Хранене за коксартроза на тазобедрената става 2 градуса

Коксартрозата на тазобедрените стави е заболяване, при което хрущялната тъкан става по-тънка, износва се и застарява ставата. Има болка, куцота, намалена подвижност на ставата. Наднорменото тегло увеличава риска от коксартроза на тазобедрените стави. Необходима е диета за лечение на заболяване, което може да доведе до увреждане. Намалява теглото и стреса върху ставите.

Диетата трябва да бъде наситена с витамини, минерали, биологично активни вещества, които подхранват ставата, възстановяват нейната подвижност и предотвратяват по-нататъшно разрушаване.

Принципи и цели на диетата

Лечението на коксартроза на тазобедрените стави е дълъг процес. Тя има за цел да намали теглото и храненето на ставата. Диета се прави след определяне на етапа на заболяването. На първия етап на коксартроза на тазобедрената става е достатъчно да се намали теглото и да се балансира храненето по отношение на витаминно-минералния състав. Във втория етап на коксартроза в диетата се инжектират продукти, които съдържат мастни киселини и протеини, тъй като ставата вече е унищожена.

За да възстановите ставите в диетата, трябва да включите естествени хондропротектори.

Как да си направим диета:

  1. Необходимо е да се определи стадия на коксартроза. Във втория етап е необходимо допълнително да се включат в диетата храни, които стимулират производството на колаген и синовиална течност.
  2. Изчислете BMI (индекс на телесна маса), който е необходим за намаляване на натоварването на ставите.
  3. Изключете от диетата на вредни продукти.
  4. Направете диета, при която консумацията на калории ще бъде по-голяма от пристигането. Това е необходимо за загуба на тегло.

Намалете приема на сол. Дневната доза сол не трябва да надвишава 1 ч. Л.

  • Намалете приема на захар, заменете го с мед.
  • Изоставете бързото хранене, удобните храни.
  • Спазвайте честотата на хранене (5-6 пъти на ден).
  • Частта от порцията трябва да бъде в рамките на 200-250 g.
  • Спазвайте приблизително дневно съотношение: протеини - до 100 г, въглехидрати - до 500 г, мазнини - до 100 г
  • Яжте на всеки 3 часа.
  • Продукти от пара, къкри или варят. Пържени и пушени ястия трябва да бъдат изключени.
  • Консумирайте достатъчно количество вода (от два литра на ден).
  • Дъвчете добре храната.
  • Подредете един ден пост в седмицата. Ако не можете да живеете 24 часа само на вода, а след това вземете няколко ябълки и 1 литър кефир.
  • Комбинирайте диета с физиотерапия и физиотерапия.
  • Препоръчително е да се договорите за диета с Вашия лекар.
  • Храна, която можете да приготвите сами. В магазина, храни, консерви, консервирани храни, консерванти. Те допринасят за натрупването на пикочна киселина и хондрокалцинати. Тези вещества увеличават вискозитета на синовиалната течност, причиняват възпаление и болка, с времето се появява коксартроза на тазобедрените стави.
    1. нормализиране на теглото за намаляване на тежестта върху болните стави;
    2. въвеждане в хранителния режим на храни, които подхранват ставите, забавят стареенето му, подобряват мобилността;
    3. предотвратяване на коксартроза на тазобедрените стави.

    Разрешени продукти

    Продукти за използване:

    1. Храни с нисък гликемичен индекс. Те не предизвикват рязко покачване на кръвната захар, помагат за поддържането на усещане за пълнота, тъй като те се абсорбират дълго време. Те включват: зелен грах, боб, зеле (карфиол, броколи, бяло зеле). Храните с нисък гликемичен индекс включват репички. Този корен зеленчук съдържа магнезий, витамини от група В, калций. При липса на противопоказания (гастрит, пептична язва) репичките могат да се консумират за лечение на ставите.
    2. Храни, богати на пектин. Пектинът е в състояние да премахне токсините от тялото. Той ремонтира ставите, тъй като допринася за развитието на синовиална течност. За размазване на хрущяла е необходима синовиална течност. С нея липсата й се изтрива. Пектинът се намира в ябълки, някои плодове (черно и червено френско грозде), грейпфрут.
    3. Нискомаслени храни: заешко месо, пилешки гърди или пуешки гърди.
    4. Храни, богати на фибри и сложни въглехидрати: елда, овесена каша, кафяв ориз, зеленчуци, плодове. Тези продукти са особено важни при 2-та фаза на коксартроза, тъй като те съдържат витамини и минерали за нормалното хранене на хрущяла. Не използвайте незабавно овесена каша.
    5. Сурово растително масло, маслиново и ленено масло.
    6. Протеини от растителен произход: боб, гъби, боб, ядки, леща.
    7. Мляко, млечни продукти, нискомаслени сортове сирена. Млечният протеин помага за възстановяване на увредените тъкани, докато калцийът укрепва костите.
    8. Желе, мускули, мармалад, аспир - продукти, които съдържат желатин. Желатинът е необходим за възстановяване на хрущяла. Пилешки хрущял съдържа мукополизахариди, естествени хондропротектори, необходими за подхранване на тазобедрените стави.
    9. Диня, тиква, тиквички, сушени кайсии, сини сливи, водорасли, бадеми, стафиди, фъстъци, лешници - съдържат калий. Елемент, необходим за поддържане на водно-солевия метаболизъм.
    10. Грах, елда, боб и орехи съдържат магнезий. Необходимо е да се увеличи костната плътност, да се поддържа нервната система и мускулната тъкан. Силни мускули - гаранция за здравето на ставата.
    11. Продукти, които съдържат цинк за укрепване на костите: скариди, кедрови ядки, сирена.
    12. Бобови растения, броколи, авокадо, слънчогледови семки, фъстъци са богати на фолиева киселина. Необходимо е за нормално кръвоснабдяване на ставата.
    13. Продукти, които съдържат витамини от група В са необходими за нервната система и черния дроб. Здравият черен дроб стимулира производството на хондроцити, които са необходими за еластичността на хрущялите и здравите стави. Тези продукти включват ядки, мазни риби (скумрия, сафрид, риба тон), черен дроб.
    14. Ядки, растителни масла, покълнали пшеница, сьомга, ечемик и овесена каша съдържат витамин Е. Той е необходим за производството на колаген, увеличава еластичността на хрущяла, подвижността на ставите, намалява риска от тазобедрен коксартроза.
    15. Роза бедра, пепел, цитрусови плодове, касис, киви, морски зърнастец са източници на витамин С. Витамин С укрепва имунната система, намалява риска от заболявания на ставите.
    16. Рибено масло в хранителни добавки, риба, морски дарове, ленено масло, ядки - са източници на полиненаситени мастни киселини. PUFA намаляват възпалението в засегнатата става.

    Здрави продукти за ставите

    Видео с д-р Евдокименко

    Гледайте видеоклип за коксартроза на тазобедрената става. Лектор - д-р Евдокименко.

    Какво да ядем

    Когато коксартроза на тазобедрената става трябва да се изоставят пушени, пържени, осолени храни, бързо хранене, печене. Какви храни не могат да ядат:

    1. Сосове, консерви, колбаси. Те съдържат много соли и консерванти.
    2. Животински мазнини. Месото може да се консумира само постно, не повече от 1 път на седмица.
    3. Всякакви сладкарски изделия. Можете да си позволите малко зефир, желе, мармалад, мед и горчив шоколад.
    4. Царевица, овес, елда и други люспи. Можете да ядете цели зърнени култури.
    5. Алкохол от всяка крепост.
    6. Сладки и газирани напитки.

    Меню за 7 дни с 1 степен

    Първата степен на коксартроза на тазобедрените стави е съпътствана от появата на микропукнатини в хрущялните тъкани, намаляване на лумена между ацетабулума и главата на бедрената кост и удебеляване на синовиалната течност. На този етап на коксартроза все още е възможно да се възстанови повредената хрущялна тъкан.

    Необходима е терапевтична диета, която нормализира теглото и осигурява добро хранене на ставата. Диета трябва да се комбинира с физиотерапия, физиотерапевтични процедури.

    понеделник

    • елда 30 g;
    • парче варено говеждо месо 100 г;
    • салата от бяло зеле с моркови 70 г;
    • черен чай с 1 ч.л. мед.
    • извара 150 г;
    • плодове или плодове 50 g

    Можете да разбиете извара и плодове в блендер. 30 минути преди обяд изпийте 1 чаша вода.

    • 200 мл зеленчукова супа (картофи, моркови, лук, цвекло, зеле - изберете собствени зеленчуци) в бульон от пилешки гърди;
    • 30 гр. Ечемик (тегло на суровия продукт), яхния от пилешки гърди 30 г;
    • плодово желе.
    • Бери желе 50 г;
    • сандвич от черен ръжен хляб и сирене (30 г);
    • чай с 1 ч. л. мед.
    • бъркани яйца от 2 яйца (запържени без масло в тиган с незалепващо покритие);
    • зелен чай с 1 ч.л. мед.

    2 часа преди лягане, трябва да се пие 1 чаша кефир.

    вторник

    • каша в мляко 70 g;
    • ядки 20 g;
    • салата от краставици, сладките пиперки и листата салата 100 г;
    • черен чай с 1 ч.л. мед.
    • 1 чаша кефир;
    • плодове или плодове 100 г (по-добре е да се яде 1 банан - източник на калий и магнезий).

    30 минути преди обяд изпийте 1 чаша вода.

    • 200 мл гъбена супа (картофи, моркови, лук, гъби);
    • 30 г кафяв ориз (тегло на суровия продукт), 100 г печени във фурна с лимонов сок от скумрия;
    • компот от сушени плодове.
    • сандвич от парче черен ръжен хляб и 50 г варено говеждо месо;
    • бонбони 1 бр.
    • чай с 1 ч. л. мед.
    • бъркани яйца от 2 яйца, поръсете с твърдо сирене (запържете без масло в тиган с незалепващо покритие), добавете магданоз, копър;
    • зелен чай с 1 ч.л. мед.

    2 часа преди лягане, трябва да се пие 1 чаша кефир. Ако не искате да пиете кефир - яжте зелена ябълка.

    сряда

    • ечемична каша 30 g;
    • варени пилешки гърди 100 г;
    • 70 г салата от цвекло със сливи, облечена с 1 ч. Л. зехтин;
    • черен чай с 1 ч.л. мед.
    • плодов шейк (нарязва се 1 ябълка и круша в блендер);
    • 30 грама сирене.

    30 минути преди обяд изпийте 1 чаша вода.

    • зеленчукова супа на бульон от постно телешко месо 200 мл;
    • 30 грама овесена каша (тегло на суровия продукт), телешко от супа 50 g;
    • плодов желе, може да бъде чаша сок от нар - това е полезно за ставите.
    • ядки 30 g;
    • сандвич, направен от парче черен ръжен хляб и меко извара (30 г);
    • черен чай с 1 ч.л. мед.
    • риба, печена във фурната с лимонов сок и зехтин (риба тон, скумрия, сьомга, сьомга, пъстърва) 150 г;
    • салата от китайско зеле, магданоз, копър;
    • зелен чай с 1 ч.л. мед.

    2 часа преди лягане, трябва да се пие 1 чаша кефир.

    четвъртък

    Ден на гладуване по водата. Ако има заболявания на стомашно-чревния тракт или постоянно приемате наркотици, тогава можете да ядете ябълки и да пиете кефир на гладно.

    петък

    • 30 г овесени ядки с ядки (20 г) и 1 ч. Л. мед;
    • парче от ръжен черен хляб (можете да ядете пълнозърнест хляб) и 20 грама сирене;
    • салата от бяло зеле с краставици, подправена с 1 ч. л. зехтин;
    • черен чай с 1 ч.л. мед.
    • 30 грама всякакви ядки;
    • ябълка, банан или круша.

    30 минути преди обяд изпийте 1 чаша вода.

    • задушена зеленчукова смес (зелен фасул, зелен грах, тиквички, броколи) 200 г;
    • 100 g скариди или други морски дарове;
    • компот от сушени плодове.
    • ядки 30 g;
    • сандвич, направен от парче черен ръжен хляб и меко извара (30 г);
    • черен чай с 1 ч.л. мед.
    • риба, печена във фурната с лимонов сок и зехтин (риба тон, скумрия, сьомга, сьомга, пъстърва) 150 г;
    • салата от китайско зеле, магданоз, копър;
    • зелен чай с 1 ч.л. мед.

    2 часа преди лягане, трябва да се пие 1 чаша кефир.

    събота

    • 100 г варена гърда;
    • печен картоф 3 броя;
    • ръжен хляб с меко сирене;
    • черен чай с 1 ч.л. мед.

    30 минути преди обяд изпийте 1 чаша вода.

    • задушен зеленчуков микс (зелен фасул, зелен грах, тиквички, броколи) 100 г;
    • постна риба (пъб, камбала), задушена 100 g;
    • зеленчуков сок (моркови, тиква).
    • сини сливи и сушени кайсии до 30 г;
    • сандвич от черен ръжен хляб и сирене (30 г);
    • черен чай с 1 ч.л. мед.
    • аспин от пилешки бутчета с яйце и зеленчуци;
    • салата от домати, краставици и чушки, подправена със зехтин;
    • зелен чай, хибискус или билков чай ​​с 1 ч.л. мед.

    2 часа преди лягане, трябва да се пие 1 чаша кефир и да се яде ябълка.

    неделя

    • овесена каша със сушени кайсии и ядки;
    • ябълка;
    • черен чай с 1 ч.л. мед.

    30 минути преди обяд изпийте 1 чаша вода.

    • задушени картофи с тиквички, лук и моркови;
    • 100 g задушена мазна риба;
    • зеленчуков сок (моркови, тиква).
    • оранжев;
    • Ръжен хляб с меко сирене;
    • черен чай с 1 ч.л. мед.
    • омлет от два протеина със сирене и билки;
    • задушени броколи 200 г;
    • зелен чай, хибискус или билков чай ​​с 1 ч.л. мед.

    2 часа преди лягане, трябва да се пие 1 чаша кефир и да се яде ябълка.

    Храна за коксартроза степен 2

    Основните принципи на диетичната терапия за коксартроза на тазобедрената става 2:

    • да осигури снабдяването с необходимото количество витамини и минерали;
    • В основата на диетата - зърнени храни, зеленчуци, млечни продукти и плодове.

    Основните цели на диетата - намаляване на наднорменото тегло, забавяне на унищожаването на хрущяла, възстановяване на съвместните функции.

    Диетата при втората степен на коксартроза на тазобедрената става се различава от диетата в началния етап само чрез намаляване на количеството месни продукти, увеличаване на консумацията на ферментирали млечни продукти, зеленчуци и плодове.

    Диета на д-р Бубновски

    Диетата на д-р Бубновски се основава на принципите на здравословно хранене и плавна загуба на тегло, за да не навреди на тялото.

    Остеоартрит, остеохондроза, тазобедрен коксартроза - често се появяват при недохранване. Тази диета има всички разрешени храни. Необходимо е да се изоставят бързо хранене, пушени меса, пържени храни, газирани и алкохолни напитки, сладкиши, захар, за да се ограничи притока на сол.

    Принципи на диетата Бубновски:

    Гимнастика за здраве на ставите

    Има само продукти, които не са обработени. Плодовете, зеленчуците, ядките, яйцата, дивечът, млякото, сиренето, извара, зърнените храни са в основата на храненето на Бубновски.

  • Категорично не можете да ядете консерви.
  • Храната трябва да бъде проста. За едно хранене са достатъчни 2-3 съставки.
  • Напълно премахнете сол и захар от диетата. Солта може да се замени с лимонов сок, подправки и захар - мед, плодове и горчив шоколад.
  • Извадете от диетата кафе и напитки с кофеин.
  • Пийте поне 2 литра вода на ден. Водата трябва да бъде пролет.
  • Подредете ден на гладно. Кефир, каша от елда, ориз - изберете един продукт за разтоварване.
  • Диетата ще бъде ефективна само с кинезитерапия, контрастна душа.
  • Не можете да ядете преди лягане и между отделните хранения.
  • Както може да се види от принципите на диетата - това е само препоръка за здравословна диета. Такава диета е превенция на заболявания на коксартроза на тазобедрените стави и други системи на тялото.

    Bubnovsky - създател на кинезитерапия. Кинезитерапията позволява лечение на коксартроза на тазобедрените стави. Преди занятия трябва да получавате протеинови храни (риба, ядки, постно месо).

    Примерно меню според Бубновски

    За закуска се нуждаете от зърнени култури: елда, просо, овесено брашно и ориз. Добавете зеленчуци към диетата: зеле, цвекло, домати, краставици, моркови.

    • за обяд трябва да ядете извара и да пиете мляко, включете в храната пълнозърнест черен хляб;
    • зеленчукова супа с варена риба, всякаква каша със зеленчуци;
    • пилешки гърди с овесена каша и зеленчуци.

    Полезно видео

    Гледайте хранителен видеоклип за коксартроза на тазобедрената става.

    Превенция на заболяванията

    За да се предотврати коксартроза на тазобедрените стави, не е необходима специална диета. Необходимо е да се изключат забранените храни от диетата и да се спазват принципите на здравословно хранене.

    Примерно меню за 7 дни за предотвратяване на коксартроза на тазобедрената става