Гърдите подути и възпалено крак при ходене

Ако кракът боли в глезена при ходене или глезена е подут - това може да бъде симптом на латентна травма. Заболявания като остеоартрит, артрит, подагра и ахилит се проявяват чрез подуване. Ако на костта има тумор, трябва да се консултирате с лекар. Само специалист ще може да определи причината за болката и подуването на глезена, да направи правилната диагноза и да назначи лечение.

Защо подути и възпалени крака в глезена: причините

Контузия на меките тъкани

Характеризира се с увреждане на мускулите и сухожилията, като същевременно се запазва целостта на костта. При силно нараняване е болезнено да се стъпва на крака, в областта на глезена се образува синина, а глезените се набъбват. Причините за вредата са както следва:

  • тесни неудобни обувки, притискащи глезена;
  • ритане на твърд предмет;
  • директно нараняване на глезена.

навяхвания

Състоянието е придружено от частично или пълно разкъсване на съединително тъканните влакна. Нараняването е придружено от подкожно кръвоизлив, така че подуването се разпространява бързо. По-често се уврежда медиален и страничен лигамент. Разтягането в областта на глезена се предхожда от следните фактори:

  • завъртане на крака отвън или отвътре;
  • обувки с висок ток;
  • активни спортове и бойни изкуства;
  • внезапно движение на крака под формата на идиот.

Изкълчен глезен

Травмата може да се комбинира с разкъсана връзка. Когато съединителната тъкан е повредена, ставата се измества и се появява дислокация. Има силна болка в глезена, деформация на ставата, кракът е подут и червен. Щетите възникват поради следните фактори:

  • скачане от височина на крак;
  • падане с къдряне на крака;
  • нестабилност на ставите поради слаби връзки.

Фрактура на костите на глезена

Ако костта не се смачка на парчета и кракът не се деформира външно, а костта на глезена е подута и възпалена, има възможност за пукнатина. При скрити или стресиращи фрактури е трудно да се ходи, има остра болка, която може да се даде на коляното, има зачервяване и местно повишаване на температурата. Травма поради следните причини:

  • дълго натоварване на крака;
  • скокове от височина;
  • практикуване на екстремни спортове;
  • липса на калций в организма.

Възпаление на ставата (артрит)

Поради наранявания или на фона на системни заболявания се развива артрит. Заболяването е придружено от болка на един или и на двата глезена, подуване, хипертермия, зачервяване, затруднено придвижване. Етиологията на заболяването е както следва:

  • наранявания, особено бягащи;
  • редовно преохлаждане;
  • бактериални и вирусни заболявания;
  • лупус еритематозус;
  • псориазис;
  • анкилозиращ спондилит;
  • непоносимост към чужд протеин;
  • неправилно ваксиниране;
  • лоши навици.

Остеоартрит и остеоартрит на глезена

Ако костта е набъбнала и подута, се усеща силна болка в стъпалото, както и скърцане или хрускам - това може да е симптом на дегенеративно-дистрофични промени. При артроза ставният хрущял става по-тънък и поради постоянното триене, главите на костите стават груби. Заболяването възниква поради такива фактори:

  • затлъстяване;
  • прекомерно натоварване на краката;
  • травма;
  • екстремни спортове;
  • ендокринни заболявания.

Подагра (подагричен артрит)

Единствената причина за заболяването е отлагането на солите на натриевия урат в мобилните съединения. Ако бъбреците не функционират, излишъкът от пикочна киселина не се екскретира от тялото. Веществото с кръв циркулира, утаява и се натрупва в ставите. Пристъпите на подагра са придружени от огромен оток в близост до костта, силна болка, неспособност за движение.

Ахилезен тендинит

Ахилит се среща по-често при спортисти. Проявява се от силна болка на крака, ограничена подвижност, скърцане, визуално забележима, че костта е подута. Има заболяване под влияние на следните неблагоприятни фактори:

  • обувки с висок ток, носенето на които предизвиква неправилно разпределение на товара върху стъпалото;
  • прекомерно упражнение;
  • плоски стъпала;
  • поява на костни израстъци на петата (Haglund деформация).

Патологични вени

Лошото кръвообращение провокира неправилни обувки.

Ако глезена е подут и зачервен, боли при натискане, болката се увеличава вечер - може да е нарушение на кръвния поток в долните крайници. Етиологията е следната:

  • лоши навици;
  • ендокринни заболявания;
  • тромбофлебит;
  • наднормено тегло;
  • атеросклероза.

диагностика

Травматологично увреждане диагностицира ортопед или травматолог. За да се установи болка и подуване на костта, в други случаи се препоръчва консултация с терапевт, ревматолог, артролог или ендокринолог. За да поставите диагноза, трябва да преминете през процедури като:

  • общи и биохимични кръвни тестове;
  • тест на урината;
  • Рентгенови лъчи;
  • сцинтиграфия;
  • артроскопия;
  • ултразвук;
  • магнитен резонанс или компютърна томография.

Лечение: най-ефективните методи

препарати

Ако костта на глезена е възпалена и подута, препоръчва се да се използват противовъзпалителни и антиедематозни мазнини - “Диклофенак”, “Долобене”, “Волтарен”, “Дълбоко облекчение”. Когато подагра ефективни "Butadion", "Indometacin", "Ketazon", "Преднизолон", "Колхицин". Ако дискомфортът в глезена е причинен от патогенни микроорганизми, трябва да се проведе антибиотична терапия. Всички лекарства трябва да бъдат предписани от лекар, опасно е да се самолечение.

Народни средства

За облекчаване на болката и подуването ще помогне компресирането на пресни листа от зеле, папрат, бели лилави цветя или смачкан пелин. Можете също да сложите парче бекон на засегнатата област и да го вържете с топла кърпа. Лечителите препоръчват следната рецепта като обезболяващо:

  1. Вземете в равни пропорции фина сол (екстра) и мед.
  2. Съставките се смесват добре до еднаква маса.
  3. Нанесете върху глезена, вързани с полиетилен и вълнен плат.

За да се отстранят солите с подагра, е ефективно да се направи такава смес:

  1. Вземете 500 г боровинки и 200 г чесън и кайма.
  2. Добавете към сместа 1 л мед.
  3. Вземете 1 чаена лъжичка. 3 стр. на ден преди хранене.

Други препоръки

Препоръчва се също така да се лекува тумора на дъното на крака с диета. Когато подагра трябва да бъдат изключени от диетата храни с пурини, особено бира. За укрепване на костите на глезена трябва да ядете млечни продукти, птици, зеленчуци и плодове, ядки. И също така спазвайте режима на пиене. За да премахнете токсините и излишната сол, трябва да пиете чиста вода от поне 2 литра на ден.

предотвратяване

За да поддържате краката си здрави, препоръчително е да изберете правилните обувки. Тя трябва да бъде изработена от естествени материали, на широка пета не по-висока от 4 см. Ортопедичните стелки трябва да се използват за правилно разпределение на товара и омекотяване. Препоръчва се укрепване на имунната система, поддържане на активен начин на живот, отказ от лоши навици и ежедневни упражнения. Всички инфекциозни болести трябва да бъдат лекувани своевременно.

Как за лечение на подуване и болка в крака близо до глезена

Глезенната става (глезен) се състои от три анатомични структури (тибиални, перонеални и талусови кости), които са плътно свързани с сухожилия и образуват блокоподобна става. Поради честото и тежко натоварване тази зона е най-податлива на повреди и нараняване.

На свой ред, това доставя голям брой проблеми, нарушава обичайния начин на живот и влияе отрицателно върху способността за работа. Когато глезенната става е подута, не трябва да се занимавате с самодиагностика и самолечение, но трябва спешно да се свържете с травматологичния център за професионална помощ.

Възможни причини за болка и подуване

Ситуациите, при които има дисфункции на глезена, са разнообразни и често се срещат сред хора от различни възрасти. Това се дължи на повишеното натоварване на глезена, поради различни фактори. Основните причини, водещи до болка и подуване на глезена:

  • нараняване (навяхване и скъсване на връзките на глезена, фрактури на двете глезени и задния край на пищяла, фрактури на фалангите на пръстите или на калцауса, изкълчвания и сублуксации на краката, падащи върху долния край на тежки предмети, падащи по височините);
  • повишен стрес на ставите (наднормено тегло, професионални спортове, внезапни движения);
  • носенето на неудобни и тесни обувки (високи токчета, нестабилна опора) води до неравномерно разпределение на натоварването върху мускулите и ставата;
  • наличието на хронични заболявания на опорно-двигателния апарат, нарушен минерален метаболизъм в организма или метаболитни промени (дегенеративен и посттравматичен артрит, деформираща артроза, ревматоиден артрит, подагрово увреждане на ставите);
  • злокачествено новообразувание на глезена;
  • плоски стъпала;
  • бурсит и други възпалителни състояния;
  • дълбока венозна тромбоза или тромбофлебит;
  • развитие на сърдечна недостатъчност;
  • дълъг престой в същото положение може също да доведе до появата на подуване на крака;
  • lymphostasis;
  • бременността.

Когато кракът набъбне около глезена, трябва да се подозира развитието на възпалителна реакция, характеризираща се с повишаване на съдовата пропускливост и освобождаването на свободна течност в околните тъкани.

Видове набъбване

Подуването на глезена е от няколко разновидности. Всеки от тези видове има свои характеристики и фактори, водещи до появата на подуване:

  • двустранното подуване показва наличието в организма на всяка болест, т.е. те са вторични на заболявания. Най-често отокът от двете страни настъпва с развитието на сърдечна недостатъчност, бъбречно заболяване (в последните етапи) и затлъстяване. В допълнение, дълго седене или стоене, носещи обувки с висок ток, приемащи хормонални лекарства, бременността също води до образуване на меки тъкани;
  • подуването от една страна най-често показва наличието на нараняване и развитието на инфекциозен процес. Фрактури на глезените, бактериално увреждане, артроза след нараняване. В допълнение към тези причини, варикозните вени и ухапванията от отровни змии или насекоми могат да причинят оток.

За да определите причината, поради която глезена е подут и болезнен, трябва да се свържете с подходящия лекар. Той е този, който може да определи причината, да диагностицира основното заболяване и да намери най-ефективното лечение. Всяка от патологиите се отличава с редица характерни клинични прояви.

Например, навяхването е придружено от образуване на хематом в мястото на нараняване и болка на лигаментите на краката в областта на глезена. Артритът се характеризира с остра пароксизмална болка, а фрактурата води до развитие на забележим оток и загуба на чувствителност в зоната под мястото на нараняване.

лечение

Целта на лечението на оток и болка в крака близо до глезена е да се лекува основното заболяване, т.е. Само в този случай е възможно пълно излекуване на заболяването.

При оказване на първа помощ на пациенти след нараняване, те обездвижват (обездвижват) крайник с еластична превръзка или мазилка, нанасят студ в засегнатата област, дават да се пие аналгетик.

Медикаментозна терапия

Използва се за коригиране на болката, намаляване на възпалението и подуване. Нестероидните противовъзпалителни средства (кеторол, ибупрофен) играят много важна роля.

Те блокират синтеза на простагландин, което намалява възпалителния отговор и елиминирането на всички негови признаци (зачервяване, местна треска, оток, болка и дисфункция).

В острия период се използват таблетки или интрамускулни инжекции, след което се прехвърлят на локална терапия. Когато НСПВС нямат правилния ефект, те се заместват с хормонални лекарства (преднизолон, метилпреднизолон).

Хондропротектори се предписват по време на периода на ремисия и възстановяване. Най-често се предписват Terafleks, Arthru, Alflutop, Don и други лекарства, насочени към регенерация на увредените участъци от хрущял.

Важно е! Всяко лекарство трябва да се използва само по указание на лекаря, тъй като лекарствата имат противопоказания за употребата им.

Освен това, ако причината за оток е свързана с инфекция, в лечението са включени антибиотици (цефалоспорини от трето и четвърто поколение, защитени пеницилини, флуорохинолони и др.).

Когато се установи сърдечна или бъбречна недостатъчност, основните заболявания се предписват за лечение с подходящи лекарства (диуретици, невропротектори и др.).

Лечение на народни средства

Традиционната терапия се използва само като допълнително лечение през рехабилитационния период и не може да замени основните терапевтични мерки. Мед-сол, компреси от картофи през нощта може да намали тежестта на подуване.

Добър ефект има втриване на розово масло и мумия, което спомага за справяне с болката.

Тинктурите за затопляне на алкохола също имат положителен ефект.

Важно е да се помни, че по време на активното възпаление не е необходимо да се затопля глезена, което може да доведе до генерализация на инфекцията в тялото и до развитие на септични лезии.

В допълнение, не забравяйте, че алергичните реакции са открити и върху компонентите на популярните рецепти.

Хирургично лечение

Този вид лечение се разглежда само в определени случаи. Операциите са показани на пациенти, при които има неефективност на консервативните терапии и тотално разрушаване на ставните повърхности. В тези случаи е показана протеза на съединението.

Превантивни мерки

За да се избегнат състояния, при които глезена боли и ставите набъбват, е необходимо да се следват прости правила:

  • ядат рационално (приемайте витамини с курсове, обогатявайте диетата с плодове и зеленчуци, яжте постно месо, млечни продукти);
  • премахване на лошите навици (пушене, алкохол);
  • тегло на пистата;
  • не прекалявайте;
  • да водят активен начин на живот;
  • загрейте преди всяко упражнение;
  • вземете удобни обувки;
  • лечение на хронични заболявания на всички органи и системи;
  • в случай на нараняване се консултирайте с лекар;
  • отговарят на възложените препоръки.

Следвайки тези принципи, е възможно да се предотврати развитието на голям брой заболявания, водещи до патология на глезена става.

заключение

Увреждането на глезена е сериозно заболяване, което може да причини дискомфорт на човек и да доведе до намаляване на качеството на живота му. Ако не обръщате внимание на неприятните симптоми и не се лекувате, тогава състоянието може да придобие сложен курс и да доведе до инвалидност на пациента.

Защо краката в глезените се подуват? Какво да направите, за да облекчите подуването?

Подуването на глезена е често срещано явление, което може да се случи при хора от различна възраст. Едеми се срещат при млади пациенти и пациенти в напреднала възраст. Последното - по-често. Подпухналостта не е нищо друго освен колекция от "екстра" течност в меките тъкани на глезените. В 80-90% от случаите един неприятен феномен е симптом на някои заболявания. Какво точно? Помислете по-нататък.

Подуване на глезена: какво е това и защо се случва?

Нарушения водно-солеви баланс в човешкото тяло, преждевременно освобождаване на течност - основните виновници на оток. Те провокират появата на оток на долните крайници, което е натрупване на течност в тъканите на глезените. На много хора може да изглежда, че няма особена опасност в натрупването на излишна вода в глезените. Всъщност не е така.

В тялото всичко е взаимосвързано: подуването на краката казва за някои нарушения, влияе негативно върху работата на други органи и техните системи. Прекалената течност, натрупана в глезените, съдържа вещества, вредни за здравето, които влияят негативно върху жизнената активност на клетките и функциите, които те изпълняват.

Ако има подуване на краката, трябва незабавно да се обърнете към лекар. В по-голямата част от случаите отокът показва развитието на някои заболявания. Затова е изключително важно да се определи причината за неприятния симптом.

Причини за оток

Има маса от коренни причини, поради които едемът може да се появи в областта на долната част на краката. Първоначално трябва да се отбележи, че такива оток могат да бъдат два вида: едностранни и двустранни. Лесно е да се предположи, че ако и двата крайника се набъбнат, тогава става дума за двустранен оток, който най-често показва наличието на някакво заболяване. Подпухналостта на един пищял се нарича едностранна. Последното се появява на фона на нараняването.

Основните причини за двустранния едем на глезена:

  • продължителен престой в една позиция (например, стоящ или седящ, "когато" работите на краката "или заседналата работа в офиса);
  • обичам обувките на високи платформи, петите, носещи твърде тесни модели или обувки, които не пасват;
  • затлъстяване;
  • заболявания на сърдечно-съдовата система или бъбреците;

Посочените по-горе причини за появата на двустранен оток - алармен сигнал за всяко лице, състояние, което изисква медицинско лечение. Следователно, когато се появи такъв вид подуване, е важно незабавно да се запишете за консултация със специалист.

Едностранно оток: от какво и защо?

  • Фрактурите на краката, тежките натъртвания и навяхванията са най-честата причина за подуване на един от краката. В допълнение към оток, силна болка и синини също се появяват в случай на нараняване на крака.
  • Инфекциозни лезии на тъканите на глезена, които водят до възпаление и подуване. Тук, преди всичко, става дума за болести като абсцес, флегмона, кожни заболявания.
  • Разширени вени Сериозно заболяване, на фона на което също се наблюдава подуване на краката, което се дължи на нарушен приток на кръв. В резултат на това има стагнация на кръвта във вените. При продължително протичане на болестта кръвната течност прониква дълбоко в тъканите, което води до образуване на оток.
  • Заболявания на ставите (артрит, артроза). В повечето случаи се случват на фона на изразено подуване на краката. Последното се появява не само поради възпаление, но и поради прекомерния нефизиологичен стрес, който се появява върху тъканите и ставите.
  • Bites. Ако човек е бил ухапан от отровно насекомо или амфибия от крака, тогава на мястото на захапката (по-ниска или по-висока) най-често се образува оток. В такава ситуация той има алергичен характер.
  • Напречна или надлъжна плоска стъпка. Всякакви деформации на крака по един или друг начин засягат походката и общото благосъстояние на човека. При вродени или придобити плоски стъпала, долните крайници, включително глезените, често набъбват. Наблюдава се подпухналост на фона на нарушение на походката, промени в позата, болки в краката.

Три причини за подуване на краката (видео) t

Подуване на краката: причини, последствия, лечение на подуване на долните крайници с народни средства. Експертни съвети от програмата „Здравословно здраве“.

Оток при фрактури: има ли връзка?

Имало ли е фрактура? Със сигурност вече сте забелязали, че раненият крак е подут. Подпухналостта при фрактури е често срещано явление, първият симптом на нарушение на целостта на костта. Подуване около мястото на лезията настъпва поради нарушения на кръвообращението в засегнатата област.

Подпухналостта, асоциирана със счупен крак, обикновено не отшумява за няколко седмици или дори месеци и може да смути човек за дълго време. Има случаи, при които едем се появява не само в резултат на нарушения на кръвообращението, но и на фона на увреждане на мускулите или лигаментите (тежко разтягане, руптура и др.).

Появата на оток при фрактура на крака в повечето случаи е съпроводена със силен болен синдром, зачервяване. По-сериозно нараняване е отворена фрактура, при която може да се подуе не само зоната в близост до мястото на фрактурата, но и целият крак. Понякога човек губи чувствителността на повърхностните слоеве на кожата на мястото на подуване.

Борба с подуването след фрактура

Има маса от ефективни и ефикасни, както и съмнителни начини за облекчаване на подуването на краката след фрактура. Официалната медицина може да препоръча приемането на съвременни лекарства или определени процедури. Традиционната медицина не изостава и дава своите препоръки по този въпрос.

Мазила и гелове за външна употреба. Традиционните методи за лечение на оток при фрактури осигуряват назначаването на различни лекарства за външна употреба. Тук, на първо място, ние говорим за гелове, мехлеми, кремове, основната активна съставка на която е добре известният хепарин, който подобрява притока на кръв и лимфата, бори се срещу възпалението.

Най-честите средства за външна употреба (мехлем) за подуване на краката (краката):

Гел "Essaven". Средство, което има положителен ефект върху кръвообращението. Гелът има усилващо действие върху стените на малките и големите съдове, предотвратява образуването на малки кръвни съсиреци.

"Venitan". Той също така укрепва стените на кръвоносните съдове и капилярите, включва екстракт от конски кестен, който има добър ефект срещу оток.

"Lioton" гел. Отлично средство с лек аналгетичен и охлаждащ ефект, което също позволява да се укрепи капилярната система.

Физиотерапия. В допълнение към "външната" терапия, физиотерапията се използва широко:

  • електрофореза;
  • електростимулация на мускул, увредена от фрактура;
  • магнитна терапия;
  • фонофореза;
  • UV облъчване и др.

Масаж. За да се облекчи подуването, травматологът може да препоръча хидро или класически масаж на увредения крайник. Той подобрява не само кръвообращението през увредените тъкани, но и нормализира процесите на производство и изтичане на лимфата. В идеалния случай трябва да поверите терапевтичния масаж на професионална масажистка.

Защо подуването настъпва след отстраняването на гласове?

Не са рядкост случаите, в които костта се е размножила добре, мъжът е изваден от мазилката, но след известно време се появява подпухналост на ранен крак. По правило такъв оток възниква поради нарушен лимфен дренаж и се нарича “лимфостаза”.

Фрактурите са сериозни наранявания, по време на които костите и другите части на тялото могат да бъдат повредени. Категорията на "засегнатите" може да получи:

  • мускулна тъкан и връзки;
  • вени, артерии и капиляри;
  • нерви;
  • лимфни възли;
  • други тъкани.

В този случай, "лимфостаза" се развива - състояние, характеризиращо се с нарушено производство и изтичане на лимфата, което е придружено от подуване на крайника.

Отокът след фрактура не е нормален. Ако мазилката вече е била отстранена, рехабилитацията е приключила и подуването не е преминало, или напротив, току-що се е появило, трябва незабавно да се обърнете към лекар. Пренебрегването на проблема може да доведе до катастрофални последици: нарушаване на нормалното функциониране и мобилност на крайника, появата на болест като „елефантиазис“.

Традиционната медицина идва на помощ

Традиционните методи за премахване на оток не доведоха до очаквания ефект? Опитайте се да се обърнете към популярни съвети. В някои случаи традиционната медицина може да премахне подуването много по-бързо и да намали болката.

Най-често традиционната медицина препоръчва триене на масла със затоплящ ефект (кедър, ела и др.) На мястото на фрактурата. Освен това могат да се използват различни компреси и обвивки, тинктури за перорално приложение.

По-подробно разгледайте най-често срещаните:

Синя глина Използва се като компрес. Разредете малко количество фармацевтична глина с топла вода до консистенцията на гъста заквасена сметана и поставете под формата на таблетка за смучене на мястото на фрактурата. Процедурата отнема около 1 час. Преди подобряване на състоянието, компрес може да се направи до 3 пъти на ден.

Тинктура от арника. Две или три супени лъжици натрошени растения се наливат с литър вряща вода. Настоявайте около час. Прецедете и използвайте за компреси и лосиони до възпалено място до половин час преди лягане.

Еленово масло. Леки натискащи движения се втриват в мястото на оток. Процедурата се извършва два пъти дневно: преди лягане и след нея.

Морска сол ? чаша сол налейте 2 литра топла вода. Овлажнете хавлиената кърпа в разтвора и увийте глезените с нея. Процедурата трябва да се повтаря два пъти дневно. Курсът на лечение е от 7 до 10 дни.

В допълнение, морска сол може да се използва за вани за крака. В 10 литра топла вода разтворете чаша морска сол и разбъркайте добре. Парете краката си за 20-30 минути. За да премахнете подуването на банята трябва да се направи най-малко 10 дни подред.

Каланхое. Няколко смачкани листа от цвете се налива 1 литър водка. Отстранете калай с тинктура на тъмно хладно място за 2 седмици. След това време, тинктурата трябва да се използва за изтриване на оточните глезени преди лягане.

Картофи. Настържете няколко картофа. Получената каша се нанася върху глезена на мястото на оток и се обвива с нееластична превръзка. Картофените компреси трябва да се правят ежедневно в продължение на 7-10 дни. Времето на една процедура е 2-3 часа.

Народните средства помагат на организма да се отърве от излишната течност. Ако използвате съвети на хората във връзка с употребата на продукти с лек диуретичен ефект, можете бързо да премахнете подуването на глезените. Такива "полезни" продукти за едема включват:

  • касис;
  • чесън;
  • кисело мляко, извара и кефир;
  • тиква;
  • аспержи.

Обичайно за много чайове няма да бъде излишно да се замени с отвари от билки, които също имат лек диуретичен ефект.

Ако народните средства не помогнат да се справят с подуването, трябва да отидете в болницата.

Какво да правим с оток

Вие сте били прегледани от лекар, но не е било възможно да се установят очевидните причини и заболявания, водещи до оток. В този случай, подуване на глезена, можете да се опитате да намалите у дома сами. За тази цел следва:

  • Когато е възможно, опитайте се да вдигнете краката си над сърцето.
  • Минимизирайте количеството сол в ежедневната диета.
  • Ежедневна тренировка.
  • Пийте по-малко течност, ако е възможно.
  • Преди лягане направете самомасаж на краката.
  • Сутрин вземете контрастен душ.
  • Въздържайте се да не носите близки и неудобни обувки, високи токчета или обувки с платформа.
  • Ако затлъстяването се извършва - опитайте се да се отървете от излишни килограми.

Обикновено препоръките ще ви помогнат да се отървете от подпухналостта и да забравите за този проблем дълго време.

Как да се отървем от подуването на краката (видео)

Отървете се от подуването на краката за 5 минути. Не знаете как? Експерти от програмата „Всичко ще бъде добро” дават ефективни препоръки.

Превантивни мерки

За да не се сблъскате с такъв проблем като подуване на глезена, трябва да следвате прости правила:

  • Най-малко няколко пъти на ден да сменяте обувките (ако сте любител на високите токчета, тогава трябва да имате чифт резервни обувки на ниска скорост в чантата си, които можете да си сложите в точното време).
  • Купете профилактични чорапогащи или чорапи, които предотвратяват образуването на оток и появата на разширени вени.
  • Преди лягане направете вани за крака.
  • По време на сън поставете ролер под краката си.
  • Когато пристигате вкъщи, направете следното: легнете на пода, вдигнете краката си и ги поставете на стената. Задръжте тази позиция за десет минути. След интензивно масажирайте краката в посока от краката до коленете.

Отокът не е неприятен симптом, а предупредителен сигнал, че тялото се нуждае от помощ. Ако набъбването стане редовно, отокните участъци на кожата стават твърди и температурата на кожата се увеличава - трябва незабавно да се запишете за консултация със специалист, за да поставите диагноза и да предпише подходящо лечение.