Той дръпна мускула на крака: какво да прави, как да се лекува?

Разтягане на мускулите на краката - нараняване, което не е особено сериозно. Но поради синдрома на ярка болка, той причинява значителен дискомфорт. И тъй като такава неприятност може да се случи на всеки в най-неочакван момент, трябва да знаете какво да правите, ако издърпате мускул на крака си, как да давате първа помощ, с какво и по каква схема да лекувате изкълчване.

Признаци и степени на разтягане

Симптомите на нараняване могат да бъдат различни. Освен болката, която все пак съпровожда разтягането на мускулите на краката.

Острата болка, която се появява по време на увреждане на мускулната тъкан, е много силна или лека, пулсираща или непрекъсната. При липса на натоварване на крайника, в стационарно състояние, усещането за болка изчезва. Когато се движи, докосва мястото на нараняване, болката отново мига.

В зависимост от тежестта на разтягане на мускулите на краката са характерни следните симптоми:

  1. Умерено разтягане (първоначална степен) се придружава от поносима болка, която преминава в рамките на 3-4 дни.
  2. Средното увреждане се характеризира с изразена болка с различна интензивност, която се проявява при най-малко движение, свиване на мускулни влакна. Ако кръвоносните съдове са повредени, настъпва подкожно кръвоизлив, настъпва хематом. Меката тъкан в областта на подуване на нараняване, пациентът се оплаква от слабостта на увредения крайник. Моторната активност е ограничена.
  3. При разтягане на мускулите с тежка степен, мускулните влакна се счупват, в някои случаи - те се отделят от сухожилията на стъпалото, в областта на коляното или тазобедрената става. Всичко това се проявява със силна болка, силно подуване, подкожни синини и хематоми. Болезнени болки възникват при най-малко натоварване на крака или докосване на мястото на нараняване.

Мускулите могат да се разтягат по различни причини. Независимо от обстоятелствата, незабавно трябва да се предприемат спешни мерки.

Първа помощ

Веднага след като има усещане, че мускул на крака е опънат, дори ако болката е незначителна, всички действия, извършвани до момента на нараняване, трябва да бъдат спрени. Важно е да се осигури пълна почивка на увредения крайник, за да се намали максимално болката. За да позволи на кръвта да тече под крака, трябва да поставите някой предмет, така че да остане повдигнат през цялото време.

Внимание! При разтягане на всяка сила на тежестта, кракът трябва да бъде поне 48 часа в състояние на покой.

Мерките за първа помощ за разтягане на мускулите на крака се състоят в охлаждане на увредената област. За компресиране използвайте всички налични инструменти:

  • кърпа, напоена с вода (кърпа, тениска и др.);
  • кубчета лед в опаковката;
  • сняг;
  • продукти от фризера.

Преди да приложите охлаждащ компрес към мястото на увреждането, когато разтегнете мускула на крака си, пакет от лед (сняг, замразени храни) трябва да бъде увит в мека суха кърпа. Студът трябва да бъде на участъка само за 15-20 минути. След това процедурата се повтаря на всеки 3-4 часа.

В края на първата помощ се прилага стегнат фиксационен бандаж, за да се ограничи амплитудата на движенията на крайниците. Това трябва да се направи незабавно, ако мускулът на крака е изтеглен.

аналгетици

През първите дни след увреждането се използват локални препарати за намаляване на силната болка: Voltaren emulgel, Fastumgel, Lidocaine, Gold Star balsam.

Геловете, използвани при лечението на венозни заболявания, се считат за ефективни при лечението:

Тези препарати се сравняват благоприятно с мазила и кремове чрез способността им да се абсорбират добре в кожата, поради което се постига по-бързо въздействие на охлаждащите и упойващи тъкани.

По-нататъшно лечение

След два дни след нараняване, лечението на разтягане включва използването на затоплящи, противовъзпалителни, съдоразширяващи, разтварящи лекарства за местна употреба. Продължителността и схемата на лечение зависи от тежестта на увреждането.

С лек участък е достатъчно да се използват затоплящи мазила и гелове. Такива събития се провеждат у дома, независимо.

Бързо възстановяване на увредените мускулни влакна, които разтягат уврежданията, помагат на мехлемите, насочени към повишаване на местното кръвообращение, облекчаване на възпалителния процес, заздравяване на увредените тъкани:

Използването на такива лекарства в местна терапия на разтягане спомага за премахване на болката, подуването, резорбцията на хематомите. Курсът на лечение продължава 3-5 дни.

Внимание! Нестероидните противовъзпалителни средства и хомеопатичните лекарства могат да се използват при лечението на разтягане само по лекарско предписание.

Какво да правите при разтягане на средната степен? В дома, нанесете всички същите затоплящи мазила и гелове. Показани са топли билкови или манганови бани. За да се засили кръвообращението и да се намали подуването на увредените тъкани, се препоръчва ежедневно да се прави лек масаж на краката. Възстановяването настъпва след 10-15 дни.

С тежка степен на разтягане без помощта на специалист не може да направи. Ако мускулните влакна се разкъсат, се изисква операция, тъй като тъканите не могат да се възстановят сами. Хирургично лечение е необходимо и в случаите, когато е имало разрушаване на мускулите от сухожилията или в резултат на нараняване на големи кръвоносни съдове са били повредени.

След операцията, лечението на разтягане на тежка форма се състои от дейности, извършвани при предоставянето на първа помощ. Изискват се абсолютна почивка, студени компреси и пресоваща превръзка. По време на периода на рехабилитация и възстановяване на пациента се показва физиотерапия, масаж, лечебни упражнения. Курсът на лечение е до 2 месеца.

Разтягане на мускулите. Симптоми, лечение.

Разтягане на мускулите. Симптоми, лечение.

Разтягане на мускулите - травматично увреждане на влакната на мускула или техните участъци с сухожилия. Появява се стречинг със значително физическо претоварване, мускулно напрежение. Въпреки това е много лесно да се повреди мускул: човек трябва само да се подхлъзне или да падне неправилно.

Рисковите фактори могат да бъдат неефективно повдигане на тежестта, продължителен престой в неприятно положение. Мускулите, които са слабо обучени, впоследствие ще реагират на значителна болка. Когато мускулната тъкан е здраво опъната, можете да усетите, че нещо е разкъсано или счупено. Разтягане на мускулите не е много опасно нараняване, но въпреки това, тази патология трябва да се лекува заради остра и дразнеща болка. Мускулите на телето, т.е. телето, са най-склонни към разтягане. Коленните стави също са засегнати. Често връзките са повредени, когато китките се намират, ако човек падне върху протегната ръка. Но лакътя и гърбът също могат да страдат от разтягане.

Симптоми на мускулно напрежение

Симптомите на мускулния щам варират в зависимост от степента на тяхното увреждане. Основният симптом е болката. Той е различен: незначителен и много остър, способен да ограничава физическата активност.

Има три степени на патология:

  1. Когато първата счупи малко количество фибри, има незначителна болка.
  2. Когато втората степен на разтягане е възможно подуване на ставата, появата на умерена болка.
  3. Ако има трета степен на заболяването, има пълно разкъсване на лигамента, значителна болка и нарушения в ставите.

Възможно е също подуване и леко подуване на мястото на разтягане. В случай на изразен ефект, едем е възможно по време на разтягане и появата на хематом.

Разтягането на мускула може да разтегне мускула и тъканта ще се разкъса. След като стречингът започне да преминава, вероятно появата на малки белези, мускулите след нараняване стават не толкова силни и еластични. Силно напрегнатата става може да причини нараняване на тъканта на лигамента, както и други елементи, които поддържат ставата. В този случай ставата може да набъбне и да стане много чувствителна. Често срещаните симптоми на разтягане могат да се нарекат и кръвоизлив в болка, както и болка при усещане или палпиране на опъната част. Както и при фрактури, деформацията не настъпва. Признаци на разтягане обикновено отиват до 5-10 дни. Ако има сълзи, симптомите изчезват след един месец. За да направите точно диагноза, се нуждаете от медицински преглед и рентгенография.

Лечение на мускулен щам

  1. Необходима е почивка за ранен мускул. Трябва да се избягват остри движения и физически претоварвания. За 2 дни товарът на повреденото място трябва да отсъства.
  2. За да избегнете подуване и болка, трябва незабавно да приложите лед. Минимален - за половин час. След това в продължение на два дни ледът се прилага на всеки 4 часа. Перфектно приготвени кубчета лед, можете да използвате замразени зеленчуци или плодове. Ледът не се нанася директно върху кожата, кожата трябва да се покрие със салфетки или кърпа.
  3. Фиксиране. Повреденият крайник трябва да бъде сигурно фиксиран. Ако има синини, се използва еластична превръзка. Краят се поставя на кота, за да се избегне увеличаване на тъканния оток.
  4. При необходимост се използват противовъзпалителни лекарства и аналгетици.

След няколко дни ще бъде възможно да се извършат процедури за загряване и затопляне. Използвайте следния мехлем:

  • "Finalgon". Има добър съдоразширяващ ефект, повишава притока на кръв под кожата.
  • "Espoli". Мехлем, който включва чили пипер. Той създава облекчение на болката и има разсейващ ефект.
  • "Naftalgin". Обезболяващ и противовъзпалителен ефект се дължи на мастни алкохоли, аналгин и кашалот.
  • "Санитас". Евкалиптовото масло, камфор, свинска мас и вазелин помагат на мускула да се възстанови по-бързо.
  • "Efkamon". Мехлем, който разширява кръвоносните съдове, дава мускулната топлина. Състои се от карамфил и синапено масло, парафин.
  • "Nikofleks". Кремът съдържа лавандулово масло, което има разсейващ и абсорбиращ ефект. На възпалено място температурата на кожата и мускулите се повишава.

Проблемът изчезва след 5-10 дни с правилно лечение. За да не се влоши увреждането, консултирайте се със специалист при първите симптоми.

навяхвания

Връзки - тесни групи от съединителна тъкан, които укрепват ставите. Навяхванията са пълно или частично разкъсване на лигамента, дължащо се на травматичния ефект върху лигаментния апарат на ставата. Покрива щети на 1 или няколко снопа. По време на бързи движения в ставата се появяват наранявания. Обикновено краката и лакътните стави се опъват, коленните стави не се нараняват толкова често. Тъй като лигаментният апарат има много кръвоносни съдове, пациентът веднага започва да се появява първите болезнени симптоми.

Причини за изкълчване

Основната причина за появата на разкъсване или разтягане е счупването на части от влакна. Има пропуски в случай на движение на ставите, ако превишават се допустимите граници на физическите способности или по време на движения, които не са характерни за тази става. Например, появява се изкълчен глезен, ако е неправилно извит. По този начин, лигаментът е счупен или разтегнат. Причината се превръща в спорт или активни игри, където трябва да се премине движение по сайта. Също така има прекъсвания по време на скално катерене. Възможно е и влиянието на ежедневните ситуации. Връзките на следните стави са най-бързо засегнати: коляното, глезена и китката. Коляното и глезените често се разтягат по време на лошо кацане след извършване на скокове по време на гимнастика, волейбол или баскетбол. Увреждане на сухожилията на ръцете и китките най-често се случва при падане на ръцете, когато по-голямата част от тялото е в ръцете.

Симптоми на навяхване

Степента на заболяването се определя от степента на увреждане на лигаментите. Болката в ставата е най-честият симптом след инсулт. При по-нататъшно движение човек може да нарани лигаментите си и дори по-съществено. След определен период от време се получава натъртване и подуване. Ограничено движение в ставите. Освен това, ако има пълно разкъсване, се увеличава подвижността на ставния апарат.

  • Първата степен на разтягане. Най-лесното ниво на травма на сухожилните влакна, по време на които те са частично счупени. В тази форма има лека болезненост, мобилността е малко ограничена. Туморът се изразява леко. Като терапия се препоръчва ставата да е спокойна.
  • Втора степен Има разкъсване на лигаментните влакна и леко разтягане. Пациентът се притеснява за болка, подуване, натъртвания на болезнено място. Движението в засегнатата става става неприятно, възможно е развитие на патологична подвижност.
  • Трета степен Сухожилието е напълно счупено. Пациентите усещат значително подуване и зачервяване. Виждаме нестабилно състояние на ставата, синините се разширяват. Често такива щети изискват помощта на хирург, той ще шие разкъсаните връзки. Рехабилитацията отнема до шест месеца.

Доста често в резултат на нараняване се появяват малки възли в участъка на разтягане и скъсване. В бъдеще те ще се понасят върху тъканта, който се намира в съседство. Може би образуването на хронично възпаление в ставата.

Най-често пациентите, които са страдали от разтягане, не бързат да посетят лекар. Въпреки това е много важно да се прибягва до помощта на специалист навреме, за да се предотвратят опасни наранявания на ставите и сухожилията. Тъй като в бъдеще физическата динамика може да намалее. Когато откривате такива симптоми, не забравяйте да се свържете с хирурга:

  • значителна болка, която пречи на ходенето и движението в ставата;
  • ступор на мястото на увредената става или крак;
  • основен хематом или зачервяване, когато е настъпило нараняване;
  • болезнено и изразено движение в ставите;
  • загуба на движение в ставите;
  • пращене в засегнатата ставна и палпираща болка;
  • повишаване на температурата и повишена температура;
  • липса на видими подобрения известно време след нараняването.

Първа помощ за навяхвания

Пациентът трябва да получи първа помощ след нараняване или навяхване. Като начало е необходимо да се създаде за човека пълна почивка и скованост на раните на ставите или крайниците. След това поставете нещо студено на мястото на поражението. Това може да бъде лед или замразени зеленчуци, например. Съединението трябва да бъде закрепено с еластична превръзка или други средства. Крайникът трябва да бъде поставен над други части на тялото. Първоначално не можете да масажирате, разтривайте възпалено място или да вземете вана или горещ душ. В противен случай ще се появи още повече възпаление и подуване. Ако има силна болка или хрускам, незабавно се обадете на лекар! За да премине болката, използвайте различни лекарства. Това са предимно болкоуспокояващи и противовъзпалителни средства.

Как за лечение на навяхване?

Лекарите препоръчват прилагането на специален мехлем към мястото на нараняване. За тази цел се използват ибупрофен или диклофенак. Те перфектно премахват болката и изразеното подуване. За лечение на навяхвания се препоръчва и нанопластова мазилка. Това е терапевтичен анестетичен пластир, който подобрява кръвообращението и ускорява резорбцията на хематома. Често се използва физиотерапия. Ако има пълно разкъсване на сухожилието, ще бъде необходима хирургична интервенция. По време на терапията можете да приложите традиционни методи:

  1. Сурови картофи Необходимо е да се направи каша от него, потърка на ренде, и се прикрепя към възпалено място. Тези лосиони трябва да се правят 5-6 пъти на ден.
  2. Клей. Тя трябва да бъде доведена до формата на заквасена сметана, полагане заедно с материята на възпалено място. Увийте глината с ленена кърпа с еластична превръзка. Оставете сместа за няколко часа.
  3. Алое. Растението трябва да се смила и да се остави каша от листата на увредената връзка. След това превъртете превръзката.

Струва си да се припомни, че използването на народни средства е възможно само след хирургично проучване. Само лекар ще бъде в състояние да предпише необходимото лечение, така че не се нуждаят от експерименти: свържете се с експертите. И все пак, народните средства перфектно допълват традиционната терапия.

Какво да правите, ако извади мускул

Някои хора смятат, че мускулите започват да болят от факта, че им липсва натоварването и се опитват да потиснат болката с допълнителни физически упражнения. Това е напълно погрешно. Вашият изтеглен мускул се нуждае от допълнително загряване, но само преди тренировка или представяне. Ако го напрегнете сега, само ще влошите ситуацията. Най-доброто нещо е просто да дадете на мускула почивка и да не я използвате, докато сте във всякакви упражнения.

Болката е напълно облекчена от затопляне на компреси. Това може да бъде алкохол, пипер тинктура на алкохол или някакъв противовъзпалителен мехлем с упойка. Компресирането трябва да се поддържа в продължение на няколко часа и най-добре е да се остави за през нощта. Що се отнася до лекарственото триене, прекарвайте ги заедно със затоплящ масаж. Тази терапия ще помогне за облекчаване не само на болката, но и за намаляване на подуването.

Едно от най-приятните и ефективни средства за облекчаване на болката от навяхвания е гореща вана. Във вода, телесното тегло намалява, става по-малко и натоварването на дълготрайния ти мускул. В допълнение, топла вода ще облекчи болката и ще ви даде незабравимо блаженство. След банята, масажът и компресите работят по-добре, така че могат да се използват при комплексно лечение на спортни травми и наранявания.

Но е необходимо постепенно да се възстанови натоварването. В никакъв случай не спирайте да правите изобщо - това само ще влоши общата ситуация и след известно време вместо един опънат мускул лесно ще получите подобни усещания по цялото тяло. Просто намалете интензивността на тренировките и лекувайте мускулно внимателно и търпеливо. Плуването има много добър ефект. Във вода, телесното тегло се намалява, така че е необходимо по-малко усилия за работа. Вие ще бъдете в състояние да развиете мускул, без да го наранявате с изтощителни тренировки.

Ако сте силно издърпали крак или ръка по време на урок или представяне, по-добре е незабавно да нанесете лед на това място и да го повдигнете по-високо, така че да няма оток. В тежки случаи се препоръчва да се вземе спазмолитично и болкоуспокояващо средство и да се консултира с лекар. Не забравяйте, че ако мускулните болки не изчезнат с времето, а само се увеличават и виждате симптоми на очевидно влошаване, не трябва да се занимавате с самолечение. По-добре е да поверим грижата за вашето здраве на квалифициран специалист.

Какво да правите при разтягане на мускулите?

Имали ли сте някога мускулно напрежение?

Най-вероятно вашият отговор, като 99,99% от населението на нашата планета, ще бъде “Да”.

(Макар че познавам човек, който казва, че НИКОГА в живота си не е извадил мускул или нито една става. Но най-вероятно той е) лъжа, или б) реална версия на Брус Уилис от Die Hard. И нещо ми казва, че най-вероятно опцията "а")

Навяхванията и мускулите са невероятно обща травма, която засяга повече от 3 милиона души всяка година. Увреждането може да варира от незначителни (като например с леко разтягане на шията, когато дискомфортът се проявява само когато обърнете главата си), до много сериозно (например увреждане на мускулите на долната част на гърба, когато не можете да ходите няколко дни).

Това се случва, когато постоянно излагате тялото си на прекомерни натоварвания, като се стремите да преминете на ново ниво.

Няма нищо лошо в това търсене.

Умело упражняване, спазвайки техниката, значително намалявате риска от нараняване. Но с редовно обучение, рано или късно, ще се случи нараняване, и тази статия е предназначена точно така, че вече имате представа какво да правите при разтягане на мускулите.

На първо място, важно е да се разбере разликата между навяхванията и навяхванията. Разтягането на ставите е увреждане на ставата - тъканта, която свързва костите с костите. Най-честата такава травма е изкълчен глезенна става.

В същото време навяхването включва увреждане на мускулите и сухожилията. След това ще говорим за това как да действаме точно със силно разтягане на лигаментите, т.е. мускулите.

Разтягането на мускулите е пролука в мускулния корем.

В тази статия ще разгледаме какво е навяхване, какво да правим при разтягане на мускул и вероятно най-важното нещо, което трябва да се направи, за да се предотврати такава травма.

Какво е мускулно напрежение?

Разтягане на мускулите - увреждане на мускулите, което се дължи на разкъсване на мускулните влакна в резултат на пренапрежение. Съществува и потенциал за локализирано кървене и синини, ако увреждането от разкъсването е достатъчно голямо, за да се счупят малки кръвоносни съдове.

Разтягане на мускулите може да се случи, както по време на физическо натоварване, така и по време на изпълнение на домакинството, рутинни задачи, като готвене или пазаруване.

И сега малко срамни истории...

Седмица след 30-ия ми рожден ден, аз кихнах и... дръпнах гръб. Беше толкова болезнено, че просто не можех да ходя; Трябваше да се движа из апартамента в офис стол на колела.

Колкото и глупаво и неудобно да изглежда тази ситуация, но има някакъв смисъл в нея. Разтягането на мускулите се дължи на внезапно неконтролирано движение, за което тялото ми просто не беше готово.

Такива остри, необичайни движения на тялото често са причина за мускулно напрежение, тъй като тялото не е готово за такива действия. Не е за нищо, което правим затопляне преди тренировка. Друга често срещана причина за навяхванията е пренапрежението. Например, ако в преследване на по-изпъкнали крака започнете да извършвате преса за пейката с прекалено голямо тегло, тогава рискувате да спечелите разтягане на мускулите, бедрата и дори да увредите крака.

Симптоми на мускулно напрежение

Разтягане ще научите веднага. Симптомите включват:

  • внезапна, остра болка;
  • сенсибилизация;
  • ограничено движение;
  • синини или обезцветяване на кожата;
  • зачервяване;
  • подуване на увредената област;
  • мускулни спазми;
  • неподвижност;
  • слабост.

Какво да правите, ако извади мускул

В случай на сериозно нараняване, незабавно потърсете медицинска помощ и не се опитвайте да лекувате такова изкълчване у дома.

Всички следващи съвети са подходящи за леко разтягане на мускулите, със сравнително леки симптоми. Ако имате съмнения, дори за секунда, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.

Какво да правите при разтягане на сухожилията и мускулите през първите 24 часа

Ще разделям следните съвети на 3 части, за да разберете какви действия да предприемете на всеки етап и да се възстановите възможно най-бързо.

Моля, имайте предвид, че следните методи са подходящи само за първите 24 часа след нараняване!

развлечение

Първата и необходима стъпка е да спрем напълно това, което е довело до разтягане на мускулите. Не пребройте колко пъти съм трябвало да наблюдавам как хората нараняват гърба си по време на тренировките, но продължават упражнението, като решават да „преодолеят” това. Този подход винаги влошава състоянието.

Ако имате травма във фитнеса, основното правило е да се спре незабавно тренировката и да се прибере вкъщи, за да започне лечението възможно най-скоро.

Много е важно да се спре натоварването на мускула, за да не се получи още повече вреда. В следващите 24 часа, опитайте се колкото е възможно повече да се откажете от движенията, които включват увредения мускул. И сега не става въпрос само за спорт.

лед

Колкото по-бързо нанесете лед на повредената област, толкова по-добре. Поддържайте студения компрес за 20 минути, след това оставете мускулите да се отпуснат за известно време в продължение на 20 минути, след това отново нанесете лед и още 2 пъти.

Ледът ще намали болката и ще намали вероятността от ярка натъртване. Това е основното свойство на леда. Само по себе си това не допринася за възстановяването, тъй като е само добро болкоуспокояващо средство.

Важно е! Не нанасяйте лед директно върху кожата. Завийте го с кърпа.

Плътна превръзка

Една плътна превръзка ще подпомогне увредения мускул. Уверете се обаче, че превръзката не е прекалено стегната и не блокира притока на кръв.

Вдигнете

Ако е възможно, например, ако сте изтеглили мускулите на ръцете или краката, дръжте пострадалата част от тялото ви над нивото на сърцето. Това ще спомогне за избягване на значителни натъртвания. Ако това не е възможно, не се притеснявайте.

Следващите 2-3 седмици

24 часа след нараняване, спрете да използвате лед. Няколко скорошни проучвания потвърдиха, че продължителното използване на лед по време на разтягане забавя процеса на възстановяване.

Иронията заключава, че д-р Габе Миркин, който е получил популярната схема „почивка + лед“, сега го отрича сам:

„В продължение на десетилетия много спортисти използваха моя подход за решаване на проблема с навяхванията, но се оказа, че използването на лед заедно с почивка, напротив, забавя процеса на заздравяване на раните. В неотдавнашно проучване, на спортистите е казано да тренират толкова интензивно, че развиват тежки мускулни увреждания, които причиняват голяма болка. Въпреки че охлаждането забави появата на синина, това не ускори възстановяването. "

Както се оказа, ледът всъщност забавя процеса на оздравяване, тъй като възпрепятства притока на кръв към увредената област, като по този начин предпазва клетките, отговорни за възстановяване на увредените тъкани, от достигане на целта. Освен това, дори след като ледът е отстранен от кожата, охлаждащият ефект, който предотвратява притока на кръв, продължава поне 2-3 часа.

Но не само ледът трябва да се избягва за определен период от време.

Както вероятно сте забелязали, д-р Миркин споменава, че комбинацията от охлаждане и почивка забавя процеса на възстановяване. Много от моите клиенти потвърждават тази теория.

Болката не изглежда точно така. Също така, по време на възстановителния период, опитайте се да пиете достатъчно вода, поне 10 чаши на ден. Освен това можете да вземете рибено масло.

Водата и рибеното масло поддържат и подобряват еластичността на мускулната тъкан, както и намаляват болката и възпалението. Тези две “добавки” трябва да присъстват във вашата диета, но заради нараняванията трябва да се обърне специално внимание на това.

Що се отнася до обучението, мога да ви посъветвам да не спирате обучението. Въпреки това, по време на възстановителния период, опитайте се значително да намалите натоварването и не правете упражнения върху увредената част на тялото. Например, ако имате рамо навяхване, все още можете да тренирате краката си без никакви проблеми.

От друга страна, ако сте повредили долната част на гърба и изпитвате някакви проблеми с баланса, тогава е по-добре да се откажете да ходите на фитнес за известно време.

След 2-3 седмици

След 2-3 седмици болката трябва да изчезне и да се върнете към нормалното си състояние. Отново, това е леко нараняване. Ако увреждането е по-сериозно, консултирайте се с лекар.

Времето за изчакване, 2 или 3 седмици, е изцяло определено от вас. Познавате тялото си по-добре от всеки друг.

Сега можете да върнете упражнения, които използват повредения мускул. Но не прекалявайте, започнете с по-малко тегло. Последното нещо, на което трябва да се стремите на този етап, е повторно нараняване. Предпочитам първия път да намалим натоварването с 50%. Ако всичко върви добре, тогава ще го увелича до 70% и ще остана на това тегло за следващите няколко седмици. Дори и да усетите силата, никога не връщайте същия товар незабавно.

Можете също да добавите няколко упражнения за разтягане на увредения мускул. В този случай започнете с леки опции за упражнения. Стречингът ще помогне за възстановяване на мобилността, която вероятно намалява по време на принудителната почивка.

И накрая, съветвам много в този период да правят дълбок масаж. Това ще помогне да се избегне образуването на белези, които причиняват хронична болка и често е невъзможно напълно да се възстанови.

Няколко думи за болкоуспокояващи

Вероятно сте забелязали, че цялата статия никога не е говорила за болкоуспокояващи и не е само това. Всъщност, аз не съм фен на използването на обезболяващи с малки навяхвания на мускулите.

Както беше казано по-рано, болката се появи с причина. Болка - защитен механизъм, който ви помага да не утежнявате увреждането, прекомерно натоварване на увредените мускули. Като се отървете от болката, няма да можете да разберете къде си струва да останете и още повече да навредите на тялото.

Как да избегнем разтягане на мускулите

Както беше споменато по-рано, е почти невъзможно напълно да се избегне разтягане. Не познавам нито един човек (освен този лъжец), който никога не би получил подобна вреда. Но само защото не можете напълно да избегнете разтягането не означава, че не можете да минимизирате риска. Да, атака на кихане или кашлица е неочаквана, но по време на тренировка сте повече от способни да контролирате какво се случва.

Правило номер едно - винаги наблюдавайте стойката си. Неправилна поза, неправилна техника на изпълнение - рискът от нараняване се увеличава значително. Не приемайте теглото, че сте "твърде труден", не се опитвайте да ударите приятели и други посетители на фитнес залата.

Хвърли се добре преди тренировка: 5 минути на бягаща пътека, скачащо въже или няколко подгряващи подхода с минимално тегло. Затоплянето прави мускулната тъкан по-еластична, намалявайки риска от нараняване.

И накрая, WATER и FISH FAT са два продукта, които играят важна роля не само в целостта на мускулите, но и в здравето на тялото като цяло. Опитайте се да направите водата и рибеното масло неразделна част от вашата диета.

Бъдете внимателни и, надявам се, скоро няма да имате нужда да се върнете към тази статия, за да запомните какво да правите при разтягане на мускулите.

Какво да правите, ако извади мускул.

Какво е навяхване.

Да започнем с това, нека разберем какво е разтягане на мускулите и сухожилията и как се случва това. Като правило, стречингът причинява тежка, остра, остра и продължителна болка. Понякога дори чуваме пращене или рязък звук. Стречингът е съпроводен с подуване и силно увеличаване на размера на увредената част на тялото, дължащо се на натъртване на съседните съдове. При степента и скоростта на развитие на тумора можете да определите колко тежки и сериозни наранявания сте получили. Необходимо е да се разграничат разтягането и разкъсването на мускулите и сухожилията. Ако почувствате интензивна, непрекъсната болка, не можете да стъпвате на крака, не можете да вземете нищо в ръцете си или да не преместите ранена част от тялото, тогава може да имате разкъсване на мускул или лигамент. В този случай, за да се избегнат неприятни последствия, трябва незабавно да потърсите помощ от лекари: повикайте линейка или, ако е възможно, незабавно отидете в болницата.


Разтягане на мускулите е много лесно. Достатъчно е да вдигнете тежести, да се преуморите, когато бягате, вървите или скачате, да не се затопляте, когато правите упражнения, особено с гири. Някои, които се опитват да се разтягат и правят погрешно, мисля, че ако мускул боли, тогава трябва да му се даде голям товар, или да се изпълняват упражнения, без да се затопля правилно, да се разтягат мускулите. Разтягане обикновено се случва, ако неправилно се огънете, сложите крака или ръката си погрешно. Основната причина, поради която всички видове разтягане се срещат най-често, е спортът. По време на играта, вълнението е покрито, а ние вече не следим коректността на движенията, ние неправилно поставяме и преместваме ръцете и краката си, приземяваме неправилно след скокове, неправилно, без групиране, падаме, прехвърляйки тежестта на цялото тяло на един крайник.


Рискът от навяхвания може да бъде намален, ако носите подходящите обувки, като се вземе предвид особеността на дейността (маратонки, пешеходни и спортни игри изискват различни маратонки), докосвайки защитата (превръзки, подложки, каски, подложки за лакътя и др.), Когато не спортувате без групиране на теглото, равномерно разпределяне на теглото (носете раница, не взимайте всички торбички в едната ръка), затопляйте мускулите и направете затопляне преди тренировка, не прекалявайте, докато спортувате, особено на първо и след дълги прекъсвания, яде се Той е балансиран с достатъчен прием на всички витамини и минерали, за да се поддържат мускулите и сухожилията в тонуса, за да се следи теглото, тъй като излишъкът му влияе зле на цялото тяло.

Какво да правите при разтягане на мускулите?

Ако все още сте изтеглили мускула, който трябва да се направи? На първо място, мускулите трябва да осигурят мир и незабавно да започнат да му оказват помощ. Първо трябва да приложите нещо студено към мускула, то може да бъде лед, замразен продукт или специален медицински студен компрес, който обикновено се използва от професионални спортисти. Не бъдете особено ревностни, ако чувствате, че сте твърде студени, използвайте кърпа, нанесете през нея, за да предотвратите измръзване. На първо място, повредената част на тялото изобщо не може да бъде нарушена, ако сте протегнали крака, а след това използвайте патерици или пръчка при ходене. Основното нещо - не напрежение на мускулите, така че да не го направи по-лошо. Уверете се, че не се събира излишната течност върху увреждането на времето, за да се избегне подуване, опитайте се да поставите повредената част на тялото на хълм. Ако болката е достатъчно силна и не изчезва по време на кратко време, приемайте лекарства за болка. Намажете увредената част със специални мехлеми, които се продават в аптека. След няколко дни (1-2) след нараняване можете да започнете да правите затоплящи компреси, които ще ви помогнат да се възстановите по-бързо. Можете също да вземете гореща вана, тя ще помогне за затопляне на опъната мускул и го подготвите за по-нататъшна терапия. Също така е добре да се измие мускулния масаж, за да се възстанови, най-важното е да го правите внимателно, за да не повредите мускула, който все още не е станал по-силен. Ако не сте напълно уверени в себе си, че можете да направите масаж правилно, по-добре е да се свържете с професионален масажист. Когато се лекувате, трябва да следвате диета, т.е. да се опитате да консумирате възможно най-много витамини и минерали и възможно най-малко вредни продукти.


От народни средства е възможно да се препоръча използването на отвари от болкоуспокояващи, регенериращи, успокояващи и стимулиращи метаболизма билки.
Ако болката не изчезне, виждате забележима промяна в мускулната структура, твърде голяма чувствителност, или обратното, посетете Вашия лекар, може да имате сериозно нараняване, което не можете да лекувате у дома без надзор.


След като болката е напълно утихнала и подуването изтича, което може да отнеме седмица или дори повече, в зависимост от силата на увреждането, можете постепенно да започнете бавно да възобновите нормалните си ежедневни дейности. Не забравяйте, че в никакъв случай не може да започне внезапно да направи всичко наведнъж. Спортът не може да бъде направен веднага. Мускулите трябва да се възстановят напълно. Прочетете нашата статия за това как да разтегнете мускулите и да се грижите за здравето си! Най-добре е да се консултирате с Вашия лекар за времето на възстановяване на Вашите часове.

Какво да правите при разтягане на сухожилията и мускулите на краката

Първа помощ за навяхвания и мускули на краката може да бъде осигурена както в дома, така и в спешното отделение. Какво да правите и как да се лекувате, ако извадите лигамент или мускул на крака? Възможно ли е напълно да излекуваш навяхване у дома, ако е лесно да издърпаш лигаментите или мускулите? Как да се окаже първа помощ на детето, ако той протегна мускул на крака си? Прочетете за това много други неща в нашата статия.

Първа помощ за навяхвания и мускули на краката

Ако подозирате наличието на навяхвания на долните крайници или съответната патология по отношение на мускула, е необходимо да се предостави първа помощ на жертвата. Първа помощ включва следните дейности: t

  • Легло за почивка Пациентът трябва да ограничи във възможно най-голяма степен всяка физическа и емоционална активност, пълно легло;
  • Прилагане на студ. При разтягане на мускулите и сухожилията е необходимо на първия ден след получаването на увреждането да се окаже добра помощ и ефективен метод за намаляване на възпалителния процес и болковия синдром е редовната привързаност към локализацията на студа. По време на помощта ледът не трябва да се използва директно, а да се увива в няколко слоя материя, за да се предотврати бърза хипотермия и измръзване на кожата;

Причини за повреда

Долните крайници имат доста голям брой мускули, както и сухожилия, които могат да бъдат подложени на механично напрежение. В повечето случаи нараняванията стават основна причина за този патологичен процес. Те могат да възникнат както в резултат на спорта, така и в ежедневните дейности: на работа, у дома, при пресичане на улицата и т.н.

Както показва практиката, най-често се диагностицират остри форми на увреждания, които водят до разтягане на сухожилието и мускулната система на крака. В същото време проблемът почти никога не е с хроничен характер, например, свързан с дегенеративно-дистрофични процеси, тъй като краткосрочният външен ефект върху долния крайник е все още основната провокативна обстановка.

Симптомите на патологичния процес

Като цяло, симптомите на разтягане на лигаментния и мускулен апарат на долния крайник са неспецифични, тъй като зависят от тежестта на нараняване, неговата екстензивност, индивидуални характеристики на човешкото тяло, включително неговата годност и т.н.

Основните симптоми на разтягане на мускулите и сухожилията на крака могат да бъдат:

  • Болестен синдром Най-честият и ясен признак на навяхвания или мускули. Ако се издърпват връзки, тя може да бъде толкова малка и мека, и достатъчно силна, понякога дори непоносима;
  • Оток. Той също варира в широки граници - от малко, леко видимо подуване до доста обширна формация, която не само се локализира в определена област, но и се простира до съседните области на долния крайник;
  • Кръвоизлив. Кръвоизливи по време на навяхвания и мускули на долния крайник не се наблюдават толкова често, колкото болковият синдром и оток, тъй като те са пряк индикатор за увреждане на периферните съдове. Най-често подкожните кръвоизливи се образуват при тежки наранявания с пълно разкъсване на лигаментите, мускулно напрежение, формиране на фонова патология до пукнатини и фрактури на костите;
  • Нестабилността на подкрепата. Нестабилността на зависимостта от долния крайник се наблюдава при тежка степен на увреждане на лигаментите или мускулите на краката, свързани с пълното разкъсване на съответните структури. При навяхвания, които се отнасят главно до средните / леки форми на патологичния процес, тази проява не се наблюдава.

Лечение за разтягане на мускулите и ставите на краката у дома

Какво трябва да направя, ако протегна крака си и издърпам лигаментите? Трябва да се разбере, че съвременната медицина не се препоръчва да се извършва самостоятелно лечение на всякакъв вид патология, включително тези, свързани с увреждане на долните крайници.

Често човек не може да оцени адекватно тежестта на патологията само чрез външни прояви, докато използва неправилни методи, както и индивидуални лекарства, които могат да влошат състоянието на краката.

Съответно процедурата на домашна терапия е възможна само при потвърдена диагноза без усложнения и изключително лека степен. Основните събития включват:

  • Осигуряване на строга почивка на легло. За една седмица всяка физическа активност при хора е напълно изключена. Стъпалото се поставя на леко повишение, за да се подобри притока на кръв, ако е необходимо, засегнатата локализация може да бъде частично или напълно имобилизирана;
  • Студено и топло. На първия ден след нараняване е важно редовно да се прилага студено към проблемната област. Тези цели могат да бъдат нанесени на лед, увити в няколко слоя материя и да се извършват дейности в партиди от 10-15 минути със задължителни паузи. Тъй като състоянието се стабилизира, ледът постепенно се прекратява: топлите компреси започват през нощта.

Медикаментозно лечение

Лечението на класически навяхвания на мускулите и сухожилията на крака не е специфично. Обикновено се използват общи симптоматични лекарства, които елиминират болката и предизвикват лечебния процес на съответните еластични структури.

Как и какво да се лекува разтягането на мускулите и сухожилията на крака? В по-голямата част от случаите местните мехлеми се използват за разтягане на сухожилията или мускулите на краката.

В допълнение, многокомпонентните лекарства понякога включват локални глюкокортикостероиди, антисептици и други компоненти, ако е необходимо. Най-типичният и ефективен мехлем за лечебни връзки:

  • Хепаринов маз. Ускорява резорбцията на хематомите и има лек аналгетичен ефект. Предотвратява образуването на кръвни съсиреци и разрушава вече формираните патологични структури;
  • Диклофенак. Нестероидно противовъзпалително средство за локално действие. Потиска възпалението и болката, намалява хипертермията на кожата. За лечение и грижи, препоръчани за употреба в комбинация със системни аналгетици;
  • Finalgon. Двукомпонентен препарат, съдържащ нонивамид и никобоксил. Това е място за дразнещи агенти, използвани на етапа на рехабилитация като затоплящ мехлем, абсорбиращ остатъчни форми на хематоми;
  • Apizartron. Аналогов finalgona, обаче, съдържа естествен екстракт от пчелна отрова. Активно затопля и индуцира процеса на възстановяване на лигаментите;
  • Troksevazin. Можете да помажете разтягането на крака, охлаждайки многокомпонентния мехлем, който служи като ангиопротектор и противовъзпалително средство;
  • Menovazin. Трикомпонентен местен агент, съдържащ ментол, анестезин и новокаин. Той е много ефективен като анестетик и охлаждащ мехлем, използван в най-острия период на разтягане.

таблетки

Най-често лекарствата под формата на хапчета се използват за облекчаване на болката и временно намаляване на активността на възпалителния процес при увреждания, свързани с разтягане на мускулите или връзките на долния крайник. Най-типичните опции са:

  • Парацетамол. Един от най-безопасните аналгетици с умерена сила. Това е силно антипиретично лекарство (противовъзпалително лекарство) с противовъзпалително действие, премахва умерена болка;
  • Ибупрофен. Парацетамолов аналог с подобен принцип на действие, който може да се използва в комбинация с гореспоменатия агент;
  • Кеторолак. Най-силната енергийна напитка, пусната на гишето. Той помага да се спре дори много силен болен синдром, докато неговата противовъзпалителна активност е ниска;
  • Диклофенак. Нестероидно противовъзпалително средство за системно приложение. Най-често се използва в комбинация с идентичен мехлем.

Народни методи

Традиционната медицина предлага на всички много различни рецепти, за да помогне да се отървете от навяхванията или мускулите на крака.

В допълнение, препоръчва се да се консултирате с Вашия лекар преди употреба по някакви национални рецепти. Когато разтягате връзките и мускулите на краката, можете да направите следното:

  • Клей. Помощ при лечението на разтягане на краката е глина. В обикновена чиста вода при стайна температура, трябва да накиснете достатъчно количество бяла глина в меко състояние, след което агентът трябва да се приложи като лосион към увредените места. Процедурата се повтаря няколко пъти на ден, докато съответният продукт е напълно сух в продължение на поне 1 седмица като част от добавка към лекарствената терапия за навяхвания;
  • Алкохолна тинктура. Необходимо е да се вземат 10 скилидки чесън, 300 грама натурален ябълков оцет и 200 грама водка. Всички компоненти се поставят в контейнер и се покриват с найлоново покритие до 14 дни. В края на процеса на приготвяне сместа трябва да се източи, да се добавят 30 капки масло от евкалипт и да се използват като компрес;
  • Лук и захар. Необходимо е да се смила в каша едно лук със среден размер и да се добавят две чаени лъжички захар с пързалка. След смесване на компонентите, полученият агент се прилага като нощен компрес дневно в продължение на една седмица. Този компрес ще бъде добра помощ при лечението на разтягане.

Разтягане на мускулите на стъпалото

Различни наранявания на глезена често включват разтягане на мускулните структури. Както показва практиката, е възможно да се получи такъв вид щети както в резултат на спортни дейности и несъответствия, определени правила за подготовка, затопляне и изпълнение на дейности, така и на работното място, у дома и т.н.

Симптомите на патологията в този случай, изразени и доста ярки:

  • Умерена или силна болка;
  • подуване;
  • Ограничаване на мобилността;
  • в някои случаи - кръвоизливи и дори загуба на стабилност на опората.

В рамките на първичната грижа и последващото лечение съвременните специалисти препоръчват:

  • Почивка за легло;
  • Нанасяне на студ;
  • Облекчаване на болката от лекарства;
  • Използването на местни средства, ускоряване на лечебния процес.

Както и комплексни рехабилитационни действия, предписани от специалисти - това е физиотерапия, масаж, както и физиотерапия.

Увреждане на мускулите и сухожилията на краката при деца

Децата често разтягат сухожилията или мускулите на краката, защото те са по-физически активни от възрастните. Най-честите причини за развитието на патологичния процес са наранявания на улицата - извиване на крайник, скачане от голяма височина, бързо бягане и препъване.

Той ще извърши първичен преглед, палпиране, ако е необходимо, ще изпрати малък пациент на рентгенови лъчи или ултразвук, след което той точно ще открие естеството и сериозността на проблема.

Също така ще предпише подходящо лечение, което включва почивка на легло, обездвижване на краката, цялостна рехабилитация - масажи, курсове по физиотерапия и физиотерапия.

Различия на разтягане от скъсване

Разтягане на лигамента и мускулната система на долната част на крака е специален случай на разкъсване. Ако първите са еластични структури и могат да бъдат разтеглени до определена критична стойност, последната, въпреки напречната гъвкавост, започва да се скъсва дори и при най-малката надлъжна геометрична деформация.

Съответно разтягането в този контекст е свързано с наличието на микро-руптури на влакната. От своя страна, почивките са разделени в три основни категории - това са незначителни форми на патологичния процес, частични сълзи на снопове от структури, както и пълното им разделяне.

Какво да правите при счупване на сухожилията и мускулите

В случай на наличие на микро сълзи в мускулите или връзките на крака, домашното лечение е възможно под контрола на специализиран специалист по травма.

Първа помощ за навяхвания и скъсани връзки включва:

  • Почивка за легло;
  • При необходимост обездвижване на крайника;
  • Хирургическа намеса, ако е необходимо;
  • Провеждане на симптоматична терапия за намаляване на подпухналостта и намаляване на болката;
  • Осигуряване на пълна рехабилитация след края на острата фаза на патологията.

Когато се нуждаете от медицинска помощ

Много често хората, които са получили разтягане на мускулите или сухожилията на долния крайник, не търсят медицинска помощ, а се опитват да се лекуват у дома, занимават се с самонареждане с лекарства и различни методи за възстановяване.

За съжаление, тази практика понякога води само до влошаване, загуба на време, както и до формиране на предпоставки за хронични дегенеративно-дистрофични процеси в горните структури.

Не забравяйте да потърсите медицинска помощ в следните ситуации:

  • Наблюдавани са явно изразени симптоми на тежко увреждане с развитие на тежък оток, вътрешно или външно кървене, фрактури или фрактури на костите;
  • Образува се нестабилност на опората на долния крайник;
  • Тежките вторични симптоми се развиват с болезнен шок, временна загуба на съзнание и т.н.;
  • Домашната терапия не дава положителен ефект за два или повече дни.

Виктор Системов - Експерт на сайта на Травмпунк

Разтягане на мускулите: как да се помогне с нараняване и да се възстанови бързо

Мускулните навяхвания са рутинна травма, която всеки човек някога е срещал. Но най-често спортистите страдат от това. Разтягане не застрашава здравето, но носи много дискомфорт, изважда от обичайния ритъм на живот и понякога става причина за временна нетрудоспособност.

Какво е мускулно напрежение

Скелетните мускули се състоят от огромно количество влакна с дължина от 1 до 12 см. Структурата им прилича на плътно сплетена нишка, затворена в тънка обвивка от съединителна тъкан. По-тънките клони на съединителната тъкан, в които се “обвиват” отделните влакна, отиват по-дълбоко. Всички мускулни пластове са пронизани с кръвоносни съдове и нервни окончания.

При разтягане се разрушават мускулните влакна и се получава мускулен кръвоизлив.

Разтягане (изкривяване) е увреждане на мускулните влакна в резултат на нараняване или напрежение, което надвишава еластичността на тъканта. Промените се състоят в разкъсване на отделни влакна и кръвоизлив в дебелината на мускула.

Най-често мускулите на крака, бедрата, гърба, раменете и врата страдат от разтягане.

Един от видовете мускулни увреждания - препаративен синдром или забавен синдром на мускулна болка. При тежко физическо натоварване (особено при нетренирани мускули) се появява разтягане и късане на къси мускулни влакна - миофибрили. Микротравмите причиняват възпаление и се чувстват болка по време на движението няколко часа след образуването им. Ето защо мускулите на новите атлети след първата тренировка нараняват.

причини

Можете да разтеглите мускул при различни обстоятелства:

  • през есента;
  • при вдигане на тежести;
  • в обучение, когато натоварването се дава без предварително загряване и загряване;
  • в резултат на прекомерно натоварване;
  • с рязко движение.

Причината може да бъде и удар, изкълчване, повтарящо се силно напрежение на мускулите по време на тежка физическа работа.

Симптоми на мускулно напрежение

В случай на увреждане на различни мускули няма съществена разлика в симптомите. В момента на разтягане, човек усеща напрежението в мускула и веднага се появява остра болка.

В момента на нараняване, човек се чувства остра болка.

След това се появяват други видими признаци - оток и хематом. Симптомите зависят от тежестта на увреждането:

  1. Първата степен е лесна, когато е достатъчно да се осигури почивка на увредения мускул и няма нужда от лекарства. Болков синдром е незначителен.
  2. Втората степен - умерено нараняване, причинява умерена болка, утежнена от мускулната контракция. Може да се появи малък оток и да се образува хематом. Разкъсва се отделно мускулно влакно.
  3. Третата степен - разликата между значителен брой мускулни влакна. Мускулите губят способността си да се свиват, има силна болка, значително подуване и хематом.

В същото време малките кръвоносни съдове са повредени. Колкото по-силен страда мускула, толкова по-силен е хематомът на мястото на разтягане.

телето

Телесният мускул е един от най-устойчивите и издръжливи и в същото време е много уязвим. При леко нараняване се появява умерена болка, която постепенно се превръща в болка. Тя се усилва чрез движение, когато кракът е отблъснат от земята. При стречинг умерена степен на болка прилича на остър удар към долната част на крака, след това се разпространява и усилва. Човек има трудности с повдигането на пръсти, огъване и изправяне на крака. При тежки наранявания чувате щракване на разкъсващ мускул. Той напълно губи способността си за свиване и вече е невъзможно да стои на крака му.

бедро

Разтягане на бедрените мускули е типично за спортистите по време на изпълнението на крачки, издънки или клякам. Разтягането на задния мускул дава усещане за леко щракване и силна болка дори при докосване.

На мястото на разтягане се появява обширен хематом.

Тук обикновено се появяват синини. В бъдеще разтегленият мускул може да бъде трайно наранен по време на тренировка. Самолечението не се препоръчва, по-добре е да се обърнете към травматолог.

Коремни мускули

Увреждането обикновено засяга наклонените, горните и долните коремни мускули. Чести причини:

  • рязко извиване на калъфа;
  • необичаен товар;
  • спортни дейности в студа;
  • вдигане на тежести.

Разтягане се проявява чрез мускулен спазъм, болка в покой, при огъване, докосване и огъване. Може да се появят оток и хематом. При тежко увреждане (натоварване) на мускулите е възможно повишаване на температурата.

Ремъчен пояс

Това нараняване често е домакинство - доста високо механично натоварване или грешен завой. Понякога болката е незначителна, не придава голямо значение. В бъдеще това се усеща при натискане. Симптомите са подобни на други видове разтягане.

Мускул на ръката

Най-често това разтягане се получава при падане на протегната ръка. При спортистите това е хронично. В първа степен болката е умерена, а втората е доста силна и е придружена от болезнено мускулно съкращение. Често се случва с частично разкъсване на мускулните влакна. В този случай болката ще бъде силна.

Врат и гръб

В допълнение към обичайните симптоми, разтягането на мускулите на гърба се характеризира с образуването на твърд възел, причинен от мускулен спазъм. Нарича се "мускулна шахта". Това е стабилизиращ компенсаторен механизъм, който защитава съответния гръбначен сегмент.

Разтягане на мускулите на врата е изпълнено с усложнения и често много болезнено. Болката може да бъде остра или болка. Ако подозирате подобно нараняване, трябва да се консултирате с лекар.

Има огромно количество мускули в шията, всяка от които може да бъде повредена от неловко движение или тежък товар.

Прекъсванията на дребните влакна причиняват натрупване на кръв и лимфен ексудат в увредените участъци и в резултат на това неинфекциозно възпаление. Допълнителни симптоми - главоболие, ограничена подвижност, летаргия.

Отокът на тъканите на врата е опасен, тъй като може да компресира вертебралните артерии, които хранят мозъка.

Възможно ли е самостоятелно да се разграничат изкълчвания от фрактури

Разтягане на мускулите понякога е трудно да се различи визуално от фрактура. Оток и кръвоизлив в тъканите са характерни за двете наранявания. Въпреки това, когато се простират симптомите изчезват за 4-5 дни. Ако това не се случи, е необходимо да се свържете с травматологичния център, за да изключите фрактурата.

Първа помощ у дома

Първото нещо, което трябва да направите при разтягане, е да обездвижите крайник. Ако мускулите на врата или корема са опънати, не правете резки движения и като цяло ограничавате мобилността през следващите два дни. Ако гърбът е ранен, жертвата трябва да се постави върху равна повърхност и да се даде анестетично лекарство.

Първа помощ за разтягане има у дома

За облекчаване на болката и намаляване на подуването ще помогне ледът. Той трябва да се нанесе върху възпалено място, предварително увит в тънка кърпа и да се държи в продължение на 20 минути. След това в продължение на два дни студът се прилага на всеки 4 часа. Увреденият мускул на ръката или крака трябва да се притисне с еластична превръзка, а не да се стегне. Ако мускулът е опънат около ставата, по-добре е да се замени превръзката с ортеза, тя допълнително ще ограничи мобилността.

Ортезата помага да се ограничи мобилността на ставата и да се намали болката, ако това е случаят, в който мускулът се е развил в неговата област.

Диагностика на разтягане

Последиците от силно разтягане са трудни за справяне сами. Необходимо е да се консултирате с лекар и да бъдете прегледани, за да се изключи по-сериозно нараняване. Лекарят провежда изследване, по време на което се определя степента на разтягане. Рентгенова снимка се прави, ако има съмнение за разкъсване на мускулна или лигаментна фрактура.

По време на прегледа лекарят определя тежестта на разтягане

При разтягане на мускулите на гърба, лекарят палпира увредената област, за да оцени рефлекторните мускулни контракции. Той трябва да разграничи увреждането от увреждане на прешлените и техните процеси. Ако разтягането е настъпило на фона на гръбначната патология, в допълнение към рентгеновите снимки се предписва компютърна или магнитно-резонансна образна диагностика. Аналогично, диагностицирайте разтягането на мускулите на врата.

Лечение и възстановяване

Лечението на разтягане се състои преди всичко в намаляване на натоварването на увредения мускул. Първите няколко дни тя трябва да осигури пълна почивка и, ако е възможно, възвишена позиция, за да намали подпухналостта и болката. След 48 часа след нараняване можете да правите затопляне на компреси или вани. По време на водни процедури в топла вода, можете да започнете внимателно да развиете изтегления мускул.

Повреденият мускул може да бъде имобилизиран с превръзка.

Повредените мускули на рамото или рамото трябва да бъдат обездвижени със специална превръзка или шина. За лечение и рехабилитация при стречинг 1 и 2 градуса ще отнеме от 10 дни до 1 месец. По-сериозно нараняване се лекува до шест месеца.

Разтягането се състои от:

  • лекарствена терапия;
  • физиотерапия;
  • лечебна гимнастика.

Медикаментозна терапия

Основният симптом на разтягане е болният синдром. В допълнение, микро-паузите в мускулите развиват възпалителен процес. За ускоряване на регенерацията и облекчаване на възпалението се предписват лекарства.

Таблица: лекарства, използвани за разтягане

  • ибупрофен;
  • диклофенак;
  • Nise;
  • Dolgezin;
  • Ketanov.
  • облекчаване на болката;
  • спрете възпалението.
  • Sirdalut;
  • Mydocalm;
  • Баклофен.
  • Nikofleks;
  • Indovazin.
  • разширяват кръвоносните съдове;
  • облекчаване на болката.
  • Troxevasin Neo;
  • lioton;
  • Показан.
  • облекчаване на подуване;
  • разтварят хематоми.
  • подобрява снабдяването с кислород в тъканите;
  • ускорява тяхното възстановяване.
  • Finalgon;
  • Fastum;
  • Voltaren.
  • Nanoplast;
  • Olfen.
  • намаляват подуването и възпалението;
  • насърчаване на възстановяването на тъкани.

Фотогалерия: лекарства за разтягане на мускулите

Физиотерапия и масаж

Физиотерапията се използва от 2-3 дни след разтягане. За облекчаване на болката и лекуване на разкъсани мускулни влакна, те предписват:

  • магнитна терапия - 10-15 сесии;
  • електрофореза с анестетична медицина - 6-10 сесии;
  • UHF - 6-8 сесии;
  • усилващ ефект (ефект върху човешкото тяло за терапевтични цели с нискочестотни токове) - 6-8 сесии.

Лечението с нискочестотни токове чрез използване на амплипулсното устройство значително намалява рехабилитационния период

Масажът помага за възстановяване на увредените мускули. Подобрява кръвоснабдяването на увредената област и подхранването на мускулната тъкан, което значително намалява рехабилитационния период.

Физикална терапия

След нараняване, трябва да извършите специални упражнения, за да направите мускула силен и еластичен отново. Това ще помогне да се предотврати повторното разтягане на едно и също място. Набор от упражнения се подбира индивидуално - в зависимост от местоположението и степента на увреждане.

Изборът на упражнения трябва да се извършва от специалист. Самоотборът може да причини значителни увреждания на увредения мускул и да влоши състоянието му.

Терапевтичното упражнение започва с изометрични упражнения - мускулно напрежение без моторно натоварване. В бъдеще товарът постепенно се увеличава, а количеството на движението се увеличава. Добър резултат се получава при извършване на специални упражнения във вода. Не можете да правите гимнастика чрез болка или в случай на дискомфорт в мускула.

Видео: какво е мускулно напрежение и как да се лекува

Лечение на народни средства

За облекчаване на болезнените симптоми на разтягане можете допълнително да използвате традиционните лекарства:

  1. Настържете суровите картофи на ренде, наряжете зелените листа, разбъркайте и нанесете сместа на възпалено място, покривайки с върха на марля, полиетилен и топла кърпа. Компресирането може да се извърши през нощта.
  2. От брашно и сол (съотношение 1: 1), месят тестото и се разточва от него. Поставете го върху увредената част на мускула, закрепете с превръзка и го завийте с топла кърпа отгоре. Компресията продължава, докато тестото се втвърди.
  3. Бяла, червена или синя глина (1 супена лъжица) се разрежда с вода, за да се получи гъста консистенция. Разпределете я равномерно върху марля и прикрепете към възпаленото място. Горен капак с марлен филм и кърпа. Съхранявайте компреса за 2 часа. Глината има противовъзпалително и аналгетично действие.

Банята и сауната при разтягане на мускулите са противопоказани. Прекомерната топлина може да влоши състоянието.

Видео: компрес при разтягане

Възможни усложнения и профилактика

Ако не лекувате разтягане или не завършите комплекса от рехабилитационни мерки, може да се развият усложнения:

  • миозит - мускулно възпаление;
  • съвместна нестабилност;
  • образуването на белези, които намаляват еластичността на мускулните влакна.

За да предотвратите навяхването, следвайте тези указания:

  • по време на спорт трябва да подгреете мускулите и само след това да продължите със сложни упражнения с големи натоварвания;
  • домашни наранявания могат да бъдат предотвратени чрез рационално организиране на жизненото пространство;
  • често причината за разтягане става падане, осигуряват удобни ходещи обувки без високи токчета;
  • за укрепване на мускулите ще помогне редовното физическо възпитание и хранене.

Много е важно да завършите лечението на разтягане. Това ще изисква търпение и положително отношение. Тогава травмата ще премине без последствия.