Защо през нощта телето намалява мускулите на краката и какво да прави


Преобладаващото мнозинство от нас е наясно с внезапна остра болка в крака, която ни кара да губим самоконтрол. Тази болка може да изпревари всеки - дете и възрастен, стар човек с куп болести и успешен спортист. Тя се проявява по всяко време на деня, най-вече през нощта. Болестите усещания, както краткосрочни, така и дългосрочни, могат да бъдат локализирани във всяка област на крайника, но по-често в мускулите на крака и краката. Защо тогава през нощта са спазми?

Какво е спазъм

Феноменът на внезапно свиване на различни мускулни групи се нарича спазъм. Той не принадлежи към категорията на болестите и се класифицира като функционално патологично разстройство. В зависимост от причините, които ги причиняват, конвулсиите могат да преминат бързо и безболезнено, в рамките на няколко секунди, а при тежки случаи те могат да продължат дълго време - до 10 минути - да предизвикат човек да изпита невероятна болка в внезапно закалените мускули и да почувства пълна безпомощност.

Прието е да се класифицират гърчовете в клонични и тонични:

    Клонични.
    Характеризира се с бързи движения на отделните мускулни групи. Принудително нарушените мускулни контракции се наричат ​​миоклония. Пример за това е краткотрайно потрепване на лицето или клепачите с нервни тикове. Често има миоклонус в областта на краката и долните крака, който се появява както по време на движение, така и по време на почивка.

Ако контракциите на мускулите са внезапни и се появяват често, то този вид миоклония принадлежи към категорията хиперкинеза и избистрянето на неговата природа изисква диагностични мерки.

  • Tonic.
    Характеризира се с болезнени пароксизмални контракции на набраздените мускули. Такива спазми, които засягат главно мускулите на телетата, продължават от една минута или повече. Те могат да възникнат по време на сън и почивка, по време на дълги разходки и спортове.
  • По етиология крампите на краката могат да бъдат класифицирани като:

    1. идиопатични, които възникват без никаква причина;
    2. вторични, поради определени заболявания или заболявания.

    Защо нощите са тесни през нощта

    Припадъците могат да са резултат от различни причини: от недохранване до тежки заболявания на тялото. По естеството на причините могат да бъдат разделени на 3 групи:

    • Промени в биохимичния състав на кръвта.
      За правилния междуклетъчен електролитен баланс в кръвта трябва да има определено съотношение на микроелементи и витамини, по-специално калций, магнезий, калий и витамин D. Тези важни микроелементи идват при нас от храната с правилно хранене.

    Въпреки това, интензивните спортове, хормоналните неуспехи, стриктните диети и лошите навици не допринасят за тяхното усвояване.

    Защо през нощта са спазми на телета, крака и пръсти? Експертите обясняват това по различни начини. Някои хора приписват това главно на факта, че отпуснатото тяло води до рязко съкращаване на мускулите. Други обвиняват плоски крака, физическо напрежение на мускулите и съдови нарушения. Трети виждат причината за липсата на калций и магнезий - тяхната липса води до мускулна възбудимост, която приключва много по-късно с мускулни трептения.

    По време на бременността

    Случаи на спазми в телетата и пръстите по време на бременност се обясняват с факта, че необходимостта от микроелементи за бременната майка и нарастващия плод нараства драстично, а диетичните ограничения, лекарствата, токсикозата или други неблагоприятни фактори не допринасят за поддържане на необходимата концентрация в кръвта. В допълнение, хранителните вещества, влизащи в тялото, се преразпределят в полза на нарастващия плод, а не на майката.

    • Бременните жени често нямат витамини от група В, желязодефицитна анемия, излишен фосфат и натрий.

    Особено често съпътства състоянието на калциевия дефицит на бременността, което е виновно за намалената функция на паращитовидните жлези и което трябва да се попълва не само с балансирана диета, но и с лекарства.

  • Хипогликемия, дължаща се на хранителни грешки, а именно, големи интервали в приема на храна и разпространението на лесно смилаеми въглехидрати. Падащата захар причинява спазми през нощта и сутрин.
  • Кофеинът и никотинът са особено опасни по отношение на гърчовете, тъй като причиняват тъканна хипоксия и мускулна дехидратация.
  • През втората половина на бременността натоварването на краката се увеличава значително: плодът оказва натиск върху матката и кръвоносните съдове. Застойните събития, които възникват, допринасят за мускулната контракция.
  • Синдромът на вена кава, при който вената се компресира от растящата матка, докато лежи, може да влоши кръвообращението в съдовете на краката и да причини конвулсии.
  • С гръбначни заболявания

    При дегенеративно-дистрофични промени на гръбначния стълб: междупрешленните хернии, спондилолистеза, лумбосакралната спондилоза, тези двигателни корени на гръбначния мозък, които са отговорни за нервно-мускулната възбудимост на долните крайници, са компресирани. В резултат на изкривяването на предаването на тези нервни импулси към мускулите на краката се получават конвулсии с различна интензивност.

    При сърдечно-съдови заболявания

    Честа причина за болезнени мускулни контракции е сърдечно-съдовата болест.

    Най-често срещаният тип съдови заболявания, при които често са припадъци, са разширени вени, характеризиращи се със синкав цвят на кожата, тежест и болка в краката.

    Стените на вените не се справят с повишено натоварване, разтягане, образуване на възли по вените, които нарушават нормалното кръвообращение, което допринася за възникването на припадъци.

    Косните заболявания на артериите в краката също причиняват спазми. Тази патология се характеризира с тесен лумен в съдовете, отслабване на кръвния поток, бледност на кожата на болния крак и силна болка при ходене.

    Нощни спазми при деца

    Периодът на активен растеж на бебетата често е съпроводен с нощни спазми. Неизвестна и остра болка кара децата да се тревожат и плачат, а техните родители - объркване и страх.

    Основните причини за нощни спазми при дете включват:

    1. неудобно фиксиране на детски крак за дълго време;
    2. да бъде в студена стая или хипотермия на улицата;
    3. наличието на плоски стъпки;
    4. дефицит на най-важните микроелементи в организма - калий, магнезий и калций.

    Важно е да се има предвид, че редовните и продължителни припадъци са причинени главно от последните две причини.

    По време на конвулсии, за облекчаване на болката, кракът на детето трябва да се втрие с подгряващ мехлем, нежно масажира се и се опитва да го постави на пръстите на краката.

    Първа помощ за конвулсии

    Ако сте внезапно засегнати от силна болка в стомашно-чревния мускул, препоръчително е да направите следните прости стъпки:

  • Внимателно се опитайте да станете, за да възстановите притока на кръв и да направите няколко стъпки.
  • Ръце, за да хванете пръста на сплескания крак и го дръпнете към себе си и нагоре, и по този начин дръпнете и замахнете крака за известно време.
  • Мускулен масаж има отличен релаксиращ ефект, така че трябва внимателно да опънете намалените мускули, като използвате метода на разклащане.
  • Ако спазмите не изчезнат, трябва да приложите силно изтръпване, последвано от триене на възпалено място.
  • За да предотвратите повторение на крампи на краката, трябва да ги повдигнете и задържите за известно време в тази позиция.
  • Лечение и профилактика

    Не изпадайте в паника за тези, които имат спазми, спорадично, до 2-3 пъти месечно. Трябва да организирате балансирана диета, да проверите състоянието на вените на краката, да оставите заседналия начин на живот и да контролирате лошите навици.

    Симптоматичното лечение на леки конвулсии в стомашно-чревните мускули обикновено се състои в предписване на магнезиеви препарати, комплекси от витамини с микроелементи и мускулни релаксанти.

    Често повтарящите се конвулсивни контракции на мускулите не могат да се приемат леко, тъй като във всички случаи те сигнализират за необходимостта от защита на тялото от вътрешни или външни стимули. Те са предмет не само на носители на патологии, но и на напълно здрави хора, по-специално на спортисти.

    Според статистиката крампите на телесната мускулатура са най-честата причина за смърт на водата. Ето защо, организирането на превантивни мерки, насочени към спазване на правилния режим на работа и почивка, спортни натоварвания, диета, отхвърляне на лоши навици е задача на всеки. При липса на сериозни заболявания, здравословният начин на живот и максималното внимание към здравето ви ще помогнат да се избегне такова неприятно явление като крампи на краката.

    Крамни крака през нощта: причини и лечение

    Кръвта води до прасеца, бедрото отвътре над коляното, крак (крак), пръсти. Мускулните спазми съпътстват силна болка. Мускулна умора, дехидратация, болести, дефицит на витамини и минерали, метаболитни нарушения, нервно напрежение - чести причини за спазми в краката през нощта. Лечение на заболявания, при които намалява мускулите, помага да се отървете от спазми.

    Болест или дефицит често са причината, поради която телетата, бедрата и краката причиняват крампи през нощта. Какво да направите в този случай? Ако мускулите са често и дълго време, тя се сближава, особено на възраст от 50 години или повече, трябва да се свържете със специалист по конкретно заболяване.

    Претоварване и клисура

    Една от причините за стомашно-чревните крампи през нощта е мускулната умора, която увеличава рефлекса до тяхното намаляване.

    Преумора често се случва, когато клисура, когато петата е наклонена навътре и причинява изкривяване на глезена става, дефектът е особено забележим при обувки с висок ток.

    Краката се уморяват бързо, те се чувстват тежки, вените се разширяват, телетата и коленете се болят. През нощта те стават вцепенени и студени, позата може да се влоши, на петата на крака се появява „шпора“.

    Ако клисура е причината за кражби на теле, както и бедрата и краката през нощта, лечението се извършва от ортопедичния хирург. Смяна на обувките може да помогне.

    Проучването потвърждава липсата на данни, които да потвърдят връзката между интензивното обучение и конфискациите.

    Друго изследване твърди, че има връзка с нерв на крака, който причинява мускулни спазми.

    дехидрация

    Характерни признаци на недостиг на влага:

    • замаяност или главоболие;
    • летаргия, депресия, умора;
    • раздразнителност, тревожност;
    • запек;
    • парене или крампи в телесните мускули, крака и пръсти.

    На възраст над 50 години искате да пиете по-малко вода. Причината - усещането за жажда се притъпява, въпреки че нуждата на организма от влага остава същата.

    Липсата на прием на течности дехидратира клетките, те изпълняват функциите си по-зле, а през нощта намалява телетата, бедрата, над коленете, краката, пръстите на краката.

    Някои лекари смятат, че липсата на вода през деня прави не по-малко вреда от тютюнопушенето.

    Лесно и достъпно средство за премахване на причината, лечение на нощни спазми в краката, особено на възраст от 50 години - достатъчно количество чиста вода през деня, до осем чаши (1,6 л).

    Водата подобрява работата, помага да се отървете от стреса, тревожността, нормализира съня, поддържа кожата гладка, необходима за метаболизма.

    Съществуват сериозни съмнения относно връзката между дехидратация след тренировка и крампи на краката.

    Намалено производство на АТР

    Намаляването на производството на АТФ в организма (аденозин трифосфат, аденозин трифосфат), основният енергиен носител, влошава метаболитните процеси в мускулите на бедрото и бедрата, разстройва баланса на възбудителните и инхибиторните сигнали, увеличава рефлекса към свиването, намалява способността на мускулите да се отпускат.

    За да се премахне тази причина гърчове през нощта и лечение на мускулите на краката, така че те не са намалени, се прилага янтарна киселина.

    Лекарството стимулира метаболитни и енергийни процеси в организма, помага за мобилизиране и бързо възстановяване на силата, облекчаване на болката при свръхтренирани или уморени мускули, ускорява регенерацията на мускулната тъкан.

    Прием на лекарства

    Краката намаляват през нощта с злоупотреба с лаксативи, хормонални, хипотензивни (за намаляване на налягането) лекарства.

    Една от причините за спазми в телетата и бедрата през нощта е лечението с диуретици, които се предписват на различна възраст за хипертония, сърдечна недостатъчност.

    С урината тялото губи много магнезий, натрий, калий, които са необходими за свиване и отпускане на крака и други мускули и предаването на нервните импулси.

    Магнезиев дефицит

    Със своя недостиг, замаяност, мъгла пред очите, косата пада, чупливите нокти изпадат, апетитът се влошава, гадене, нещо неприятно, няма настроение. Смущения в съня, неспокойни сънища, трудно събуждане, нервност и раздразнителност, липса на сила през деня. Увеличени палпитации (тахикардия), дължащи се на излишък на калций, съдовете губят еластичност, атеросклероза и анемия (анемия). Влошава се гъвкавостта на ставите, нарушава се работата на жлъчния мехур и панкреаса. Прекомерната абсорбция на калция води до образуване на камъни в бъбреците.

    Ако недостигът на магнезий е причина за спазми през нощта, лечението на мускулите на краката, така че те да не се намаляват през нощта, се извършва с фармацевтични витаминно-минерални комплекси, които помагат след няколко дни.

    Следните храни премахват дефицита на магнезий в тялото: пшенични трици, тиквени семки, слънчогледови семена, лен, бор и орехи, шоколад, какао на прах, боб, леща, покълнали пшенични семена.

    Проучването също потвърждава обещанието на магнезий за лечение на крампи на нощните крака.

    Липса на натрий

    Недостигът на натрий се причинява от честото изобилно изпотяване, прекомерния прием на течности, липсата на елемент в диетата, консумацията на изключително растителни храни (сурова храна), в резултат на което тялото получава маса калий, антагонист на натрий.

    В случай на недостиг на натрий, спазмите през нощта намаляват телесните мускули. Намалено телесно тегло, липса на апетит, тялото е дехидратирано. Депресия, тахикардия, ниско кръвно налягане, слабост, отслабен имунитет.

    За лечение на нощни спазми на телета, бедрата, краката, пръстите на краката, причината - дефицит на натрий - се елиминира чрез добавяне на готварска (хранителна) сол към продуктите.

    Какво да правите, ако краката се схватят през нощта, а тялото няма достатъчно натрий?

    • Поставете малко сол (храна) на върха на езика и дръжте устата си отворена за известно време.
    към съдържанието

    Липса на калий

    Калият поддържа водно-солевия баланс, с неговия дефицит, тялото бързо се уморява, метаболизмът се нарушава, скокове на кръвното налягане, заздравяването на раните се забавя, тъпата слаба коса, сухата кожа, жените имат затруднения с носене, преждевременно раждане и понякога безплодие.

    Липсата на калий нарушава нервно-мускулната проводимост - причината за спазмите в телесните мускули, бедрата и краката през нощта. Лечението се извършва чрез фармацевтични препарати, които елиминират дефицита на елемента.

    Полезно е в диетата да се включат следните храни, богати на калий: овес, елда, просо, ориз, пшенични трици, месо, риба, морски дарове, птици, бобови растения, ядки, слънчоглед, домати, картофи, зеле, магданоз, стафиди, сини сливи, череши, касис, млечни продукти.

    Проучване на пациенти с цироза на черния дроб показа, че крампите на краката не са свързани с промени в нивата на калций, магнезий, натрий, калий и цинк.

    анемия

    Анемията (анемия) е симптом на здравна патология, причинена от понижаване на нивото на хемоглобина, придружено от намаляване на броя на червените кръвни клетки в кръвта.

    Симптоми на анемия: нарушение на съня, бърза умора, прекомерна белота на кожата, "цианоза" на устните, замаяност, задух, бързо сърцебиене (тахикардия).

    Ако ниското ниво на хемоглобина е причина за крампи на краката през нощта, хематологът предписва лечението.

    При някои хора на възраст над 50 години мускулите на краката на нощта намаляват поради токсичния ефект на алкохола върху черния дроб - една от причините за анемия.

    Анемията е свързана с недостиг на желязо, витамин В9 (фолиева киселина) или В12 (цианокобаламин).

    Недостиг на желязо

    С анемия поради липса на желязо апетит е извратен, искам да ям глина, тебешир, удоволствие е да вдишам неприятни миризми. Косата пада, кожата е суха, пукнатини, ноктите са вдлъбнати и чупливи, лигавиците са възпалени, постоянно студени - горните и долните крайници са студени.

    За да се елиминира недостигът на желязо и да се повиши ниското ниво на хемоглобина - причините за нощните крампи на краката - лечението използва наркотици Sorbifer Durules, Fenuls, Maltofer.

    Много желязо в свински и говежди черен дроб, бъбреци, телешко месо, морски дарове, малина, боб, елда, пълнозърнести храни, магданоз, коприва, Херкулес, гранати, сини сливи, ябълки, сливи, праскови, сушени кайсии, дива роза, изпечени в обелка от картофи, касис, боровинки, ядки.

    Недостиг на фолиева киселина

    Анемията, причината за която е липсата на витамин В9 в организма, се проявява със слабост, повишена умора, раздразнителност, сърцебиене, липса на апетит, загуба на паметта, главоболие.

    Причини за дефицит - дългосрочен прием на козе мляко, лошо е на витамин В9, хирургия на червата, продължителна употреба на наркотици от припадъци (фенобарбитал), пиене на алкохол.

    За лечение на конвулсии на телета, бедрата, краката, пръстите на краката през нощта, причината - дефицит на В9 - се елиминира с използването на фармацевтични витаминни комплекси.

    Следните храни се лекуват с липса на фолиева киселина: черен дроб, бобови растения, магданоз, спанак, орехи, бъбреци, белени гъби, пшеница, ръж, зеле, овесени ядки, царевица, тиква, цвекло, домати, картофи, яйца, портокали, грозде.

    Липса на цианокобаламин

    При анемия, причинена от липсата на витамин В12, координацията е нарушена, движенията са ограничени, тромави, походката е променена, изглежда, че кожата изтръпва, езикът е яркочервен, "лакиран".

    Ако дефицитът на цианокобаламин е причината за спазмите, лечението на мускулите на краката, така че те да не се намаляват през нощта, се извършва с фармацевтични препарати.

    Липсата на витамин В12 в организма елиминира следните продукти: черен дроб, чернодробна наденица, говеждо сърце и език, заешко месо, агне, говеждо, пиле, яйца, млечни продукти, херинга, скумрия, лалугер.

    Проучването твърди, че липсват доказателства за връзка между крампи на краката и анемия, нива на кръвната захар, функция на щитовидната жлеза и бъбречно заболяване, въпреки че се отнася до ограничени доказателства за успех в лечението на крампи на нощните крака с упражнения, стречинг, магнезиеви препарати и витамин В12.

    Полезен магнезий, витамин В12 за намаляване на нощните спазми в напреднала възраст.

    Съдови звезди

    Устойчивото разширяване на кръвоносните съдове в кожата се нарича телеангиектазия. Формата на звездите е различна: проста, дървесна, паякообразна, петна.

    Те са по-чести при жените, не причиняват дискомфорт. Но козметичен дефект сигнализира за появата на болести - причините за спазми в краката през нощта - които се лекуват след поставянето на диагнозата от лекаря.

    Крампи през нощта правят краката ви надолу:

    • в нарушение на кръвоснабдяването - намаляване на притока на кислород в мускулите (хипоксия);
    • при промяна на вискозитета на кръвта - забавяне на метаболитните процеси вътре в бавните мускули на краката.

    На кожата се появяват съдови звездички, се развива тромбофлебит и атеросклерозата е причина за крампи на нощните крака. Лекарите извършват лечение на тези заболявания: флеболог, ангиолог, невролог, кардиолог.

    Появата на паяковите вени може да е сигнал за нарушение на процесите на синтез или абсорбция на основните витамини и минерали в червата. С дефицита в тялото също намалява телетата и другите мускули на краката.

    При жените възможната причина за вени на паяците и мускулни спазми е употребата на контрацептивни лекарства, дисбаланс на половите хормони, включително по време на бременност, които допринасят за разширяването на съдовете на краката, промените в броя и състава на кръвта, която отива на бедрата, телетата, краката.

    Разширени вени

    Когато вените се разширяват, кръвта се застоява, разтяга стените им. Причината е наследствена предразположеност, заседнал начин на живот, нарушени метаболитни процеси, наднормено тегло, хормонални промени, редовна продължителна работа.

    Ако не започнете лечението, след известно време, вените се виждат под кожата, набъбват се, има постоянна тежест и умора в краката, телетата и краката се подуват, долните крайници и краката често намаляват, спазъм се придружава от силна болка.

    Ако разширени вени са причината за крампи на краката през нощта, лечението се извършва от флеболог. Той предписва специален гел, курс на витамини за укрепване на стените на кръвоносните съдове.

    По време на бременността хормоните омекотяват вените, компресията на венозните сплетения от матката нарушава кръвния поток. В късните периоди съдовете на бедрата и телетата се разширяват. Венозната недостатъчност причинява спазми в краката през нощта, понякога от шестия месец на бременността, след раждането всичко изчезва.

    Статията заключава за риска от продължителен престой на краката и развитието на разширени вени, крампи на нощните крака.

    хепатит

    Причината за заболяването е вирус:

    • инфекция с хепатит А (болест на Botkin) се осъществява чрез домакинствата, чрез храна и вода;
    • инфекция с хепатит В през кръвта;
    • Хепатит С е най-опасен, често се открива в по-късните етапи, с максимално увреждане на тъканите.

    Продължителното възпаление може да причини необратима дегенерация на тъканите (цироза на черния дроб).

    При възпалителния процес в черния дроб, горчив вкус в устата, киселини, оригване, гадене, липса на апетит, тъмна урина, жълтеникав цвят на склерата и кожата. Понякога сърбеж, температура до + 37,5 ° С, студени крайници, изпотяване, зачервяване на кожата на палците или малките пръсти.

    Ако възпалението на чернодробната тъкан е причина за нощни спазми на стомашно-чревните мускули и пръсти на краката, лечението се предписва от терапевт, специалист по инфекциозни заболявания и хепатолог.

    Проучването потвърждава връзката на съдовите заболявания, чернодробните и нощните крампи на краката.

    хипопаратиреоидизъм

    Паратиреоидните (паращитовидни) жлези се намират на шията. Паратироидният хормон, който произвеждат, регулира метаболизма на калция и фосфора в организма. С липсата на кръв, съдържанието на калций се намалява, а нивото на фосфора се увеличава.

    Нарушаването на минералния баланс и пропускливостта на клетъчните мембрани се проявява чрез повишена нервно-мускулна възбудимост и конвулсии на флексорните мускули.

    Първоначално мускулатурата се изтръпва, става ограничена, над горната устна и по пръстите - "гъска", изтръпване и охлаждане на краката и ръцете. След това намалява симетричните мускулни групи - първо горната, а след това долните крайници. Кожата става бледа, натискът притиска, ударите на сърцето се ускоряват, гадене, разхлабени изпражнения, някаква слаба.

    При леката форма на заболяването мускулният спазъм настъпва 1-2 пъти седмично, продължава една минута. В тежка форма - многократно през деня за няколко часа.

    Ако хипопаратиреоидизмът е причина за мускулни спазми в краката, когато кракът се огъва и огъва, ендокринологът предписва лечението.

    Недостигът на калций се проявява чрез крехкост на ноктите, отслабване на имунната система, влошаване на паметта, понижаване на кръвосъсирването. Елементът е особено необходим по време на бременност, в периода на развитие на юношите, влиза в тялото с мляко, сирене, ядки, зеле, магданоз, сметана, кисело мляко, боб, извара.

    Витамин D е необходим за по-добро усвояване на калций, богат е на рибено масло, черен дроб на треска, херинга, риба тон, сирене, извара, жълтък от яйца.

    При пациенти с ниски нива на паратиреоиден хормон, които се подлагат на хемодиализа, честотата на крампите на краката е по-ниска от очакваната.

    Как да премахнете упражнения за спазми

    • Ако кракът ви е тесен през нощта, веднага ставайте и започнете да ходите, с усилие да натиснете крака в пода.

    Спазъм бързо се освобождава.

    За да предотвратите лягане, правете упражнения за разтягане на телесните мускули:

    1. стоене на пръсти на стара книга, токчета на петите, крака на раменете, за да се поддържа баланс, да се държи стена, стабилна маса или стол, за да се поддържа баланс;
    2. едновременно натискане на петите към пода за 10-20 секунди;
    3. донесете чорапи заедно, петите се разделят, повторете упражнението;
    4. донесете петите си заедно, сложете чорапите си, повторете упражнението.

    Когато се приближавате до припадъци, дръпнете чорапите на себе си, за да разтеглите и отпуснете мускулите на телетата.

    Какво да правите, ако се появят крампи?

    • Изправете се, вземете съкратения крак назад, поставете пръстите си на пода и внимателно натиснете телесното си тегло, за да отпуснете яйцата.

    Проучване от 1990 г. потвърждава ползите от упражненията.

    Какво да правим с крампи на краката у дома

    • смажете крака с пресен лимонов сок, оставете го да се накисва, да се лекува 1-2 седмици.
    • поставете на телето топъл мед, увийте, измийте след 30 минути.
    • разтривайте мускулите на краката с горчица на прах за през нощта.
    • разтривайте лавровото масло върху областите на краката, които се схващат през нощта.
    • Налейте 2s.l. нарязани сушени билки 100мл растително масло, разбърквайте непрекъснато, довеждайте до слаб огън да се вари, оставете да се охлади, внимателно изсушете.

    Затоплете леко преди нанасяне, съхранявайте в хладилник. През лятото нанесете прясно нарязани листа за една нощ.

    Проучването потвърждава липсата на доказателства за ефективността на немедицински средства за лечение или намаляване на мускулни крампи.

    Какво да правите от нощни спазми в краката - народни начини

    • Бързо премахване на мускулни спазми помага на топлината - поставете тесен крак в гореща вода, така че да може да се поддържа, преминава веднага.
    • Друг начин: поставете бутилка с гореща вода върху мускула, която се намалява, постепенно се освобождават спазми.
    • Ледът спомага за облекчаване на състоянието, прилага се върху намалените телета, краката, пръстите - за да вземете торбичка с замразения продукт във фризера.
    • Магнитите помагат за облекчаване на болката, някои ги украсяват с хладилници.
    • Фиксирайте малко парче сапун за нощ на тесен мускул.
    • В някои случаи меновазинът помага за бързо облекчаване на мускулните спазми.
    • За някои, едно хапче без шпи помага бързо да се елиминира болката в случай на спазъм.
    Променено: 02/10/2019

    Краката на краката през нощта какво да правят

    Крамни крака - какво да правя. Първа помощ, причинява и лечение на телесни мускули и пръсти

    Един от често срещаните проблеми при женския и мъжкия пол е мускулните спазми в долните крайници. Те се появяват по различни причини и зависят от много фактори. Днес, тази патология е добре проучена от лекарите, нейното лечение се извършва по няколко начина.

    Крампи на крака

    Непрекъснато свиване на мускулна тъкан, която не е податлива на произволна релаксация - това са спазми. Често такива крампи "атакуват" долните крайници: бедрото, пищяла, краката, пръстите. Крампите на краката са придружени от болезнени усещания, защото мускулните спазми причиняват недостиг на хранителни вещества и кислород. В медицината има два вида този проблем: тонични конвулсии - продължително мускулно напрежение, клонични - къси контракции, които се редуват с релаксация. Крампите на краката се отнасят до първата форма.

    Защо краката са тесни

    Болезненото мускулно напрежение провокира различни фактори. Ето някои от основните причини, поради които често се появяват крампи на краката:

    • промяна в йонния баланс;
    • дехидратация;
    • бременност;
    • прекомерно упражнение;
    • мускулна умора;
    • разширени вени;
    • липса на витамини в организма;
    • ендокринни заболявания;
    • скрити наранявания;
    • локални възпалителни процеси.

    Крампи на крака по време на бременност

    Често при бременни жени краката са тесни - какво да се прави, как да се справя с проблема, защо се случва, е важно да се разбере. Явлението се счита за нормално, поради голямото натоварване на женското тяло. При конвулсии по време на бременност - това може да сигнализира за проблеми като:

    • наднормено тегло;
    • подуване на кръвоносни съдове, тъкани, причинени от увеличаване на кръвния обем;
    • липса на полезни микроелементи, витамини;
    • хормонални промени;
    • склонност към варикозно разширяване на вените;
    • нарушение на нормалното кръвообращение поради увеличаване на матката, което притиска нервните окончания и съдовете на долните крайници.

    За да елиминирате гърчове по време на бременност, трябва да извършите следните действия:

    1. разбийте добре, прищипете съкратения мускул;
    2. за масаж, изстискване и изправяне на пръстите;
    3. след намаляване на болката - малко като да активирате кръвообращението.

    Крамни крака през нощта

    Често крампите водят до краката през нощта. Всички процеси на тялото са по-бавни, тъй като почиват. Кръвта продължава да доставя органи на мозъка, сърцето, белите дробове и диафрагмата на същото ниво. Всички други органи и системи са отпуснати. Когато местният кръвен поток е нарушен или намален от редица фактори, то при състояние на липса на кислород в тъканите могат да се проявят остри нощни спазматични атаки. Неудобна поза или свръх-възбуда преди лягане може също да предизвика мускулни крампи.

    Отпада хайвер

    Като правило, крампите на телесните мускули са най-неприятни, болезнени. Тази част от долните крайници често е тясна, за разлика от други мускулни групи. Основните причини за припадъци:

    • венозна недостатъчност;
    • често подуване;
    • употребата на лекарства с диуретично действие;
    • атеросклероза;
    • липса на микроелементи, витамини;
    • заболявания на лумбалната част на гръбначния стълб.

    Извива пръстите си

    Някои хора често имат пръсти. Такива атаки започват внезапно, може да има крампи на един или няколко пръста наведнъж. Вероятни източници на проблема:

    1. бери-бери;
    2. хипотермия на долната част на тялото;
    3. носене на неудобни обувки;
    4. недостатъчност на кръвообращението в човешкото стъпало.

    Крампи на крака - лечение

    Преди да се лекувате спазми в краката, е необходимо да откриете причините за появата им. Не е необходимо да се самолечение, необходимо е да се консултирате с лекар. Първо трябва да се прегледате от общопрактикуващ лекар, който ще се обърне към специалист. Ако гърчовете са причинени от разширени вени, тогава ще се включи флеболог в лечението, съдовият хирург ще се справи с увреждането на артериите, ендокринологът ще лекува артериите, неврологът ще помогне с радикулит. Научете какво да правите с диагнозата на разширени вени на долните крайници.

    Хапчета за спазми в краката

    Когато краката често са тесни - какво да правят и какви методи на терапия помагат да се отървете от атаките? След посещение на лекар и определяне на причината за мускулни спазми, можете да започнете терапия. Медик ще обясни какво да приема със спазми в краката. За определени цели се предписват лекарства, чийто тип зависи от диагнозата. За терапевтични и профилактични ефекти се използват:

    • таблетки с противовъзпалително или обезболяващо действие;
    • невролептични, релаксиращи мускули;
    • барбитурати или други лекарства за крампи на крака с хипнотични ефекти;
    • на бременни жени се предписва фолиева киселина, която предотвратява гърчовете;
    • добре помагат минерално-витаминни комплекси или лекарства с магнезий, калий.

    Мех от конвулсии

    Понякога предписва лекарство за спазми в краката под формата на мехлеми, кремове, гелове. Лекарства от този вид се използват локално, размазват се (или се втриват) върху желаната част на крака два или три пъти на ден. Такива лекарства идеално намаляват честотата и силата на мускулните спазми, спомагат за облекчаване на болката, стимулират притока на лимфа и кръв и укрепват добре съдовете. Най-ефективните, популярни инструменти: Troxerutin, Troxevasin, Miaton, Heparin маз, Traumel.

    Народни средства

    За значително намаляване на честотата, размера на мускулното напрежение, използвайте народни средства за спазми в краката. Естествените лекарства намаляват болката, ускоряват кръвообращението, повишават еластичността на кръвоносните съдове. По-долу са дадени някои ефективни рецепти за справяне с мускулни спазми:

    1. Необходимо е да се приготви тинктурата от плодовете на кимион (една супена лъжица), листа от мента (две супени лъжици), една лъжица анасон и копър. Две супени лъжици от сместа се излива вряща вода (литър), влива се в продължение на половин час. Прецедете през тензух, използвайте целия ден на малки порции.
    2. Крамни крака - какво да правя? Смесете вазелин и сок от жълтурчета (2 към 1). Разбъркайте съставките до гладкост. Полученият мехлем за лечение на долните крайници веднъж на ден. Курсът на лечение е две седмици.
    3. Комбинирайте сухият дафинов лист (50 грама) със суров петрол (стъкло). Сместа настояват две седмици в банката под затворения капак. Лекарството се филтрира, прилага се към специфична област с спазматична атака.

    Какво да правите, ако кракът ви е тесен

    Има някои актуални съвети за това какво да правите със спазми в краката. Необходимо е да се изпълнят следните действия:

    1. Провеждане на интензивен масаж на стресираната област.
    2. Прикрепете студен компрес.
    3. Първа помощ за крампи на крака е разтягане на засегнатата област:
      • крак, теле: седнал да оправя долните крайници, палците да се изтеглят;
      • предната част на бедрената кост: изправена, огънете крайника в коляното, закопчайте глезена с ръце, дръпнете крака до седалището;
      • задната част на бедрата: поставете възпаления крак напред, сложете го на петата, огънете втория крайник в коляното и се наклонете върху него с ръце, леко протегнете свития крайник, избутайте тазовата област назад.

    Как да се отървете от спазми

    За да се предотврати появата на спазматични пристъпи или да се намали техният брой, е необходимо да се прибегне до превантивни мерки. Ето някои съвети за премахване на крампи на краката. Търся:

    • правилно хранене;
    • умерен мускулен товар;
    • разумен режим на почивка и работа;
    • носят удобни, висококачествени обувки;
    • отхвърляне на лоши навици;
    • преди физическото натоварване е необходимо затопляне;
    • използването на витамини, минерали;
    • навременна диагностика, лечение на заболявания, които причиняват гърчове;
    • извършване на специална гимнастика.

    Видео: как да се лекуват припадъци

    Нося дете, изправено пред много неприятна ситуация - спазми на долните крайници. Двете крака крампи - какво да правя, в началото не знаех. Педиатърът ме посъветва редовно да изпълнявам прости упражнения, да взема витамини и да се отпускам повече. Към днешна дата проблемът почти престана да се тревожи.

    Генадий, на 48 години

    Много се уморявам на работното място, което е свързано с постоянна физическа активност. Той започна да се събужда през нощта от тежки спазми в краката, пръстите. Той посетил лекар, предписал е добър затоплящ мехлем, болкоуспокояващи. Няколко седмици по-късно нападенията изчезнаха. За да бъдем в безопасност, се опитвам да не преувеличавам, пия витамини.

    Появиха се разширени вени. На този фон се появяват периодични, но болезнени спазми на долните крайници. Реших да отида при районния терапевт, той ме насочи към флеболог. Предписани лекарства (таблетки, гел). Аз се лекувам за една седмица, изпълнявам специални прости упражнения, има значително подобрение.

    Представената в статията информация е само за информационни цели. Материалите в статията не изискват самолечение. Само квалифициран лекар може да диагностицира и да посъветва за лечението въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.

    Препратка към източника: http://sovets.net/8687-svodit-nogi-sudorogoj-chto-delat.html

    Какво да правите, ако краката ви са спазми

    Внезапното болезнено свиване на мускулите се нарича спазъм. Това явление е неконтролируемо и неволно. Не всеки знае, че има спазми, а не само мускулите на краката. Всъщност, нервният тик на лицето, на клепача, също е нещо като спазъм, само този тип спазъм се нарича "клоничен", защото се изразява в бързи неконтролирани движения, които са стереотипни.

    Същите спазми, за които почти всеки възрастен човек знае, се наричат ​​"тоник". В този случай мускулите не се свиват, а се втвърдяват, причинявайки силна болка. Най-често такива крампи се появяват през нощта в краката, а именно в областта на краката. Също така, спазмите понякога намаляват краката или бедрата. Припадъците се наблюдават дори при деца, но много по-рядко, отколкото при възрастни.

    диагностика

    Статистиката посочва, че крампите на краката, които често се появяват през нощта, са явление, известно на 80% от населението на света.

    Явлението е не само неприятно, не подценява неговото значение. Тежките спазми могат дори да са опасни за живота. С така наречените "генерализирани" гърчове, тя намалява почти всички мускули на тялото. От такъв спазъм човек може да загуби съзнание. Конвулсии от този тип са причинени от последствията от някои заболявания. В такива случаи, без медицинска помощ не може да направи.

    Нека се опитаме да разберем защо възникват гърчове и какво да направим, за да ги предотвратим и лекуваме. Колкото и да е странно, най-честата причина е покрита с кръв. Ако кръвта не се допълва с някои необходими вещества, биохимичният му състав се променя. Нормалното функциониране на мускулите и нервните окончания допринасят за вещества като калций, калий и магнезий. В допълнение, тялото може да няма витамин D. Липсата на тези вещества може да доведе до дисбаланс, водещ до гърчове.

    Нормалната абсорбция на калций и магнезий от организма може да бъде възпрепятствана от приемането на каквито и да е медикаменти. Сред тези лекарства могат да се разграничат адсорбенти и диуретични лекарства. Последните допринасят за отстраняването на калий и магнезий от организма. Киселините могат да имат същия страничен ефект.

    Тялото може да започне да премахва самия калций, без външно излагане на някакви лекарства. Това се случва в случай на прекомерно отделяне на такъв хормон като "кортизол". Кортизолът навлиза в организма при силен стрес.

    По време на бременността липсата на микроелемент е често срещан проблем. Жена, която очаква бебе, се нуждае от много повече калций и магнезий. В тази връзка, бременните жени често крампи на краката.

    Друга причина за недостиг на калций - използването на прекомерни количества протеин. Ако тялото не разполага с достатъчно глюкоза, тя го приема от мазнини, а не само от въглехидрати. В този случай може да се развие т.нар. „Кетоза”, провокирана от появата на кетони в кръвта. Това води до такова активно отделяне на калций от тялото, че дори камъните могат да се появят в бъбреците.

    През лятото често се случват припадъци. Това се дължи на изпотяване. Заедно с това излиза доста калий.

    През зимата хората получават по-малко витамин D, който се доставя на тялото със слънчева светлина. А витамин D допринася за нормалното усвояване на калция. Следователно, липсата на витамин може също да предизвика въпросния проблем.

    Има няколко други възможни причини за болезнени мускулни спазми:

    • Заболяване на щитовидната жлеза.
    • Нарушаване на вените, разширени вени.
    • Ишиас.
    • Захарен диабет.
    • Неправилно кръвообращение в краката.
    • Бъбречни проблеми, недостатъчност.
    • Наранявания на мускулите на краката, дори плоски крака.
    • Охлаждане на тялото.
    • Физическо претоварване.

    Един от най-неприятните и болезнени видове спазми е спазъм на стомашно-чревния мускул. Започва със слабо усещане за мускулна контракция и се развива в силна болка. Увеличаването и увеличаването на болката възниква за кратко време, винаги е внезапно.

    Нощните спазми се считат за много чести. Не ги бъркайте с тревожни усещания в краката, причинени от прекъсване на ставите. Такива спазми пречат на хората да спят добре през нощта.

    Има категория хора, които могат да почувстват началото на спазми предварително. Правилното действие за тях е да се отпуснат колкото е възможно по-близо до мускулите на крака.

    Ако не сте имали време да го направите, тогава трябва да вземете контрамерки срещу спазъм, който вече се е случил.

    Вземете се от големия пръст и го дръпнете плътно към вас. Освободете чорапа за кратко време и след това повторете действието. Свалете си чорапите и вървете по студените полуголи крака.

    Ако има мехлем със затоплящ ефект на ръка, счупете крака с контракта или помолете някой, който е близо да го направи.

    Добре известно лекарство при спазми е убождане с игла. През нощта иглите може да не са близки, може да замените инжекцията с леко изтръпване в мускулната област.

    Когато скокът минава, вдигнете краката си над нивото на сърцето. Кръвта ще изтече от краката и рискът от повторение на спазъм ще бъде минимизиран.

    предотвратяване

    Невъзможно е постоянно да се отървем от този проблем, без да премахнем неговия източник. Причината за спазмите може да идентифицира правилно лекаря. Не забравяйте да отделите време за посещение на специалист, защото здравето е най-важно.

    С този проблем е необходимо, на първо място, да отидете на общопрактикуващия лекар. Той ще извърши общ преглед на тялото и ще реши кой специалист трябва да бъде посочен. Терапевтът взема това решение въз основа на резултатите от анализите, които показват в коя област са възможни нарушения. Има достатъчно безопасни действия за предотвратяване на припадъци, които можете да направите сами.

    1. Първо, трябва да изберете обувки, плътно покриващи крака в глезена. Високото покачване също ще има положителен ефект върху превенцията на припадъците. Обувките трябва да са удобни. Колкото по-малко уморени са краката през деня, толкова по-рядко се намаляват през нощта. Затова е по-добре да забравите за високите токчета за известно време.
    2. Второ, опитайте се да намалите нивото на физическа активност. Изтощението на мускулите, които могат да се получат във фитнеса или в къщата, може да се превърне в катализатор за спазми.

    Вземете контрастни вани преди лягане, това ще намали притока на кръв към краката и риска от спазъм през нощта. Във водата можете да добавите валериана, която е известна със своите релаксиращи свойства.

    Масажирайте краката си преди лягане. Разтривайте мускулите, където те обикновено са тесни. Започнете с леки движения и ги укрепете за няколко минути.

    Както вече споменахме в началото на тази статия, спазмите причиняват краката през нощта, най-често сред хора, които не се хранят правилно. Ако през нощта се появят крампи на краката, в тялото липсва нещо.

    Физическо заключение - трябва да включите в диетата храни, които съдържат много калий и магнезий. Вие също трябва да приемате калций и витамин D, можете да хапчета. Калцият се намира в млечните продукти. Яжте извара, сирене; пийте кефир, мляко. Калия е изобилна в месо, птици, риба. Магнезий, който получавате от зърнени храни, зеленчуци, бобови растения. Бъдете във въздуха по-често, особено при слънчево време. Така обогатявате тялото си с витамин D.

    Още две неща, свързани със спазмите: контролирайте количеството кафе и се опитайте да пушите по-малко.

    Зарядно устройство за крака

    На сутринта се опънете в леглото, опънете краката си, опънете силно и се отпуснете няколко пъти подред. Това упражнение трябва да се прави редовно. Протегни се нагоре, застанал на пръстите си. Върнете се рязко в изходната позиция. Това може да се направи няколко пъти подред. Изправете се изправено. Застанете на външните части на крака, опънете краката си. Застанете в това положение за няколко секунди, до една минута. Отпуснете краката си, оставете ги да си почиват и отново повтаряйте.

    Сега знаете какво да направите, за да предотвратите и предотвратите гърчовете. Ако сте нормализирали храненето, но краката ви все още намаляват през нощта, това означава, че трябва да промените нещо друго. Къде да започнем в този случай? Разбира се, с посещение на лекар. Трябва да се помни, че самолечението може да причини сериозно увреждане на здравето. Безболезнено да се лекувате от припадъци, можете да предизвикате проблеми, които са много по-сериозни от спазмите през нощта.

    След като прочетете тази статия, вие сте запознати с най-често срещаните и безвредни методи за лечение и превенция на проблема. Но причините за вашите гърчове могат да се различават от описаните по-горе. Така че, методите на лечение трябва да се използват от други.

    Спазмите се случват, когато човек се движи малко. Мускулите намаляват обема си, активността на гръбначния мозък се променя и мускулите се увеличават.

    Разширените вени също причиняват спазми в краката. I в превантивни мерки започна да намазва краката с тромбоза. Крампите преминаха, сега краката не се намаляват както преди.

    Препратка към източника: http://wmedik.ru/zabolevaniya/chto-delat-esli-nogi-svodit-sudorogoj.html

    Крампи на краката - причини и ефективно лечение

    Мускулите на краката и краката са обект на неволни контракции, наречени спазми или тонични спазми. Това състояние е придружено от остра болка, която може да продължи 3-5 минути, и чувство на силно напрежение, "изкопаеми" мускули. Лесно е да се справите със спазми, ако знаете причините за тях и няколко ефективни метода на лечение.

    Защо краката ми са тесни?

    Мускулните контракции могат да възникнат както при здрави хора, така и при лица, страдащи от сериозни хронични заболявания. В първия случай причините за гърчовете са следните:

    • силно и продължително напрежение на определена мускулна група;
    • дълъг престой на крака в едно положение;
    • ниска температура на въздуха или водата;
    • рязко увеличаване на натоварването при лоша фитнес;
    • сезонен дефицит на микронутриенти и витамини.

    При здрави възрастни крампите на краката се появяват рядко и преминават бързо, без да се повтарят в бъдеще. Ако тоничните спазми се появяват редовно и се характеризират с продължителност от няколко минути, е необходимо да се търсят провокиращи фактори в нарушаването на вътрешните органи и системи. Има 3 варианта на опасни причини, които правят краката крамни:

    • воден и електролитен дисбаланс;
    • анормално кръвообращение в меките тъкани;
    • неврологични заболявания.

    Трудно е да се установи защо се наблюдава свиване на мускулите. За да поставите диагноза, трябва да посетите специалист, да опишете подробно клиничните признаци, придружаващи гърчовете, и да преминете предписаните тестове. По време на консултацията е важно да се посочи в кое време на деня се появява проблемът, колко често и да се назове мускулната група, която боли повече.

    Нощни крампи - причинява

    Интензивните спазми в меките тъкани показват натрупването на млечна киселина в тях. Количеството му се увеличава, ако човек спи в гореща и тясна стая с липса на кислород. Друга често срещана причина, поради която краката се осакатяват през нощта, е съдовата нередност, заедно с претоварването на мускулите предишния ден. Поради преумората си, изтичането на венозна кръв по време на сън намалява и потокът от биологична течност в артериите се забавя. Това причинява еластичност, болка и усещане за "вкореняване" на крайника.

    Прокарайте телето

    По-ниските крака са подложени на неволни контракции по-често от другите мускули, тъй като те изпитват по-голям товар през деня. Тонични спазми в краката могат да възникнат по следните причини:

    • дехидратация;
    • цироза на черния дроб;
    • разширени вени;
    • хемодиализа;
    • плазмени трансфузии;
    • неадекватно лечение с диуретици;
    • хронична бъбречна недостатъчност;
    • интоксикация на организма на фона на бактериална или вирусна инфекция;
    • Болест на Рейно;
    • нарушение на мозъчното кръвообращение;
    • епилептични припадъци с конвулсии;
    • болки в кръста;
    • наранявания на коленни и костни фрактури;
    • спастична парализа;
    • тежко кървене;
    • ендокринни патологии;
    • неправилна рехидратационна терапия.

    Кратки мускулни крампи на крака се наблюдават и при бременни жени, особено през втория и третия триместър. За пълния растеж и образуването на фетални костни структури е необходим повишен прием на калций и калий, така че много майки имат намаление в концентрацията на тези микроелементи в организма и се наблюдават краткосрочни спазми.

    Пръстите на краката

    Свиването на мускулите на краката се появява или поради влошаване на кръвообращението в малките артерии и капиляри, или на фона на аномалии на лигаментите и ставите. Спазмите на стъпалото и краката се наблюдават поради такива фактори:

    • ендартерити облитериращи;
    • захарен диабет;
    • напречни плоски стъпала;
    • тютюнопушенето;
    • нарушаване на тъканното използване на въглехидрати;
    • повишено натоварване на пръстите на краката.

    Какво да правим със спазми в краката?

    Начини за аварийно спиране на спастичната редукция:

    • активен масаж на крайниците;
    • нежно разтягане на мускулите на крака или долния крак;
    • релаксация на тъканите.

    Понякога атаката се усеща предварително. Човекът чувства напрежение, изтръпване и нарастваща болка в краката - гърчовете започват с тези симптоми. Ако изброените симптоми се появят, трябва:

    1. Променете позицията на крайника, завъртете го.
    2. Опитайте се да отпуснете мускулите на краката си.
    3. Нормализира кръвообращението в краката и краката.

    Нощни спазми през нощта - какво да правя?

    Най-бързият метод за справяне със спазми включва разтягане на мускула. За да елиминирате нощни спазми в краката си, трябва да дръпнете пръстите си с ръце. В същото време трябва да се опитате напълно да огънете коляното, така че меките тъкани да се отпуснат. Прекалените крампи на краката се случват през нощта - какво да правят:

    1. Бързо заемете вертикално положение или седнете с краката си на пода. Препоръчително е да се ходите на хладна повърхност.
    2. Внимателно разтривайте напрегнатия мускул. Помогнете да галите, потупвате крака и да треперите.
    3. Вдигнете крайниците, поставете висока възглавница под нея или сгънато одеяло.

    Как да премахнем спазми в краката?

    Възможностите за спешно лечение на тоничните спазми включват силно изтръпване на свиващите се мускули и убождане с бод или игла. Тези методи незабавно премахват както спазмите на краката през нощта, така и внезапните атаки в следобеда. Ако напрегнатият крайник внезапно захване, ухапе или убоде, активираните нервни окончания рефлексивно преминават към друг стимул и мускулът веднага се отпуска.

    Как да се отървем от крампи на краката?

    Редовните или ежедневни спазми на краката и ходилата трябва да се лекуват изчерпателно. Постоянното използване на гореописаните аварийни методи може да се справи само със симптомите на патологията. За да разберете как да премахнете крампи на краката за дълго време, трябва да се подложите на диагноза и да определите причините за появата на тонични мускулни контракции, да се консултирате с лекарите.

    Крампи на крака - лечение

    Не е разработена единична терапевтична схема за отстраняване на тонични спазми. Изберете най-добрия начин за лечение на крампи на краката, след като откриете всички фактори, които провокират патология. Първо трябва да се свържете с терапевта и да преминете пълна кръвна картина, за да оцените общото състояние на тялото, мускулите и кръвоносната система. При поставяне на диагноза и причината за конвулсии се провеждат допълнителни консултации от специалисти. Кардиолог, невропатолог, флеболог или ендокринолог се занимава с лечението.

    Домашна терапия за спазми в краката е да следвате няколко важни правила:

    1. Наблюдавайте водния и електролитен баланс. В горещия сезон за увеличаване на количеството консумирана течност.
    2. Изберете подходящите обувки с добра опора за глезена и достатъчно повдигане. Високи стилети са по-добре да се замени със стабилни пети 3-4 см височина.
    3. Ежедневен масаж на краката. Полезно е мускулите да се разтриват от пръстите до коляното, дори и да няма спазми.
    4. Не претоварвайте крайниците. Когато се чувствате много уморени в краката, подуване и изтръпване на мускулите, за да се отпуснете, масажирайте меките тъкани.
    5. Периодично се приемат профилактични дози от витамини, калций и калий. Това е особено необходимо за бременни жени.

    Крампи на крака през нощта - лечение

    Ако по време на сън се появят спазми, трябва да се свържете с кардиолога или съдовия хирург за допплерография. Лекарят ще помогне да се идентифицират и премахнат причините за стагнация на венозната кръв и влошаване на кръвообращението в артериите. Облекчаване и предотвратяване на крампи на краката през нощта чрез следните дейности:

    1. Приемане на контрастни вани или алтернативно душене на кожата с гореща и студена вода преди лягане. За да се подобри притока на кръв, се препоръчва да се използват отвари от лечебни растения, които облекчават спазми - мента, полеви хвощ, валериана.
    2. Корекция диета. Спастичните мускулни контракции могат да бъдат предотвратени чрез обогатяване на менюто с продукти, съдържащи магнезий, калций, витамин D и калий. Тези вещества присъстват в зеленчуци, бобови растения, сушени плодове и трици. Освен това заслужава да се включи в диетата черния дроб на риба треска, ферментирали млечни продукти, авокадо.
    3. Изпълнение на гимнастика от спазми. Всяка сутрин трябва да правите прости упражнения - да ходите „по пръстите“, по петите, по външната и вътрешната повърхност на краката, да местите краката с пръсти, да се огъвате и разтягате коленете си. Увеличаването на еластичността на мускулите ще спомогне за избягване на повторение на спазми.

    Медицина за крампи на краката

    Няма специални лекарства за лечение на внезапни мускулни контракции. Всички лекарства се избират от специализиран лекар въз основа на диагнозата и проучванията. Единственият лек за крампите на краката е таблетките, съдържащи минерални и витаминни комплекси. Освен това лекарят може да Ви посъветва да приемате магнезиеви и мускулни релаксанти, за да отпуснете мускулите.

    Наркотици от крампи в краката

    Ефективни витаминно-минерални комплекси:

    Ефективни магнезиеви препарати за предотвратяване на крампи на краката:

    Специални местни лекарства за спастични мускулни контракции също не съществуват, така че аптеката не продава маз за спазми в краката. За облекчаване на симптомите на патологията ще помогне всяко лекарство със затопляне и дразнещо действие. Изключения са ситуации, при които проблемът възниква поради разширени вени. С такава диагноза флебологът предписва специални местни лекарства, които възстановяват кръвообращението и предотвратяват образуването на кръвни съсиреци и появата на мускулни спазми.