Най-големият медицински портал, посветен на увреждане на човешкото тяло

В глезенната става се включват силни връзки и мускули, свързващи костите, а фрактурата му незабавно води до нарушаване на човешкото движение. За да върнете бързо човек на работа, трябва да знаете как да развиете крак след фрактура на глезена.

Процесът на възстановяване е дълъг, но без правилното физическо натоварване, хранене и масаж е невъзможно напълно да се върнете към обичайния начин на живот.

Клиничната картина на фрактурата

Голям товар се поставя върху ставата през деня при ходене. При счупване на глезена, целостта на една или няколко кости, стативната торбичка или връзките се нарушава, пациентът постоянно изпада от обичайния начин на живот. Патологията се счита за една от най-трудните и се нуждае от компетентно лечение и възстановяване.

Травмата възниква по следните причини:

  • падане или скок от височина;
  • обръщане на крака по време на скок от височина по-голяма от височината му;
  • удряне на тежък предмет върху стъпалото;
  • спортни травми.

Жертвата незабавно развива оток и остра болка, не може да стои на увредения крайник. На първо място, пациентите се изпращат на рентгенови лъчи.

Тактическото лечение се определя след проучването:

  1. В случай на комплексно увреждане на глезена, фрагментите се преместват и често се монтира специална метална конструкция.
  2. Ако изместването не настъпи, пациентът се поставя в гипс и функционалността на счупения крайник се възстановява по-бързо и по-лесно.

На снимката са показани видовете фрактури, които засягат времето на рехабилитацията.

Основни цели на рехабилитацията

Основните действия за възстановяване на функциите на глезенната става започват 2 седмици след отстраняването на мазилката. Хирургичната намеса и преместването на фрагментите забавя и усложнява процеса на възстановяване.

Развитието на глезена след фрактура има следните цели:

  • повишаване на еластичността, мускулния тонус;
  • предотвратяване на застояли процеси;
  • превенция на мускулна атрофия;
  • активиране на ранения крак;
  • правилното съвместно развитие.

Продължителност на рехабилитацията

Изборът на метода на третиране и неговата продължителност зависят от вида на счупване и степента на увреждане. Във всеки случай, пациентът ще трябва да носи гипс в увредена зона поне 5-10 седмици.

Общата продължителност на възстановяването след фрактура може да продължи от 2 до 6 месеца. Видеото в тази статия ще ви помогне да разберете как правилно да развиете увредения си крак.

Фрактура на глезена с отместване

Когато счупването е усложнено от изместване, мазилката може да се нанася за половин година. Реабилитацията е възможна у дома, ако няма противопоказания.

Обикновено периодът на рехабилитация е разделен на три фази:

  • обездвижване на счупена кост;
  • периодът на функционално възстановяване след отстраняване на гипс;
  • период на физическо натоварване.

Ако не се развие глезен след фрактура, често се появява контрактура или ограничаване на движението на ставите. Патологията, с изключение на повредената област, може да покрие целия крак и често причинява болка при ходене.

Счупване и възстановяване на глезена

Веднага след рентгеновото изследване лекарят предписва лечение, последвано от продължителна рехабилитация в случай на фрактура на глезена. Първите упражнения се провеждат още през втората седмица на болничния престой. Наранявания с преместване са много опасни, тъй като лекарят постоянно проверява състоянието на костите с помощта на рентгенови лъчи. Ако те не се сливат дълго време, се планира операция.

Развитието на глезенната става след фрактура на глезена ще включва методи като тренировъчна терапия, масажни процедури, специални упражнения, балансирано меню и превръзка върху увредената област. Правилната работа със счупена кост предотвратява усложненията, предотвратява плоските стъпала и евентуално изкривяване на пръстите.

физически упражнения

Следващият етап след обездвижване и специален масаж ще бъде гимнастиката.

Независимо развитие на глезена чрез следните действия:

  1. Постепенно преместете ранения крак в различни посоки, за да осигурите нормален приток на кръв и тонус на мускулите.
  2. Специална превръзка върху повредената област.
  3. Физикална терапия преди да стои на крака.
  4. Внимателно повдигане с патерици.

Комплексът от необходимо обучение

В началото на възстановяването всяко упражнение не може да се извърши самостоятелно. Специалистът ще ви каже как да развиете глезенна става след фрактура, за да не навредите на слабите мускули. Терапевтичните упражнения се изпълняват в легнало положение.

  1. Бавно огъвайте и разхлабете крака последователно, повтаряйки 10 пъти.
  2. Свийте пръстите си до 10-20 пъти.
  3. Завъртайте на два крака всеки крак в глезена 10 пъти.
  4. Бавно разпръсквайте пръстите на двата крака в различни посоки. Повторете до 10 пъти.
  5. Алтернативно огънете краката до 10 пъти, бавно ги издърпайте до него, като държите краката си прави.

Следващата група упражнения се изпълнява докато стоите. Ако пациентът трудно се люлее, можете да се опрете на стола:

  • удари с кръстосани крака не повече от 30 секунди;
  • люлеене към всяка страна последователно със спиране във въздуха за няколко секунди;
  • краката повдигат и се огъват на коленете, държат се във въздуха за 2-3 секунди;
  • постепенно повдигнете крака назад, без да огъвате долната част на гърба.

Една обикновена стълба ще помогне на човек с подобна фрактура да упражнява, но спускането е много по-трудно в този случай. Физикална терапия се извършва само по препоръка на специалист. На пациента се дават инструкции за действие у дома, но не и при тежки фрактури.

Профилактичен масаж

При гипсовата отливка кракът не диша нормално дълго време и не се движи, а след отстраняването му може да има подуване и дискомфорт. Професионалният масаж ще помогне за възможно най-бързото привеждане на увредената тъкан в тонус, за възстановяване на чувствителността.

Специалистът ще ви каже как да развиете крак и крак след фрактура и да предотвратите усложнения в бъдеще. Процедурата помага за укрепване на мускулите, тонизира кръвоносните съдове. Ако цената на професионалния масаж е прекалено висока, пациентът може самостоятелно да меси крака с помощта на прости техники. Процедурата може да се изпълнява от близки хора.

Отначало кракът в областта на глезена лесно се гали, след това се смила и омесва. Комплексът от движения се повтаря поне 10 пъти, но пациентът не трябва да има болка. За подобряване на лимфния дренаж се избират етерични масла.

Можете да използвате кедрово масло, за да загреете глезена, петата. Ако болезнените усещания са много силни, ще ви е необходим маз с анестетичен ефект. Най-добре е процедурата да се прави два пъти на ден - сутрин и вечер.

Препоръки! Едновременно с масажа се правят бани за краката от различни билки, с морска сол.

Правилно възстановяване след фрактура на глезена

Тъй като кракът остава неподвижен дълго време, трябва да се направи масаж, гимнастика и други процедури.

Ролята на правилното хранене

В случай на фрактури, човек се нуждае от засилено хранене с храни, в които присъстват калций, силиций, витамини и минерални вещества. Необходимо е да се увеличи количеството на протеините - строителния материал за тялото.

Ценен източник на калций ще бъдат млечни продукти, риба, постно месо, зеленчуци. Развитието на крака след фрактура на глезена е невъзможно без витамини D, C, които помагат на другите важни елементи да се абсорбират.

Важно е! Специално внимание към диетата плаща на хората от старостта. В допълнение към храненето, тези пациенти трябва да приемат хондропротектори, витамини и калциеви препарати под формата на таблетки.

Начин на живот след фрактура на глезена

В допълнение към медицинската гимнастика за пълно възстановяване трябва да промените начина си на живот. Отказът от лоши навици, силен чай и кафе ще имат положителен ефект върху здравето.

Хората след нараняване на глезена трябва да направят следните промени:

  • ежедневна разходка на чист въздух;
  • обувки с ортопедични стелки;
  • разходка по стълбите;
  • постепенно ходене по наклонени повърхности;
  • носете еластична превръзка през цялото време рехабилитация.

По време на рехабилитацията човек може да носи превръзка през цялото време, за да облекчи товара на крака и да намали болката, която притеснява всички. Инструментът става надеждна превенция на случайно разтягане, дислокация. Превръзката може да бъде премахната преди лягане.

Какво е забранено при фрактура

Трябва да знаете показанията и противопоказанията преди да развиете глезена след фрактурата.

За да не се повредят все още слаби кости и стави, през целия период на възстановяване от нараняване е забранено:

  • тичам наоколо;
  • ходене, облегнат на ранения крайник;
  • носят обувки с висок ток;
  • спортувам.

Важно е! Всеки комплекс за работа със счупена кост е предназначен за постепенно увеличаване на натоварването на глезена. Изборът на упражненията отчита височината, теглото, възрастта на пациента, общото благосъстояние.

За да има лице с фрактура на глезена да няма усложнения, рехабилитацията трябва да започне възможно най-скоро. Комплексът от упражнения, правилният начин на живот ще помогне за кратък период от време да се върне способността за работа на жертвата. Правилните действия след отстраняването на гипса са не по-малко важни от основното лечение.

Рехабилитация след костна фрактура

Счупването на краката е резултат от увреждане на една или повече кости на долния крайник. Рехабилитационният период след нараняване отнема много време, изисква интегриран подход към лечението. Налагането на гипс върху крака е задължителна процедура, която се налага от лекаря, когато при пациента се открие фрактура. Но в резултат на този метод на възстановяване, крайникът отдавна е имобилизиран, което води до отслабване на мускулите и загуба на тяхната еластичност.

За да се предотвратят евентуални усложнения, е необходимо да се спазват медицинските препоръки и да се извърши пълен курс на възстановяване след нараняване на крака. Основната цел на рехабилитацията е да се върнат повредените стави до предишната им подвижност, да се премахне подуването, да се подобри тонуса на мускулната тъкан.

Етапи на възстановяване

Рехабилитацията след счупване на крака се извършва на няколко етапа. Във всяка от тях се прилагат различни оздравителни методи, позволяващи на крайниците да възстановят предишната си двигателна способност.

Дейностите, които ще ви позволят бързо да се възстановите от нараняване на долните крайници, включват:

  • на първия етап, пациентът е принуден да ходи с гипсова подложка за дълго време, така че кръвта в необходимото количество не се влива в съдовете на краката. Нарушеното кръвообращение допринася за появата на оток на долните крайници, който се елиминира с помощта на терапевтичен масаж и триене. Процедурите се извършват със специални мехлеми, кремове, кедрово масло.

На този етап на рехабилитация (след премахване на гипсовата отливка), на пациента се препоръчва да вземе топла вана с добавка на морска сол, лекарствени отвари на базата на растения, да се нанесе восък или озокерит на мястото на фрактурата. Терапевтичните мерки ще върнат тонуса на мускулите, ще подобрят подвижността на ставите, ще възстановят нормалния кръвен поток;

  • в следващия етап на възстановяване е необходимо постепенно да се върне загубената подвижност на крака. Това може да се постигне чрез ежедневно упражняване на терапевтичен характер. Развлекателната гимнастика се извършва както у дома, така и в специално проектирани спортни зали;
  • по време на рехабилитационния курс е необходимо правилното хранене. Последният етап на възстановяване след фрактура на крака е посветен на избора на рационална диета.

Всичките три етапа на рехабилитация са насочени към бързо възстановяване на двигателната функция на краката.

Но пълното възстановяване зависи от степента на нараняване, здравословното състояние и възрастта на пациента. Вашият лекар ще ви каже как да възстановите крака след фрактура, като вземете предвид всички фактори, както и да определите колко дълго ще продължи рехабилитацията.

Физикална терапия

Комплексът от ежедневни физически упражнения и гимнастика ще помогне за възстановяване на физическата активност на крака. Започнете с тях след отстраняване на мазилката. LFK за фрактура на крака или други видове наранявания на долния крайник е да се изпълнят следните упражнения:

  • Върви, стъпи на ранения крак. Трудно е да се направи това, но постепенно болката ще отшуми и моторната функция ще се нормализира;
  • разчитайки на нещо, върши движението на крилата. Упражненията са полезни за подобряване на кръвообращението. Махи повтаря 10 пъти, задържайки крака за кратко във въздуха;
  • изпълнява упражнения "велосипед" и "ножици", легнал по гръб;
  • ако няма болка в крака, можете да клякате 10-15 пъти на ден;
  • въртене на крака, докато седи или стои;
  • огънете и разхлабете крайника в коляното 10-20 пъти.

Упражняващата терапия ще даде положителен резултат след претърпяване на нараняване, но не трябва незабавно да извършвате всички препоръчани упражнения за краката след тежка фрактура. По-добре е да ги редувате, да правите 2-3 гимнастически задачи всеки ден.

масаж

Незаменим след счупен крак. Стойността на процедурата е, че триенето и масажирането на крайника ще помогне за предотвратяване на мускулната атрофия, подобряване на кръвообращението и премахване на отока. Можете да развиете свой собствен крак, да помолите за помощ от семейството си или да поверите този бизнес на специалист. Процедурата може да се извърши преди отстраняване на мазилката. За целта в нея се пробива малък отвор, чрез който се извършва масаж със специални устройства.

Преди да започнете да развивате ранения крак, кожата се втрива и затопля. Как да се развие крак след фрактура чрез масаж? Триковете са както следва:

  • Дръпни движения: всички пръсти, с изключение на големите, плътно притиснати един към друг. Палецът е в максимално позволено положение;
  • триене на крайната част на ръката: четката е през крака по време на процедурата, пръстите са леко отпуснати;
  • ощипвам: движенията се извършват в зоната, където е настъпила фрактурата;
  • месене на фаланги пръсти.

Можете да започнете масажни техники на ден 3 след отстраняване на мазилката.

Скоростта на масажа нараства постепенно, процедурата започва с леки успокояващи удари в зоната около увредената страна. За масаж е по-добре да се използва кедрово масло: то няма странични ефекти и ще засили ефекта на процедурата няколко пъти.

Функции за захранване

Възстановяването от тежка фрактура на крака е продължителен процес. За успешна рехабилитация е важно да се придържате към правилната диета, като премахвате от диетата вредни храни. Храната трябва да съдържа силиций и калций: тези микроелементи укрепват костите, допринасят за ускореното възстановяване на хрущялната тъкан. Препоръчаните продукти включват:

  • нискомаслена риба;
  • пресни зеленчуци, плодове, плодове;
  • млечни продукти (мляко, извара, кисело мляко);
  • трици;
  • ядки;
  • банани.

Отказът е от мазни, солени храни, пушени меса, смесени храни. Любителите на кафе трябва да ограничат употребата на тази напитка: тя премахва калция и други важни вещества от тялото.

лекарства

Хапчета и използването на мехлеми не могат да постигнат сливане на ранени кости. Но лекарите често предписват на пациенти, претърпели фрактура на крайник, различни медикаменти, за да ускорят регенерацията на увредените тъкани.

През периода на рехабилитация лекарствата се използват като допълнителни средства, които ускоряват заздравяването. В тежки ситуации ще се наложи хирургична интервенция.

За перорално приложение

Липса на хранителни вещества в организма, хронични заболявания, отслабване на имунната система, нарушения в щитовидната жлеза, изтощение - всичко това възпрепятства процеса на възстановяване. Ето защо, след претърпяване на фрактура на крака, е важно да се подложи на курс на витаминна терапия, за да се компенсира липсата на хранителни вещества в организма.

  1. При заболявания на щитовидната жлеза приемайте лекарства, съдържащи калций.
  2. Ако има хронични заболявания, се препоръчва използването на имуномодулатори;
  3. Когато пациентът страда от анорексия, приемането на хапчета за подобряване на усвояването на храната ще помогне.
  4. Хиповитаминозата се лекува като се вземат лекарства, съдържащи витамини.

Използване на открито

Средствата за локална терапия се използват за намаляване на болката в краката.

Мехлеми и кремове на основата на глюкозамин, хондроитин укрепват увредените кости, подпомагат възстановяването на хрущялната тъкан, имат затоплящ или охлаждащ ефект. Най-често срещаните средства от тази група са:

  • Мехлем "Диклофенак" - има аналгетично, противовъзпалително действие, премахва подпухналостта. Противопоказан при бременни жени, има редица странични свойства;
  • гел "Кетонал" - противовъзпалително, аналгетично средство. Да не се използва за деца, бременни жени, алергии;
  • гел "Nurofen" - бързо облекчава болката в краката, премахва възпалението. Не се препоръчва да се използва повече от 15 дни подред. Противопоказан при деца, продължителната употреба причинява зачервяване на кожата, алергични реакции.

Тези местни средства не могат да се използват за профилактични цели поради съдържанието на опасни съставки. Тяхната употреба се препоръчва в случаите, когато кракът започва да боли зле.

Народни рецепти за бързо заздравяване на кости

В рехабилитационния период често се използва алтернативна медицина за фрактури на краката. За да се елиминира болката, приложена на мястото на увреждане, тънките нарязани сурови картофи.

Сред другите методи за народно лечение са:

  • прах от черупки на яйца - приготвен чрез смесване на сухи плодове от шипка, портокалови кори и пилешки черупки. Всички тези съставки се смилат в кафемелачка. Инструментът се приема 3-4 пъти дневно за 1 ч.л. след хранене;
  • тинктура от шипка се получава от пресни плодове на растението, които трябва да се варят в продължение на 15 минути чрез добавяне на литър вода. След това лекарството се съхранява на топло място и след ден може да се пие за терапевтични цели;
  • третиране с мед - медните монети се прикрепят към засегнатия крак с лепилна лента. Металът има редуциращ ефект. Необходимо е да се ходи с фиксирани медни монети за 3 дни подред, без да ги отстранява.

Спа лечение

Хората с фрактури на крака ще имат полза от посещението на санаториума. В здравните заведения се предлагат много начини за бързо възстановяване от нараняване:

  • мануална терапия;
  • плуване в басейна;
  • физиотерапия;
  • лечебни вани;
  • хидротерапия;
  • Упражнявайте терапия.

Пациентът е под строго наблюдение на лекари, които ще помогнат не само за възстановяване на двигателната функция на крайника, но и за оказване на психологическа подкрепа.

Рехабилитацията в санаториум е неприемлива, когато човек не може да се движи без помощ.

Какво да правим с оток?

Подуването, което се появява в резултат на травма, трябва да се елиминира възможно най-скоро. Подпухналостта в краката води до усложнения, увреждане на мускулната тъкан и кръвоносните съдове. За борба с проблема се използват следните средства за локална терапия:

  • Traumeel маз - предотвратява възпалителния процес, облекчава подуването;
  • гел "Troxevasin" - ще укрепи стените на кръвоносните съдове;
  • Хепариновият маз - има аналгетични свойства, е често срещан инструмент в борбата с оток.

Предотвратяване на фрактури

Никой не е застрахован срещу фрактура на крака, увреждането на пищяла е особено опасно. Травма може да се случи при всякакви обстоятелства, вариращи от банално падане на улицата и завършване с инцидент. Следователно спазването на превантивните мерки ще намали вероятността от счупване на крак или ръка.

  1. Диета - храненето на човек трябва да бъде балансирано, богато на калций, други микроелементи, които ще укрепят костната тъкан. Храната трябва да съдържа всички витамини, необходими за организма.
  2. Спорт - важно е да се затопли преди тренировка; физическите дейности не трябва да изчерпват лицето: силните натоварвания ще увредят ставите и костите.
  3. Отказ от вредни навици - отрови, които се съдържат в цигари и алкохол, оказват вредно въздействие върху вътрешните органи, костите.
  4. Почивка - след работа трябва да се обърне внимание на релаксиращи дейности: ходене, йога, плуване.

В случай на счупвания на долния крайник, рехабилитацията трябва да бъде спешна, а медицинската помощ навреме, физиотерапия, посещение в санаториума и други медицински процедури гарантират бързо възстановяване.

NogiHelp.ru

Глезена във връзка с петата е в основата на глезена. През деня, долната част на краката изпитва най-голямо натоварване, особено при наличие на наднормено тегло. Счупването на този крак се счита за комплексно увреждане, чието лечение включва професионална рехабилитация и рехабилитация.

Ако пренебрегнете посочения период на лечение, ще се развият сериозни усложнения, получената фрактура ще ви напомни за дълъг период, понякога за цял живот. Възможно е рехабилитацията на крака да се извършва самостоятелно у дома, но е по-добре рехабилитацията да се извършва под постоянен надзор на професионалист. Лекарят ще прецени рисковете и възможните усложнения. Благодарение на специалните познания процесът ще отнеме минимално възможно време. Не разчитайте единствено на лекаря. Важно е да се спазват препоръките и назначенията за целия период.

Рехабилитация след фрактура на крака

Основи на рехабилитацията след фрактура

Първата част от всяка рехабилитация след фрактура носи гласове. Периодът зависи от:

  • Сложността на фрактурата;
  • Получените усложнения от операцията или налагането на гипс;
  • Естеството на нараняване на глезена.

Ако не са наблюдавани усложнения, отливът се отстранява след 5-10 седмици. Ако счупването е компенсирано, периодът може да се забави с шест месеца.

След фрактура е важно да се следват препоръките на лекаря, да бъде постоянно под негово наблюдение. На практика често се прилага гипсова отливка с временен характер, която се носи, докато костната тъкан не се заплита. След това временната мярка се заменя със затворен гипс, който се отстранява след като фрактурата е напълно излекувана.

За процеса на натрупване настъпили правилно и бързо, не можете да разчитате на ранения крак, докато лекарят не разреши. Всяко упражнение за възстановяване се извършва с разрешение на лекаря.

Втората част от рехабилитационния период след фрактура на глезена има за цел да възстанови подвижността на крака, който е бил в главата. По-често, на пациента се предписват процедури, използвани в комбинация:

Терапевтично упражнение след фрактурата

физиотерапия

По време на възстановителния период на пациента се предписват физиотерапевтични процедури. Благодарение на тяхната употреба се постигат ясни и конкретни цели за възстановяване на подвижността на глезена:

  • Укрепване на костната тъкан;
  • Ускоряване на процесите на оздравяване на костите;
  • Нормализиране на процесите на кръвообращението;
  • Премахване на подпухналостта.

Ефикасността при възстановяване на фрактури на глезена се откроява:

  1. електрофореза;
  2. UV експозиция;
  3. Загряване;
  4. Приложения за кал;
  5. Въздействието на безвредните течения.

В началото на възстановителните процедури се извършват под стриктния надзор на здравните работници, в бъдеще е допустимо самият крак да се развива. Курсовете по физиотерапия често се допълват от терапевтични масажни курсове.

Масажни функции по време на възстановяването

По време на рехабилитационния период е важно да посетите професионален масажист за правилното възприемане на процедурата за лечение. В случай на подуване на фрактура на глезена, масажът ще помогне за справяне с нарушението. Редовната манипулация помага да се възстанови чувствителността на тъканите.

По време на масажа основните процедури са:

За да се подобри резултатът, масажът се допълва с използването на ароматизирани масла, които подобряват потока на лимфата.

При първите процедури има забележим дискомфорт, който постепенно намалява.

Желателно е майсторът да извърши масажа, но понякога няма такава възможност. След това масажът трябва да се извършва самостоятелно у дома, за предпочитане сутрин и вечер. Когато се извършва, успокойте се. Приеманията при провеждане на процедури са подобни на професионалния масаж. Всяка процедура се извършва най-малко десет пъти.

Не забравяйте, че по време на процедурата на масаж е важно да не се прекалява, да не причинява болка.

Терапевтични упражнения за сила

След посещение на процедурите по физиотерапия и масаж, те се занимават с по-нататъшно възстановяване на увредения глезен, и ще е необходимо да се изпълняват упражнения за медицинско възстановително физическо възпитание. Благодарение на изпълнението на всяко упражнение, увредената става в областта на глезена постепенно ще върне мобилността, мускулите и тъканите ще възстановят еластичността и еластичността.

Рехабилитация на мускулите на глезена

Необходимо е да започнете упражненията под ръководството и надзора на капитана, който помага при подготовката на комплекса, ще трябва да следите коректността на изпълнението. В бъдеще упражненията се допускат самостоятелно у дома. Продължителността на урока не надвишава 10 минути. Натоварването на увредения крайник нараства постепенно, в случай на болка се препоръчва временно да се отложи упражнението.

При възстановяване на глезена след фрактура комплексът за упражнения се състои от прости упражнения, които са лесни и лесни за изпълнение. Приблизително комплексът включва:

  1. Ходене с пълна подкрепа на ранения крак. Важно е да не се прекалява, за да не се влоши състоянието на глезена;
  2. Завъртете крака си в различни посоки, напред и назад. Струва си да вдигнете крака, за да го задържите за момент;
  3. Транслационно въртене на стъпалото;
  4. Лежейки на пода, изпълнявайте кръстосани крака;
  5. Постепенно нарастване от петата до петите. Упражненията могат да се правят на един крак;
  6. Извършване на чисти люлки в различни посоки с малко закъснение на ранения крак в горното положение за момент;
  7. Вдигнете крака назад, без да огъвате гърба;
  8. Вдигнете коляното с леко забавяне на крака.

При възстановяване е важно да се ходи. Допустимо е просто да се ходи по равна повърхност или да се използват машини за упражнения. Като най-прост симулатор, изберете просто стълбище в къщата. Слизането по стълбите е много по-трудно след счупване, отколкото нагоре.

Основната задача на терапевтичното рекреативно физическо възпитание е постепенното връщане на мобилността на засегнатия крак. По време на упражнението са постигнати и други цели:

  • Благодарение на упражненията се намалява подуването на увредения глезен;
  • Упражненията се превръщат в превантивни мерки за развитие на плоски стъпки и изкривяване на пръста;
  • Подобрява се кръвообращението.

Освен това, с упражнения с флексорна природа се изпълняват набор от упражнения, с помощта на които се извършва реставрация, с пръсти и други стави. Допустимо е да се вземат малки предмети с пръсти, да се търкаля тенис топка на пода. Бавното ходене последователно има добър възстановителен ефект: върху петите, после върху пръстите на краката. По време на възстановителния период е важно да се носят обувки с ортопедични стелки.

Помнете през целия период на възстановяване, че продължителността на курса зависи от тежестта и характера на получената фрактура на глезена. Ако игнорирате гимнастическия клас, се очаква последствията от фрактурата да бъдат сериозни. Увредената част на глезена може да причини неудобство за дълго време, причинявайки болка в увредената област.

Характеристики на възстановяване при фрактура с изместване

В случай на такова увреждане с отместване, периодът на възстановяване е много по-дълъг, увреденият долен крайник след фрактура се намира в фиксирана позиция за дълго време, трябва да се разработи по-внимателно.

Процедурите по възстановяване започват още когато гипсът се постави върху крака. Началото на процедурите се назначава още от втората седмица след получаване на фрактурата, упражненията в първия етап на възстановяване са възможно най-нежни. Сигналът за възможността за първите класове се превръща в рентгеново изображение, когато лекарят наблюдава върху филма началото на регенеративните процеси на нарастване и увреждане на тъканите. Упражненията започват да се въвеждат постепенно.

Предните глезени с изместване са по-често свързани с наранявания с най-голяма сложност и опасност, а възстановяването през определени интервали се наблюдава чрез рентгенови лъчи. Чрез това изследване се проследяват най-малките промени в лечението.

Ако глезена кост не расте заедно в продължение на дълъг период, се изисква хирургична интервенция, допълнително развитие. Усложнението ще изисква увеличаване на рехабилитационния период.

В глезена във връзка с петата образува основата на глезена. Както знаете, долната част на краката отговаря за основния товар през деня. В тази връзка е особено трудно за хора, които имат проблеми с наднорменото тегло. Фрактурата на глезена е сериозно нараняване, чието лечение изисква курс на рехабилитация. Много лекари смятат, че този период на терапия е най-важен, и ако го пропуснете, можете да получите неприятни усложнения. В този случай е възможен повтарящ се рецидив и старата травма ще се почувства до края на живота ви.

Периодът на възстановяване на глезена след фрактура зависи от сложността и вида на увреждането, наличието на усложнения и др. Ако увреждането не причини допълнителни проблеми, тогава процесът на рехабилитация преминава лесно. В случай на двустранна или трилучелова фрактура, времето на лечението е значително повишено, тъй като костите се счупват на няколко места едновременно. Независимо от сложността на нараняването е необходимо да се извърши възстановителен процес под надзора на специалист, за да се избегнат неприятни последствия.

Основни рехабилитационни процеси

Първата стъпка в възстановяването на крака след фрактура на глезена включва носене на гипсова отливка. Продължителността на този процес зависи от сложността на увреждането, което е възникнало при налагането на гипсови проблеми и от естеството на увреждането на глезена. Първоначалният етап на възстановяване след фрактура на глезена без изместване продължава около 1-2 месеца. Ако има допълнителни проблеми, мазилката не може да бъде отстранена в продължение на шест месеца.

Пациентът трябва да разбере, че това нараняване е сериозно, затова е необходимо само наблюдение на лекаря и неговия контрол върху рехабилитационния процес. В повечето случаи, за начало, те нанасят гипсова превръзка и не я отстраняват, докато не се получи свързване на костите. След това се нанася затворена мазилка, която се носи, докато кракът не се излекува напълно. За да може костта да расте заедно при нормални темпове, не е възможно да се зареди глезена с тежестта на тялото ви.

Вторият етап на възстановяване след фрактура на глезена се състои от упражнения, насочени към подобряване на подвижността на увредения крак. Обикновено специалистите предписват на пациента следните процедури:

  • физиотерапия;
  • масаж;
  • терапевтични упражнения.

Трябва да се отбележи, че тези процедури трябва да се използват в комбинация, за да се постигнат максимални резултати в най-кратки срокове.

Особености на рехабилитационния период

Носенето на гласове е задължителна част от процеса на възстановяване след фрактура на външния глезен. След този период кракът става слаб и заседнал. И за да си върне силата, подвижността и нормалната походка, ставата трябва да се развива редовно. Това ще изисква постоянство и старание не само на лекарите, но и на самия пациент. След отстраняването на гипса, пациентът ще се движи лошо, и за да се улесни този процес, се препоръчва да се придобие патерица. Този продукт обаче не трябва да се злоупотребява. Факт е, че ако го използвате повече от две седмици, може да се образува навик на куцота.

Веднага след отстраняването на гипсовата отливка на пациента се предписва курс на електромагнитна терапия. Тя включва електрофореза, кални вани, затопляне на глезена. Тези процедури са необходими за възстановяване на глезена след счупване и подуване, което се появява в резултат на носенето на гипс.

След това на пациента се предписва масаж, продължителността на който зависи от конкретния случай. Тази процедура може да продължи 5 дни и целия период на рехабилитация. Както знаете, масажът помага да се върне същата подвижност и развитие на ставата. Тази процедура може да се извърши както от самия лекар, така и от пациента като един от етапите на възстановяване след фрактура на глезена у дома.

След всички тези терапевтични мерки, пациентът трябва да премине курс на рехабилитационни упражнения. Този етап е задължителен, не се препоръчва да го игнорирате. Физикална терапия, насочена към възстановяване на подвижността на глезена. Тя включва набор от упражнения със систематично увеличаване на натоварването на ранения крак. Ще говорим по-подробно за всички етапи на рехабилитация.

физиотерапия

След като лекарят премахне гипса, той веднага предписва физиотерапия. Възстановяването на крака след фрактура на глезена е невъзможно без тези процедури. Те са насочени към рехабилитация на глезена, както и към мобилност. Освен това с тяхна помощ се постигат следните цели:

  • укрепена костна тъкан;
  • процесът на нарастване на костите нараства;
  • нормализира се кръвообращението;
  • подпухналостта се отстранява.

Повечето лекари предписват за същите физиотерапевтични процедури, тъй като те са най-ефективни. Сред тях се открояват:

  • електрофореза;
  • затопляне на ставата;
  • Кални бани;
  • влиянието на безвредни течения;
  • Излагане на ултравиолетови лъчи.

Първоначално всички тези дейности се извършват под строгия контрол на лекар. В бъдеще пациентът може да ги упражнява самостоятелно. Продължителността на възстановителния период след фрактура на глезена зависи от добросъвестността на пациента. В крайна сметка, ако следвате всички препоръки на лекаря, процесът ще приключи възможно най-бързо. Следващият етап от рехабилитацията е масаж. Тази процедура разглеждаме по-подробно.

Масаж на ранен етап от лечението.

Факт е, че това събитие е по-ефективно да се използва в комбинация с физиотерапия или физиотерапия. С други думи, масажът може да се прилага на всички етапи на лечението. Но задачите, които изпълнява, винаги са различни. В началния етап на терапията той е насочен към мускулна релаксация, а в късната фаза на нормализиране на мобилността на глезена.

За първи път използвайте масаж на втория или третия ден след нараняване. Може да се нанася чрез гипс, най-важното е да правите всичко правилно, а след това резултатът няма да ви накара да чакате дълго. Много лекари препоръчват налагане на скелетната тяга. Тя е насочена към постепенното намаляване на фрагментите и поддържането им в позиция с помощта на товарите. Това е доста ефективна техника, но има и един недостатък - необходимо е дълго легло, понякога то продължава няколко месеца.

Преди масажа всички мускули на пациента трябва да се отпуснат, затова се използва вибрация. Трябва да се отбележи, че на равна нога с пострадалия крак трябва да се обърне внимание и здрави. Процедурата не трябва да се придружава от болка или дискомфорт. Продължителността на дневната сесия е не повече от 3-5 минути. Ако пациентът има скелетна тяга, тогава трябва да масажирате извън фокуса, като обръщате внимание на долните крака и бедрата.

Коректност на движенията

Времето за възстановяване след фрактура на глезена зависи от правилността на изпълнението и посоката на техниките. Често масажът се извършва от специалист, който знае всички нюанси. Но ако самият пациент ще извърши тази процедура, тогава той трябва да знае къде да започне и как да приключи.

Всяка сесия трябва да започне с поглаждане в областта на ингвиналните и подколенните лимфни възли. Месене и смилане може да се направи във всяка посока, в такава ситуация потокът няма значение.

Заслужава да се отбележи, че галенето трябва да се прави с пръсти, юмрук или цялата повърхност на дланта. Що се отнася до смилането, тук е по-добре да се извършват движения с голяма интензивност в различни посоки. Приемането на месене се извършва на по-късните етапи на лечението, тъй като е насочено към подобряване на мускулния тонус и нормализиране на мобилността на глезена. Тя трябва да се извършва с помощта на юмруци и длани. Месенето е подобно на процеса на смесване на тестото, движението трябва да бъде интензивно.

Завършете масажа в възстановителния комплекс след счупване на глезена с ударно подслушване и почукване. Такива действия могат да се извършват с помощта на юмрук или длан. Препоръчва се между ударите да се извърши гладуване, тъй като това помага да се поеме дъх и да се отдъхне за двамата участници в процеса.

Масаж в късните етапи

Когато пълното възстановяване наближава, е необходимо мускулите да се тонизират и да се възстанови предишната подвижност. За тази цел използвайте такива техники като месене, триене и ударна вибрация. В допълнение, доста ефективна е използването на прекъсващи удари. В процеса на възстановяване след фрактура на глезена у дома, този масаж може да се извърши. Въпреки това, лицето, което го изпълнява, трябва да е професионалист, тъй като едно безгрижно движение може да доведе до усложнения.

Веднъж премахнати, невъзможно е да се пристъпи към интензивни техники, защото това няма да доведе до нищо добро. Освен това подобно старание ще се отрази отрицателно на времето за възстановяване след фрактура на глезена. Това се дължи на факта, че анормалните движения ще причинят болка в областта на глезена, може да се появи подпухналост и да се забави рехабилитацията.

Ако възникне възпаление, препоръчително е да използвате лек масаж, за да го отстраните. Движенията трябва да бъдат насочени от краищата към центъра, след което трябва да се приложи обичайното поглаждане. Този прост метод не трябва да се подценява, продължителността на рехабилитационния период зависи пряко от него.

В хода на масажа не е необходимо да докосвате мястото на фрактурата. Много по-ефективно е да масажирате района около него. Допълнително увреждане причинява остра болка и дискомфорт.

След отстраняване на затворената мазилка

Веднага след отстраняването на гласове е необходимо постепенно да се увеличи физическото натоварване на крака. Масаж през първите две седмици трябва да се направи много внимателно, да се даде на глезена, за да свикне. След това можете да правите интермитентни движения, докато движението на ръцете ще се извършва един към друг.

След един месец е време да започнете да гали с засегнатите зони на огнището. Все пак трябва да спазвате предпазните мерки и да не правите внезапни движения. Възстановяването от фрактура на глезена без изместване става доста бързо. Ако случаят е такъв, след един месец вече можете да масажирате малко по-смело, трябва да добавите леко подслушване.

Както вече беше отбелязано, масажът е най-ефективен, когато се комбинира с терапевтични упражнения. В допълнение, по време на рехабилитационния период, можете редовно да приемате кални бани и физиотерапия. Ако пациентът е направил всичко правилно, под строгия контрол на лекар, тогава процесът на рехабилитация ще се осъществи възможно най-бързо и ефективно. Възстановяването от фрактура на глезена ще бъде завършено и пациентът ще може да се върне към нормалния си живот. Трябва да се помни, че това може да се постигне само като се следват препоръките на специалистите.

Терапевтична гимнастика

След като пациентът е преминал курс на физиотерапия и масаж, е време да започне физическа терапия. С други думи, трябва да изпълнявате упражнения за възстановяване от счупен глезен. Всяко упражнение е много важно и е насочено към връщане на необходимата мобилност към ставата, а мускулите ще могат да получат същата еластичност.

За да започнете, трябва да изпълните упражненията под ръководството на специалист, назначил този курс. В бъдеще, за да се постигнат определени резултати, можете да продължите да учите у дома. Трябва да се помни, че едно упражнение във времето трябва да отнеме не повече от 10 минути. Ако има болка в глезена, трябва да отложите изпълнението на тази задача за известно време. Заслужава да се отбележи, че товарът трябва постепенно да се увеличава, така че кракът да се използва за него.

Лекарите, в повечето случаи, предписват курс на сравнително прости упражнения, които могат да бъдат изпълнени без усилие. Обикновено пакетът от задачи включва:

  • ходене с ранен крак, тук най-важното не е да се прекалява;
  • люлки с възпалено стъпало в различни посоки, за предпочитане с следващата вълна, за да я задържат за известно време във въздуха;
  • замахване на двата крака в легнало положение;
  • повдигане от петата до петите на двата крака, можете да го направите с един крак;
  • повдигане на краката назад, опитвайки се да не се огъват гърба;
  • повдигане на коляното с леко забавяне.

Трудно е да се надценява полезността на ходенето по време на рехабилитационния период. Трябва постоянно да ходите, за начало на равна повърхност, след което можете да използвате симулаторите. Ако у дома има стълбище, трябва да го направите. Трябва да се помни, че след нараняване е много по-трудно да се спускаме, отколкото да се изкачваме.

Задачите на физиотерапията

Разбира се, основната цел на гимнастиката е да върне мобилността на ранения крак. Това обаче не е единствената задача. Освен това има следното физическо възпитание:

  • поради леко физическо натоварване се отстранява подпухналостта на увредената част на крака;
  • Упражненията, в допълнение към рехабилитационните цели, са насочени към предотвратяване на плоски стъпки и изкривяване на пръста;
  • има подобрение в кръвообращението.

Колко време отнема, за да се възстанови от фрактура на глезена? Зависи от това как ще се осъществи процесът на рехабилитация. Понякога лекарите предписват допълнителни упражнения за възстановяване на скоростта. Например, упражненията по флексорна природа са доста популярни, те се изпълняват с пръсти и стави. Ходенето по петите и пръстите на краката е също много полезно през този период. В този случай трябва да имате ортопедични стелки, които трябва да поставите в обувки.

Трябва да се помни, че времето за възстановяване зависи и от тежестта на фрактурата на глезена. Трябва да се спазват всички препоръки на лекаря. В противен случай процесът на рехабилитация ще продължи дълго време и ще доведе до сериозни последствия. Зоната на глезена, където се е случила фрактурата, постоянно ще боли и няма да дава почивка. Какво тогава да кажем за фрактурата на глезените? Възстановяването от операцията отнема много дълго време. Разбира се, фрактурата на двата глезена е много рядък случай и, разбира се, най-тежък.

Възстановяване от фрактура на глезена с изместване

Вероятно това е един от най-трудните случаи. Рехабилитационният период на такава фрактура не може да се определи дори приблизително. Но със сигурност може да се каже, че възстановяването ще бъде много дълго. Факт е, че при такава фрактура долният крайник остава в неподвижност и трябва да се развива внимателно и систематично. Тези процедури започват в момент, когато мазилката все още се прилага. Обикновено лекарите препоръчват да се намеси през втората седмица.

Като начало се извършват най-простите движения, които упражненията не могат да наричат ​​езика. Времето, когато можете да изпълнявате нови задачи, лекарят определя с помощта на рентгенови лъчи. Ако на нея се появят признаци на нарастване на костта, то глезените постепенно започват да се натоварват.

Както е известно, фрактурата на глезена с изместване е сред най-сложните наранявания и затова възстановяването отнема много време. Рехабилитационният процес се следи от специалист с редовни рентгенови лъчи. Ако те не показват подобрения с течение на времето, тогава се изисква хирургична интервенция. И след операцията е необходимо да се премине през процеса на възстановяване.

Какви упражнения не могат да се извършват по време на рехабилитационния период?

Много хора, поради постоянна заетост, не могат да чакат, докато костта бъде напълно слята, и те силно натоварват крака. Това е строго забранено, такива действия ще доведат до много неприятни последствия. По време на рехабилитацията не можете да бягате, да скачате, да ходите по външната и вътрешната страна на крака, да карате колело, да танцувате, да се движите по петите, да правите упражнения за власт.

Правилно изпълнената гимнастика ще помогне на пациента да се възстанови напълно от фрактурата, да се върне към нормален, нормален живот. Необходимо е да се грижи за ранения крак, да не се претоварва с прекомерни упражнения и да се избягват наранявания. Препоръчително е да правите кратки разходки, за предпочитане с водач. Еластичната превръзка не може да бъде отстранена до пълното възстановяване, ако без нея има усещане за дискомфорт.

В рамките на една година след фрактурата трябва да се внимава още веднъж, защото ако се появи рецидив, глезена може да не се възстанови напълно.

Фрактура на глезена

В глезенната става се включват силни връзки и мускули, свързващи костите, а фрактурата му незабавно води до нарушаване на човешкото движение. За да върнете бързо човек на работа, трябва да знаете как да развиете крак след фрактура на глезена.

Процесът на възстановяване е дълъг, но без правилното физическо натоварване, хранене и масаж е невъзможно напълно да се върнете към обичайния начин на живот.

Клиничната картина на фрактурата

Диагностика на фрактура на глезена

Голям товар се поставя върху ставата през деня при ходене. При счупване на глезена, целостта на една или няколко кости, стативната торбичка или връзките се нарушава, пациентът постоянно изпада от обичайния начин на живот. Патологията се счита за една от най-трудните и се нуждае от компетентно лечение и възстановяване.

Травмата възниква по следните причини:

  • падане или скок от височина;
  • обръщане на крака по време на скок от височина по-голяма от височината му;
  • удряне на тежък предмет върху стъпалото;
  • спортни травми.

Жертвата незабавно развива оток и остра болка, не може да стои на увредения крайник. На първо място, пациентите се изпращат на рентгенови лъчи.

Тактическото лечение се определя след проучването:

  1. В случай на комплексно увреждане на глезена, фрагментите се преместват и често се монтира специална метална конструкция.
  2. Ако изместването не настъпи, пациентът се поставя в гипс и функционалността на счупения крайник се възстановява по-бързо и по-лесно.

На снимката са показани видовете фрактури, които засягат времето на рехабилитацията.

Видове фрактури на глезените

Основни цели на рехабилитацията

Рехабилитация след увреждане на глезена

Основните действия за възстановяване на функциите на глезенната става започват 2 седмици след отстраняването на мазилката. Хирургичната намеса и преместването на фрагментите забавя и усложнява процеса на възстановяване.

Развитието на глезена след фрактура има следните цели:

  • повишаване на еластичността, мускулния тонус;
  • предотвратяване на застояли процеси;
  • превенция на мускулна атрофия;
  • активиране на ранения крак;
  • правилното съвместно развитие.

Продължителност на рехабилитацията

Рехабилитация след фрактура на глезена

Изборът на метода на третиране и неговата продължителност зависят от вида на счупване и степента на увреждане. Във всеки случай, пациентът ще трябва да носи гипс в увредена зона поне 5-10 седмици.

Общата продължителност на възстановяването след фрактура може да продължи от 2 до 6 месеца. Видеото в тази статия ще ви помогне да разберете как правилно да развиете увредения си крак.

Фрактура на глезена с отместване

Когато счупването е усложнено от изместване, мазилката може да се нанася за половин година. Реабилитацията е възможна у дома, ако няма противопоказания.

Обикновено периодът на рехабилитация е разделен на три фази:

  • обездвижване на счупена кост;
  • периодът на функционално възстановяване след отстраняване на гипс;
  • период на физическо натоварване.

Ако не се развие глезен след фрактура, често се появява контрактура или ограничаване на движението на ставите. Патологията, с изключение на повредената област, може да покрие целия крак и често причинява болка при ходене.

Счупване и възстановяване на глезена

Веднага след рентгеновото изследване лекарят предписва лечение, последвано от продължителна рехабилитация в случай на фрактура на глезена. Първите упражнения се провеждат още през втората седмица на болничния престой. Наранявания с преместване са много опасни, тъй като лекарят постоянно проверява състоянието на костите с помощта на рентгенови лъчи. Ако те не се сливат дълго време, се планира операция.

Развитието на глезенната става след фрактура на глезена ще включва методи като тренировъчна терапия, масажни процедури, специални упражнения, балансирано меню и превръзка върху увредената област. Правилната работа със счупена кост предотвратява усложненията, предотвратява плоските стъпала и евентуално изкривяване на пръстите.

физически упражнения

Как да развием глезена след фрактура

Следващият етап след обездвижване и специален масаж ще бъде гимнастиката.

Независимо развитие на глезена чрез следните действия:

  1. Постепенно преместете ранения крак в различни посоки, за да осигурите нормален приток на кръв и тонус на мускулите.
  2. Специална превръзка върху повредената област.
  3. Физикална терапия преди да стои на крака.
  4. Внимателно повдигане с патерици.

Комплексът от необходимо обучение

В началото на възстановяването всяко упражнение не може да се извърши самостоятелно. Специалистът ще ви каже как да развиете глезенна става след фрактура, за да не навредите на слабите мускули. Терапевтичните упражнения се изпълняват в легнало положение.

  1. Бавно огъвайте и разхлабете крака последователно, повтаряйки 10 пъти.
  2. Свийте пръстите си до 10-20 пъти.
  3. Завъртайте на два крака всеки крак в глезена 10 пъти.
  4. Бавно разпръсквайте пръстите на двата крака в различни посоки. Повторете до 10 пъти.
  5. Алтернативно огънете краката до 10 пъти, бавно ги издърпайте до него, като държите краката си прави.

Следващата група упражнения се изпълнява докато стоите. Ако пациентът трудно се люлее, можете да се опрете на стола:

  • удари с кръстосани крака не повече от 30 секунди;
  • люлеене към всяка страна последователно със спиране във въздуха за няколко секунди;
  • краката повдигат и се огъват на коленете, държат се във въздуха за 2-3 секунди;
  • постепенно повдигнете крака назад, без да огъвате долната част на гърба.

Една обикновена стълба ще помогне на човек с подобна фрактура да упражнява, но спускането е много по-трудно в този случай. Физикална терапия се извършва само по препоръка на специалист. На пациента се дават инструкции за действие у дома, но не и при тежки фрактури.

Профилактичен масаж

При гипсовата отливка кракът не диша нормално дълго време и не се движи, а след отстраняването му може да има подуване и дискомфорт. Професионалният масаж ще помогне за възможно най-бързото привеждане на увредената тъкан в тонус, за възстановяване на чувствителността.

Специалистът ще ви каже как да развиете крак и крак след фрактура и да предотвратите усложнения в бъдеще. Процедурата помага за укрепване на мускулите, тонизира кръвоносните съдове. Ако цената на професионалния масаж е прекалено висока, пациентът може самостоятелно да меси крака с помощта на прости техники. Процедурата може да се изпълнява от близки хора.

Отначало кракът в областта на глезена лесно се гали, след това се смила и омесва. Комплексът от движения се повтаря поне 10 пъти, но пациентът не трябва да има болка. За подобряване на лимфния дренаж се избират етерични масла.

Можете да използвате кедрово масло, за да загреете глезена, петата. Ако болезнените усещания са много силни, ще ви е необходим маз с анестетичен ефект. Най-добре е процедурата да се прави два пъти на ден - сутрин и вечер.

Препоръки! Едновременно с масажа се правят бани за краката от различни билки, с морска сол.

Правилно възстановяване след фрактура на глезена

Тъй като кракът остава неподвижен дълго време, трябва да се направи масаж, гимнастика и други процедури.

Превръзка за рехабилитация на завоя на глезена

Локално лечение на фрактури на глезена

Лечение на счупване на глезена

Ролята на правилното хранене

В случай на фрактури, човек се нуждае от засилено хранене с храни, в които присъстват калций, силиций, витамини и минерални вещества. Необходимо е да се увеличи количеството на протеините - строителния материал за тялото.

Ценен източник на калций ще бъдат млечни продукти, риба, постно месо, зеленчуци. Развитието на крака след фрактура на глезена е невъзможно без витамини D, C, които помагат на другите важни елементи да се абсорбират.

Важно е! Специално внимание към диетата плаща на хората от старостта. В допълнение към храненето, тези пациенти трябва да приемат хондропротектори, витамини и калциеви препарати под формата на таблетки.

Начин на живот след фрактура на глезена

В допълнение към медицинската гимнастика за пълно възстановяване трябва да промените начина си на живот. Отказът от лоши навици, силен чай и кафе ще имат положителен ефект върху здравето.

Хората след нараняване на глезена трябва да направят следните промени:

  • ежедневна разходка на чист въздух;
  • обувки с ортопедични стелки;
  • разходка по стълбите;
  • постепенно ходене по наклонени повърхности;
  • носете еластична превръзка през цялото време рехабилитация.

По време на рехабилитацията човек може да носи превръзка през цялото време, за да облекчи товара на крака и да намали болката, която притеснява всички. Инструментът става надеждна превенция на случайно разтягане, дислокация. Превръзката може да бъде премахната преди лягане.

Какво е забранено при фрактура

Трябва да знаете показанията и противопоказанията преди да развиете глезена след фрактурата.

За да не се повредят все още слаби кости и стави, през целия период на възстановяване от нараняване е забранено:

  • тичам наоколо;
  • ходене, облегнат на ранения крайник;
  • носят обувки с висок ток;
  • спортувам.

Важно е! Всеки комплекс за работа със счупена кост е предназначен за постепенно увеличаване на натоварването на глезена. Изборът на упражненията отчита височината, теглото, възрастта на пациента, общото благосъстояние.

За да има лице с фрактура на глезена да няма усложнения, рехабилитацията трябва да започне възможно най-скоро. Комплексът от упражнения, правилният начин на живот ще помогне за кратък период от време да се върне способността за работа на жертвата. Правилните действия след отстраняването на гипса са не по-малко важни от основното лечение.

Рехабилитация след фрактура на глезена след отстраняване на мазилката трябва да се извърши правилно. Най-честата травма на долните крайници е счупване на глезена на пищяла на глезенната става на крака. Това се случва в резултат на силен удар при завъртане или скачане от височина, докато спортувате, падате с лошо кацане. Фрактурата на глезена се класифицира според вида на увреждането, наличието на изместване, местоположението на нараняването, посоката на фрактурата и може да бъде с различна сложност: отворена или затворена, със субулксация на стъпалото, с разкъсване на лигаменти, със или без изместване, пронация, ротационен, легнал, външен или вътрешен глезен, със засягане на костите, билиобен или трилогия. В зависимост от степента на сложност на фрактурата лечението и рехабилитацията на жертвата са различни.

Във всеки случай, през този период, двигателната активност на човек е значително ограничена. Като правило, човек, претърпял фрактура на глезена, ще трябва да прекара 4-7 седмици в гласове. Рехабилитация след отстраняване на гипс може да бъде още 1-2 седмици. Ако човек има фрактура на глезена без усложнения, лечението е достатъчно лесно и рехабилитационният процес ще бъде по-бърз. Ако счупването е придружено от хирургична намеса, е било билибактер или трилобактер, то забавя процеса на лечение и усложнява периода на рехабилитация на човек, защото костта е счупена на 2 или 3 места, травматизира тъканите, сухожилията и мускулите. Човешката двигателна активност през този период е значително ограничена. Първо, защото отнема време да се режат и привържат лигаментите. Второ, за пълно сливане на счупена кост.

Премахването на мазилката след фрактурата винаги е дългоочаквано събитие: можете напълно да се движите и движите.

Видове рехабилитация след счупване и отстраняване на гипс

В зависимост от степента на сложност на фрактурата, периодът на рехабилитация може да продължи от 7 до 21 дни, лекарството предлага следните рехабилитационни условия за бързо възстановяване на пациента след фрактура на глезена:

  • масажи;
  • електромагнитна терапия (затопляне, електрофореза, ултравиолетови ефекти);
  • хидротерапия;
  • терапевтични упражнения.

Особености на рехабилитационния период

След операцията, счупване и продължително пребиваване в главата кракът става неактивен и слаб. За да се възстанови силата, подвижността и предишната походка на краката, както и за да се избегне куцота, ставата трябва да бъде добре развита. Това ще изисква усилия не само от страна на рехабилитатори, но и желание и постоянство от самия пациент. При първи път след отстраняването на гипса физическата активност се намалява, пациентът не може да се движи напълно, поради което е необходимо да се придобие лакът за удобна опора при ходене и облекчаване на натоварването на увредения крак. Патерицата може да се използва не повече от 2 седмици, след което трябва да се изхвърли, за да не се образува навик за куцота.

След отстраняване на мазилката, на пациента се предписва курс на електромагнитна терапия, който включва електрофореза, ултразвукови сесии, нагряване на ставите, кални бани. Всички тези процедури са безболезнени и са необходими за облекчаване на подуването и пълно възстановяване на правилното кръвообращение в крака.

След приключване на курса на електромагнитна терапия на пациента се предписва терапевтичен масаж с продължителност най-малко 5 дни, за да се развият мускулите и връзките на крака, които са загубили подвижност, еластичност и издръжливост на физическо натоварване през времето, когато кракът е неподвижен под главата. Масажът може да изпълни целия период на рехабилитация.

Терапевтичният масаж допринася за постепенното развитие на ставата, възстановяването на лимфата и кръвообращението в засегнатия крак и връщането на предишната му мобилност. Масажът се състои от леки кръгови движения на мястото на фрактурата с променливо сгъване и удължаване на крайника. Процедурата се извършва или от лекаря, или от самия пациент, който по-късно може да се самомасажи у дома. През този период е необходимо да се правят топли бани за ставите поне 2 пъти на ден в продължение на 5 дни. Водата трябва да бъде топла, препоръчително е да се добавят 20 г морска сол на 1 литър вода. По време на рехабилитационния период можете да използвате лечебни мазила, гелове, кремове и триене за краката, мускулите и сухожилията. Подготовката ще ви помогне да изберете правилния лекар.

След края на курса на електромагнитна терапия и масаж, а понякога и в комбинация с масаж, на пациента се предписва физиотерапия. Това е неразделна част от процеса на лечение и възстановяване, трябва да се извърши. Това е набор от прости упражнения с постепенно увеличаване на физическото натоварване на ранения крак. Като правило, физиотерапевтичната терапия се предписва, за да се развие напълно и да се възстанови подвижността на глезена става, първо всеки ден, след това ежедневно. Необходимо е да се започне възстановяването на работата на ставата с леки упражнения без физическо натоварване на крака, постепенно добавяне към товара.

Набор от упражнения след счупване на глезена и отстраняване на мазилка

Вкъщи можете да изпълните следните упражнения:

  1. IP изправен, изправен назад, държейки крака, прави изтласквания на краката напред-назад по-бавно с бавно темпо. Повторете 20 пъти.
  2. IP седнал на стол, гърбът е плосък, кракът се изправя хоризонтално към пода, обляга се на петата: огъване на пръстите на краката с бавно темпо с ускорение. Повторете 10 пъти за 3 комплекта.
  3. IP седи на стола, гърба гладка, прави кръгови движения на глезена става в двете посоки последователно. Повторете 10 пъти за всяка страна.
  4. Превръща краката встрани. IP седнал на стол, назад гладко, вертикално, задната част на стола, кракът не свалял пода, правел завои на крака наляво и надясно последователно, бавно. Повторете 15 пъти.
  5. Сгъване на краката в коленете. IP седи на стола, назад гладко, вертикално, на гърба на стола, за да извърши издърпване на свития крак към стомаха. Повторете 10 пъти за 3 комплекта с бързи темпове.
  6. IP стоейки, държейки подкрепата, разтягайки краката напред-назад, променяйки позицията на тялото и огъвайки напред-назад, издърпайте пръста до максимума. Повторете с бавно темпо 10 пъти във всяка посока.
  7. IP стоейки, държейки опората, за да разтегнете краката напред, задържайки ги на теглото за 8-10 секунди. Повторете бавно 8-10 пъти.
  8. IP стоя на ножовете, чорапи нагоре, 10 секунди. Повторете 3 пъти за 3 комплекта.
  9. IP да лежите по гръб, без да разпръсквате краката си, повдигнете вертикално положение. Повторете 10-15 пъти.
  10. IP седнал на стол, гърбът е прав, изправен назад на стола, краката заедно, стъпват на пода с два крака едновременно, бавно, внимателно, рязко повдигайки краката нагоре. Повторете 10 пъти.

В допълнение към лечебните физически упражнения, ходене по равен път, ходене по стълбите (надолу повече), ходене по пръсти и пети по плосък и наклонен терен, придвижване и хващане на обекти с крака, кръгови движения с крака във въздуха, ходене на пода в полу-езда, ходене назад, настрани.

През целия период на рехабилитация е необходимо да се постави еластична превръзка върху болния крак, да се фиксира и да се упражнява с нея, за да се избегне преместването на костите, разтяганията на сухожилията и сухожилията.

Можете да премахнете превръзката през нощта или в покой.

По време на рехабилитационния период трябва да запомните за витамини и препарати, които укрепват костите, съдържащи калций, магнезий, цинк и редовно ги приемате, защото Комплексната рехабилитация е по-ефективна в процеса на възстановяване на пациента.

Какви упражнения са забранени след фрактура на глезена

По време на рехабилитационния период след фрактура на глезена, бягане, почивка на ранения крак, скокове, ходене по външната и вътрешната страна на стъпалото, интензивни физически упражнения на долните крайници, ходене по пътя с препятствия, дълги разходки на дълги разстояния, колоездене, активни дейности спорт, ходене на токчета, тренировки за сила, танци.

Терапевтичната гимнастика ще помогне за възстановяване на двигателната активност след лечение в кратък период от време, за връщане на човек на пълна домашна и работна способност.

Рехабилитацията след фрактура е дълъг и труден процес. През този период кракът не трябва да бъде подложен на тежки физически натоварвания и нараняване. Този тип дейност е доминиран от ходене и ходене. Можете да продължите да носите еластична превръзка, ако има усещане за дискомфорт без него, до пълно възстановяване.

Отнема известно време да се грижи за тялото и да даде възможност за пълно укрепване на повредената кост, тъй като вътрешните наранявания на човешкото тяло, като фрактури, лекуват по-бавно, отколкото откритите.