Защо се случват крампи на краката и какво да правят в този случай?

Спазми в краката се появяват на всяка възраст, но повечето са ядосани от хора над 50-годишна възраст. Спазми са неволни контракции на набраздените мускули на краката, които могат да бъдат причинени от различни причини. Скелетни мускулни контракции са пароксимални и често непоносимо болезнени.

Многобройни причини за мускулни спазми са добре проучени от медицината, лесно се коригират, бързо се лекуват. Ако постоянно страдате от порязвания на крайниците, уверете се, че се консултирате с лекар, който ще ви помогне да разрешите този проблем.

В тази статия ще разгледаме защо краката са тесни, особено през нощта на 50-годишна възраст. Каква е причината за този неприятен симптом и какво трябва да правя у дома, така че крампите да не се притесняват повече.

Какви са причините за крампи на краката?

Причините, поради които нощните мускулни крампи се развиват през нощта, се крият в електролитен дисбаланс на мускулните клетки, недостатъчно кръвоснабдяване на меките тъкани или неврологични проблеми.

Тези три групи причини могат да възникнат както в изолация, така и в различни комбинации, съпътстващи вродени аномалии или придобити заболявания. Не е толкова важно, колкото е възрастта на пациента, тъй като механизмите на развитие на миоклония са почти еднакви за деца, възрастни и възрастни хора (включително тези над 50 години).

  1. Мускулни пренапрежения (например, по време на продължителна работа в градината близо до леглата или професионални мускулни спазми в ръцете на порнографията или, да речем, музиканти);
  2. Рязко покачване на температурата води до хипертермични конвулсии. Това състояние може да се появи по време на топлина, слънчев удар, както и при заболявания, придружени от треска.
  3. Дехидратация на тялото. При активно изпотяване има значителна загуба на микроелементи, които осигуряват здрава мускулна функция. Ето защо е важно да се пие до 2.5 литра вода на ден, особено през горещия летен сезон и по време на активни спортни дейности.
  4. Една от причините, поради които през нощта намалява краката, може да е началото на разширени вени. Други симптоми на тази патология са оток, тежест в краката, умора.
  5. Инфекциозното увреждане на нервната система също е често срещана причина за спазми в краката. Такова поражение може да бъде с грип, както и с други инфекции.
  6. Стрес. По време на емоционален стрес, нервен срив, има интензивно натоварване върху цялото човешко тяло, главно върху нервните окончания, отговорни за мускулните контракции. Изобилието на стресовия хормон (кортизол) води до дисбаланс на микро- и макроелементи, което води до липса на калций в организма, което е необходимо за здравословното функциониране, стреса и мускулната релаксация.
  7. Нарушения на биохимичния или електролитен състав на кръвта (със загуба на калций, калий, магнезиеви соли, дефицит на витамин D).

Липсата на витамини и минерали може да бъде причинена от:

  1. Стресово състояние, при което кортизолът се произвежда в големи количества (намалява абсорбцията на калций в червата, насърчава отделянето му в урината);
  2. Дългосрочни лекарства, които възпрепятстват усвояването и по-нататъшната абсорбция на магнезий в организма. Антацидните агенти маалокс и алмагел, които се използват за киселини, водят до подобен ефект. Тяхното действие е да покрият стомашната лигавица, за да предпазят от агресивното въздействие на солната киселина. В същото време абсорбцията на микроелементи и витамини забавя. Еуфилин и инсулин произвеждат магнезий от клетките.
  3. Употребата на протеини в големи количества (глюкозата се абсорбира не от въглехидрати, а от мастните резерви на организма, поради което в кръвта се появяват кетони, които допринасят за отделянето на калций в урината);
  4. Бременни жени с несъответствие с балансирана диета (липса на калций, магнезий);
  5. Дългосрочна липса на излагане на слънчевата светлина (липса на витамин D, което води до влошаване на абсорбцията на калций) - това засяга хората в северните ширини;
  6. Повишено изпотяване, което води до отстраняване на магнезия заедно с пот, в резултат на което се създава дефицит на този микроелемент в тялото.

Вторичните припадъци са по-опасни, тъй като появата им през нощта може да бъде свързана с голямо разнообразие от заболявания. Сред тях са диабет, заболявания на централната нервна система и щитовидната жлеза, разширени вени, както и някои инфекциозни заболявания.

Много често те безпокоят бременни жени, чието тегло се увеличава, което води до увеличаване на натоварването на мускулите на краката. Ние също така отбелязваме, че причината може да бъде отравяне с наркотици, олово, живак.

Крака през нощта, от какво и какво да правя?

Ако нощният крак е схванат, тогава трябва да проведете няколко дейности, за да елиминирате спазъм. Първо трябва да стоите с засегнатия крак на нещо студено. В същото време трябва да се опитате да издърпате чорапа, доколкото е възможно. След това можете да опитате леко да седнете, като разчитате главно на крака, който е тесен. Спазъм се намалява чрез леко масажиране на засегнатата област.

Също така се препоръчва силно да притиснете напрегнатия мускул или леко убождане с остър предмет, например игла или щифт - спазъм трябва да спре. За да предотвратите рецидив, намажете възпаленото място с затоплящ мехлем или го изтрийте с алкохол.

Лечение на спазми в краката

Основното условие за успешно лечение е да се определи причината за пристъпите. За да разберете защо краката спадат през нощта, лекарят може да ви предпише кръвен тест за магнезий и калций, невромиография и други тестове.

  • въздействие върху причината (лечение на разширени вени, корекция на плоски стъпки, седативна терапия при стрес);
  • диета, богата на витамини и микроелементи.

Ако вкъщи сте стиснали крака си, тогава трябва да го масажирате, разтрийте добре мускулите си, станете, ходете. Ако мускулните крампи са нарушени през нощта, тогава е по-добре да спите в топли чорапи или голф. За да се облекчи болката, използвайте някакъв “горящ” мехлем, например финалгон.

Когато причината за спазми е липса на витамини, прегледайте диетата си. Важно е да се ядат храни, богати на магнезий, калций, витамини D, B6 и т.н. Ето защо е полезно да се угощават с трици, сушени кайсии, стафиди, риба, банани, фъстъци. Всеки ден, яжте млечни продукти - извара, твърдо сирене, пие мляко.

упражнения

За да се избегнат спазми на краката през нощта, независимо от причините за конвулсивни контракции на долните крайници, полезно е да се направят няколко прости упражнения преди лягане:

  1. Натиснете петите на пода, останете за 10-20 секунди.
  2. Повторете упражнението, като държите чорапи заедно, петите се разделят.
  3. Повторете упражнението, но сега чорапите раздалечете, петите заедно.

След един работен ден, опитайте се да облекчите натрупаното напрежение с помощта на такива упражнения:

  1. Свийте пръстите си бавно надолу и след това бързо ги изправете.
  2. Вървете по външните страни на краката.
  3. Седнете на пейката, повдигнете краката си и „напишете“ числата от 1 до 10.

И още една опция за упражнение:

  1. Седейки, огънете краката и издърпайте 8-12 секунди по краката на краката към нас, разтягайки телесния мускул. Повторете 3-6 пъти с почивка от 5-10 секунди.
  2. Стоейки, ние се издигаме на пръсти, протягаме ръце нагоре, дишаме дълбоко. След това спуснете петите на пода. Повторете 3-6 пъти с почивка от 5-10 секунди.
  3. Стоейки, огъвайки торса и протягайки ръцете си до чорапите, не откъсвайки петата от пода, разтягайки телесните мускули. Повторете 3-6 пъти с почивка от 5-10 секунди.

В случай на тежка физическа работа, когато трябва да стоите на крака за дълго време, намерете възможност да си починете за 5-10 минути: седнете или заемете легнало положение с повдигнати крака. В същото време можете да правите следните упражнения.

предотвратяване

За да не ви безпокоят крампи на краката, трябва да се придържате към превенцията:

  1. Носещи само удобни обувки с ниски токчета - това ще предотврати не само спазми, но и вени;
  2. Избягвайте физическо натоварване, свързано с продължително или продължително ходене.
  3. За да се сведе до минимум консумацията на кафе и захар, особено преди лягане;
  4. Престанете да пушите.
  5. Всеки ден, вечер, контрастни бани, както и бани с морска сол и отвара от лечебни билки, които имат
  6. антиконвулсивно действие (хвощ, мента, валериана).

Също така е много важно да се хранят правилно и да се получат достатъчно витамини и минерали. Липсата на калий в организма може да доведе до спазми в телетата и краката. Дехидратацията може също да причини гърчове. Тялото се нуждае от вода и други течности, особено тези, които я осигуряват с електролити.

Витамин D също е важен за здравето на краката и костите, а пушенето и употребата на алкохол могат да доведат до дехидратация.

Крамни крака през нощта: причини и лечение

Кръвта води до прасеца, бедрото отвътре над коляното, крак (крак), пръсти. Мускулните спазми съпътстват силна болка. Мускулна умора, дехидратация, болести, дефицит на витамини и минерали, метаболитни нарушения, нервно напрежение - чести причини за спазми в краката през нощта. Лечение на заболявания, при които намалява мускулите, помага да се отървете от спазми.

Болест или дефицит често са причината, поради която телетата, бедрата и краката причиняват крампи през нощта. Какво да направите в този случай? Ако мускулите са често и дълго време, тя се сближава, особено на възраст от 50 години или повече, трябва да се свържете със специалист по конкретно заболяване.

Претоварване и клисура

Една от причините за стомашно-чревните крампи през нощта е мускулната умора, която увеличава рефлекса до тяхното намаляване.

Преумора често се случва, когато клисура, когато петата е наклонена навътре и причинява изкривяване на глезена става, дефектът е особено забележим при обувки с висок ток.

Краката се уморяват бързо, те се чувстват тежки, вените се разширяват, телетата и коленете се болят. През нощта те стават вцепенени и студени, позата може да се влоши, на петата на крака се появява „шпора“.

Ако клисура е причината за кражби на теле, както и бедрата и краката през нощта, лечението се извършва от ортопедичния хирург. Смяна на обувките може да помогне.

Проучването потвърждава липсата на данни, които да потвърдят връзката между интензивното обучение и конфискациите.

Друго изследване твърди, че има връзка с нерв на крака, който причинява мускулни спазми.

дехидрация

Характерни признаци на недостиг на влага:

  • замаяност или главоболие;
  • летаргия, депресия, умора;
  • раздразнителност, тревожност;
  • запек;
  • парене или крампи в телесните мускули, крака и пръсти.

На възраст над 50 години искате да пиете по-малко вода. Причината - усещането за жажда се притъпява, въпреки че нуждата на организма от влага остава същата.

Липсата на прием на течности дехидратира клетките, те изпълняват функциите си по-зле, а през нощта намалява телетата, бедрата, над коленете, краката, пръстите на краката.

Някои лекари смятат, че липсата на вода през деня прави не по-малко вреда от тютюнопушенето.

Лесно и достъпно средство за премахване на причината, лечение на нощни спазми в краката, особено на възраст от 50 години - достатъчно количество чиста вода през деня, до осем чаши (1,6 л).

Водата подобрява работата, помага да се отървете от стреса, тревожността, нормализира съня, поддържа кожата гладка, необходима за метаболизма.

Съществуват сериозни съмнения относно връзката между дехидратация след тренировка и крампи на краката.

Намалено производство на АТР

Намаляването на производството на АТФ в организма (аденозин трифосфат, аденозин трифосфат), основният енергиен носител, влошава метаболитните процеси в мускулите на бедрото и бедрата, разстройва баланса на възбудителните и инхибиторните сигнали, увеличава рефлекса към свиването, намалява способността на мускулите да се отпускат.

За да се премахне тази причина гърчове през нощта и лечение на мускулите на краката, така че те не са намалени, се прилага янтарна киселина.

Лекарството стимулира метаболитни и енергийни процеси в организма, помага за мобилизиране и бързо възстановяване на силата, облекчаване на болката при свръхтренирани или уморени мускули, ускорява регенерацията на мускулната тъкан.

Прием на лекарства

Краката намаляват през нощта с злоупотреба с лаксативи, хормонални, хипотензивни (за намаляване на налягането) лекарства.

Една от причините за спазми в телетата и бедрата през нощта е лечението с диуретици, които се предписват на различна възраст за хипертония, сърдечна недостатъчност.

С урината тялото губи много магнезий, натрий, калий, които са необходими за свиване и отпускане на крака и други мускули и предаването на нервните импулси.

Магнезиев дефицит

Със своя недостиг, замаяност, мъгла пред очите, косата пада, чупливите нокти изпадат, апетитът се влошава, гадене, нещо неприятно, няма настроение. Смущения в съня, неспокойни сънища, трудно събуждане, нервност и раздразнителност, липса на сила през деня. Увеличени палпитации (тахикардия), дължащи се на излишък на калций, съдовете губят еластичност, атеросклероза и анемия (анемия). Влошава се гъвкавостта на ставите, нарушава се работата на жлъчния мехур и панкреаса. Прекомерната абсорбция на калция води до образуване на камъни в бъбреците.

Ако недостигът на магнезий е причина за спазми през нощта, лечението на мускулите на краката, така че те да не се намаляват през нощта, се извършва с фармацевтични витаминно-минерални комплекси, които помагат след няколко дни.

Следните храни премахват дефицита на магнезий в тялото: пшенични трици, тиквени семки, слънчогледови семена, лен, бор и орехи, шоколад, какао на прах, боб, леща, покълнали пшенични семена.

Проучването също потвърждава обещанието на магнезий за лечение на крампи на нощните крака.

Липса на натрий

Недостигът на натрий се причинява от честото изобилно изпотяване, прекомерния прием на течности, липсата на елемент в диетата, консумацията на изключително растителни храни (сурова храна), в резултат на което тялото получава маса калий, антагонист на натрий.

В случай на недостиг на натрий, спазмите през нощта намаляват телесните мускули. Намалено телесно тегло, липса на апетит, тялото е дехидратирано. Депресия, тахикардия, ниско кръвно налягане, слабост, отслабен имунитет.

За лечение на нощни спазми на телета, бедрата, краката, пръстите на краката, причината - дефицит на натрий - се елиминира чрез добавяне на готварска (хранителна) сол към продуктите.

Какво да правите, ако краката се схватят през нощта, а тялото няма достатъчно натрий?

  • Поставете малко сол (храна) на върха на езика и дръжте устата си отворена за известно време.
към съдържанието

Липса на калий

Калият поддържа водно-солевия баланс, с неговия дефицит, тялото бързо се уморява, метаболизмът се нарушава, скокове на кръвното налягане, заздравяването на раните се забавя, тъпата слаба коса, сухата кожа, жените имат затруднения с носене, преждевременно раждане и понякога безплодие.

Липсата на калий нарушава нервно-мускулната проводимост - причината за спазмите в телесните мускули, бедрата и краката през нощта. Лечението се извършва чрез фармацевтични препарати, които елиминират дефицита на елемента.

Полезно е в диетата да се включат следните храни, богати на калий: овес, елда, просо, ориз, пшенични трици, месо, риба, морски дарове, птици, бобови растения, ядки, слънчоглед, домати, картофи, зеле, магданоз, стафиди, сини сливи, череши, касис, млечни продукти.

Проучване на пациенти с цироза на черния дроб показа, че крампите на краката не са свързани с промени в нивата на калций, магнезий, натрий, калий и цинк.

анемия

Анемията (анемия) е симптом на здравна патология, причинена от понижаване на нивото на хемоглобина, придружено от намаляване на броя на червените кръвни клетки в кръвта.

Симптоми на анемия: нарушение на съня, бърза умора, прекомерна белота на кожата, "цианоза" на устните, замаяност, задух, бързо сърцебиене (тахикардия).

Ако ниското ниво на хемоглобина е причина за крампи на краката през нощта, хематологът предписва лечението.

При някои хора на възраст над 50 години мускулите на краката на нощта намаляват поради токсичния ефект на алкохола върху черния дроб - една от причините за анемия.

Анемията е свързана с недостиг на желязо, витамин В9 (фолиева киселина) или В12 (цианокобаламин).

Недостиг на желязо

С анемия поради липса на желязо апетит е извратен, искам да ям глина, тебешир, удоволствие е да вдишам неприятни миризми. Косата пада, кожата е суха, пукнатини, ноктите са вдлъбнати и чупливи, лигавиците са възпалени, постоянно студени - горните и долните крайници са студени.

За да се елиминира недостигът на желязо и да се повиши ниското ниво на хемоглобина - причините за нощните крампи на краката - лечението използва наркотици Sorbifer Durules, Fenuls, Maltofer.

Много желязо в свински и говежди черен дроб, бъбреци, телешко месо, морски дарове, малина, боб, елда, пълнозърнести храни, магданоз, коприва, Херкулес, гранати, сини сливи, ябълки, сливи, праскови, сушени кайсии, дива роза, изпечени в обелка от картофи, касис, боровинки, ядки.

Недостиг на фолиева киселина

Анемията, причината за която е липсата на витамин В9 в организма, се проявява със слабост, повишена умора, раздразнителност, сърцебиене, липса на апетит, загуба на паметта, главоболие.

Причини за дефицит - дългосрочен прием на козе мляко, лошо е на витамин В9, хирургия на червата, продължителна употреба на наркотици от припадъци (фенобарбитал), пиене на алкохол.

За лечение на конвулсии на телета, бедрата, краката, пръстите на краката през нощта, причината - дефицит на В9 - се елиминира с използването на фармацевтични витаминни комплекси.

Следните храни се лекуват с липса на фолиева киселина: черен дроб, бобови растения, магданоз, спанак, орехи, бъбреци, белени гъби, пшеница, ръж, зеле, овесени ядки, царевица, тиква, цвекло, домати, картофи, яйца, портокали, грозде.

Липса на цианокобаламин

При анемия, причинена от липсата на витамин В12, координацията е нарушена, движенията са ограничени, тромави, походката е променена, изглежда, че кожата изтръпва, езикът е яркочервен, "лакиран".

Ако дефицитът на цианокобаламин е причината за спазмите, лечението на мускулите на краката, така че те да не се намаляват през нощта, се извършва с фармацевтични препарати.

Липсата на витамин В12 в организма елиминира следните продукти: черен дроб, чернодробна наденица, говеждо сърце и език, заешко месо, агне, говеждо, пиле, яйца, млечни продукти, херинга, скумрия, лалугер.

Проучването твърди, че липсват доказателства за връзка между крампи на краката и анемия, нива на кръвната захар, функция на щитовидната жлеза и бъбречно заболяване, въпреки че се отнася до ограничени доказателства за успех в лечението на крампи на нощните крака с упражнения, стречинг, магнезиеви препарати и витамин В12.

Полезен магнезий, витамин В12 за намаляване на нощните спазми в напреднала възраст.

Съдови звезди

Устойчивото разширяване на кръвоносните съдове в кожата се нарича телеангиектазия. Формата на звездите е различна: проста, дървесна, паякообразна, петна.

Те са по-чести при жените, не причиняват дискомфорт. Но козметичен дефект сигнализира за появата на болести - причините за спазми в краката през нощта - които се лекуват след поставянето на диагнозата от лекаря.

Крампи през нощта правят краката ви надолу:

  • в нарушение на кръвоснабдяването - намаляване на притока на кислород в мускулите (хипоксия);
  • при промяна на вискозитета на кръвта - забавяне на метаболитните процеси вътре в бавните мускули на краката.

На кожата се появяват съдови звездички, се развива тромбофлебит и атеросклерозата е причина за крампи на нощните крака. Лекарите извършват лечение на тези заболявания: флеболог, ангиолог, невролог, кардиолог.

Появата на паяковите вени може да е сигнал за нарушение на процесите на синтез или абсорбция на основните витамини и минерали в червата. С дефицита в тялото също намалява телетата и другите мускули на краката.

При жените възможната причина за вени на паяците и мускулни спазми е употребата на контрацептивни лекарства, дисбаланс на половите хормони, включително по време на бременност, които допринасят за разширяването на съдовете на краката, промените в броя и състава на кръвта, която отива на бедрата, телетата, краката.

Разширени вени

Когато вените се разширяват, кръвта се застоява, разтяга стените им. Причината е наследствена предразположеност, заседнал начин на живот, нарушени метаболитни процеси, наднормено тегло, хормонални промени, редовна продължителна работа.

Ако не започнете лечението, след известно време, вените се виждат под кожата, набъбват се, има постоянна тежест и умора в краката, телетата и краката се подуват, долните крайници и краката често намаляват, спазъм се придружава от силна болка.

Ако разширени вени са причината за крампи на краката през нощта, лечението се извършва от флеболог. Той предписва специален гел, курс на витамини за укрепване на стените на кръвоносните съдове.

По време на бременността хормоните омекотяват вените, компресията на венозните сплетения от матката нарушава кръвния поток. В късните периоди съдовете на бедрата и телетата се разширяват. Венозната недостатъчност причинява спазми в краката през нощта, понякога от шестия месец на бременността, след раждането всичко изчезва.

Статията заключава за риска от продължителен престой на краката и развитието на разширени вени, крампи на нощните крака.

хепатит

Причината за заболяването е вирус:

  • инфекция с хепатит А (болест на Botkin) се осъществява чрез домакинствата, чрез храна и вода;
  • инфекция с хепатит В през кръвта;
  • Хепатит С е най-опасен, често се открива в по-късните етапи, с максимално увреждане на тъканите.

Продължителното възпаление може да причини необратима дегенерация на тъканите (цироза на черния дроб).

При възпалителния процес в черния дроб, горчив вкус в устата, киселини, оригване, гадене, липса на апетит, тъмна урина, жълтеникав цвят на склерата и кожата. Понякога сърбеж, температура до + 37,5 ° С, студени крайници, изпотяване, зачервяване на кожата на палците или малките пръсти.

Ако възпалението на чернодробната тъкан е причина за нощни спазми на стомашно-чревните мускули и пръсти на краката, лечението се предписва от терапевт, специалист по инфекциозни заболявания и хепатолог.

Проучването потвърждава връзката на съдовите заболявания, чернодробните и нощните крампи на краката.

хипопаратиреоидизъм

Паратиреоидните (паращитовидни) жлези се намират на шията. Паратироидният хормон, който произвеждат, регулира метаболизма на калция и фосфора в организма. С липсата на кръв, съдържанието на калций се намалява, а нивото на фосфора се увеличава.

Нарушаването на минералния баланс и пропускливостта на клетъчните мембрани се проявява чрез повишена нервно-мускулна възбудимост и конвулсии на флексорните мускули.

Първоначално мускулатурата се изтръпва, става ограничена, над горната устна и по пръстите - "гъска", изтръпване и охлаждане на краката и ръцете. След това намалява симетричните мускулни групи - първо горната, а след това долните крайници. Кожата става бледа, натискът притиска, ударите на сърцето се ускоряват, гадене, разхлабени изпражнения, някаква слаба.

При леката форма на заболяването мускулният спазъм настъпва 1-2 пъти седмично, продължава една минута. В тежка форма - многократно през деня за няколко часа.

Ако хипопаратиреоидизмът е причина за мускулни спазми в краката, когато кракът се огъва и огъва, ендокринологът предписва лечението.

Недостигът на калций се проявява чрез крехкост на ноктите, отслабване на имунната система, влошаване на паметта, понижаване на кръвосъсирването. Елементът е особено необходим по време на бременност, в периода на развитие на юношите, влиза в тялото с мляко, сирене, ядки, зеле, магданоз, сметана, кисело мляко, боб, извара.

Витамин D е необходим за по-добро усвояване на калций, богат е на рибено масло, черен дроб на треска, херинга, риба тон, сирене, извара, жълтък от яйца.

При пациенти с ниски нива на паратиреоиден хормон, които се подлагат на хемодиализа, честотата на крампите на краката е по-ниска от очакваната.

Как да премахнете упражнения за спазми

  • Ако кракът ви е тесен през нощта, веднага ставайте и започнете да ходите, с усилие да натиснете крака в пода.

Спазъм бързо се освобождава.

За да предотвратите лягане, правете упражнения за разтягане на телесните мускули:

  1. стоене на пръсти на стара книга, токчета на петите, крака на раменете, за да се поддържа баланс, да се държи стена, стабилна маса или стол, за да се поддържа баланс;
  2. едновременно натискане на петите към пода за 10-20 секунди;
  3. донесете чорапи заедно, петите се разделят, повторете упражнението;
  4. донесете петите си заедно, сложете чорапите си, повторете упражнението.

Когато се приближавате до припадъци, дръпнете чорапите на себе си, за да разтеглите и отпуснете мускулите на телетата.

Какво да правите, ако се появят крампи?

  • Изправете се, вземете съкратения крак назад, поставете пръстите си на пода и внимателно натиснете телесното си тегло, за да отпуснете яйцата.

Проучване от 1990 г. потвърждава ползите от упражненията.

Какво да правим с крампи на краката у дома

  • смажете крака с пресен лимонов сок, оставете го да се накисва, да се лекува 1-2 седмици.
  • поставете на телето топъл мед, увийте, измийте след 30 минути.
  • разтривайте мускулите на краката с горчица на прах за през нощта.
  • разтривайте лавровото масло върху областите на краката, които се схващат през нощта.
  • Налейте 2s.l. нарязани сушени билки 100мл растително масло, разбърквайте непрекъснато, довеждайте до слаб огън да се вари, оставете да се охлади, внимателно изсушете.

Затоплете леко преди нанасяне, съхранявайте в хладилник. През лятото нанесете прясно нарязани листа за една нощ.

Проучването потвърждава липсата на доказателства за ефективността на немедицински средства за лечение или намаляване на мускулни крампи.

Какво да правите от нощни спазми в краката - народни начини

  • Бързо премахване на мускулни спазми помага на топлината - поставете тесен крак в гореща вода, така че да може да се поддържа, преминава веднага.
  • Друг начин: поставете бутилка с гореща вода върху мускула, която се намалява, постепенно се освобождават спазми.
  • Ледът спомага за облекчаване на състоянието, прилага се върху намалените телета, краката, пръстите - за да вземете торбичка с замразения продукт във фризера.
  • Магнитите помагат за облекчаване на болката, някои ги украсяват с хладилници.
  • Фиксирайте малко парче сапун за нощ на тесен мускул.
  • В някои случаи меновазинът помага за бързо облекчаване на мускулните спазми.
  • За някои, едно хапче без шпи помага бързо да се елиминира болката в случай на спазъм.
Променено: 02/10/2019

Причини и лечение на крампи на нощните крака. Препарати в хапчета, традиционни методи на лечение

Крампите на краката през нощта са често срещано явление при много съвременни хора. Някои страдат от болка, без да разберат причините, докато други започват лечение, приемат хапчета и други лекарства само за облекчаване на нощните болки.

Лекарите настояват за необходимостта незабавно да се установят причините за гърчовете и назначаването на цялостно лечение, веднага щом симптомът се прояви, без да се чака проблемът да се влоши.

За успешно лечение в кратък срок се предписват лекарства от аптеката, традиционни методи и препоръки за хранене от диетолог.

Днес ще говорим за причината и лечението на нощните спазми.

Защо краката са тесни

Най-често, непоносимо усещане за спазми се проявява през нощта или рано сутрин в процеса на събуждане. Понякога, поради претоварване или стрес, може да се възползва от спазъм, но в някои случаи това е доста често срещано патологично проявление.

Причините за конвулсивна болка може да се крият при различни заболявания или патологични промени в организма.

Лекарите смятат, че следните заболявания и фактори са най-честите причини за нощни спазми:

  • захарен диабет;
  • липса на минерали и витамин;
  • хипотермия;
  • недостатъчност на щитовидната жлеза;
  • плоски стъпала;
  • разширени вени;
  • дехидратация;
  • травма;
  • възпалителни неврологични и други заболявания;

Причини за нощни спазми

Спазъм на телето

Когато мускулният мускул се свие при спазъм, той не може да се отпусне. Възможни причини:

  • хипотиреоидизъм - недостатъчно хормонално действие (недостатъчност на щитовидната жлеза);
  • дневното натоварване на крайниците води до крампи на краката през нощта;
  • дехидратация от приема на лекарства, хапчета, топлина.

Пръстите спазми

Спазъм на пръстите на краката показва често натоварване на тези части на тялото. Тази категория включва футболисти, балетни танцьори, но понякога такива болезнени чувства се срещат в обикновените професии.

Това може да се дължи на:

  • липса на калций;
  • лошо кръвоснабдяване;
  • хипотермия;
  • приемане на определени лекарства.

Крампи на крака през нощта по време на бременност

Почти всички бременни жени страдат от мускулни спазми.

Има няколко причини за това:

  • дисбаланс на микроелементи;
  • токсикоза;
  • липса на хранителни вещества поради образуването на тялото на детето в утробата;
  • ниски нива на калций, натрий, калий;
  • липса на витамини от група В;
  • ниска глюкоза;
  • разширени вени;
  • нарушение на плазмената циркулация.

Крампи на крака през нощта в напреднала възраст

В напреднала възраст, тялото не работи в пълна сила. С възрастта се произвежда тялото, консумацията на хранителни вещества, включително калций. Това не е единствената причина възрастните хора да страдат от нощни спазми в крайниците.

  • тромбоза;
  • загуба на течности между сухожилията и костите (сухожилията са намалени по размер);
  • отслабване на мускулната тъкан;
  • диабет;
  • диуретици, невролетика, лекарства за понижаване на налягането;
  • прегряване, топлина, неудобно положение по време на почивка.

Какво да правим с нощни спазми

Има няколко указания от лекарите какво да правят, ако изведнъж се възползвате от мускулен спазъм.

  • Понякога хората усещат възможното пристигане на припадъци - в този момент е необходимо да се опитате колкото е възможно повече да отпуснете крайника.
  • Когато спазъм вече е настъпил, трябва да дръпнете пръстите си към себе си, след това леко да облекчите напрежението и да повторите движението. След това трябва да станете и да ходите.
  • Кръмката се отпуска, ако стоите на хладния под с боси крака.
  • Можете да се опитате да облекчите спазъм чрез леко масажиране на мускулите, а затоплящият мехлем ще помогне за засилване на ефекта.
  • Като един от ефективните методи за облекчаване на спазма е изтръпването на засегнатия крайник с остър предмет. За да направите това, можете да използвате игла или щифт.
  • Когато мускулът отпусне спазъм, отнема и двата крака да се вдигнат и лежат в това положение в продължение на 10-15 минути. Това действие ще спомогне за установяване на кръвообращението, като по този начин ще предотврати повторната поява на припадъци.

Важно е да знаете! Начини за облекчаване на спазми в краката през нощта са ефективни в случаите, когато причините за патологията нямат сериозни промени в организма, но често изискват медицинска терапия с използването на таблетки, мехлеми и други лекарства.

Хапчета за спазми в краката

detraleks

Лекарството намалява венозното разтягане, с увеличаване на тонуса и намаляване на венозната стагнация. Препоръчително е да се намали пропускливостта, чупливостта на капилярите, да се подобри притока на кръв. Редовната употреба облекчава конвулсивните симптоми с хронична венозна недостатъчност в краката.

Приемането се препоръчва при патологии:

  • хемороидални атаки;
  • болезнени симптоми;
  • конвулсии;
  • чувство на тежест в краката;
  • венозна недостатъчност;
  • трофично разстройство;

Всяка таблетка съдържа: Диосмин и хесперидин.

Прием на лекарства: венозна недостатъчност - 1 таблетка, два пъти дневно по време на хранене (обяд, вечер), остри хемороиди - първите четири дни, 6 броя лекарство дневно, следващите три дни, 4 таблетки.

Сред противопоказанията се забелязва индивидуална непоносимост.

Таблетките не засягат грижите за шофьора по време на шофиране, не възпрепятстват психомоторната реакция.

Detrolex (таблетки) е признат като най-доброто лекарство за лечение на крампи на краката през нощта - той премахва не само болезнените симптоми, но и ударите поради появата на тези прояви. След двумесечен курс на лечение, можете да забравите за конвулсии за дълго време.

Цената за 60 капсули е 1400 рубли.

diosmin

Според лекарите, лекарството помага за предотвратяване на крампите на крайниците през нощта на всеки етап от венозния патологичен процес, ако се появят по тази причина.

Това лекарство в таблетки е най-добрият ангиопротектор от естествен произход, който се препоръчва за лечение на разширени вени.

Уникалността на състава на лекарството се дължи на активното вещество диосмин, което има засилващ ефект върху стените на кръвоносните съдове, с увеличаване на общия тонус. Поради действието на лекарството, възпалителните процеси са блокирани, кръвният поток се нормализира.

Таблетките имат доста широк спектър от действия, тяхното приемане се препоръчва за:

    дефицит в лимфната система;

Според лекарите, лекарството помага за предотвратяване на крампи на краката през нощта

  • утежнени хемороиди;
  • разширени вени на всеки етап;
  • нарушен кръвен поток.
  • Инструментът има качеството на бърза абсорбция в храносмилателния тракт. Екскрецията от тялото се извършва естествено чрез жлъчката, изпражненията, урината.

    Диосмин ефективно укрепва стените на кръвоносните съдове.

    Важно е да знаете! Сред противопоказанията на лекарството са отбелязани: алергични реакции, така че забраната за приемане на лекарството се прилага за бременност, кърмене, деца и юноши до 18 години.

    Препоръки за прием: В случай на непоносимост към тялото на компонентите, които съставят таблетките, приемането се прекратява. При разширени вени, препоръчителната доза е 1000 mg на ден в две дози - 3 таблетки, два пъти дневно. Курсът на медицинска терапия е 60-90 дни.

    Диосмин може да предизвика алергии, кожни обриви, неуспех на храносмилателната система, главоболие. Лечение на разширени вени, трябва да включва допълнителни превантивни мерки: мобилен начин на живот, контрол на теглото, ходене на чист въздух, използване на компресионно бельо. Приблизителната цена е 430 рубли.

    Venoflebin

    Гранулирани таблетки Venoflebin помагат при крампи на краката през нощта, които се дължат на разширени вени. Лекарството се препоръчва за ефективно лечение на тромбоза, хемороиди, венозна патология.

    Сред противопоказанията се наблюдава индивидуална чувствителност на активните компоненти на лекарството.

    Препоръчван метод: половин час преди хранене или половин час след хранене. Вземете 8 парчета (гранули), 4-6 пъти на ден. Лекарството се абсорбира под езика.

    Остро състояние - 40 гранули, разтворени в 100 ml вода, взети 1 чаена лъжичка. на всеки 3,5 часа, приемният разтвор трябва да се държи за няколко секунди преди да се погълне. След отстраняване на остри симптоми, можете да преминете към обичайния режим.

    От странични ефекти се забелязват алергии, дължащи се на предозиране. Цената на опаковката от 30 г е 320 рубли.

    Venarus

    Подготовка на венотоничен ефект с ангиопротективен и венотоничен ефект. Намалява венозното раздуване, подобрява кръвния поток, с увеличаване на тонуса на съдовата стена.

    Показан е за употреба при остри хемороиди, венозна недостатъчност на крайниците, облекчава тежестта в краката, мускулни спазми.

    Веществата на лекарството се отделят по естествен път чрез храносмилателните органи и бъбреците.

    Важно е да знаете! Лекарството Венарус е разрешено за лечение на разширени вени по време на бременност, тъй като проучванията не са показали никакви странични ефекти.

    По време на кърменето лекарството е забранено.

    Препоръки за допускане: 1-2 таб. през деня. Лекарството се приема по време на хранене, препоръчваната доза трябва да се раздели на две дози (по обяд и вечер). Няма налична информация за предозиране.

    Продължителността на курса на медикаментозната терапия се определя от специалист. Цената на таблетките от 800 до 1100 рубли (зависи от индивидуалността на сумата).

    Показан

    Лечение на нощни спазми на долните крайници, отстраняване на причините с таблетки Троксерутин

    Какво казват нощните крампи през нощта и какво да правя, какви са причините?

    Почти всички хора поне веднъж в живота си се сблъскват с спазматични явления в краката, когато има болезнено неконтролирано свиване на мускулите. Спазмите в краката през нощта обикновено се появяват внезапно, което значително ограничава мобилността на човека. Много хора се чудят в такива ситуации какво да правят, ако през нощта краката им са спазми и не можете да заспите.

    Мускулите на краката и краката са най-податливи на спазми. Има много причини за спазми в краката през нощта, в зависимост от това кое лечение е избрано във всеки случай. Симптомите най-често се наблюдават по време на сън или преди лягане.

    Спазмите в краката на краката могат да причинят съвсем различни причини.

    Разнообразие от нощни спазми

    Независимо от вида и проявата на спазми, те са реакция на тялото към всякакви стимули вътре или извън нея. Следната класификация на гърчовете е често срещана:

    1. тонични конвулсии (мускулите са фиксирани в неправилно положение за достатъчно дълъг период от време - от 4 минути или повече; контролът на крайника е блокиран и движенията носят значителна болка);
    2. клонични конвулсии (крампи на мускулите на краката на краткосрочния курс, при които специфичните мускулни групи се забавят).

    Други източници на спазми са разделени на:

    • локализиран (конвулсивно проявление се наблюдава в определен мускул и болката е фиксирана на това място, други мускули не са засегнати);
    • генерализирани конвулсии (засегната е цялата мускулна система на крайника, обикновено проявление на сериозно заболяване).

    Обърнете внимание! Ако гърчовете са продължителни или често се появяват, може да се предположи, че има сериозна неизправност в тялото. Често има нощни крампи на възрастните хора, чийто източник е във възрастта на пациента.

    Какво прави краката през нощта

    Сред основните условия, които могат да причинят спазъм на краката през нощта, са следните условия:

    • дехидратация на тялото (с водата излиза необходимите електролити и йони);
    • повишено изпотяване;
    • в мозъка се образуват моторни импулси (то се появява в състояние на инсулт, с лезии на нервната система или отравяне с алкохол-съдържащи продукти);
    • локално кислородно гладуване (в този случай, кръвообращението в локализираните съдове е силно нарушено, затова може да направи краката схванати през нощта);
    • високи температури (възниква при прегряване, болест или слънчев удар);
    • остеохондроза (в нарушение на функционирането на ставите, отделните нервни окончания може да не работят правилно, поради което мускулите рефлексивно се свиват);
    • хипокалиемия (може да възникне при продължителна употреба на диуретици или хормонални лекарства);
    • невралгия (миозит, вертебрална херния, ишиас, полиомиелит, склероза);
    • хипомагнезия (може да се развие с употребата на агенти, които пречат на нормалната абсорбция на магнезиеви йони);
    • стресови ситуации (стресът може да причини недостиг на калций);
    • диети с високо съдържание на протеини (протеини блокират абсорбцията на калций);
    • бременност (крампи на краката по време на бременност е често срещано явление, тъй като плодът оказва натиск върху кръвоносните съдове и нервните окончания при жените).
    Спазмите могат да бъдат симптоми на различни заболявания, включително сериозни усложнения на бременността.

    Причините за спазмите на телесните мускули през нощта също могат да бъдат състояния, свързани с повишени мозъчни импулси (за епилепсия, психоза, черепни или мозъчни травми), ниски нива на АТФ (за сърдечна недостатъчност, разширени вени, захарен диабет).

    Първа помощ за мускулни спазми в краката през нощта.

    В случай на спазми, състоянието може бързо да се облекчи, да се облекчи болката и дискомфорта от спазми и проникваща болка. За да направите това, можете:

    1. разходка по студена повърхност, измиване на краката със студена вода;
    2. легнете или седнете, опънете крака с спазъм и дръпнете крака към вас;
    3. масажирайте краката и краката;
    4. Пийте хапче за аспирин, за да нормализира кръвообръщението и да намалите тонуса;
    5. Може да убодете засегнатия участък с игла (особено ако при телетата се наблюдава спазъм; по-добре е процедурата да се извърши от специалист).

    Можете също да правите лека гимнастика за краката и да завъртате пръстите на краката и краката с ръце, за да подобрите притока на кръв. Можете да огънете и разгънете крака, докато атаката изчезне.

    Съвет! Ако е студено на място, където човек спи, се препоръчва да се носят топли чорапи или чорапи след облекчаване на атаката.

    Крампи на крака по време на бременност през нощта - често и често срещано явление, което не е опасно.

    На снимката, напомняне на какво да се направи, ако конвулсия иззети - 6 препоръки.

    Методи за лечение на нощни спазми в краката, телетата, пръстите

    Преди да изберете терапията, е необходимо точно да идентифицирате причината, поради която през нощта краката са спазми. Обикновено при лечението на припадъци се взема предвид естеството на основното заболяване. Често, като съпътстващо лечение на нощни мускулни спазми, спазми, е предписана корекция на диетата, така че тя да съдържа повече витамини. Лице, което има крампи на краката, се нуждае от витамини B, D и E, които могат да се получат чрез минерални хапчета.

    Крампите се дължат на недостатъчно кръвообращение в мускулите, особено по време на физическо натоварване.

    Припадъци от медикаментозно лечение

    Лекарствата, насочени срещу припадъци, все още не са разработени. Освен това, ако има заболяване, което причинява крампи на телетата, терапията цели да елиминира основното заболяване.

    Витаминно-минералните комплекси могат да действат на симптом като конвулсии, тъй като спазмите са често срещан симптом на авитаминоза, когато микроелементите не са достатъчни. Магнезиевите препарати (например, Mydocalm, Natur Kalm, Magnerot, Solgar с магнезиев цитрат и баклофен) могат да предотвратят появата на нощни спазми.

    Сред витаминно-минералните комплекси, Компливит, Азбука, Калций D3 Никомед и Магне-В6 са се доказали добре. Полезно е да ги вземем и децата като превенция, когато има недостиг на полезни вещества.

    Обърнете внимание. За да премахнете болката, можете да използвате мазния Finalgon. Лекарството бързо ще се отърве от неприятните симптоми на мускулни крампи на краката, по време на сън или преди лягане.

    Терапия за припадъци у дома

    Облекчете болките в мускулите, като следвате тези указания:

    1. Получавате вани за крака с контрастираща температура, или триене (изливане) на кожата на краката с гореща и студена вода точно преди лягане. Тази процедура ще помогне за подобряване на кръвообращението в краката. За да подобрите ефекта на ваните за крака, можете да използвате отвари от билки, като например хвощ, мента или обикновена, валериана, вместо обикновена вода.
    2. Ядат повече бобови растения, зърнени храни, зеленчуци, сушени плодове, зеленчуци, трици, рибен черен дроб (особено треска), авокадо, извара и млечни продукти. Това трябва да се има предвид особено при коригиране на храненето на детето.
    3. Извършване на комплекс от гимнастически движения - ходене сутрин на пръстите на краката, на петите, на вътрешната и външната част на краката, разбъркване на пръстите на краката и клякам. Това ще помогне за подобряване на мускулното състояние и намаляване на честотата на припадъците.

    Това е основният принцип за лечение на крампи на краката през нощта - използване в здравето.

    Видеото на Училището по здравеопазване разказва за първа помощ в случай на спазъм на телетата на краката и пръстите.

    Лечението на конвулсии се извършва в зависимост от основното заболяване. Топлинни процедури, местен масаж, ясен режим на работа и почивка имат положителен ефект.

    Лечение на нощни мускулни крампи народни средства

    За да се намалят гърчовете и честотата на появата им, някои алтернативни лекарства са ефективни. Лечението на народни средства е насочено към облекчаване на симптомите на крампи на краката през нощта. По-добре е да се провежда терапия по препоръка на лекуващия лекар.

    Можете да за 30 минути в областта на телето да нанесе топъл компрес от мед и да увие крака. В края на времето медът се измива с вода. Добре помага рецептата за спазми при дете.

    Можете да смазвате плантарните части на краката преди лягане с концентриран пресован лимонов сок и не да се промива. Начинът на прилагане на това триене е 7-14 дни.

    С разширени вени в напреднала възраст, болезнени съдове могат да се втриват два пъти на ден с разреден ябълков оцет в размер на 2 супени лъжици киселина на чаша чиста вода. Курсът на кандидатстване е 30 дни.

    За да избегнете крампи през нощта, можете да нанесете мехлем от жълтък, терпентинов чай ​​и супена лъжица ябълков оцет, докато спите. На сутринта можете да измиете остатъците от средствата. По същия начин, можете да използвате естествен горчичен прах без добавки и овкусители.

    Вазелин маз може да помогне с крампи. За неговата подготовка трябва да смесите част от сока от жълтурчета с 2 части от основата. Нанесете сместа веднага с появата на спазми за медицински цели.

    Той се е доказал в лечението на гастроцемиеви припадъци трева. В един литър вряща вода се добавят 4 супени лъжици билки. Сместа се сварява на слаб огън в продължение на 5 минути, охлажда се, филтрува се. Бульонът се изпива на ден в няколко приема. Можете също да варите трева в чаша мляко (една чаша трева се добавя към чаша). Мляко се пие в горещо състояние три пъти на ден. Скоростта ще изчезне бързо.

    Упражнения от нощни спазми

    Има набор от упражнения, с които можете да намалите честотата на спазмите и тяхната болка. Следните движения помагат, ако кракът е тесен:

    1. В легнало положение, краката са извадени и краката са едновременно изтеглени назад.
    2. В легнало положение, можете да завъртите краката си няколко пъти в посока напред и назад, имитирайки колоездене.
    3. Ръцете протегнаха по тялото. Алтернативно в напрегната позиция, краката се издигат нагоре. Докато правите упражнението, трябва да държите крака с ръце и да пийнете от себе си.
    4. Няколко пъти последователно се надигат чорапите и падането (ефективно, ако конвулсии при бременни жени).
    5. Лежете или седите, можете да завъртите и огънете крака в различни посоки.

    За да приведете телесните мускули в по-разширено състояние, е полезно да повдигнете пръстите на краката на всеки ръб (например книги), и като държите масата или стола, изпълнете комбинацията:

    • притиснете петите към пода за няколко секунди;
    • донесете чорапите, разстелете петите и ги притиснете до пода;
    • разредете чорапите, намалете петите и повторете действието.

    Съвет! Ако смятате, че скоро ще има крампи, можете веднага да дръпнете пръстите си към вас, за да го спрете. Когато имате припадъци, можете да облекчите симптомите, като преместите крака назад и поставите пръстите си на пода (трябва да създадете натиск върху крака със собственото си тегло). Това е принципът как бързо и лесно да се отървете от крампите на краката през нощта.

    Редовните прости упражнения ще помогнат да се избегнат неприятни усещания в краката през нощта.

    Друго упражнение за облекчаване на спазмите на мускулните спазми през нощта.

    Перфектно облекчава спазмите в мускулите на телето просто упражнение: стойте с лицето си към стената, отстъпвайте от стъпката си, краката - малко по-широки от раменете. Дланите се облегнат на стената над главата ви. Стъпка назад, стъпка по стъпка (малки стъпки), без да взимате краката си от пода. В тази позиция телесните мускули се разтягат. Махни се от стената, така че да не създава неприятни усещания. Спиране за около минута, запази тази позиция с дълбоко спокойно дишане.

    Превантивни мерки

    За да се сведе до минимум рискът от болка, когато има крампи в краката, трябва да се вземат мерки:

    • не зареждайте краката отвъд мярката (за хора над 40-годишна възраст);
    • намаляване на консумацията на кафе, сладки и сода;
    • спрете да пушите (често срещана причина, поради която краката са тесни);
    • за обогатяване на храната, консумирана с калций и магнезий;
    • правя гимнастика и триене (ако няма разширени вени);
    • топли крака по време на сън;
    • вземайте контрастна баня за крака всеки ден вечер;
    • минимизиране на стресови ситуации (важно за тези над 50-годишна възраст).

    Конвулсиите са неприятно и болезнено явление, което може да наруши нормалния сън. Когато извършвате прости упражнения и регулирате диетата, можете да се отървете от болестта. При чести спазми, които трудно се подтискат с прости действия, трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като нощните спазми могат да бъдат проява на сериозни заболявания. Обикновено причината и лечението на крампите в краката през нощта са неразделни - последното зависи от първото. Крамни крампи по време на бременност са чести.

    На видео: крампи на краката през нощта какво да правя, причинява и какъв вид лечение, превенция на нощни спазми.