Щетите и ползите от различните спортове с плоски крака (бягане, плуване, танци, фигурно пързаляне)

Много пациенти питат лекарите си дали са съвместими с плоски крака и спорт и какви дейности трябва да се извършват ежедневно по време на тренировка, за да се предотвратят усложненията на заболяването. Отговорите на този въпрос са двусмислени. Плосък крак при различни хора има специфични особености, които могат да бъдат противопоказания за един спорт и индикация за друго.

Какви спортове са вредни с плоски крака

Балет на плоско стъпало е вреден

За да се прецени какви спортове са вредни с плосък крак, може да бъде само лекар. Специалистът ще определи тежестта на патологията, допълнителни усложнения, изследва мускулно-лигаментния апарат и въз основа на тази информация ще издаде квалифицирано заключение.

В повечето случаи с плоска стъпка са забранени следните спортове:

  • танци;
  • пързаляне с лед;
  • скокове;
  • тежести за повдигане;
  • ходене по степите;
  • фигурно пързаляне;
  • плуване.

Плуването може да улесни подуването по време на изправянето на крака или, обратно, да доведе до увеличаване на болката. Всичко зависи от особеностите на патологията и стила на плуване. Например, обхождането подобрява съкращаващата способност на сухожилно-мускулната система на долните крайници, затова е по-добре да не се занимаваме с плоскост.

Фигурно пързаляне причинява намаляване на амортизационните свойства на стъпалото. Кънките изместват физиологичните точки на фиксация на стъпалото, така че мускулно-лигаментната апоневроза на стъпалото се формира неправилно. В професионалните скейтъри, появата на "бум" в основата на големия пръст става модел и изисква хирургично лечение. Ако сте професионално ангажирани в този спорт, за съжаление, с плоски стъпала на 2-ра или 3-та степен ще трябва да се откажете.

Хокей подобрява прогресията на плоски стъпки

Хокей допринася за травма на лигаментите на плантарния апоневроза с преразпределението на амортизационния товар на стъпалото. Нищо чудно, че хората, които играят хокей професионално, имат крака всяка вечер. Това не се дължи на умора на мускулите, а поради подуване на сухожилията по време на нараняванията. По този начин, кънки са противопоказани за плоски крака.

Балетът, за съжаление, също не е включен в броя на показанията с плосък крак. Това води до образуването на “крака на балерина”, която се характеризира с разчитане единствено на предната част на стъпалото. Поради това, с течение на времето, балерините образуват напречно сплескване отпред с изместване на палеца (валгусна или варусна деформация). Балетът оформя и други патологични промени в долните крайници: разширени вени, артрит, артроза, петница.

Класическите скокове правят мускулно-сухожилната система на крака по-стегната. Тя не може да се справи със силния натиск от горе, който изисква повишена амортизация. Всеки скок с плоски стъпала е придружен от прекомерна функционалност не само на долните крайници, но и на гръбначния стълб. Затова е препоръчително да се изключи скокът от начина на живот, ако имате плоско стъпало.

Какъв спорт е полезен за сплескана арка

Плуването укрепва сухожилията и мускулите на стъпалото

Flatfoot показва такива спортове като бягане, свободно плуване стил, ходене по ски с умерени натоварвания на долните крайници. Самият спорт обаче не е толкова опасен, колкото прекомерното упражнение на долните крайници по време на ежедневното обучение.

Експертите смятат, че е полезно за плоски крака:

  • конна езда;
  • бойни изкуства;
  • стил без плуване;
  • умерено каране на ски.

Конен спорт фиксира мускулно-сухожилния апарат на гърба и бедрата, който е полезен за плоски крака. Лекарите казват, че ездачите рядко имат проблеми с арката, така че конният спорт може да се счита за отличен метод за предотвратяване на това заболяване.

Няма упражнения по карате или айкидо, които включват скокове, бягане или пързаляне. Загряването в бойните изкуства е насочено главно към формиране на еластичността на сухожилията и мускулите. Обучението е конструирано по такъв начин, че преходът от един етап към друг е плавен и плъзгащ, така че не е съпроводен с травма на сухожилието.

Правилното плуване в тази патология осигурява укрепване на мускулите на долните крайници, гърба и бедрата. Тези анатомични структури се повреждат, когато арката е сплескана, но не трябва да се забравя, че прекомерното натоварване върху тях може трайно да осигури асиметрията на гърба, гърба и гръбначния стълб.

Любителите на ски не осигуряват усложнения при изравняването на крака, както често се случва с професионалните спортисти. Умерените и краткотрайните натоварвания укрепват мускулната система, но ако се интересувате от ски, можете да си осигурите патология, подобна на тази на фигурното пързаляне, балетната и хокейната кауза (изместване на фиксиращите точки със загуба на амортизираща функция).

Как да се предотврати негативното въздействие на спорта върху плоски стъпала

В идеалния случай всеки спорт не трябва да води до патологични промени в организма. За съжаление, в преследване на топ места и медали, спортистите забравят за собственото си здраве и „стимулират” спортните постижения, като бързо изграждат мускулна маса, използват фармацевтични препарати или чрез интензивно обучение.

За да се предотврати отрицателното въздействие на физическата активност върху здравето, експертите препоръчват да следвате следните съвети:

  1. Носенето на кецове и спортни чехли усложнява хода на плоскокожи, тъй като причинява изпотяване и травми на кожата на крака. Процесът е сложен, ако се работи в такива обувки за повече от 30 минути. Ако се занимавате с професионални спортове, не приемайте 1500 рубли за специализирани модели.
  2. При изравняването арката често се предписва с износване на стелки. Не забравяйте за тези атрибути и когато слагате кънки. Така можете да намалите отрицателното въздействие върху крака, когато правите фигурно пързаляне и хокей.
  3. При изравняването на арката е по-добре да се отхвърлят завинаги каланетика - упражнения със статично натоварване (вдигане на тежести, фитнес). При тези видове се образува силно налягане върху подметката, което поради намаляване на амортизиращите свойства на стъпалото се компенсира от ставите на долните крайници и гръбначния стълб. При продължителна експозиция се появяват артрози, остеохондрози и гръбначни хернии, които все още ще доведат до изоставяне на любимите спортове, но ще бъде твърде късно за ефективно лечение. Балетът има подобни ефекти, така че не се комбинира с плосък свод.
  4. Въпреки факта, че бягането в повечето случаи е полезно при тази патология, ако причинява болка в стъпалото, лекарите го забраняват. В такава ситуация футболът, баскетболът и всички други видове игри също са противопоказани за пациента.
  5. По същата причина ще е необходимо да се откаже от фитнес. При обучението, инструктори почти винаги използват бързо ходене, бягане или ходене по писта. При извършване на тези упражнения сухожилията на крака се разтягат, става по-плоско, което провокира влошаване на хода на заболяването.

Няколко съвета за приключване

Фигурно пързаляне, плуване, балет и хокей са противопоказани за плоски стъпала, ако причиняват болка. С правилната организация на обучението понякога е възможно да се постигне нормално функциониране на краката без ограничения върху движението и болката. В такава ситуация, в разумни граници, е възможно да се справим с тези видове, но не на професионални, а на аматьорско ниво.

За да се предотврати прогресирането на сплескването на стъпалото с ежедневни упражнения, трябва да се загреете внимателно. Тъй като движението и плоските стъпала не са антагонисти, препоръчваме ти джогинг преди тренировка. Не е необходимо това да минава по улицата или в парка. Можете да бягате за 30 минути на елиптичен треньор.

Ако имате главоболие с плоски крака, изобщо не можете да правите спорт. Дори онези видове, които сме описали по-горе, са полезни. Само след избора на ортопедични стелки можете да се върнете към физическа активност. Факт е, че намаляването на амортизацията води до нарушена циркулация на кръвта в долните крайници и мозъка, което е животозастрашаващо.

Възможно ли е да се правят спортове с плоски стъпала?

Самото стъпало води до умора на краката. Нефизиологичното положение на стъпалото допринася за появата на мазоли, мазоли, вродени нокти. Мнозина в тази ситуация се интересуват от въпроса дали е възможно да се играят спортове с плоски стъпала. Физическата активност е разрешена, но не всеки тип обучение е подходящо за човек с това заболяване.

Ефект на физическо натоварване

Всяка физическа активност води до напрежение на мускулно-лигаментния апарат на краката. Когато човек има плоски стъпала, мускулите и сухожилията, дори в покой, са подложени на напрежение. Следователно допълнителният стрес, упражняван върху долната трета от крайниците, влошава хода на заболяването.

Статичното натоварване причинява по-голяма вреда - продължително стоящо или седнало на едно място. Динамичните движения, напротив, позволяват да се опъват последователно различни части на стъпалото.

Не може да се каже, че упражненията с плоски крака са вредни. Ако го организирате правилно, това ще е от полза за човека, ще облекчи болката в краката и дори ще забави развитието на болестта. Ортопедичен хирург ще ви помогне да разберете какъв вид спорт можете да правите и кои упражнения са противопоказани за това заболяване. Той определя и максималната стойност на натоварванията, продължителността и множествеността на класовете.

Разрешен спорт

Напълно изоставят спортни упражнения в присъствието на плоски крака не може. Липсата на физическо натоварване ще доведе до още по-голяма релаксация на лигаментния апарат. Как правилно да комбинирате плоски стъпала и спорт, разрешени са следните видове патология:

  • Джогинг;
  • Плуване - в свободен стил, без да бърза;
  • Карането на ски е спокойно и измерено;
  • Танци - национални, в свободен стил;
  • Конна езда;
  • Някои видове борба - джудо, карате, айкидо.

За да се извлече полза, се препоръчва да ги включите в специални обувки. За да не пренапрегнете краката, трябва да бягате на къси разстояния, като редовно да си почивате. По-полезно е по протежението на горски и паркови пътеки, отколкото на асфалт.

Алтернатива на движението са класове на бягаща пътека с лек режим.

Когато плувате, трябва да изберете свободен стил и при първите признаци на умора трябва да си починете. След края на тренировката се препоръчва да се направи масаж на краката. В допълнение към плуването е позволено да се прави водна аеробика.

Предимството на бойните изкуства е липсата на интензивни движения, ритания и скокове. Борбата ви позволява да тренирате баланс, гъвкавост на ставите и еластичност на мускулите.

Танцуването има двоен ефект върху деформираните крака. Полезни са народните танци и онези типове, които не включват големи натоварвания. Но балетът сам по себе си може да предизвика плоска стъпка, тъй като балерите най-много са натоварени с краката си. Препоръчва се внимателно да се танцува с плоски крака, като се използват специални обувки. Денс движенията, които включват промяна на формата на стъпалото, са противопоказани.

Конна езда помага за укрепване на мускулите и сухожилията, премахва болката, ви позволява да възстановите стойката.

Не бива да прекалявате със ски и плуване. Възможно е да се тренира хайвер с плоска стъпка, но не твърде интензивно. Дългосрочното обучение води до повишена болка в краката, поява на гъска.

Забранени видове

Вредни за болестта са онези спортове, които са придружени от голямо натоварване на мускулите и сухожилията на стъпалото, висок риск от травма. Противопоказани с плоски стъпки са следните видове:

  • Кънки - бягане, фигурно пързаляне, хокей;
  • Художествена гимнастика;
  • Скачане във височина и дължина, особено от мястото;
  • Силова тренировка - повдигане на тежести, щанги, хвърляне на ядрото, атлетика, пауърлифтинг;
  • Тенис, баскетбол и бадминтон.

Такива спортове водят до силно и дълготрайно напрежение на лигаментите и мускулите. Намалява се тяхната амортизационна способност, която при плоски стъпки вече е депресирана. Силовата тренировка съчетава дълготрайното статично натоварване и натиск върху стъпалото, което е абсолютно противопоказано при плоско стъпало.

Увреждане на крака и ударно натоварване, което неизбежно се появява при скачане. Правенето им не се препоръчва дори с лека степен на заболяване, тъй като може бързо да премине към следващия етап.

Футболът е относително противопоказание. Само по себе си, тичането с плоска стъпка е полезно, но по време на футбола рискът от нараняване на крака е висок. Затова не е препоръчително да се занимавате с този спорт професионално.

препоръки

За физическо възпитание полза, когато плоски крак, лекарите дават някои полезни съвети. Затоплете се преди тренировка. Това е лесна джогинг за пет минути. След това се препоръчва да се месят краката с масажни движения. Необходим е за максимална мускулна релаксация.

Занятията се провеждат в специални обувки с ортопедични стелки. Това ще увеличи обезценяването на крака и ще намали натиска върху него. Можете да използвате силиконови подложки с издатини и шипове. С тяхна помощ се извършва допълнителен масаж на краката.

Уроците се провеждат в тих ритъм, всички движения са гладки и предпазливи. Тяхната продължителност се определя от лекаря, като се има предвид тежестта на плоската стъпка. Оптималната честота на занятията е 2-3 пъти седмично в продължение на половин час. Всеки ден можете да правите терапевтични упражнения.

Ако има признаци на умора, болки в краката, класовете трябва да бъдат спрени. След тренировка за краката се предлагат релаксиращи топли бани и масажи.

Спортните дейности с плоски крака са полезни. Трябва да изберете правилно спорта, като се има предвид тежестта на плоските стъпки. С правилния подход, упражненията ще имат благоприятен ефект върху състоянието на краката.

Мога ли да танцувам с плоски стъпки?

Как за лечение на плоски крака при дете

Напоследък ортопедите по време на рутинните изследвания все по-често диагностицират плоски стъпки при деца на възраст 7-14 години. Това се дължи на небалансирана диета, лоши микроелементи, слабост на мускулите на детето поради заседналия начин на живот и носенето на обувки с ниско качество.

Неуважението на родителите към деформация на стъпалото на детето може да доведе до тъжни последствия. Затова лечението на плоски стъпки при деца трябва да започне възможно най-рано. Ако се вземат мерки за корекция на стъпалото до 12 години, тогава патологията може да бъде напълно елиминирана.

За лечение на ставите нашите читатели успешно използват Artrade. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
Прочетете повече тук...

Каква е опасността от забавено лечение?

Вродената плоска стъпка е доста рядка и обикновено се открива дори преди детето да започне да ходи. Следователно такава патология започва да се лекува навреме. Но придобитата форма на заболяването е по-опасна, тъй като родителите често не обръщат внимание на промяната на формата на стъпалото при дете. Те не предприемат никакви мерки и не могат да свържат произтичащите от това нарушения в състоянието на детското здраве с плоски стъпки. Такъв подход може да доведе до тъжни последствия. В крайна сметка, кракът изпълнява много важни функции в човешкото тяло: той преразпределя товара и действа като амортисьор, предпазващ ставите и гръбначния стълб от тремор.

Ако не започнете да лекувате плоски крака във времето, в бъдеще детето ще има неприятни последствия. На първо място, тази промяна във формата на краката се дължи на неправилно разпределение на товара. Крайниците придобиват О-образна или Х-образна форма. Това води до образуването на камъни върху палеца, мазолите и мазолите на крака. Особено това състояние ще притеснява момичетата, защото изглежда много забележимо.

Преразпределението на натоварването на долните крайници причинява деформация на коленните и тазобедрените стави. Поради това артрозата може да се развие като тийнейджър. Но най-често нелекуваните плоски стъпки влияят на състоянието на гръбначния стълб.

Промяната на походката и намаляването на амортизационните функции на стъпалото водят до изкривяване на стойката, изместване на дисковете или прешлените. Това причинява болки в гърба, развитие на остеохондроза, интервертебрална херния и сколиоза.

Как да започнете лечението

Плоските стъпала могат да бъдат излекувани, ако започнете да предприемате действия, когато първите му признаци се разкрият само. Желателно е това да стане, докато детето е на 12-13 години. След тази възраст е много трудно да се коригира патологията, дори може да се наложи хирургическа намеса. Ето защо, родителите трябва внимателно да наблюдават походката на бебето, както той поставя краката си. И ако подозирате патология, незабавно се свържете с лекар.

Лечението трябва да започне с отстраняване на причината за деформацията, в противен случай тя няма да бъде ефективна. На първо място, трябва да премахнете увеличеното натоварване и да предотвратите нараняване на крака. За да направите това, по време на лечението ще трябва да се откаже от спорта. Особено вредни при плоски крака танци, вдигане на тежести, скокове, кънки.

Следващата стъпка трябва да бъде промяна в диетата на детето. Необходимо е да се откаже от храната, което води до появата на излишно тегло, да се увеличи количеството на храни, съдържащи калций, фосфор, магнезий, витамини в диетата. В допълнение, често се препоръчва да се сменят обувките. За децата трябва да изберете обувки с малък ток, твърд гръб и мек връх.

Когато се изисква операция

В някои случаи, при вродена форма на патологията с тежка деформация на стъпалото, както и при тежко протичане на заболяването, хирургичното лечение се предписва след края на образуването на скелета. Това може да бъде дисекция и удължаване на сухожилието, което причинява палеца, фиксиране на костите на крака с импланти в правилната позиция, фиксиране на ставата с иглите, използвайки метода на Dobbs.

Но операцията е много травматичен метод на лечение. Остават белези, необходимо е дългосрочно възстановяване. Ето защо, лекарите се опитват първо да се прибегне до консервативни методи за коригиране на плоски стъпки.

Характеристики на консервативното лечение

Ако детето е диагностицирано с плоски крака, родителите трябва да бъдат търпеливи и да използват всички методи за борба с този проблем. Това заболяване е хронично, в повечето случаи протича напред. Ето защо, лечението трябва да бъде изчерпателно, и дори с изпълнението на всички препоръки на лекаря, тя често продължава няколко години.

Но ако мерките за елиминиране на плоски стъпки започнаха преди 6-7-годишна възраст, патологията може да бъде коригирана. В този случай е достатъчно само консервативно лечение. Такива методи се използват за това:

  • подбор на специални обувки или индивидуално изработени ортопедични стелки;
  • терапевтични упражнения;
  • масаж и мануална терапия;
  • физиотерапевтично лечение.

Обикновено в повечето случаи това е достатъчно. Но понякога трябва да приложите допълнителни методи на лечение. Например, при наличие на силна болка е необходимо използването на лекарства, много родители прибягват до помощта на традиционните методи. За вродени деформации се използва гипс Ponseti. Ако лечението се извършва в комплекса, се следват всички препоръки на лекаря, а в повечето случаи е възможно напълно да се премахне деформацията на стъпалото.

Физикална терапия

Този метод ортопеди смятат за най-ефективен за лечение на плоски стъпки. Препоръчително е да практикувате 2-3 пъти дневно. Специалните упражнения помагат за укрепване на мускулите и връзките, подобряват подвижността на ставите и подобряват кръвообращението. Повечето от тях се изпълняват, седнали на стол или стоят.

  1. Детето седи на стол, краката са на пода. Преди да постави точилка или кръгла пръчка. Детето трябва да завърти краката си напред и назад.
  2. Подобно упражнение може да се извърши с топка. Тя ще бъде още по-ефективна, ако вземете гумена топка.
  3. После постави кърпичка на пода пред него. Детето трябва да вземе пръстите на краката си и да се вдигне. Повторете 10 пъти всеки крак. Вместо носна кърпичка, можете да направите същото с всякакви дребни предмети.
  4. Седейки на един стол, повдигнете топката и я стиснете. Трябва да се опиташ да го задържиш за няколко секунди.
  5. В същото положение, повдигнете чорапите си върху себе си, без да повдигате петите от пода. Усложнява упражнението може да бъде, че помолете детето да отгледа само големите пръсти.
  6. Клякам са ефективни, е препоръчително да не се разкъсват петите от пода. Можете също така да изпълнявате polupritsy от стоящата позиция на чорапите.
  7. Колкото е възможно по-често, трябва да принудите детето да ходи по пръстите на краката или по петите, по вътрешния и външния ръб на крака. Най-добре е да направите това в игрална форма.
  8. Също така е полезно да огънете и разгънете пръстите на краката, да ги разпръснете, завъртете крака. Завъртането на крака наляво и надясно, накланяне нагоре и надолу също добре тонизира мускулите.

Масаж за плоски стъпала

Този метод е ефективен на всеки етап от заболяването. Масаж за плоски стъпки при деца включва техники като гали, месене, триене, подслушване. Те активират кръвообращението, подобряват мускулния тонус.

В масаж трябва да вземат участие не само на крака, е необходимо да се улови телесните мускули, бедрата, долната част на гърба. Всяко движение по време на процедурата не трябва да е болезнено за детето. Малките деца се масажират от майка си, тийнейджърите могат да я изпълняват сами.

Много е ефективно да се използват различни устройства за масаж на краката. Тя може да бъде иглени ролки, топки и други масажори. Полезен хидромасаж, който може да се направи у дома с помощта на душ. Често ортопедите препоръчват използването на ортопедична подложка за деца от плоски крака за масаж. Може да се закупи готово или направено самостоятелно.

Физиотерапевтични методи

Друго ефективно лечение на плоски стъпки е използването на топла вана за крака. Проведени вечер, те помагат за облекчаване на напрежението в мускулите, премахват умората и болката. Във водата е най-добре да добавите морска сол или отвари от билки - дъбова кора, градински чай, мента. Контрастните тави са полезни и за укрепване на мускулите на краката. Първо, детето трябва да изпари краката в продължение на 2-4 минути в гореща вода, след което да ги потопи за няколко секунди в студа. Така че повторете 3-5 пъти.

Физиотерапията е много ефективна за плоски стъпала. Най-често използваният метод за ударно-вълнова терапия. Нейната същност е, че кракът е засегнат от нискочестотен звук. Помага за укрепване на сухожилията и подобряване на кръвообращението. Често се използва и медикаментозна електрофореза с калций. Следните методи също се считат за ефективни: акупунктура, електромиостимулация, хирудотерапия, калолечение, парафинови бани, озокерит.

Ортопедични обувки

Важна стъпка в лечението на плоски стъпки при децата е изборът на правилните обувки. В тежки случаи трябва да се направят специални ортопедични обувки по индивидуални мерки. Но най-често е достатъчно да се следват някои правила за избор на обикновени обувки.

  1. Необходимо е да се придобият за детето само обувки, изработени от естествени материали, меки отвътре. Обувки не трябва да търка, добре, ако ще има дупки, така че кракът не се поти. Неговият връх също трябва да е мек, така че бебето да не се опитва да огъне крака при ходене.
  2. Деца до края на процеса на формиране на крака не се препоръчва да се използват обувки без гръб. Обувките трябва здраво да фиксират крака, но не и да ги стискат. Особено внимателно трябва да се обърне към избора на фон - той трябва да поддържа добре глезена.
  3. Подметката трябва да е твърда, набраздена, за да не се подхлъзва при ходене.
  4. За деца до 2-3 години, трябва да изберете обувки без арки. В тази възраст, структурата на крака, така че мазнините слой върху него играе ролята на естествен амортисьор.
  5. Също така е важно да се обърне внимание на петата: тя трябва да е необходима, но не по-висока от 2-3 cm.

Често първото нещо, което ортопедите правят, е да препоръча използването на специални ортопедични стелки в обикновените обувки. Те намаляват натоварването на крака, подобряват амортизационните му функции.

Видео за това как да вземете детски обувки:

Адювантно лечение

Ако заболяването е придружено от силна болка или подуване на глезените, лекарите препоръчват употребата на лекарствена терапия. Те могат да бъдат нестероидни противовъзпалителни средства, например, Nurofen, средства за укрепване на венозните съдове, например, Troxevasin или хепаринов мехлем. Полезни витаминни комплекси, съдържащи витамин D и калций. Но лекарствата само облекчават симптомите, без да помагат за лечението на болестта.

Препоръки към родителите

Често по време на лечението на деца от плоски стъпки трябва да се сблъскат с трудности. Само търпението и постоянството на родителите могат да дадат положителни резултати. За да направите това, трябва да се научите как да правите масаж за деца с плоски крака, тъй като професионален курс с масажист, когато трябва да легнете за 30-40 минути, много деца не толерират добре. Затова се препоръчва да се извършват необходимите масажни движения 3 пъти на ден в продължение на 10-15 минути. Гимнастиката също е по-добре да се представя у дома, като провежда кратки класове няколко пъти на ден.

Ортопедите често дават на родителите такива препоръки:

  • всички упражнения се правят най-добре по игрив начин, след което детето не трябва да принуждава;
  • по-често на децата трябва да се даде възможност да ходят боси по земята, пясък, малки камъчета;
  • Важно е внимателно да подбирате обувки за деца - изключвайте плоски подметки, високи токчета, тесни и неудобни модели, материали с лошо качество;
  • детето трябва да се движи повече, особено колоездене, плуване, катерене по стената или въже;
  • Необходимо е да се обърне внимание на диетата на детето, той трябва да е богат на калций, фосфор и витамини.

Успехът на лечението на плоски стъпки при дете зависи преди всичко от родителите му. Само тяхното търпение и постоянство могат да коригират деформацията и да предотвратят усложненията.

Добавете коментар

Моят Spina.ru © 2012—2018. Копирането на материали е възможно само с препратка към този сайт.
ВНИМАНИЕ! Цялата информация на този сайт е само за справка или популярна. Диагностиката и предписването на лекарства изисква познаване на медицинска история и преглед от лекар. Ето защо, ние силно препоръчваме да се консултирате с лекар за лечение и диагностика, а не за самолечение. Споразумение с потребители за рекламодатели

Отговаряйки на въпроса кой лекар лекува сколиоза, трябва да вземем предвид градациите на медицинската единица, отговорна за лечението на патологията.

  1. Първичен етап - амбулаторни клиники, медицински и санитарни единици, диспансери. В тях медицинските грижи се предоставят поетапно, следователно, при наличие на болка в гърба и долната част на гърба без анамнеза за нараняване, първото нещо, което трябва да направите, е да се консултирате с терапевт.

Той ще предпише необходимите прегледи и ще прегледа пациента. Ако се установи синдром на остра болка или принудена поза, лицето ще бъде изпратено за преглед на невропатолог.

Ако синдромът на болката не е много силно изразен и се наблюдава само външна деформация на гърба по време на сколиоза, терапевтът ще реши въпроса за “по-нататъшната съдба на пациента” след получаване на резултатите от изследването. Основната роля в това играе гръбначната рентгенография. Ако на основата му се постави диагноза сколиоза степен 1, общопрактикуващият лекар ще се консултира с патологията след консултация с невропатолог.

  1. Решавайки въпроса кой лекар да се обърне за сколиоза, човек може да отиде на рецепцията и към ортопеда-травматолога. Този специалист се занимава с корекция на деформациите на остео-ставната система, но присъства в персонала само на големи медицински институции. При необходимост травматологът ще избере корсет и ще определи курс на лечебна гимнастика.
  2. Ако на фона на страничната деформация на гръбначния стълб, болки в гърба, е необходимо да се свържете с невропатолог. Този специалист изследва неврологичния статус на лицето и ще предпише адекватно лечение за откриване на болка в долната част на гърба, нарушения на кожната чувствителност и патологични сухожилни рефлекси.

Така на първичния етап списъкът на специалистите по приоритетния ред е следният: терапевт, невропатолог, ортопед и травматолог и вертебролог.

Втората връзка на етапа на подпомагане на хората със заболявания на гръбначния стълб е болнично стационарно (болница, частна клиника, научен институт). Тези организации са оборудвани с отделения за настаняване на неврологични пациенти. Сколиозата за спинална деформация 2, 3 и 4 градуса също попада в тази категория.

В болнична обстановка лекарят, който лекува сколиоза, ще може да предостави по-квалифицирана помощ: той ще проведе курс на анестетична и противовъзпалителна терапия, ще предпише физиотерапия и необходимия списък от изследвания.

Хората със сколиоза на гръдния кош могат да бъдат в кардиологичното отделение, тъй като деформацията на гръдния кош възниква на фона на патологията. Тази ситуация ще доведе до сърдечни заболявания.

С фронталната кривина на лумбалния отдел на гръбначния стълб с болки в долната част на гърба и долните крайници, лечението се извършва в неврологичния отдел.

С деформация от 3 и 4 градуса (когато ъгълът на кривината е повече от 50 градуса), ние насочваме вниманието си към хирурзите. Те също участват в процеса, тъй като с тази патология консервативното лечение рядко облекчава състоянието на човека. В такава ситуация е необходимо хирургично лечение, за да се възстанови нормалното положение на вертебралната ос с използването на метални конструкции.

В заключение отбелязваме, че в зависимост от симптоматичните прояви, различни специалисти са ангажирани с пациента:

  1. При наличие на възпалителни промени, терапевтът;
  2. Неврологичните нарушения и загубата на усещане се лекуват от невропатолог;
  3. Изявена гръбначна деформация - ортопед-травматолог;
  4. Груба кривина с изместване на вътрешните органи ще бъде коригирана от хирурга.

Вертебрологът е специалист по заболявания на гръбначния стълб, но той присъства в персонала само на редки клиники, разположени в големите градове.

Какви спортове можете да изберете с плоски крака?

Плоски стъпки - тази диагноза се прави често днес. Означава ли някакви ограничения в начина на живот? Мога ли да бягам, да спортувам или да танцувам? Тези въпроси засягат много хора, нека да се опитаме да разберем как да комбинираме спорт и плоски стъпала.

Какво е плоска стъпка?

Flatfoot е намаляване, сплескване на арките на стъпалото, поради което способността му да се обезценява се нарушава по време на ходене или бягане. Плоската стъпка може да бъде надлъжна и напречна. В резултат на тази деформация, дискомфорт, умора и с течение на времето се появяват болки, които могат да ограничат движението.

Човек може да забележи първите симптоми на плоски стъпки:

  1. краката започват да се уморяват бързо по време на пешеходен или постоянен труд;
  2. подуване, гърчове, тежест в края на деня;
  3. любимите обувки стават прекалено тесни, след като удобни маратонки започнат да се разтриват.

Но самодиагностиката не е достатъчна, за точна диагноза трябва да се консултирате с ортопедичен лекар.

Визуалната инспекция, рентгеновата и платографията, или „мокрият тест“, ще ви помогнат да определите вида на патологията и нейната степен.

Възможно ли е да се комбинират плоски стъпала и спорт?

Деформацията на краката е индивидуална, има свои специфични особености, така че на този въпрос няма категоричен отговор. Само лекар може да определи какъв вид спорт ви е противопоказан и който, напротив, може да помогне в борбата срещу това заболяване.

Физиотерапия и гимнастика за всякаква плоска стъпка ще спомогнат за облекчаване на състоянието и връщане на свободата на движение.

хокей

Плоските стъпала и хокейът не са „приятелски настроени“, тъй като кожените кънки с плътни шнурове нарушават амортизационните способности на крака. Рязките движения на кънки са неестествени за човек, това води до тежко претоварване на гръбначния стълб. Можете да играете хокей само ако това не причинява болка по време на тренировка. Лекарят ще ви помогне да изберете стелки за кънки, които ще облекчат напрежението в ключовите точки. Но кънки, фигурно пързаляне с плоски крака са най-често противопоказани.

футбол

Играта на футбола е добре развита мускулатура на тазовия пояс и краката. Необходимо е да се изпълнява около полето много, натоварването на гръбначния стълб е доста голям, а на краката - просто огромна. Ето защо, дори и за здрави хора, изборът на обувки е много важен, и ако има намаляване на арката на крака, изборът на маратонки или ботуши трябва да се подхожда с особено внимание. Много професионални футболисти с възрастта се оплакват от плоски крака. Въпреки това, играенето на футбол на аматьорско ниво най-често е възможно дори с втора степен на плоска стъпка.

Също така е възможно да се работи, като се намаляват арките на крака, но преди всичко е много важно да се подготвите правилно за бягането. Експертите препоръчват да започнете тренировки от къси разстояния, като постепенно увеличавате натоварването, разстоянието и продължителността на джогинга. Качествени маратонки или мокасини са способни да заздравят арките на крака, стига да са проектирани специално за джогинг и са идеални за пълнота и размер.

По-добре е да не избирате маратонки с дебела стъпка, а да избирате обувки с тънка подметка и специални арки, които ще осигурят подходящо омекотяване. Много производители на спортни продукти произвеждат цяла серия маратонки за бегачи с плоско стъпало. Строго е забранено да се тегли с тежести.

танци

Уви, балетът с плоски крака ще трябва да бъде забравен. Лекарите дори имат термина „балерина на крака” - това е патология, при която подкрепа се извършва изключително върху предната част на крака. В този случай, балната зала или народните танци с разумен подход могат да помогнат за възстановяването на равен крак и да го приведат в нормално състояние. За децата и юношите, особено за момичетата, в този спорт е важно първо да се формира мускулен корсет, и едва тогава може да се постави на петите и на сцената.

плуване

Най-често, като мярка за подпомагане на проблеми с опорно-двигателния апарат, лекарите препоръчват плуване. Можете да плувате в почти всеки стил - бруст, пълзене, гърдите или гърба. Във всеки случай ортопедът ще съветва най-подходящия вариант. Активното движение на краката във водата дава добри резултати. Мускулите на краката по цялата дължина са постоянно напрегнати и отпуснати, като укрепват арките на крака. За да подобрите ефекта, можете да използвате плавници.

данни

Намаляване на арката на крака - това не е присъда и не е причина да се откаже от активния начин на живот.

Ако степента на плоска стъпка е малка - не изключвайте спорта, най-важното е да изберете правилните обувки или други спортни обувки. Лекарите съветват да се използват специални медицински стелки и да се носят ортопедични стелки, независимо от вида спорт, който изберете - футбол, хокей, джогинг или нещо друго. Тези пластинки ще осигурят равномерно разпределение на товара върху тазобедрените, коленните и кракните стави. За сложни случаи, стелки могат да бъдат направени на индивидуално впечатление.

Комфортът е важен и при обучението. Ако изпитвате болка по време на занятието - по-добре е да се промени вида на натоварването.

Предимства и недостатъци при практикуване на спорт с плоски стъпала: разрешени и забранени спортове

Спортът с плоски стъпала е чувствителен въпрос. Отговорът зависи от много фактори. Професионалният спорт е забранен и упражненията трябва да се извършват пестеливо. Плоски крака - често заболяване на опорно-двигателния апарат. Патологията води до редица ограничения върху физическата активност на човека.

Механизмът на появата на плоски стъпки

Flatfoot - деформация на стъпалото, е следствие от отказването на надлъжната, напречната или и двете арки едновременно. Обикновено, кракът изпълнява функцията на подкрепа, движение и амортизация. Когато плоски крака първоначално загуби амортизираща функция.

Амортизацията се дължи на формирането на надлъжните и напречните арки. В резултат се формират точките на закрепване на крака. Не толкова височината на арките намалява треперенето, а състоянието на мускулите и връзките на крайника. Статичната плоска стъпка е следствие от слабостта на апарата.

Височината на напречната арка намалява в резултат на придвижване на центъра на масата и натоварването върху дисталната част на стъпалото, върху пръстите. Това се случва, ако носите обувки с висок ток през цялото време в ежедневието.

Какъв вид спорт коригира плоските стъпала

Лекарите не виждат панацея в спорта. Дългите натоварвания на краката са противопоказани за плоски стъпала. Не е необходимо да се говори за професионален спорт. Някои видове са способни да облекчат състоянието на лицето, страдащо от болестта. Те включват плуване, ви позволява да поддържате във форма всички мускулни групи на човешкото тяло. По време на плуване, мускулите на бедрото, долната част на крака и стъпалото се редуват. Издръжливостта и силата се увеличават, загубеният тонус на мускулите и връзките, свързани с поддържането на арките, се увеличава. Ползите от подобни дейности са безценни. Препоръчва се да се използва като допълнение към основната терапия, която се състои в масаж, терапевтични упражнения и подбор на обувки.

Стилът на плуване е от значение. Прекомерните натоварвания на крака могат да влошат ситуацията.

Особености на физическата активност при деформация на стъпалото

Упражняване е забранено само на краката и аксиален скелет (гръбначен стълб), на други анатомични структури не са противопоказани. Упражнения, които изискват скок, бягане, статично натоварване, трябва да се извършват пестеливо. Идеалният вариант е да се изгради програма за обучение с лекар.

Важно е задълбочено загряване преди тренировка.

Ортопедът ще може да съдейства при избора на физическа активност и, ако е необходимо, да предпише лечение.

Тичането с плоски стъпала е забранено, но не е противопоказано за всички. В началните стадии на заболяването, когато деформацията на крака е лека, болният синдром е лек или липсва, можете да бягате в лек режим (джогинг). Основната мярка за упражнението е физически дискомфорт, проявяващ се с болка или умора. За изравняването на арката се характеризира с появата на болка в мускулните групи на бедрото и телесните мускули.

Алтернатива на бягането е скандинавското ходене. Вид физическа активност, която ви позволява да поддържате тялото си в добра форма. Налягането от аксиалния скелет е по-ниско, отколкото при движение или ходене, част от теглото се прехвърля към пръчките в ръцете.

Ще проведете първоначалните класове с квалифициран обучител, който ще следи за спазването на техниката за изпълнение и ще дава препоръки как да се оцени натоварването.

Важен момент е изборът на обувки и стелки. Ортопедичните стелки могат да компенсират недостатъците на стъпалата и обувките. Най-добрият вариант е да направите поръчка. След това стелките са съобразени с индивидуалните особености.

футбол

Футболът, като баскетбола, е противопоказан на етапи 3 и 4 на заболяването. Позволено да играе първите два етапа на аматьорско ниво. По време на уроците върху краката и краката има огромно бреме. Изисква се мобилност на играча, трябва да се извършват остри движения (скокове, завои), които, като се има предвид сплескания крак, не може да се направи ефективно. За да играете, имате нужда от издръжливост, при изравняване на арката, има бърза умора на мускулите на краката, което в крайна сметка води до интензивно развитие на болестта (ако дадете прекомерен товар). Професионалните футболисти с прогресивни плоски стъпала не са необичайни.

танци

Да практикуваш танци с плоски крака е абсолютно противопоказано, когато става въпрос за балет. Под забраната попадат танци, включващи дълъг престой в същото положение. Балерините намаляват височината на кръстосания свод. Това се обяснява с факта, че основното налягане пада върху пръстите. Това се наблюдава при деца, които ходят на училище в ранна възраст. До 4-годишна възраст, кракът на детето все още не е формиран. Има дизайн точки за подкрепа на крака. Краката лесно се поддават на външно влияние.

Някои видове танци, включително бални зали и фолк, ще помогнат в борбата срещу болестта. С правилния подход те укрепват краката, като помагат за предотвратяване на появата или прогресията на плоските стъпала.

Художествената гимнастика е забранена. Необходимо е скокът, който е вреден за болестта, да извършва сложни акробатични номера с ясни и уверени действия. Когато трезора е сплескан, центърът на тежестта и равновесието не могат да се поддържат напълно. Това увеличава шансовете за нараняване.

Борбата

Бойните изкуства, като taekwando, karate, не попадат под забраната. Те ви позволяват да укрепите тялото, да поддържате тонуса на мускулно-лигаментния апарат. По време на занятията се практикува гъвкавост, която е важна за предотвратяване на наранявания и заболявания на опорно-двигателния апарат.

Боксът може да се практикува в ранните стадии на заболяването, когато извършената работа не причинява болка. По време на тренировка, ако има болка или умора, ще трябва да си почивате. Редовните упражнения по нежен начин могат да укрепят краката.

друг

Полезни спортове включват:

Конен спорт ви позволява да укрепите мускулите на гърба, бедрата. Натоварването на краката е минимално, няма противопоказания.

Велосипедът тренира издръжливост, позволява да се поддържат мускулите на краката в тон.

Използването на скутер е позволено, ако няма изразена деформация на стъпалото. Докато карате, трябва да извършвате движения с крак, което дава допълнителен товар.

Беглите плоски стъпала няма да предизвикат, ако височината на седалката съответства на височината на детето. В противен случай детето ще бъде отблъснато от вътрешната страна на крака, може да причини деформация.

Други физически дейности и спорт са нежелани:

  • скачане с парашут;
  • лека атлетика;
  • тенис;
  • гребане;
  • скачащо въже;
  • ролки и кънки.

Парашутният скок е противопоказан поради причината, че по време на кацане краката изпитват свръхнапрежение от удар в земята. Когато амортизацията е плоска. Това води до повишено натоварване на гръбначния стълб. Кацането е по-трудно. Страдащи от ставите и костите. Възможно е нараняване на крака, глезена. Отнася се за лека атлетика и скачащо въже. Скоковете се изпълняват по-трудно без функция на пружината. Вреден за гръбначния стълб и ставите.

Упражнения и спортове, които са противопоказани при деформацията

Обобщавайки, възможно е да се идентифицират онези упражнения и спортове, които са противопоказани по време на деформация:

  • конна езда;
  • плуване (басейн);
  • северно ходене;
  • бойни изкуства.
  • художествена гимнастика;
  • тенис;
  • фигурно пързаляне;
  • хокей;
  • баскетбол;
  • футбол;
  • балет;
  • лека атлетика;
  • упражнения със свободни тежести, даващи натоварването върху аксиалния скелет и краката (клякам с щанга).

Ако игнорирате забраните, последиците са вероятни:

Доктор Евгений Олегович Комаровски твърди, че е възможно да се коригира патологията с консервативни методи до 12 години.

Мога момиче с плоски крака танц

Плоски крака, ако е силно, трябва да се опитаме да го излекуваме
С висока степен на плоскост и с големи натоварвания на краката, за съжаление, при юноши и възрастни, често краката им и дори главата им са наранени.
Най-малко умората е много по-висока
Защото, когато амортизацията с плоска стъпало е рязко намалена и има силно претоварване на гръбначния мозък и мозъка
Когато плоски стъпки е много засегнати гръбначния стълб.

Лечението задължително трябва да включва
- Масаж от опитен масажист
- Упражняваща терапия (персистираща и ежедневна)
(наподобяват пети, пръсти, отвън и отвътре на крака)
Много важно упражнение за огъване и разгъване на пръстите (като в юмрук)
Завъртане на тръбата с шишенце с налягане
И не само по протежение на пътя, но също и навсякъде!
Масажна матрак
- Ако вече имате плоски стъпала, може да ви е нужен свръхчувствителност. (Но, по-добре направени специално за вас или поне избрани за вас)
и много неясно е дали те трябва да бъдат постоянно носени. Това е като очила.
Носеше очила, а след това не можеш да излиташ, може да е по-добре част от времето ТРЕНИРОВКА на крака, така че да ходиш без подпиращи опори или в други подпори

Можете също да видите уебсайта ми за лечението на плоски стъпки и "кости"
(пространства в hallus-valgus. narod. ru)

За превенция е много важно да ходим боси, но не на пода, не на асфалта, а на неравна повърхност (камъчета, натъртвания, трева)

С напречна плоска стъпка (не обичайната, която всеки знае, и с напречна, т.е. под пръстите) има кривина на палеца навън и така наречената "кост" расте. Ако е така, тогава силно съветвам много през лятото (поне част от времето) на открити сандали. Нещо повече, с твърд гръб, широка пета от 2-3 см, огъваща се подметка и с полуотворени пръсти, така че плоската фузионна става („костната” област) не се смачква.

страница

Както знаете, всички деца се раждат с така наречените въображаеми плоски стъпки. Това се дължи на факта, че детето в подножието е голямо количество подкожна мастна тъкан, която, когато порасне, естествено изчезва. По този начин, с развитието на ходене и бягане при деца, се развива мускулно развитие и кракът на детето придобива обичайния си вид. На три години от живота на детето се образуват напълно сводове на краката. В тази връзка, да се говори за плоски крака на деца под 3-годишна възраст не си струва.


При деца на възраст над 3 години се диагностицира придобита или вродена плоска стъпка. Вродената плоска стъпка се дължи на наличието на малформации на крака в пренаталния период.

Придобити - поради следните фактори:

  • метаболитен фосфор, калций при дете;
  • дете с наднормено тегло;
  • носене на детски обувки с лошо качество;
  • фрактури, които не са нараснали заедно;
  • прекомерна подвижност на ставите при деца;
  • продължително легло за сериозни заболявания;
  • повдигане на тежки предмети;
  • засилена хореография, уроци по танци, балет.

Flatfoot може да се коригира само при деца, по-нататък, с възрастта, ще бъде много по-трудно да се направи. Тогава един изход - операцията.

Основните средства за превенция, както и корекция на плоски стъпки, са преди всичко общото укрепване на тялото, дългия престой на чист въздух, правилното хранене. Друг метод за корекция е укрепване на мускулите и сухожилията на детето от ранна възраст.

Корекцията се състои и в носене на правилни, висококачествени обувки, лечебна гимнастика и масаж. Основното и най-ефективно средство за корекция е специалната гимнастика, която укрепва мускулите на крака и глезена. Ако правите гимнастика, както и направите специален масаж, ефектът от корекцията ще се увеличи многократно.

Масажът трябва да се извърши след специалната цел на Вашия лекуващ ортопедичен лекар с квалифициран медицински персонал, който знае всички подробности за този случай. Също така за корекция, лекарите препоръчват ежедневно да поддържате краката си във водата при стайна температура за 5 минути преди лягане. През лятото е по-вероятно да ходи бос по неравни повърхности (земя, камъчета, пясък).

Често се случва родителите, поради своето невежество, за да предотвратят и коригират плоски стъпки, да дадат на децата си професионални спортове, танци, плуване, очаквайки от тях конкретни резултати. Но вършат ли правилното нещо? Такива дейности ще навредят ли на децата им? Нека се опитаме да го разберем.

Съвременните ортопедични книги предполагат, че всякаква физическа активност за корекция на плоските стъпала трябва да бъде насочена към развитие и укрепване на мускулите на крака, мускулите и сухожилията на стъпалото. Но не трябва да забравяме, че колко книги - толкова много мнения. Това не означава, че физическото натоварване ще победи плоските стъпала, трябва да мислите колко често да правите тези или други упражнения и с каква интензивност да изпълнявате, защото чувството за пропорционалност тук не може да бъде между другото.

Много от пациентите се интересуват от лекари: съвместими ли са спорта и плоските стъпала? Естествено, само лекар може да прецени какво е вредно и какво е полезно за вашето дете. Той правилно ще определи тежестта на патологията у детето, идентифицира всички възможни усложнения, проучи мускулно-лигаментния апарат - въз основа на всички тези наблюдения ще направи квалифицирано заключение.

Обикновено, при плоски стъпки, експертите не препоръчват прекомерно и засилено обучение в следните спортове:

  • фигурно пързаляне;
  • скокове;
  • плуване;
  • пързаляне с лед;
  • вдигане на тежести (тежести).

Повечето експерти са съгласни, че не само спортът е опасен, но и прекомерно упражняване на краката по време на ежедневно интензивно обучение.

Това е цялата опасност. Например, един балетен урок може да доведе до образуването на така наречените „балерина на краката” на детето, които лежат директно върху предната част на крака.

Именно поради това, с времето балеринът се развива с напречна плоска повърхност (изравняването на предната част на стъпалото се извършва с изместване на палеца). В допълнение, меките обувки на танцьори и балерини също предразполагат към развитието на плоски стъпки. В този случай корекцията е изключена - само операцията ще реши проблема. Преди да изпратите детето си на танца, трябва да получите съвет от ортопедичен лекар.

Всяка физическа активност е противопоказана, ако е придружена от чувство на болка. Въпреки правилната организация на тренировките или танцуващите класове, понякога е възможно да се постигне нормално функциониране на крака без болка и ограничения в движението.
В такава ситуация, разбира се, в разумни граници, можете да практикувате танци, но не на професионален, а на аматьорско ниво.