Оток и сини крака

Отокът на краката е често срещана патология и са засегнати както мъжете, така и жените. Причините за оток са: наднормено тегло, работа на краката, лоши навици. Опасността от оток е да сигнализира за възникването на проблеми в даден орган или система на тялото. Важно е да разпознаете сигнала във времето.

В допълнение към подути крака, има и други неприятни усещания: тежест в краката, болка, зачервяване, дори синьо в лицето, които се разпознават като симптоми на заболявания на вътрешните органи. Ако имате тези симптоми, не отлагайте посещението си на лекар.

Синята кожа се нарича цианоза. Освобождаването на хемоглобин в кръвта, хипоксемията (липсата на кислород в кръвта) причиняват цианоза. Кръвта, която не е достатъчно наситена с кислород, придобива син оттенък, така че вените стават сини. Цианозата често се превръща в признак за лошо кръвообращение поради сърдечна недостатъчност или хипотермия.

Оток и цианоза на краката могат да бъдат причина за наранявания (фрактура или изкълчване), сериозни сърдечни и белодробни заболявания. Незабавно се консултирайте с лекар за цялостна диагностика на тялото, определете диагнозата и лечението.

Причини за зачервяване и подуване на краката

Обикновено краката стават подути и сини - симптоми на заболявания на вътрешните органи или други патологии на тялото:

  1. Съдови заболявания, атеросклероза. Болест еластичен и мускулно-еластичен тип артерии, резултат от отлагането на холестерола в съдовете. Холестеролът се отлага под формата на плаки, тъканите растат, съдовете се стесняват, което води до коронарна болест на сърцето.
  2. Периферно съдово заболяване. Причината е изброената тромбоза или възпаление на кръвоносните съдове. При съдово заболяване кожата на краката става синя и се появява оток.
  3. Гръбначни заболявания, остеохондроза. При остеохондроза на лумбалната част на гръбначния стълб краката страдат силно: настъпва притискане на нервите и съдовете, нарушава се кръвообращението в краката, появява се синьо в лицето и подуване.
  4. Тромбоза - възпаление на стените на вените и образуване на кръвен съсирек, поради което венозният отток в краката е силно нарушен, има стагнация и оток.

Лечение с Blueing

Първо се консултирайте с Вашия лекар. След преглед и разпит пациентът ще бъде изпратен на лекаря на тясна специалност. Завършете цялостната диагноза на тялото, включително:

  • Електрокардиограма и ехограма за откриване или изключване на сърдечно заболяване.
  • Ултразвуково изследване на съдовете на краката, за да се научи за състоянието на съдовете, вероятността от тромбоза и разширени вени.
  • Рентгенография на белите дробове, за да се изключи белодробните заболявания.
  • Кръвен тест за червени кръвни клетки и протеин.
  • Рентгенография на крака със съмнение за фрактура.

След поставянето на диагнозата, лекарят ще Ви предпише лечение. В ранните стадии на заболяването е достатъчно медицинско лечение.

В случай на напреднал стадий на разширени вени се предписва флебектомия - операция, по време на която се отстраняват повредени или “неработещи” вени. Новият метод за лечение на "разширени вени" - лазерна коагулация - метод, който не изисква хоспитализация и продължителна рехабилитация. Операцията се извършва с помощта на лазер.

Ако се диагностицира фрактура на крака, се предписва остеосинтеза - стабилно фиксиране на фрагменти или части от увредената кост, докато се затвори напълно. Това е много ефективен начин за възстановяване на тубулна кост след фрактура. Има два вида остеосинтеза: външен и подводен.

Упражнения за облекчаване на подуването и сините крака

В допълнение към предписаното от лекаря лечение, е възможно самостоятелно да се изпълняват терапевтични упражнения, които подобряват кръвообращението. Показан е за заседнал начин на живот, разширени вени, оток и сини крака. С изключение на периода на остеосинтеза след фрактури и изкълчвания, когато е необходимо временно да се ограничи подвижността, е необходима гимнастика по време на рехабилитационния период.

Ето няколко прости упражнения:

  • Нанесете на пода малки меки предмети: гъби за чинии или меки играчки. Вдигнете нещата от пода с пръстите на краката си, сложете ги на едно място. Упражнението подобрява гъвкавостта на ставите и кръвообращението, полезно за хора с надлъжни и напречни плоски стъпала. Ако вече сте добри в събирането на меки предмети, отидете на твърди (тенис топки).
  • Лежите по гръб или седнете на стол с права гръб, изпълнявайте редуващи се кръгови движения с краката си в различни посоки. Упражнението ще укрепи глезена, разпръсне кръвта в краката. Упражнението е показано след остеосинтеза.
  • Стиснете и откачете пръстите си, като притиснете пръстите си в юмрук. Интензивно, но не бързо.
  • Напълно ефективно упражнение за облекчаване на подуването на краката се счита за ходене по "чорапи". Ставай нагоре и надолу по пръстите си. Това е полезно по време на рехабилитационния период след остеосинтезата.

Обикновените упражнения ще ви помогнат да предотвратите и да се отървете от подуването и сините крака. Опитайте се да извършвате ежедневно - сутрин или вечер.

Предотвратяване на подуване и почерняване на краката

За да избегнете подуване и почерняване на краката, направете превенция на сърдечни и съдови заболявания. Необходимо е да се придържате към здравословна диета: премахнете употребата на високомаслени, солени и сладки храни, яжте повече зеленчуци и плодове, пийте чиста вода, избягвайте дехидратация.

Опитайте се да се отървете от лошите навици. Като се откаже от тютюнопушенето, пациентът ще бъде застрашен от белодробни и сърдечни заболявания. Като намалява консумацията на алкохол, човек е по-малко податлив на заболявания на бъбреците, черния дроб, сърцето и кръвоносните съдове, които причиняват подуване и сини крака.

Поддържайте активен начин на живот. Направете гимнастика, ходете повече. Ако е възможно, изкачете се по стълбите. Но избягвайте непоносимите натоварвания, той не носи полза от съдовете и сърцето. Практикувайте аква аеробика или йога.

Диета от подуване и сини крака

Здравословната диета е ключът към здравата система на тялото. Ето списък на продуктите, които спомагат за запазване на красотата и здравето на краката:

  • Пълнозърнест хляб и трици. Той е богат на витамини от група В, укрепва кръвоносните съдове и нервната система.
  • Нерафинирано растително масло, което, за разлика от маслото, не съдържа вреден холестерол.
  • Плодове и плодове. Насърчават заздравяването на тъканите и се показват след процедурата по остеосинтеза.

Причината за сини крака

Синята кожа на различни участъци от кожата, причинена от недостиг на кислород за малките съдове в медицината, се нарича "цианоза" (в превод от гръцки - тъмно синьо). Цианозата на краката може да бъде симптом на различни заболявания, най-често заболяване на сърцето, кръвоносните съдове или белите дробове. Цианозата може да се появи в следните случаи:

  • Ако по някаква причина кръвонасищането с кислород в капилярите намалява, което води до повишено съдържание на редуциран (несъдържащ кислород) хемоглобин. Неговото натрупване и причинява нездравословен цвят на кожата;
  • Ако има натрупване на венозна кръв в кожата в резултат на разширяването на венозните съдове на микроваскулатурата;
  • Нарушаване на кръвообращението в резултат на хипотермия.

Видове цианоза

Цианозата е разделена на централна и периферна.

При централната цианоза има промяна в цвета на лигавиците и кожата в цялото тяло. Очевидни признаци - появата на синкав оттенък в областта на назолабиалния триъгълник, около очите.

Симптомите се увеличават с физическо натоварване, тъй като по време на работа мускулите се нуждаят от повече кислород, но по някаква причина той не тече в достатъчни количества. Най-често това се дължи на различни белодробни заболявания.

Важни редакционни съвети

Ако искате да подобрите състоянието на косата си, специално внимание трябва да се обърне на шампоаните, които използвате. Страшна фигура - в 96% от популярните марки шампоани са компоненти, които отровят тялото ни. Основните вещества, поради които всички проблеми са маркирани на етикетите като натриев лаурилсулфат, натриев лауретсулфат, кокосулфат, PEG. Тези химически компоненти разрушават структурата на къдриците, косата става крехка, губят еластичността и здравината, цветът избледнява. Но най-лошото е, че тези неща попадат в черния дроб, сърцето, белите дробове, натрупват се в органите и могат да причинят рак. Съветваме ви да не използвате продуктите, в които се намира тази химия. Наскоро експертите на нашата редакция анализираха шампоаните без сулфати, където на първо място бяха заделени средствата от компанията Mulsan Cosmetic. Единственият производител на натурална козметика. Всички продукти са произведени при строг контрол на качеството и сертифициране. Препоръчваме ви да посетите официалния онлайн магазин mulsan.ru Ако се съмнявате в естествеността на вашата козметика, проверете датата на изтичане, тя не трябва да надвишава една година от съхранението.

При периферна цианоза цветът на кожата се променя на отделни, главно изпъкнали и леко пигментирани части на тялото (ръце, крака, нос, уши). Това се дължи на по-бавния кръвен поток, артериалната кръв обикновено се насища с кислород, но в резултат на стагнацията, тялото отнема почти целия кислород от него, което означава, че в тази местна област процентът на възстановения хемоглобин нараства, което от своя страна води до акроцианоза - промяна в цвета на кожата.

Така, ако пациентът има само синя кожа на краката, тогава става дума за периферна цианоза, която е причинена от нарушена циркулация на кръвта в долните крайници.

Атеросклероза на съдовете на краката; периферно съдово заболяване; гръбначна остеохондроза; тромбофлебит; Исхемичен инсулт - най-често с тези заболявания и цианоза на краката.

Фактори, допринасящи за развитието на болестта.

  1. Лоши навици - пушене, пиене (включително бира); богат, повишаващ холестерола, мастни храни.
  2. Голяма роля играят честите стресови ситуации и нервните претоварвания по време на живота; преди това са претърпели травми на крака, продължителна хипотермия или измръзване.
  3. Рискът се увеличава при диабет, хипертония; в старост; в нарушение на режима на работа и почивка.

Появата на първите признаци: цианоза на пръстите, ноктите, всяка друга част на тялото изисква незабавна медицинска помощ, за да се определи причината и диагнозата. Правилно избраното лечение ще намали по-нататъшното развитие на цианозата и нейните последствия. С увеличаването на цианозата се изисква кислородна терапия.

В допълнение към медицинското лечение, насочено към подобряване на съдовата пропускливост, е необходимо да се вземат мерки за превенция, промени в начина на живот, диета. Да се ​​отървем от лошите навици, балансирана диета, правилно планиран работен ден значително повишава качеството на живот и намалява риска от тези заболявания, което от своя страна води до много сериозни последствия, до необходимостта от ампутация на долните крайници.

За да се намалят холестеролните плаки, които нарушават кръвообращението, и следователно, за да се предотврати цианоза на краката, диетата трябва да включва:

  • трици и пълнозърнест хляб;
  • овесени ядки и елда;
  • нерафинирано растително масло
  • зеленчуци и зеленчуци: цвекло, зелена салата, репички, моркови, патладжани, тиква, грах, фасул, боб;
  • плодове и плодове: череша, касис и касис, черна арония, ябълки, малини;
  • морска зеле (ламинария) във всякаква форма (варени, в салати);
  • рибни ястия поне два пъти седмично;
  • ниско съдържание на мазнини извара;
  • печени картофи.

Набор от упражнения със сини крака.

В допълнение към балансираната диета, цианозата на краката изисква правилно разработен набор от упражнения, насочени към подобряване на еластичността и проводимостта на кръвоносните съдове.

Като редовно, целенасочено, можете да подобрите кръвоснабдяването на краката, а оттам и здравето.

Упражненията не са много трудни, изпълнението им не изисква специални инструменти.

  • Повишаване на обекти - първо продълговати, меки (удобни за това) - с пръстите на краката, а след това може просто да бъде топка. Имитация на тези движения е възможна дори и в обувките.
  • Кръгови движения на краката на всеки крак на свой ред, легнали и седнали.
  • Разхождайки се по пръстите на ръцете и плъзгащи се движения.
  • Развъждане и притискане на пръстите на краката.
  • Не седнете “крак на крака”, докато четете, но опитайте “на турски” на възглавница.

Редовните упражнения на такива упражнения облекчават умората на краката, правят ги по-леки, по-лесни, а животът е по-добър.

Причини за поява на сини крака

Цианоза - синя кожа поради недостатъчен кислород в тъканта. Цианозата се развива, когато в кръвоносните съдове на кожата влезе кръв, чиято кръв е бедна. Цианозата на пръстите и пръстите на краката обикновено се появява, защото кръвта тече много бавно през съдовете на крайниците. Това се случва, когато функцията на помпата на сърцето е намалена или човекът е в студ. Цианозата на цялата кожа причинява много тежки белодробни заболявания и малформации на кръвоносните съдове и сърцето, в които кръвта влиза от венозната в артериалната част на кръвоносната система, заобикаляйки белите дробове.

Количеството кислород в кръвта се определя чрез анализ на газова артериална кръв. Рентгеновите, кръвните потоци, както и функциите на белите дробове и сърцето, позволяват да се изясни причината за намаляването на съдържанието на кислород в кръвта и в резултат на цианозата. Първото терапевтично събитие често е инхалиране на кислород.

Необходимо е да се установи продължителността (вродена цианоза означава вродена сърдечна болест), ефектите на лекарства или химични агенти, които причиняват образуването на вреден хемоглобин. Определете естеството на цианозата (централна или периферна) чрез изследване на ноктите, устните, лигавиците. Периферната цианоза може да бъде елиминирана чрез затопляне на ръцете и краката.

Проверете за подуване на краищата на пръстите и краката. Подуването може да бъде вродено, идиопатично или да се развие като симптом на заболяване. Отокът често е придружен от цианоза при вродени сърдечни дефекти, рядко при белодробни патологии (абсцесна пневмония, белодробни артерио-венозни фистули, но не и при хронична обструктивна белодробна болест, която не предизвиква усложнения).

Прегледайте гръдния кош за белодробни патологии или шумове, показващи вродена сърдечна болест. При цианоза на ръцете и краката се изключва артериална или венозна хипотония. Определя се съдържанието на кислород в периферната артериална кръв. Проучването се повтаря докато се вдишва чист кислород - ако съдържанието на кислород е по-малко от 95% от нормата, това показва наличието на артериовенозна фистула в белите дробове. Определете вида анормален хемоглобин.

Цветът на кожата е важен симптом, който може да каже много за състоянието на тялото. И ако тя е различна от обичайната (физическа), тогава има напълно оправдани опасения. Например, това се случва, когато краката станат сини. Защо това се случва и какви действия трябва да се предприемат - мнозина искат да получат отговори на тези въпроси.

Причини и механизми

Кожните промени не винаги говорят за дерматологична патология. Този случай потвърждава това. Синята и бланширането на краката може да бъде реакция на външни фактори (студ) или да стане признак на функционална и органична патология. Сред заболяванията, свързани със синята кожа на долните крайници, си струва да се отбележи следното:

  • Вегетативна дистония.
  • Синдром на Рейно.
  • Разширени вени
  • Венозна тромбоза.
  • Дихателна или сърдечна недостатъчност.
  • Системни нарушения (антифосфолипиден синдром, васкулит).
  • Наранявания и тумори.

Функционалните причини включват само първото състояние, което често се дължи на психо-емоционални фактори. В същата група можете спокойно да включите периодичното почерняване на отделните кожни участъци при бебета, свързани с незрялостта на микроваскулатурата. В по-тежки случаи, когато детето вече е родено с пурпурен цвят, трябва да потърсите генетично заболяване, наречено “мраморен кожен синдром”. Във всеки случай диагнозата трябва да се прави само от лекар.

Причините за синята кожа на краката лежат в различни състояния, които изискват диференциална диагноза.

Възможно е да се установи произхода на един или друг знак въз основа на холистичен поглед върху клиничната картина. Затова лекарят най-напред провежда изследване, преценява оплаквания и анамнеза, след което прави преглед. Въз основа на получените данни се прави предварителна диагноза.

Вегетативна дистония

Промените в съдовия тонус на базата на автономна дисрегулация са честа причина за промени в цвета на кожата. На фона на сините зони често се появяват бели петна, а в клиничната картина има и други симптоми:

  • Повишено изпотяване.
  • Намаляване на температурата на краката и ръцете.
  • Емоционална лабилност, тревожност.
  • Сърцебиене.
  • Главоболие и др.

Такива симптоми се срещат предимно при млади хора и деца, те са строго функционални по характер. Следователно, за диагностициране на вегетативно-съдова дистония, трябва да се изключи органичната патология.

Синдром на Рейно

Синдромът на Рейно е състояние, причинено от рязко възникващ съдов спазъм. Той има вторичен характер, появявайки се на фона на други заболявания (лупус еритематозус, склеродермия, васкулит, ревматоиден артрит). На долните крайници са засегнати вторият и четвъртият пръст на крака. Под въздействието на студ, тютюнопушене или стрес се наблюдава пристъп на бланширане на кожата, което е придружено от мравучкане и охлаждане. В края на атаката има усещане за парене в пръстите, болка и разпространение. И кожата става червена и подута.

С течение на времето атаките се удължават и интервалите между тях се намаляват. При облекчаване на пароксизма кожата става синя и набъбва. При „леките“ празнини пръстите на краката остават цианотични, студени и влажни. Съдов спазъм двустранно и симетрично. А поражението на краката е предшествано от промени в пръстите на ръцете. При силен синдром на Рейно се наблюдават трофични разстройства като язви, некроза и остеолиза на фаланги, дължащи се на продължителна тъканна исхемия.

Сините пръсти в синдрома на Рейно следва тяхното бланширане. Патологията се развива под формата на пристъпи на съдов спазъм.

Разширени вени

Подути крака със сини петна често са характерни за разширени вени на долните крайници. Патологията възниква поради намаляване на тонуса на вените и появата на разширени области, в които могат да се образуват кръвни съсиреци. Венозната недостатъчност е характерна не само за възрастните хора - често дебютира или се влошава след бременност и раждане. Основните симптоми на това състояние са:

  • Чувство на тежест в краката (предимно вечер).
  • Подуване на краката и краката.
  • Промяна в цвета на кожата (синьо).
  • Появата на сложни вени и възли.

Опасността от разширени вени е тромбофлебит, когато стената на вената се възпалява и върху него се отлагат кръвни съсиреци. Последните могат да бъдат откъснати и транспортирани до други райони, причинявайки емболия. Продължителната венозна недостатъчност предизвиква трофични нарушения: косопад, петна по кожата и др.

Венозна тромбоза

Ако единият крак стане син, тогава трябва да помислите за дълбока тромбоза на вените. Това е опасно състояние, което изисква спешна медицинска помощ. В зависимост от степента на обтурация (запушване) на съда, кракът е засегнат, частта на крака под коляното или целият крайник. В същото време кожата става синкаво-червена и драматично подута. Тя е топла на пипане, плътна, в меките тъкани можете да почувствате болезнен кабел. Пациентите са загрижени за разпространението и усещането за тежест в засегнатия крайник.

Дихателна или сърдечна недостатъчност

В допълнение към местните промени в съдовете на краката, синята кожа може да се появи поради сърдечни или респираторни нарушения с функционална органна недостатъчност. Кръвта е слабо снабдена с кислород, поради което се развива цианоза. Първоначално само пръстите, зоната около устата, ушите стават сини, но прогресията на провала води до тежка хипоксия.

При хронична сърдечна патология настъпва недостиг на въздух, краката стават подути и течността може да стагнира в други области (плевра, перикард). Загрижени за болки в гърдите, прекъсвания в работата на сърцето, тахикардия, нестабилен натиск. Белодробните заболявания са придружени от удебеляване на пръстите и ноктите ("кълки" и "наблюдателни очила"), кашлица и задух, замаяност. По време на аускултация се чува хриптене, често въздуха на алвеоларната тъкан (емфизем) се увеличава.

Кръвоносните и хипоксични нарушения в сърдечната и дихателната патология са почти винаги придружени от цианоза на кожата.

Допълнителна диагностика

За да разберем защо сините области се появяват върху кожата, може да се основава на изчерпателна диагноза. След преглед и физически преглед, лекарят ще предпише на пациента допълнителни тестове. Въз основа на специфичната клинична ситуация, те могат да бъдат:

  • Общ кръвен тест.
  • Биохимични параметри (коагулограма, газов състав, специфични антитела и др.).
  • Ултрасонография на съдовете на долните крайници с допплерография.
  • Ехокардиография.
  • Електрокардиография.
  • Рентгенова снимка на гърдите.
  • Компютърна томография.

Често се изисква консултация със свързани специалисти - съдов хирург, кардиолог, ревматолог, пулмолог. И само въз основа на всички резултати можем да заключим, че се крие зад кожните прояви.

Всяка ситуация изисква индивидуален подход. Но във всеки случай целта на лечението няма да бъде елиминирането на симптома като такъв, а елиминирането на неговите причини. Планът за терапевтични мерки се основава на диагностични данни. При вегетативно-съдовата дистония на преден план излизат общите действия:

  • Втвърдяване (вкл. Душ, плуване).
  • Физическо възпитание и спорт.
  • Ходене на чист въздух.
  • Рационално хранене.
  • Пълен сън и почивка.
  • Премахване на стресовите фактори.
  • Психотерапевтична корекция.

Може също да се наложи да приемате лекарства, като билкови седативи (Sedafiton, Florised), витаминно-минерални комплекси. При различна патология е необходима по-сериозна корекция:

  • Антитромбоцитни средства.
  • Антикоагуланти.
  • Сърдечни гликозиди.
  • Диуретици.
  • Бронходилататори и др.

Режимът на лечение определено зависи от диагнозата и състоянието на пациента. Но, както винаги, всяко лекарство трябва да бъде предписано от лекар, като се посочат подходящите дози и курс на приложение. И от пациента се изисква само внимателно прилагане на препоръките на експерта. Тогава ще бъде възможно ефективно да се елиминира почерняването на краката и да се предотврати появата на такъв симптом в бъдеще.

NogiHelp.ru

Цианоза или сини крака е патологично явление, което се дължи на липсата на снабдяване с кислород на малките съдове. Сините крака могат да бъдат причинени от различни заболявания. Най-често това е заболяване на сърдечно-съдовата система или дихателните пътища.

Симптоми и причини за синьото

Симптомите на патологията са синя кожа на пръстите на ръцете и краката, устни, уши, област около очите, краката и като цяло цялото тяло. Синята кожа около очите и назолабиалният триъгълник предизвикват белодробно заболяване, което намалява насищането на кислород в кръвта. Сините пръсти, краката, носа, устните и ушите показват неизправност на сърдечно-съдовата система.

Има определени причини, поради които краката са сини. Цианоза се появява, когато кръвта, която не е обогатена с кислород, влиза в съдовете на кожата. Натрупването на хемоглобин, който не съдържа кислород, причинява нездравословен цвят на кожата. Цианозата може да се появи и при натрупването на венозна кръв в кожата. Това се случва, когато вените на микроваскулатурата се разширяват.

Сини пръсти и пръсти се развиват, ако движението на кръвта в тях е твърде бавно. Това се дължи на лоша работа на сърцето или дълъг престой в студа.

Цианозата е от два вида: централна и периферна. При централната цианоза се наблюдава посиняване на лигавиците и кожата в цялото тяло. Също така, признаците на централната цианоза са сини в назолабиалния триъгълник, както и зоната около очите. При физическо натоварване признаците на патология увеличават проявата.

Периферната цианоза се характеризира с промяна в цвета на отделните части на тялото. Сините петна по краката и ръцете, синият нос, ушите и т.н. са причинени от бавното кръвообращение. Поради стагнация, кръвта не е достатъчно наситена с кислород. По този начин сините крака показват периферна цианоза, която е резултат от бавното кръвообращение в крайниците. Цианозата на краката може да означава наличие на болести като тромбофлебит, атеросклероза на краката, остеохондроза на гръбначния стълб, исхемичен инсулт и съдови или сърдечни заболявания.

Има определени предпоставки за развитие на патологията. Следните фактори допринасят за появата на заболявания, които причиняват цианоза:

  • Пушенето и злоупотребата с алкохол;
  • Неправилно хранене, което повишава холестерола, яде мазни храни;
  • Чести стрес и нервно пренапрежение;
  • Увреждания на краката или измръзване, както и продължителна хипотермия на крайниците;
  • Болести като хипертония и диабет са фактори, които увеличават риска от развитие на патология;
  • Недостатъчна почивка;
  • Възрастната възраст също е рисков фактор.

Лечение и профилактика

Когато се появят първите признаци на цианоза, трябва да се консултирате със специалист, който след провеждане на подходящо изследване ще установи причината за патологията. С лечението, развитието на патологията ще бъде спряно, последиците от болестта могат да бъдат елиминирани. С прогресирането на патологията е предписана кислородна терапия. Също така, като медицинско лечение, терапията се използва за подобряване на съдовата пропускливост.

В допълнение към медицинското лечение е необходимо да се промени начина на живот. Първо, трябва да започнете да хапвате правилно. Пациентът трябва да се откаже от лошите навици. Необходимо е стриктно спазване на съня и почивката. Препоръчва се разходки на чист въздух. За да се подобри състоянието на тялото, се показва елиминирането на нервните пикове, намалявайки до минимум възможния стрес.

За да се предотврати образуването на холестеролни плаки, а оттам и развитието на цианоза, трябва да се придържате към определена балансирана диета. Съставът на тази диета трябва да включва зеленчуци, плодове, плодове, зърнени храни (особено елда и овесени ядки), морски дарове.

Също така важен аспект на възстановяването са редовни класове в специална програма. Простите упражнения за краката могат значително да подобрят притока на кръв в краката и като цяло, здравето на пациента. С тяхна помощ ще се подобри и благополучието в краката и походката ще стане по-привлекателна.

Синята кожа на различни участъци от кожата, причинена от недостиг на кислород за малките съдове в медицината, се нарича "цианоза" (в превод от гръцки - тъмно синьо). Цианозата на краката може да бъде симптом на различни заболявания, най-често заболяване на сърцето, кръвоносните съдове или белите дробове. Цианозата може да се появи в следните случаи:

  • Ако по някаква причина кръвонасищането с кислород в капилярите намалява, което води до повишено съдържание на редуциран (несъдържащ кислород) хемоглобин. Неговото натрупване и причинява нездравословен цвят на кожата;
  • Ако има натрупване на венозна кръв в кожата в резултат на разширяването на венозните съдове на микроваскулатурата;
  • Нарушаване на кръвообращението в резултат на хипотермия.

Видове цианоза

Цианозата е разделена на централна и периферна.

При централната цианоза има промяна в цвета на лигавиците и кожата в цялото тяло. Очевидни признаци - появата на синкав оттенък в областта на назолабиалния триъгълник, около очите.

Симптомите се увеличават с физическо натоварване, тъй като по време на работа мускулите се нуждаят от повече кислород, но по някаква причина той не тече в достатъчни количества. Най-често това се дължи на различни белодробни заболявания.

При периферна цианоза цветът на кожата се променя на отделни, главно изпъкнали и леко пигментирани части на тялото (ръце, крака, нос, уши). Това се дължи на по-бавния кръвен поток, артериалната кръв обикновено се насища с кислород, но в резултат на стагнацията, тялото отнема почти целия кислород от него, което означава, че в тази местна област процентът на възстановения хемоглобин нараства, което от своя страна води до акроцианоза - промяна в цвета на кожата.

Така, ако пациентът има само синя кожа на краката, тогава става дума за периферна цианоза, която е причинена от нарушена циркулация на кръвта в долните крайници.

Атеросклероза на съдовете на краката; периферно съдово заболяване; гръбначна остеохондроза; тромбофлебит; Исхемичен инсулт - най-често с тези заболявания и цианоза на краката.

Фактори, допринасящи за развитието на болестта.

  1. Лоши навици - пушене, пиене (включително бира); богат, повишаващ холестерола, мастни храни.
  2. Голяма роля играят честите стресови ситуации и нервните претоварвания по време на живота; преди това са претърпели травми на крака, продължителна хипотермия или измръзване.
  3. Рискът се увеличава при диабет, хипертония; в старост; в нарушение на режима на работа и почивка.

Лечение.

Появата на първите признаци: цианоза на пръстите, ноктите, всяка друга част на тялото изисква незабавна медицинска помощ, за да се определи причината и диагнозата. Правилно избраното лечение ще намали по-нататъшното развитие на цианозата и нейните последствия. С увеличаването на цианозата се изисква кислородна терапия.

В допълнение към медицинското лечение, насочено към подобряване на съдовата пропускливост, е необходимо да се вземат мерки за превенция, промени в начина на живот, диета. Да се ​​отървем от лошите навици, балансирана диета, правилно планиран работен ден значително повишава качеството на живот и намалява риска от тези заболявания, което от своя страна води до много сериозни последствия, до необходимостта от ампутация на долните крайници.

За да се намалят холестеролните плаки, които нарушават кръвообращението, и следователно, за да се предотврати цианоза на краката, диетата трябва да включва:

  • трици и пълнозърнест хляб;
  • овесени ядки и елда;
  • нерафинирано растително масло
  • зеленчуци и зеленчуци: цвекло, зелена салата, репички, моркови, патладжани, тиква, грах, фасул, боб;
  • плодове и плодове: череша, касис и касис, черна арония, ябълки, малини;
  • морска зеле (ламинария) във всякаква форма (варени, в салати);
  • рибни ястия поне два пъти седмично;
  • ниско съдържание на мазнини извара;
  • печени картофи.

Набор от упражнения със сини крака.

В допълнение към балансираната диета, цианозата на краката изисква правилно разработен набор от упражнения, насочени към подобряване на еластичността и проводимостта на кръвоносните съдове.

Като редовно, целенасочено, можете да подобрите кръвоснабдяването на краката, а оттам и здравето.

Упражненията не са много трудни, изпълнението им не изисква специални инструменти.

  • Повишаване на обекти - първо продълговати, меки (удобни за това) - с пръстите на краката, а след това може просто да бъде топка. Имитация на тези движения е възможна дори и в обувките.
  • Кръгови движения на краката на всеки крак на свой ред, легнали и седнали.
  • Разхождайки се по пръстите на ръцете и плъзгащи се движения.
  • Развъждане и притискане на пръстите на краката.
  • Не седнете “крак на крака”, докато четете, но опитайте “на турски” на възглавница.

Редовните упражнения на такива упражнения облекчават умората на краката, правят ги по-леки, по-лесни, а животът е по-добър.

Искате да отслабнете бързо?

Благодаря ви, че четете до края! Все още не знаете за новото лекарство за загуба на тегло с фантастична ефективност? Тя ще ви помогне да отслабнете за няколко дни!

Отокът на краката е често срещана патология и са засегнати както мъжете, така и жените. Причините за оток са: наднормено тегло, работа на краката, лоши навици. Опасността от оток е да сигнализира за възникването на проблеми в даден орган или система на тялото. Важно е да разпознаете сигнала във времето.

Неприятни усещания в краката

В допълнение към подути крака, има и други неприятни усещания: тежест в краката, болка, зачервяване, дори синьо в лицето, които се разпознават като симптоми на заболявания на вътрешните органи. Ако имате тези симптоми, не отлагайте посещението си на лекар.

Синята кожа се нарича цианоза. Освобождаването на хемоглобин в кръвта, хипоксемията (липсата на кислород в кръвта) причиняват цианоза. Кръвта, която не е достатъчно наситена с кислород, придобива син оттенък, така че вените стават сини. Цианозата често се превръща в признак за лошо кръвообращение поради сърдечна недостатъчност или хипотермия.

Оток и цианоза на краката могат да бъдат причина за наранявания (фрактура или изкълчване), сериозни сърдечни и белодробни заболявания. Незабавно се консултирайте с лекар за цялостна диагностика на тялото, определете диагнозата и лечението.

Причини за зачервяване и подуване на краката

Обикновено краката стават подути и сини - симптоми на заболявания на вътрешните органи или други патологии на тялото:

  1. Съдови заболявания, атеросклероза. Болест еластичен и мускулно-еластичен тип артерии, резултат от отлагането на холестерола в съдовете. Холестеролът се отлага под формата на плаки, тъканите растат, съдовете се стесняват, което води до коронарна болест на сърцето.
  2. Периферно съдово заболяване. Причината е изброената тромбоза или възпаление на кръвоносните съдове. При съдово заболяване кожата на краката става синя и се появява оток.
  3. Гръбначни заболявания, остеохондроза. При остеохондроза на лумбалната част на гръбначния стълб краката страдат силно: настъпва притискане на нервите и съдовете, нарушава се кръвообращението в краката, появява се синьо в лицето и подуване.
  4. Тромбоза - възпаление на стените на вените и образуване на кръвен съсирек, поради което венозният отток в краката е силно нарушен, има стагнация и оток.

  • Исхемична болест на сърцето. Рязко намаляване на кръвоснабдяването, висок риск от инфаркт.
  • Счупване или изкълчване на краката. Поради подкожно кръвоизлив поради съдови увреждания след фрактура, изкълчване или друга сериозна травма на крака, крайникът набъбва и става син.
  • Лечение с Blueing

    Първо се консултирайте с Вашия лекар. След преглед и разпит пациентът ще бъде изпратен на лекаря на тясна специалност. Завършете цялостната диагноза на тялото, включително:

    • Електрокардиограма и ехограма за откриване или изключване на сърдечно заболяване.
    • Ултразвуково изследване на съдовете на краката, за да се научи за състоянието на съдовете, вероятността от тромбоза и разширени вени.
    • Рентгенография на белите дробове, за да се изключи белодробните заболявания.
    • Кръвен тест за червени кръвни клетки и протеин.
    • Рентгенография на крака със съмнение за фрактура.

    След поставянето на диагнозата, лекарят ще Ви предпише лечение. В ранните стадии на заболяването е достатъчно медицинско лечение.

    В случай на напреднал стадий на разширени вени се предписва флебектомия - операция, по време на която се отстраняват повредени или “неработещи” вени. Новият метод за лечение на "разширени вени" - лазерна коагулация - метод, който не изисква хоспитализация и продължителна рехабилитация. Операцията се извършва с помощта на лазер.

    Ако се диагностицира фрактура на крака, се предписва остеосинтеза - стабилно фиксиране на фрагменти или части от увредената кост, докато се затвори напълно. Това е много ефективен начин за възстановяване на тубулна кост след фрактура. Има два вида остеосинтеза: външен и подводен.

    Упражнения за облекчаване на подуването и сините крака

    В допълнение към предписаното от лекаря лечение, е възможно самостоятелно да се изпълняват терапевтични упражнения, които подобряват кръвообращението. Показан е за заседнал начин на живот, разширени вени, оток и сини крака. С изключение на периода на остеосинтеза след фрактури и изкълчвания, когато е необходимо временно да се ограничи подвижността, е необходима гимнастика по време на рехабилитационния период.

    Ето няколко прости упражнения:

    • Нанесете на пода малки меки предмети: гъби за чинии или меки играчки. Вдигнете нещата от пода с пръстите на краката си, сложете ги на едно място. Упражнението подобрява гъвкавостта на ставите и кръвообращението, полезно за хора с надлъжни и напречни плоски стъпала. Ако вече сте добри в събирането на меки предмети, отидете на твърди (тенис топки).
    • Лежите по гръб или седнете на стол с права гръб, изпълнявайте редуващи се кръгови движения с краката си в различни посоки. Упражнението ще укрепи глезена, разпръсне кръвта в краката. Упражнението е показано след остеосинтеза.
    • Стиснете и откачете пръстите си, като притиснете пръстите си в юмрук. Интензивно, но не бързо.
    • Напълно ефективно упражнение за облекчаване на подуването на краката се счита за ходене по "чорапи". Ставай нагоре и надолу по пръстите си. Това е полезно по време на рехабилитационния период след остеосинтезата.

    Ходете на пръсти

    Обикновените упражнения ще ви помогнат да предотвратите и да се отървете от подуването и сините крака. Опитайте се да извършвате ежедневно - сутрин или вечер.

    Предотвратяване на подуване и почерняване на краката

    За да избегнете подуване и почерняване на краката, направете превенция на сърдечни и съдови заболявания. Необходимо е да се придържате към здравословна диета: премахнете употребата на високомаслени, солени и сладки храни, яжте повече зеленчуци и плодове, пийте чиста вода, избягвайте дехидратация.

    Опитайте се да се отървете от лошите навици. Като се откаже от тютюнопушенето, пациентът ще бъде застрашен от белодробни и сърдечни заболявания. Като намалява консумацията на алкохол, човек е по-малко податлив на заболявания на бъбреците, черния дроб, сърцето и кръвоносните съдове, които причиняват подуване и сини крака.

    Поддържайте активен начин на живот. Направете гимнастика, ходете повече. Ако е възможно, изкачете се по стълбите. Но избягвайте непоносимите натоварвания, той не носи полза от съдовете и сърцето. Практикувайте аква аеробика или йога.

    Диета от подуване и сини крака

    Здравословната диета е ключът към здравата система на тялото. Ето списък на продуктите, които спомагат за запазване на красотата и здравето на краката:

    • Пълнозърнест хляб и трици. Той е богат на витамини от група В, укрепва кръвоносните съдове и нервната система.
    • Нерафинирано растително масло, което, за разлика от маслото, не съдържа вреден холестерол.
    • Плодове и плодове. Насърчават заздравяването на тъканите и се показват след процедурата по остеосинтеза.

    Сини крака

    Синята кожа на различни участъци от кожата, причинена от недостиг на кислород за малките съдове в медицината, се нарича "цианоза" (в превод от гръцки - тъмно синьо). Цианозата на краката може да бъде симптом на различни заболявания, най-често заболяване на сърцето, кръвоносните съдове или белите дробове. Цианозата може да се появи в следните случаи:

    • Ако по някаква причина кръвонасищането с кислород в капилярите намалява, което води до повишено съдържание на редуциран (несъдържащ кислород) хемоглобин. Неговото натрупване и причинява нездравословен цвят на кожата;
    • Ако има натрупване на венозна кръв в кожата в резултат на разширяването на венозните съдове на микроваскулатурата;
    • Нарушаване на кръвообращението в резултат на хипотермия.

    Видове цианоза

    Цианозата е разделена на централна и периферна.

    При централната цианоза има промяна в цвета на лигавиците и кожата в цялото тяло. Очевидни признаци - появата на синкав оттенък в областта на назолабиалния триъгълник, около очите.

    Симптомите се увеличават с физическо натоварване, тъй като по време на работа мускулите се нуждаят от повече кислород, но по някаква причина той не тече в достатъчни количества. Най-често това се дължи на различни белодробни заболявания.

    Важни редакционни съвети

    Ако искате да подобрите състоянието на косата си, специално внимание трябва да се обърне на шампоаните, които използвате. Страшна фигура - в 96% от популярните марки шампоани са компоненти, които отровят тялото ни. Основните вещества, поради които всички проблеми са маркирани на етикетите като натриев лаурилсулфат, натриев лауретсулфат, кокосулфат, PEG. Тези химически компоненти разрушават структурата на къдриците, косата става крехка, губят еластичността и здравината, цветът избледнява. Но най-лошото е, че тези неща попадат в черния дроб, сърцето, белите дробове, натрупват се в органите и могат да причинят рак. Съветваме ви да не използвате продуктите, в които се намира тази химия. Наскоро експертите на нашата редакция анализираха шампоаните без сулфати, където на първо място бяха заделени средствата от компанията Mulsan Cosmetic. Единственият производител на натурална козметика. Всички продукти са произведени при строг контрол на качеството и сертифициране. Препоръчваме ви да посетите официалния онлайн магазин mulsan.ru Ако се съмнявате в естествеността на вашата козметика, проверете датата на изтичане, тя не трябва да надвишава една година от съхранението.

    При периферна цианоза цветът на кожата се променя на отделни, главно изпъкнали и леко пигментирани части на тялото (ръце, крака, нос, уши). Това се дължи на по-бавния кръвен поток, артериалната кръв обикновено се насища с кислород, но в резултат на стагнацията, тялото отнема почти целия кислород от него, което означава, че в тази местна област процентът на възстановения хемоглобин нараства, което от своя страна води до акроцианоза - промяна в цвета на кожата.

    Така, ако пациентът има само синя кожа на краката, тогава става дума за периферна цианоза, която е причинена от нарушена циркулация на кръвта в долните крайници.

    Атеросклероза на съдовете на краката; периферно съдово заболяване; гръбначна остеохондроза; тромбофлебит; Исхемичен инсулт - най-често с тези заболявания и цианоза на краката.

    Фактори, допринасящи за развитието на болестта.

    1. Лоши навици - пушене, пиене (включително бира); богат, повишаващ холестерола, мастни храни.
    2. Голяма роля играят честите стресови ситуации и нервните претоварвания по време на живота; преди това са претърпели травми на крака, продължителна хипотермия или измръзване.
    3. Рискът се увеличава при диабет, хипертония; в старост; в нарушение на режима на работа и почивка.

    Лечение.

    Появата на първите признаци: цианоза на пръстите, ноктите, всяка друга част на тялото изисква незабавна медицинска помощ, за да се определи причината и диагнозата. Правилно избраното лечение ще намали по-нататъшното развитие на цианозата и нейните последствия. С увеличаването на цианозата се изисква кислородна терапия.

    В допълнение към медицинското лечение, насочено към подобряване на съдовата пропускливост, е необходимо да се вземат мерки за превенция, промени в начина на живот, диета. Да се ​​отървем от лошите навици, балансирана диета, правилно планиран работен ден значително повишава качеството на живот и намалява риска от тези заболявания, което от своя страна води до много сериозни последствия, до необходимостта от ампутация на долните крайници.

    За да се намалят холестеролните плаки, които нарушават кръвообращението, и следователно, за да се предотврати цианоза на краката, диетата трябва да включва:

    • трици и пълнозърнест хляб;
    • овесени ядки и елда;
    • нерафинирано растително масло
    • зеленчуци и зеленчуци: цвекло, зелена салата, репички, моркови, патладжани, тиква, грах, фасул, боб;
    • плодове и плодове: череша, касис и касис, черна арония, ябълки, малини;
    • морска зеле (ламинария) във всякаква форма (варени, в салати);
    • рибни ястия поне два пъти седмично;
    • ниско съдържание на мазнини извара;
    • печени картофи.

    Набор от упражнения със сини крака.

    В допълнение към балансираната диета, цианозата на краката изисква правилно разработен набор от упражнения, насочени към подобряване на еластичността и проводимостта на кръвоносните съдове.

    Като редовно, целенасочено, можете да подобрите кръвоснабдяването на краката, а оттам и здравето.

    Упражненията не са много трудни, изпълнението им не изисква специални инструменти.

    • Повишаване на обекти - първо продълговати, меки (удобни за това) - с пръстите на краката, а след това може просто да бъде топка. Имитация на тези движения е възможна дори и в обувките.
    • Кръгови движения на краката на всеки крак на свой ред, легнали и седнали.
    • Разхождайки се по пръстите на ръцете и плъзгащи се движения.
    • Развъждане и притискане на пръстите на краката.
    • Не седнете “крак на крака”, докато четете, но опитайте “на турски” на възглавница.

    Редовните упражнения на такива упражнения облекчават умората на краката, правят ги по-леки, по-лесни, а животът е по-добър.

    Какво да правите, ако коленете на краката станат сини: лечение и профилактика

    Синкавата кожа на всяка част от тялото е причинена от липсата на кислород в тъканите на кожата, което я прави крехка и крехка. Това явление се нарича "цианоза" от лекарите, от гръцките думи "kyanos" - тъмно + "sis" - синьо. Цианотичните колене, като една от проявите на болестта, са признак на различни патологии. Синият назолабиален триъгълник плюс синьото на долните крака обикновено е признак на сърдечно-съдово заболяване.

    Периферното синьо се проявява в някои леко оцветени части на тялото, като ръце, крака, нос, уши. Такова подреждане на синьото е причинено от бавния поток на кръвта. Механизмът на действие е, както следва: артериалната кръв получава кислород в изобилие, но поради бавния поток на кръвта, вътрешните органи избират почти цялото съдържание на кислород от кръвта.

    Това се дължи на появата на повишено количество хемоглобин от възстановения тип върху синкавите части на тялото, което причинява промяна в цвета на кожата, поради което коленете на краката стават сини. Хемоглобинът се възстановява и е необходимо да се знае, че за тези, които имат такъв проблем, се смята, че хемоглобинът е изгубил целия си кислород, поради което капилярите също остават без кислород, което се превръща във фактор за нездравословния цвят на кожата.

    Какво цианоза причинява синьото на коленете

    Има два вида цианоза - централна и периферна. Когато пациент се оплаква от синята кожа на краката, това е периферна цианоза, причинена от циркулаторна дисфункция в долните крайници. Кръв от вени

    се натрупва в кожата поради експанзия във вената; рядко синьото на краката е причинено от нормална хипотермия, когато кръвообращението се нарушава от студа. Причините, че коляното е синьо, могат да бъдат различни фактори, но те имат един корен: нарушена периферна циркулация.

    Централната цианоза се проявява чрез промяна в цвета на лигавиците и кожата в цялото тяло. Признаците стават по-изразителни на фона на физическото натоварване, защото мускулите се нуждаят от кислород за товара, но това не е достатъчно, така че краката им стават сини до колене. Най-вероятно това е заболяване на белите дробове, но може да има много причини и за да не се отгатне, а още повече, да не се самолечение, трябва да отидете в лекарска кабинета.

    Фактори за развитието на цианоза на краката:

    Лошите навици не са полезни поради много причини, а едно от тях е нарушение на периферното кръвообращение; затова е по-добре да се разделим с тютюнопушенето и алкохола.

  • Мастна, изобилна храна увеличава холестерола, който пречи на кръвообращението.
  • Стрес и нервност по време на работа, у дома.
  • Последни наранявания на краката.
  • Дълъг престой в студа, измръзване.
  • Колкото по-голям е шансът за получаване на цианоза при диабетици, когато коляното стане синьо с розов кант; Това е ясен знак за комплексна дисфункция на вътрешните органи, свързана с кръвообращението. Петна по кожата на коляното с розов кант показват алергична реакция, лишайни прояви на фона на слаб имунитет. Ако петна се лющят и сърбят, консултирайте се с дерматолог.

    Причини за поява на сини крака

    Синьото на краката най-често се разглежда като признак на заболявания на вътрешните органи. Цианоза се появява, когато кръвообращението се влошава поради сърдечна недостатъчност. Веднага след наранявания на коляното, синьотата се появява естествено в резултат на дислокация, тежка травма и фрактура. Но ако нямаше наранявания, а краката станаха сини, лекарите предложили първо да изследват сърцето и белите дробове. За тази цел се извършва обстоен преглед, резултатите от който разкриват причината за такива симптоми и се предписва подходящо лечение.

    Защо краката са сини:

    • като симптом на съдово заболяване;
    • признак на съдови заболявания от холестерола по стените им;
    • симптом на гръбначни заболявания; остеохондроза на долната част на гърба оказва негативно влияние върху крайниците, нервните окончания и кръвоносните съдове се компресират, поради нарушение на кръвния поток в краката, става синьо;
    • признак на тромбоза, при която съдовете се възпаляват на фона на образуването на кръвни съсиреци. В резултат - нарушение на изтичането на кръв през вените, задръствания, сини;
    • симптом на исхемия, влошаване на кръвоснабдяването, има риск от инфаркт;
    • наранявания на краката. Синята кожа на краката е дълбока, достига до подкожната обвивка, причинена е от кръвоизлив поради увреждане на кръвоносните съдове при наранявания.

    Холестеролът е често срещана причина за сините крака, където и да се отлага, ако тази локализация касае периферната нервна система. Холестеролните депозити водят до съдови заболявания в периферията. В резултат на това кожата е синя на краката. Кръгът се затваря. Синята на кожата на краката е причина за различни заболявания, локализирани в периферната нервна система.

    Как за лечение на синята кожа

    Посещението на лекар при първото появяване на сини петна е фактор за бързо идентифициране на причините и скоро възстановяване от адекватно и навременно лечение. Както при всяко заболяване, навременното лечение спира обострянето на основното заболяване, премахва тежестта на последствията, което е синьо в краката. Ефективността на лечението на основното заболяване се вижда, когато симптомите му намаляват.

    Синьо на краката традиционно се лекува с лекарства, които подобряват съдовата пропускливост. Когато в клиниката има помещения с кислород или сол, лекарят трябва да предпише кислородна терапия.

    В същото време терапевтът предписва изчерпателна диагноза, която се отразява в медицинската история на пациента. Лекарят попълва данните от медицинската история чрез интервюиране на пациента, взема решение за необходимостта от консултация с тесни специалисти.

    Пациентът се изпраща на:

    • ЕКГ, ехограма за потвърждаване или изключване на сърдечно заболяване;
    • Ултразвуково изследване на съдовете в краката, за да се определи състоянието на съдовете, изключват наличието на тромбоза и разширени вени;
    • рентгенови лъчи на гръдния кош, за да се изключи белодробната болест;
    • рентгенови лъчи за наранявания;
    • кръвен тест.

    Важен момент за лекаря - тежестта на заболяването. Острата фаза на заболяването се наблюдава в патологията на белодробните артерии, тяхната асфиксия. Когато пациентът има анамнеза за хронично сърдечно заболяване, с тяхното обостряне, цианозата на краката се проявява постепенно, нарастващо.

    Превенция на заболяванията

    Необходимо е да се промени начина на живот, да се преразгледа диетата. Правилно планираният живот намалява възможността за много заболявания със сериозни последствия, една от които е цианоза на долните крайници.

    Диета със сини крака е здравословна диета. Това казва всичко. Всички системи в тялото ще бъдат здрави.

    Трябва да знаете списъка с продукти за поддържане на здрави крака:

    • Хляб от трици;
    • растително масло;
    • пресни плодове, зеленчуци, зеленчуци;
    • овесена каша, елда;
    • водорасли;
    • Рибни ястия;
    • ниско съдържание на мазнини извара;
    • печени картофи.

    Хората свързват синята с физика. Това е много истинско популярно изявление. Тънките и високи хора са по-податливи на лоша циркулация. Въпреки това, официалната медицина определя кожата като самостоятелно заболяване и го класифицира в ICD-10 код R23.0- “Цианоза”.