Какви обувки да изберете за бягане - 9 критерия за добра спортна двойка

Не сте сигурни как да изберете обувки за бягане? Съмнение дали ще бъде удобно да се занимавате с любимата си двойка? Търсите професионален съвет? Предлагаме ви преглед на характеристиките на избора на добър чифт за удобни типове!

Подходящи ли са маратонки за джогинг? Не. И ходещи маратонки? Не отново. Факт е, че джогингът, подобно на други спортове, има свой собствен, специфичен товар. А за неподготвения спортист е важно да се компенсира този товар, да се изпрати в правилната посока. Ако това не стане, травмите са по-вероятни от отличните резултати. Следователно, правилните обувки за бягане не са по-малко важни от обувките с нисък ток за бременни жени или ортопедични сандали за едногодишни бебета.

Признаци на правилни маратонки

Добрите крос-кънтри обувки имат следните характеристики.

  1. Наличието на амортизация, която крие товара от удари краката на асфалта, на земята. Най-често се намира в петата, но може да се намира и в пръстите. Производителите маркират тези зони със специални маркировки върху подметката.
  2. Мека подметка и горна част. Твърдите вложки отпред ще пречат.
  3. Подметката е снабдена със защитни гумени вложки. Професионалните маратонки имат такива на петата, в областта на чорапа отвън. Тези области отговарят за основния товар по време на тренировка, а гумата удължава живота на любимата ви двойка.
  4. Модерни, дишащи материали. Въпросът кои обувки да изберем за бягане, никога не се ръководи от общоприетия канон: добър чифт е само кожа. Професионални кожени маратонки не шият. Не използвайте за тях други трудно дишащи, твърди материали.
  5. Като твърда пета, но не се изисква. Ако е налице, петата не трябва да търка и да смачка крака.
  6. Асиметричното свързване не е основният, но показателен критерий за избор на обувки за бягане. Отзивите предполагат по-голяма използваемост на двойките, при които връзката не е в центъра, а по-близо до вътрешната част на стъпалото.
  7. Безплатни линии. Ако шнурът не е обединен от твърда каишка, ще бъде по-лесно да затегнете обувките по протежение на крака.
  8. Подвижна подложка. Ако е необходимо, може да бъде заменен с друг, ортопедичен.
  9. Теглото на двойката е не повече от 400 g.

Дамски и мъжки маратонки

Те се различават не само по цвят и декор. Ето защо, когато решавате коя обувка е най-добре да използвате, се уверете, че тя отговаря на пола ви. Дамските модели са различни:

  • по-тясна обувка;
  • наличието на висок ток, който намалява вероятността от наранявания на ахилесовото сухожилие;
  • меки амортисьори поради по-ниското тегло на собственика.

Професионалните състезателни модели за мъже и жени не са структурно различни, но не са подходящи за дълги тренировки.

Проноция и Супинация

В зависимост от това как поставяте крака, изберете обувки за бягане по асфалт, път, почва. Този параметър характеризира пронацията, която може да бъде:

  • неутрално - краката стават успоредни един на друг. Подходящи са неутрални модели;
  • прекомерно (хиперпронация) - краката се раздалечават навън. При комбиниране на хиперпронация и ниска арка, както и на плоска стъпка, е необходимо да се изберат модели с опора, която ще намали натоварването на коленете по време на тренировки;
  • недостатъчно (хипопронация) - краката се събират навътре. Подходящи са неутрални маратонки. Обувките с опора за крака са противопоказани, тъй като увеличават риска от подгъване на крака.

Индивидуален избор на качествен чифт

Не по-малко важен е въпросът как да изберем обувките за бягане и да оценим други индивидуални критерии.

  • Вид на крака (тесен, широк). Производителите предлагат модели с различен блок. Например обувките на Acics са снабдени с тясна обувка, Saucony и Brooks се отличават с широко, Mizuno - с тясна пета и по-широк пръст. Следователно, обувките за бягане не могат да бъдат избрани дистанционно, например в онлайн магазина. Тя трябва да се измерва чрез сравняване на това как седят различните двойки. В същото време маратонките трябва да прилягат плътно към крака, без да се притискат. И свободното разстояние от палеца до края на подметката трябва да бъде най-малко 3 mm.
  • Тегло на спортист. Колкото е по-голямо, толкова по-технологични трябва да са обувките. За жени с тегло над 76 кг и за мъже от 84 кг трябва да се изберат модели с двойно поглъщане на ударите (на петите и петата).
  • Техниката работи. Вижте къде се приземявате, докато тренирате. Ако е на петата, обувките трябва да имат по-голяма амортизация в това място, за да се елиминира рискът от коляно наранявания. Ако предната или средната част на крака, обърнете внимание на модела с плоска подметка, с амортизиращ елемент отпред.
  • Сезон. Всеки сезон обувки не съществуват. Летните модели са леки и дишащи, но бързо се намокрят в дъжда. Зимни и демисезонни по-плътни, но през лятото и в залата кракът ще потят в тях. Следователно, за да практикувате целогодишно, особено на открито, ще ви трябват поне 2 чифта обувки.
  • Покритие. За работи по асфалт меката подметка е удобна. Безопасно е да се движи по земята, разхлабена земя в маратонки с изразена стъпка, твърда подметка.

Сега всички нюанси на професионални маратонки са ви известни. След това продължете напред, избирайте обувки за бягане уверено!

Но когато аз лично не бягах в старото минало, аз изтичах във въздуха... Те имат удобна мека подметка, отличен пулверизатор, изглежда, че тичаш и скачаш) Освен това те са доста леки и почти не се усещат на крака. След като лично бягах, краката ми не се уморяват, всичко беше отлично. Въпреки че за всеки е индивидуално.

Мисля, че съвременната младеж обръща малко внимание на избора на маратонки от гледна точка на носенето на крака.Подходящ е повече на красотата, и мисля, че добрите маратонки струват добри пари, които не всеки има, и като цяло можете да изберете добри и за 500 рубли. и a за 1500 р. възможно е да се вземат лошите по отношение на полезността за краката и, например, спорта като цяло

Преди също често бягах, сега по-рядко. И така доста удобно AIR MAX. За движение те имат много удобна форма на подметка и шарка на протектора. Те са светлина и чувство, сякаш не са. Аз съветвам.

Добрите обувки са необходими за всички случаи, аз не тичам дълго, но за да запазя краката ви непокътнати и да й дам да диша всички обувки, които купувате

Когато човек реши да закупи маратонки за бягане, това е първата стъпка към здравословен начин на живот и е много важно да влезеш в ръцете на добър специалист, а сега е рядко, или да имаш информация за това как да избереш сами обувки за бягане, това е добра статия и ще бъде полезна за начинаещи. не се нуждаят от висококачествени маратонки и не се насилвайте, обути и краката ви са скъсани)

Никога не съм купувал успешно обувки за себе си. Когато монтирате всичко е удобно и удобно, но просто започнете да тренирате там и тук. Мисля, че ще приложим на практика всички горепосочени препоръки и най-накрая ще си купя маратонки.

Например, аз никога не съм мислил за факта, че за редовното тичане сутринта трябва да изберете правилните обувки. Разбира се, бях изправен пред факта, че при закупуване на спортни обувки е доста неудобно да се ходи, но бягането и разговорите не могат да вървят. Сега, когато купувам спортни обувки за себе си, внимателно проучвам подметката и измервам, за да направя няколко стъпки, така че кракът да е удобен,

Бягането ми е слабост, така че винаги обръщам специално внимание на спортните обувки. Може да има много критерии за избор, но най-важното е пружинираща подметка и подходящ размер (измервайте веднага със спортна чорап, ще бъде по-лесно да изберете размера). Обувките могат да бъдат много опции, но аз ви съветвам да не се притеснява. Всеки успешен и спортен живот!

Препоръчвам ви да прочетете книга за техниката на стартиране на многократен световен шампион, преди да закупите обувки:
Гордън Пири - Тичай бързо и без нараняване. Тя е свободно достъпна в мрежата. За разлика от различни статии, написани от копирни пастери, тя обяснява как да тичаш без наранявания и какви обувки са ти необходими за този спорт.
Не забравяйте за думата "Доверие, но проверете" и не следвайте всички статии, написани в интернет.
Всички успешни тренировки!

И прочетете! И Пири също препоръчва, ако е възможно, да тича бос, като в този случай, кракът инстинктивно се поставя на крака от бегач, на пръст на крака, но не и през зимата.

Добрите спортни обувки са необходими за всеки спортист, любител и професионалист. По повод придобити професионални маратонки UNI-X http://uni-x.su/catalog/footwear/. Спортни обувки UNI-X - висококачествена и евтина руска марка. Доволен, добра стойност за парите.
Разбира се, това не е Nike или Adidas, но е доста приемливо на тези цени.

Определено имам нужда от твърда пета, защото основно обикалям в ортопедични обувки, така че винаги сменям стелките към маратонките и трябва да има фиксация на глезена. Продавачите на Avito ми помогнаха да избера най-подходящия модел и там те купиха много по-евтино, отколкото в магазините и чисто нови обувки.

Как да изберем подходящите маратонки за бягане?

Добър ден на всички, днес ще носим обувки за бягане!

Първо, не всяка спортна обувка е подходяща за това. Тапи, например, няма да работи, точно като маратонки за баскетбол, тенис, ходене и т.н. Всеки спорт предполага определен товар, а за неподготвен спортист е най-важно да го компенсира правилно, за да не се нарани.

Има обувки, предназначени специално за бягане - бягащи обувки и шипове, намаляват риска от нараняване и спомагат за постигане на добри резултати. Ние няма да говорим за шипове в тази статия, те имат собствена ориентация и не са подходящи за начинаещи пътеки, помислете за маратонки.

Има няколко общи функции за тичане на маратонки:

1) Обувките за бягане (с изключение на някои специални модели) трябва да имат амортизация. Тя трябва да бъде в петата част на подметката, също се случва в чорапи. Всички производители на висококачествени обувки показват наличието и позицията на амортизационните вложки.

2) Подметката и горната част на обувката трябва да са гъвкави и меки отпред.

3) На основата има вложки от гума, устойчиви на износване. Най-често те се намират в петата част и от външната страна на пръста на обувката, което представлява основния товар.

4) Обувките за бягане никога не са направени от кожа или други лоши дихателни материали.

5) Твърдите горни елементи на подметката се допускат само в петата. Но те не трябва да са в контакт с крака, да търкат и да оказват натиск върху ахилесовото сухожилие.

6) Шнурката в идеалния случай трябва да бъде разположена върху обувката асиметрично, по-близо до вътрешността на крака.

7) По-добре е примките да не са обединени от една твърда каишка. Те трябва да имат възможност за някакво изместване, така че маратонките да могат да се изтеглят по-здраво по крака. Това обаче не е задължително.

8) Стелката трябва да се сваля, за да може да бъде заменена от ортопедична, ако е необходимо.

9) Теглото на чифт маратонки не трябва да надвишава 400 грама.

Но това не е всичко. Фактът, че маратонките са основно подходящи за бягане, не означава, че те са добри за вас. Има няколко фактора, които трябва да се вземат под внимание.

Мъжки и женски маратонки се различават не само по цвят. Жените крака са по-взискателни към обувките, така че могат да се използват допълнителни технологии и други материали. Основните разлики на женските кецове:

1) Пропорциите на женския крак се различават средно от пропорциите на мъжкия и следователно обувката е различна. Дамски обувки по-тесни

2) Петата на дамските маратонки има допълнителна височина, която намалява вероятността от увреждане на ахилесовото сухожилие

3) Жените тежат по-малко от мъжете и следователно обезценяването на женските кецове е по-меко от мъжкото

Изключение от тези правила е, като правило, конкурентни обувки, които нямат сериозни конструктивни решения и технологии, но не са подходящи за дълги тренировки.

Пронация, супинация и височина на арката на стъпалото

Ако не сте запознати с тези понятия, можете да прочетете за тях в произношението и супинацията на статията. Тук искам да отбележа, че при избора на маратонки степента на пронация и височината на арката на крака е една от решаващите стойности - този параметър влияе директно върху вероятността от нараняване. Хората с прекомерна пронация и ниска арка трябва да изберат обувки за бягане с подкрепа на краката (защита от прекомерно пронация), това ще увеличи амортизацията и ще спаси коленете ви. Макар че е абсолютно противопоказано за носенето на хипопронатори - вероятността за нарастване на вероятността да се повиши.

Широк и тесен крак, размер на обувката

Ширината на подложките зависи главно от производителя. Например, Asiksa традиционно има доста тясна обувка, като Saikoni и Brooks са широки, докато при Mizuno тя е тясна в петата и широка в пръстите. Когато се опитвате на маратонки, обърнете внимание на това как те седят на крака - маратонките трябва да прилягат плътно към крака, но в същото време не натискайте никъде. Винаги привързвайте маратонките си от долните примки, за да ги поставите на крака, колкото можете.

По размер обувките трябва да бъдат подбрани така, че палеца да не достигне пръста на малката най-малко 3 милиметра. Това се дължи на факта, че при движение на крака се увеличава в размер и ако вземете маратонки точно с размера, докато бягате може да повреди нокътя. По същата причина е по-добре да се измерват маратонките вечер, когато кракът се увеличава от дневния товар. За да опитате, трябва да носите работещите си чорапи и да носите ортопедични стелки, ако ги използвате.

Някои видове маратонки са с малък размер. Най-често това са конкурентни обувки.

Вид на обучението и теглото на спортиста

Моделът тук е прост, колкото по-голяма е теглото ви, колкото по-дълга е разстоянието и по-лошо е пригодността на мускулите и сухожилията, толкова по-желателно е амортизацията и подкрепата. Коя (в кои части на обувката) зависи от структурата на стъпалото, биомеханиката и техниката на бягане.

Разлика във височината между петата и петите и техниката на движение

Стойността на диференциала се избира в зависимост от техниката на поставяне на крака при движение. Обикновено има три вида движение: настройка на петата и настройка по средата или предната част на крака. Когато се движи по петата, тя е по-висока и обикновено има прилична амортизация в петата, за да се сведе до минимум рискът от нараняване на коляното. Когато се движи по средата или предната част на стъпалото, подметката става по-плоска, а възглавницата е разположена най-вече отпред.

Както е посочено по-горе, по-високата пета намалява риска от нараняване на ахилесовото сухожилие.

Има мнение, че диференциалът може да повлияе на техниката на вашия ход и да го промени. Ние сме скептични към това твърдение. Една капка може да ви помогне или да ви попречи да вървите малко с вашата техника, но тази намеса никога няма да бъде толкова силна, че техниката ще се промени.

Летните и конкурентни маратонки са леки и дишащи, лесно се намокрят. Зимните и есенно-пролетните маратонки са изработени от по-плътни материали, които не се намокрят добре и запазват топлината по-добре.

Противно на надеждите на много хора, няма маратонки, които са добре вентилирани и не се намокрят. Дори тъканта на Gortex, предназначена да реши този проблем, не винаги успешно се справя с нея.

От покритието, на което бягаме, на първо място зависи от подметката на обувката. За движение на бягащи пътеки, асфалт и други твърди, равномерни повърхности, ще има гладка, мека подметка. За следи от мръсотия и подобни по-меки почви, външната подметка е по-твърда и протектора става по-дълбок, за да се подобри отката. Тичането през гората и при лошо време изисква още по-голяма гъстота, а понякога и железни шипове, за да не се плъзга по стволовете на паднали дървета, лед и т.н. Също така, тези подметки са направени още по-строги, за да предпазят крака на атлета от всички видове остри камъни и дръжки.

В допълнение към подметките, оф-роуд обувките често правят странична опора, която предпазва крака от дислокации, и се поставя по-дебела мрежа, която е по-трудно да се повреди.

Разграничението на марките се наблюдава не само в подложките. Технологиите на всяка марка също са свои и, въпреки че всички те са сходни по значение помежду си, те все още имат различия. Така Asix използва за абсорбиране на гел, Seikony и Brooks, пяна и Mizuno - пластмасова плоча. Всички те изпълняват една и съща функция, но се държат малко по-различно, така че е по-добре да опитате няколко опции и да изберете най-удобния.

Също така, някои марки имат своя фокус. Например, саломон се фокусира главно върху пътищата.

Повечето от разглежданите характеристики могат и трябва да се определят самостоятелно, но степента на пронация и плоскост, както и нюансите на технологията, са по-добре определени, като се използва специално оборудване. Това може да стане чрез преминаване на теста в Текущата лаборатория.

Най-добрите маратонки за бягане. Най-популярните модели.

Fizkult-здрасти, скъпа! Този петък в дневния ред е темата за изпълнението на поръчки. Чрез четене ще научите всичко за задължителните обувки на бегачите: маратонки за бягане. В първата част на бележката ще говорим за технологичния компонент на ходовата обувка на примера на конкретен производител и ще анализираме използваните от тях чипове, предназначени да подобрят движението и да повишат комфорта му.

И така, нека да разпечатаме нашата хенпек тема, да тръгваме!

Обувки за бягане: технология

Нашият летен цикъл от статии, в който, между другото, вече сме обхванали следните теми: [как правилно да загарнем], [слънчеви очила], е готов да прегърне още един колега. Е, да не му отказваме удоволствието...

Обичате ли да бягате, както аз не обичам да правя? :)

Разбира се, не можехме да пренебрегнем темата за тичане и правилните обувки за него, защото лятото е най-доброто време за този вид дейност. Само си представете: рано сутрин излязохте в все още спящия град, на улицата, тих и свеж. Протегна се, затопли се и бавно отиде на бягащата си "кампания". Ако не сте почитател на градските пейзажи, а предпочитате по-уединени и красиви места (парк, горски пояс или плажна зона) - дайте пет, ние сме братя, които вървят с вас.

Всъщност, обратно към овцете ни :))...

Разбира се, управлението включва подходящо приплъзване. Вече написахме практическо ръководство за това как да изберем маратонки. Въпреки това, в коментарите към статията, нашите скъпи читатели, помолихте да не биете около храста, а да наименувате най-добрите маратонки за бягане. Е, чухме вашите искания и днес ще разгледаме конкретни модели за покупка.

Това, което направихме, научаваме по-късно в текста.

Забележка:
За по-добро усвояване на материала всички по-нататъшни разкази ще бъдат разделени на под-глави.

Колко добри са тичащите обувки за бягане

Знаете ли какво съставлява крайната цена на маратонките? Например, вземете марката Adidas и всеки модел за $ 100. Финансовият баланс ще бъде както следва:

Както виждате, основният принос към крайната цена не се осигурява от производствените разходи, а от маржа на продавача (и 1/2 от цената е все още цветя). Самите маратонки не са скъп продукт. Измамата на магазина, в който се продават, е това, което „прави“ цената твърде тежка (тя е като млякото: фермерите я купуват за 10-15 рубли на литър, а веригата от работници, която не прави нищо, донася цената до 50-80 рубли).

Заключение: не се заблуждавайте на мястото на закупуване на маратонки (скъп бутик) - колкото по-престижно е, толкова повече парите отиват в търговската мрежа.

Най-добрите маратонки - какви са те?

Кой може да ни каже кои са най-добрите маратонки за бягане? Разбира се, тези, които пряко „работят” в тази област - т.е. бегачи. На пазара има много марки, които произвеждат маратонки, но сред тях има ясни фаворити.

Ето сравнителните данни за марките, дадени от най-известния работещ портал:

Проучването показва, че маратонките на Asics са най-популярните маратонки за бегачи, а Adidas е на второ място. Мисля, че това е сериозен аргумент, за да разбера защо номиналната японска марка се харесва от професионални (и не само) бегачи.

Обувки за бягане: технология на производство от фирмата Asics

В здраво тяло здравият ум е мотото на японската компания Asics, която от 1949 г. и до днес се опитва да произведе най-добрия продукт в своя сегмент. Компанията обръща голямо внимание на новите технологии, които им позволяват да изтласкат максимума от своите тела и да постигнат супер-резултати. В продължение на много години маратонките на Asics бяха отличени с титлата „Най-добрият модел за бягане“ от най-авторитетното световно издание на World Runner's.

Нека да разгледаме детайлно технологичните решения на Asics и да разберем защо именно тази марка „таксита“ сред бегачите на различни нива (от начинаещи до професионалисти).

Основните постижения в работата на специалистите в създаването на най-продуктивните маратонки бяха развитието в следните области (дадени са основните):

  • амортизация (ASICS GEL система) - амортизационната система на базата на полутвърда ASICS GEL желирана субстанция, обвита в еластична пластмасова капсула, която се поставя в средното ходило на местата, където се прилагат ударни натоварвания;
  • Стабилност (технология DuoMax / Space Trasstik) - дизайн от среден допинг, който се състои в използването на два или повече материала с различна коравина, за да се намали рискът от свръх пронация (срутване на крака отвътре);
  • кацане (технология Biomorphic) - технология на върха на обувката, която е вложка от специален материал. Тези вложки са разположени както отвътре, така и от външната страна на обувката на места, които са най-големи деформации при ходене и бягане. Технологията е отговорна за намаляване на деформацията на върха на обувката и натоварването на крака;
  • специфичност на пола в биомеханиката e (Gender Specific Forefoot Cushioning) - система за обезценяване в износване. Плътността на материала варира в зависимост от това за кои маратонки са направени;
  • външна подметка (Ahar) - гумен материал с висока износоустойчивост на въглероден каучук, използван в зоните на външната подметка, значително удължава живота на обувката;
  • върхови материали (Gore-Tex) - мрежест материал с дишаща насипна мрежа с метални влакна. Горната част не преминава вода, преминава въздух и запазва определена топлина, като по този начин осигурява идеален микроклимат вътре в маратонката.

Що се отнася до атрибутивните технологии, т.е. тези, които са отговорни за външния компонент на маратонките (удобство, комфорт и TP), най-интересните са следните:

  • Loop Lacing System - система за пристягане, която осигурява по-добро пасване на крака и изравнява налягането на връзките на различни места;
  • Speed ​​Lacing System - система за бързо свързване;
  • 3M Reflectives - 3M отразяващи елементи, които осигуряват видимост на краката на другите в тъмното;
  • джобче за джобове за запълване на връзките по езика на обувките;
  • Подвижна Sockliner - сменяема стелка.

Това е само малка част от технологичните решения, които Asics използва в своите модели. Пълният списък е такава снимка (с възможност за кликване).

Но как всички тези технологии са „натъпкани“ в кецове:

А децата?

Със сигурност, ако някой в ​​семейството започне да се спуска, а обикновено жената е „първият знак“, тогава цялото благородно семейство ще се измъкне. Разбира се, че тийнейджър няма да се побере възрастни модели на маратонки. Най-вече защото кракът му и шарнирният и лигаментният апарат все още не са напълно оформени. И затова има някои особености в управлението, които трябва да бъдат взети под внимание, когато купувате маратонки за тийнейджър или дете.

Asics инженерите са се погрижили за нашите деца, като са разработили специални детски модели на маратонки. Ето основните им характеристики:

Всъщност разглеждахме теорията. Но, както се казва, няма да сте сами с него. Затова нека преминем към практическата страна на проблема.

Най-добрите маратонки: как да изберем?

Така че имате определено количество парични средства и парещо желание да купите най-добрите маратонки. Какво да правим след това?

Като цяло се смята, че висококачествените маратонки трябва да бъдат скъпи, а ако са най-добрите, то поне х2 е скъпо. Не е така. Цената на модерните маратонки „предназначени за мнозинството” е средно 20-30 долара. Разбира се, не можете да си купите маратонки на цената на цената им, но с цялата обвивка можете да си купите доста прилични модели за $ 80-120.

Основните правила на икономически купувач са:

  • не купуват нови модели годишно;
  • не купувайте маратонки в фирмени магазини в големи градове (дори и да живеете там), но ги купувайте в пустош (в периферията / регионите);
  • следете за офлайн спортни магазини (те могат да достигнат до 50% по време на извън сезона);
  • Гледайте за сезонни промоции в големите търговски вериги;
  • Купете модели онлайн в официалните онлайн магазини.

Що се отнася до спецификата, следната бележка ще ви помогне да изберете правилния модел (с възможност за кликване).

Ръководство на Asics. Какво да избера?

От материалите по-горе вече разбрахме, че японската марка Asics е най-добре управляваната марка, затова по-късно ще разберем кои модели са подходящи за какви случаи.

Asics обувки, в зависимост от свойствата, включени в него, могат да бъдат разделени в 4 категории:

  1. амортизация;
  2. структурна амортизация / стабилност;
  3. извън пътя;
  4. събиране 33.

Нека подредим всяка категория по подобен начин.

№1. амортизация

Всички модели от тази категория са заточени, за да се създадат най-удобните условия по време на бягането (както в градските райони, така и в залата). Името на модела съдържа името "облак / облак", което показва лекотата на работа (както в облаците). Съдържанието на гела в петата определя степента на амортизация и подкрепа (колкото повече гел, толкова по-добре). Примери за модели: ASICS Gel-Nimbus 14, ASICS Gel-CUMULUS 14.

№2. Структурна амортизация

Моделите са произведени по технология DuoMax, която предполага укрепване (двойна плътност) на средната част на подметката и увеличаване на прехода (с 10-13 mm) от петата до петата. Примери за модели: ASICS GT-2000, ASICS GEL-KAYANO.

№3. Извън пътя

Моделите на тази линия използват технологията на сензора за трасиране (сензорна система) - разделяне на основата на сегменти (обикновено 2-4 канала), което гарантира контакт със земята при всяка позиция на крака при движение. Примери за модели: Asics GEL-TRAIL-TAMBORA 4, Asics Gel-FujiRunnegade 2 PlasmaGuard

№4. Събиране 33

Броят на ставите на всеки крак е 33 и оттук и името на колекцията. Особеността на тази линия от модели е минималистичният дизайн и лекотата (усещането за бягане бос). Примери за модели: 33-FA, 33-M2.

В допълнение към това разделение, следващата бележка ще ви помогне да изберете желания модел на Asics (с възможност за кликване).

Отиваме още по-далеч, за да разберем какво представлява...

Най-добрите маратонки през 2017 г. според интернет

Съгласен съм, че „най-доброто“ от даден модел се измерва най-добре с потребителски рейтинги, т.е. рейтингова система от обикновени хора, които обичат да тичат, които са закупили определен модел за изпълнение на поръчки, оценяват качеството му и са решили да я препоръчат на други. такава концепция е реализирана от ресурс, посветен на run - runrepeat, който събира оценки за различни модели маратонки и формира най-високата му оценка въз основа на техните модели.

За юни 2017 г. той (първите десет) е такава картина.

Както виждате, първите десет са представени предимно от моделите на Adidas, а това са всички нови модели. Що се отнася до Asics, сред всичките си модели, бегачите предпочитаха следните: Gel Fortitude 7, GT 1000 5 и Gel Hyper Speed ​​7.

Най-добрите маратонки за всички времена

Технологията на проникване не стои на едно място и всяка година на пазара се пускат все повече и повече нови модели, предполагаемо по-добри от предишните. В действителност, новият не винаги може да даде шанс на старото по качество, но на цена от 100% от случаите - да, тя е много по-висока. Ето защо, при избора на най-добрите маратонки, най-добре е да се съсредоточи върху модели, които са станали вечна класика на жанра, тези, които са пренесли своите текущи качества през годините.

Тези маратонки са (в скоби посочете годината на производство):

  • reebook GL6000 (1986);
  • nike air pegasus (1992);
  • asics gel-nimbus 16 (2014);
  • adidas ultra boost (2015);
  • asics gel-kayno 23 (2016).

Тези модели са експерти в областта на тичане към класиката на жанра в категорията на най-добрите маратонки.

И последното нещо, което ни остава да разберем е...

Как да носят маратонки?

Изглежда, че закупени висококачествени маратонки, което означава удобни и дълготрайни (по отношение на обувките), ние сме снабдени с бягане. Но, както се казва, всичко е в детайлите и именно тяхното неспазване може да развали цялата красива картина.

Какви са тези малки неща? Но какво.

№1. Правилно свързване

Шнуровката трябва да гарантира правилното фиксиране на крака в маратонките, както и неразглобяема тапка по време на бягане. Памучни дантели са желателни, защото те държат възела по-плътно и шансът за тяхното разтоварване е много по-нисък от този на синтетичен аналог.

Повечето модели работещи маратонки имат допълнителен чифт дупки с дантели. Тези дупки са направени специално за бегачът, за да може да завърже обувките си правилно. Точно така, след това както следва:

  • нагънете маратонките кръстосано, оставяйки горните два чифта дупки;
  • Прокарайте края на дясната дантела през най-горната дупка отляво, а след това веднага през останалото дъно от същата страна - се получава линия;
  • направете същото и с другата страна, след това вземете краищата на връзките и преминете през противоположните вериги;
  • затегнете, завържете първия или втория възел.

№2. Строго очертаване на физическата активност

Това означава, че обувките за бягане трябва да се използват само за бягане - без ежедневни пътувания, класове в помещението за тежести или за почивка в страната. Те трябва да имат една работна повърхност и някои условия за тяхното използване. С други думи, не дръпнете обувките си.

№3. сушене

В този случай, това означава не намаляване на процента на мастна тъкан на маратонките :), а отстраняването на влагата от тях. След всяка процедура се вкарват специални подложки от адсорбент от силикагел в спортни (и не само) обувки. Такава дреболия за 300r в лимита ще удължи живота на обувките ви за няколко години.

В никакъв случай не пренебрегвайте тези „малки неща”, а след това обувките ви ще ви служат вярно за дълго време, а краката ви ще бъдат благодарни за комфорта и удобството, които ви доставят.

Всъщност, това е всичко, което бих искал да кажа. Обобщете казаното :).

послеслов

Днес обсъдихме темата за „хенпек“ - разбрахме какви трябва да бъдат най-добрите маратонки. Какво открихте? Че цената на модела трябва да бъде в коридора от 3-5 тр., А производителят трябва да бъде Asics или Adidas, което е най-добре да се купуват в спортни (или онлайн) магазини и “стари” модели. И така, че обувките не попадат в категорията “пари за вятъра”, трябва да следвате простите правила за нейното функциониране. Е, разбирате ли всичко?

PS. И в какви маратонки сега тичаш? Колко купихте?

PPS: помогна ли е проектът? След това оставете линк към него в състоянието на вашата социална мрежа - плюс 100 точки за гарантирана карма :)

С уважение и благодарност, Протасов Дмитрий.

Бягащи обувки: кои маратонки са по-добри за бягане? Video.

Как да изберем кецове за бягане? Бягащи обувки за жени или маратонки за мъже? Какви обувки можете да изпълните и какво не трябва? Как да изберем размер, изберете чифт маратонки за себе си, имайки предвид особеностите на краката си? Къде и в какво бягам по неравен терен, асфалт, бягаща пътека? Какви маратонки са по-добри за бягане? Какъв маратон? Може би начинаещи и аматьори не задават толкова много въпроси, но ако искате да бягате с комфорт, получавате удоволствие и необходим резултат от бягане, тогава е по-добре да разберете избора на маратонки веднага и завинаги.

От тази статия ще научите:

Основната задача на маратонките е безопасността. Пазете крака от външни повреди. Намалете натоварването на опорно-двигателния апарат, намалете броя на нараняванията. Осигурете комфорт за джогинг, подобрете резултата при състезания, като всички останали неща са равни.

Ако по-рано, преди около 50 години, са изработени маратонки от 5-7 елемента (подметка, пета част, пета част, стелка, кожена горна част, вътрешна част), днес технолозите създават високофункционални обувки от 50-60 елемента. Японците дори хвърлят пилешки яйца от височината на 5-тия етаж на гела, който е включен като амортизиращ елемент в подметката. И представете си, че яйцата не се счупват. Те твърдят, че амортизацията намалява шоковото натоварване на ставите на краката. За информация относно често срещаните травми, как да се диагностицира, превенция и лечение погледнете в този раздел "Наранявания бегачи".

Как теглото на бегача и опитът на бягане влияят върху избора на маратонки?

При избора на бягаща обувка е важно също да се вземе предвид собственото му тегло. Класирането е както следва:

Мъже: леки (53-63 кг), средно тегло (64-79 кг), тежки (80 кг и повече).

Жени: леки (43-53 kg), средно тегло (54-64 kg), тежки (65 kg и повече).

Колкото по-тежко е теглото на бегача и опитът с нулево движение, толкова по-натоварени ще са маратонките: максимална амортизация, опора на глезена, опора за крака. Такива проходилки ще струват повече, но мислят за здравето. Освен това е много по-приятно и по-безопасно да шофирате в луксозна чужда кола, отколкото в бюджетен пакет от клас „В”. Същото важи и за кръстове.

Ако сте начинаещ или имате малко опит до (6-12 месеца) и бягате като „аматьор” от петата до петите, тогава трябва да изберете и обувки в горната амортизационна линия. Не съжалявай за пари, тичам в удоволствие и без наранявания - основната цел!

За "опитни аматьори", които са усвоили техниката на бягане, които вече имат силни мускули и сухожилия, са насочени към резултата, те могат да избират маратонки с разлика във височината от носа до петата 5-9 мм (половин маратон), около 10 мм. Именно в тези най-триатлети и бегачи с опит. Те са най-подходящи за стартиране и тренировки, скоростно обучение. В началото на състезанието можете да носите и "маратон", но повече за това в продължението...

Тежък и лек бегач.

С каква цел са закупени маратонки?

Конкуренция.

Преди да купите маратонки за състезания, трябва да отговорите на 3-4 въпроса:

1) Какво е вашето ниво на умение (начинаещ, любител, опитен любител, спортист)?

2) Каква е техниката на бягане (от петата до петите, до стъпалото или предната му част)?

3) Какви разстояния планирате да започнете (кратко, средно, дълго, ултра)?

4) Как искате да стартирате (записвайте бързо, с личен резултат, само за да стартирате)?

Ако сте начинаещ, а след това отидете на състезания на 21 и 42 км не си струва без някои обучение. Обикновено това е 2-6-месечно обучение. Да, и 5 и 10 км да тече без тренировка (1-2 месеца) може да бъде сериозен стрес за тялото.

Като цяло, колкото по-малко опит и опит при бягане, преминаване от петата до петите, както и като представител на категория за тежък товар, толкова по-натоварени обувки (обувки) ще са необходими, с повишена абсорбция и поддръжка на шока.

За опитни бегачи, които използват техниката на естественото (постурално) бягане и които искат да максимизират резултата, ще направят така наречените "маратони" и "полумаратони". Първите „маратони” - леки предпазни обувки, без специална поддръжка на стъпалото, с плоска подметка (разлика във височината от носа до петата 0-5 mm), с минимално или без омекотяване. Липсата на повечето лосиони в "маратона" трябва да се компенсира от техниката на бягане, умението на спортиста и силните връзки и мускулите. Вторият, "полумаратон" - със средна амортизация, малка разлика във височината от петата до петата (5-10 mm), също са подходящи за високоскоростна работа и продължителна работа.

Маратон и полумаратони. Специални обувки за бягане.

Обучение (средно и дългосрочно).

Опции, където има изобилие от бягане. На асфалт, бетонен насип, в арена на тартанова повърхност, на бягаща пътека, на земята или на парк, на неравен терен.

Някъде прочетох, че плътността на бетона е 10 пъти по-голяма от тази на асфалта. Ето защо, ако направите оценка, която покритие е за предпочитане да тече, тогава, за да се увеличи натоварването на опорно-двигателния апарат, мисля, че ще изглежда така:

1) Подземни пътеки (гора, поле).

2) Тартаново (полиуретаново) покритие на базата на гума от троха, която се използва за бягащи пътеки на стадиони и лекоатлетически арени.

3) Бягаща пътека.

4) Груб терен.

Ако, с изключение на асфалт, няма други опции, тогава не трябва да се страхувате да бягате по него. Факт е, че съвременните обувки за бягане имат достатъчно поглъщане на шока и спомагат за намаляване на ударните натоварвания.

За бягане по бетонни насипи, в арена, неблагодарна обувки "за бягане по асфалт". Тяхната подметка е по-лесна за по-голям контакт с повърхността. За да предпазите подметката от изтриване, използвайте специална гума. За гъвкавост в носа се използват специални канали, които подобряват еластичността на подметката. В средната част на стъпалото (мястото на преход от петата към средната част), някои производители използват специални подсилващи, пластмасови вложки, които поддържат крака и предпазват от надлъжно усукване. Горната част на маратонките е изработена от мрежеста тъкан, която ви позволява да премахвате влагата, така че краката да не се потят. През последните години, започна да използва безшевни технологии производство на горната част. Ако погледнете, може да не намерите връзката на елементите, както преди. Мрежеста тъкан е подсилена с ленти или фрагменти от специален полимер.

Амортизационните елементи се поставят в петата част (за начинаещи, любовници и които не са поставили техника за бягане), предната част на стъпалото (за естествената и постуралната техника), по външния ръб (за хипопронатори). Например, Asics използва гела в своята технология, Mizuno използва пластмасова вложка в подметката под формата на вълна, Nike използва Air технология (въздушни капсули), Saucony пяна гума.

За движение в мокро и дъждовно време е по-добре да имате чифт с водоустойчива материя. Ако не, тогава мокрите обувки трябва да се изтрият при връщане вкъщи, да се извадят стелките и да се поставят в добре проветриво помещение, но не и на батерията, а не под слънчевите лъчи. Внимателното отношение към маратонките ще ви помогне да удължите живота му. Средно, маратонките работят в диапазона от 1000-1200 километра. След този период е по-добре да се закупи нова двойка, тъй като се намаляват амортизационните качества. И ако обувката е все още в добро състояние, тогава те могат да се използват за обикновени, ежедневни облекла или ходене.

Маратонки за бягане по асфалт, груб терен, земя, с амортисьори.

Почти всички работещи маратонки в петата част имат вложка, която поддържа крака и не позволява тя да се върти, докато се движи и се срива силно в страната, ако имате деформация на стъпалото. Единствените изключения са "маратоните", както казахме по-горе, които нямат излишни украшения и са предназначени специално за професионалисти, които са създали техника за движение, развили мускули и връзки.

Обувките трябва да седи достатъчно здраво, но шнурът не трябва да притиска арката на крака. Кракът не трябва да "ходи" в обувката. Разбира се, има различни модели, с различни подложки. Например, в някои, петата е здраво седнала, а в чорапа е по-свободна. Ако сте успели да вземете маратонки, тогава не бива да търкате краката си. Преди да отидете за дълга джогинг, маратонки първо трябва да се разпространят у дома, разходка по улицата и да се правят малки писти от 3-5 км. За да носите обувки е необходимо да ги стъпчете на 20-30 км. След това, ако той никога не трие и не създава дискомфорт, можете да отидете за дългосрочен план.

На земята, полетата и горските пътеки е по-добре да се избере двойка с изпъкнала протекция, т.е. не толкова плоска, колкото за бягане по асфалт, но не толкова повдигната, колкото за бягане по неравен терен. Нещо означава...

За крос-кънтри (камъни, хълмове, трева, почва, пясъчник) се нуждаете от специални маратонки. Те имат дълбока и изразена протекция за по-добро сцепление, носът и страната са подсилени с траен материал за защита на стъпалото и пръстите от възможния проникване на пръчки и клони. Горната част също е направена от по-трайна "дишаща" мрежа, която може да има влагозащитни свойства. Тази категория се характеризира с ниска абсорбция и еластичност.

Разнообразие от маратонки.

Зимно бягане.

Маратонките за зимно бягане са различни от всички останали. Горната част често е изработена от невмокрена Gore-tex материя, добавена е изолация, те седят здраво на крака, имат опора в петата част, гума, предназначена за работа при ниски температури с голям протектор за по-добра стабилност на снежна и хлъзгава повърхност, ниска или средна гъвкавост на подметката,

Летните версии на маратонки са изработени от леки материали, те са "дишащи", влагат добре влагата и се вентилират. Зимните маратонки, съответно, са изработени от материали, предназначени за екстремни, зимни условия. Междувременно те трябва да са удобни и удобни за използване.

Средното тегло на летния чифт маратонки е 200-300 грама, а зимната двойка е около 400 грама.

Как да изберем правилния размер?

Най-добре е да си купите маратонки след дълга тренировка или вечер, когато кракът е най-разширен. Кракът в обувката трябва да е удобен, не трябва да навлиза навсякъде. Петата на крака трябва да бъде притисната до петата на обувката и в това положение от големия пръст до пръста на обувката трябва да остане 5-8 милиметра. Някои експерти препоръчват да се вземат обувки с още по-голям марж до 10 мм. Когато огъвате крака в стъпалото, пръстът на обувката не трябва да притиска палеца, трябва да има малко „въздух“.

Ако не вземете под внимание тези моменти, тогава скоро ще имате “триене” на пръстите си и кожата периодично ще се отлепи от постоянното триене. Също така, в дългосрочен план, можете да отбиете пръстите на краката: под нокът на палеца и други пръсти може да се появи кръвоизлив. Това може да се случи 3-5 дни след голямо натоварване. По-нататък под нокътя ще стане черен и нокът може да се отлепи. Не е болезнено, но не толкова приятно. Аз го имах, но след Желязната. На маратоните това не се случи.

Модели на Sneaker и тяхната функционалност.

В този раздел направих опит да разгледам няколко компании за тичане на обувки. Asics и Mizuno - защото аз не съм безразличен към тях и Saucony - аз просто ги харесвам. След като изучавах различни модели, основни характеристики и функционални характеристики, се опитах да представя информация под формата на таблица. По мое мнение, по този начин можете бързо да решите за нова двойка за себе си и да видите какво трябва да обърнете внимание. Ако искате да увеличите масата, щракнете ТУК.

Модели на Sneaker и тяхната функционалност.

Въпреки това, ако таблицата само за 7 модела маратонки подчертава функционалността на "лек бегач" и "средно тегло бегач", то това не означава, че не трябва да се вземат предвид другите 24 модели. Само в тези 7 модела акцентът е върху "лека и средна тежест." Също така, ако имате “хипопронация на стъпалото”, това не означава, че само 2 модела от таблицата са подходящи за вас. Обикновено лицата с хипопронация отговарят на условията за модели от категорията „неутрално пронация“. Мисля, че ще разбереш) Тогава ти чукаш името на модела в търсещия, погледни, купи.

Ако имате нужда от чифт за тренировка, обърнете внимание на функционалността на „бягане по асфалт” и „за средни и дълги разстояния”. В тези категории ще намерите обувки за безопасност. Ако търсите кръстовища "за скоростни състезания и състезания", тогава погледнете и "разликата" на височината от крака до петата. Минималната разлика в котата от 0 до 5 mm се използва в “маратоните”, 5–9 mm в “полумаратоните”.

"Half Marathon" е оптималната категория за триатлети, аматьори и спортисти в средните и дългите разстояния.

Разликата между женските модели на маратонки от мъжете.

Тъй като кракът при жените е различен от мъжкия, така са и обувките. Кракът на жените е по-малък и съответно блокът на кръста на жените е по-малък. Повече амортизация в дамските маратонки, тъй като телесното тегло при жените е по-малко, така че подметката трябва да е по-мека. Тъй като при жените петата част е тясна, редица модели имат надута част на петата, за да се намали увреждането на ахилесовото сухожилие, дислокациите и прекомерната ротация на стъпалото. Цветовата схема за жените е по-наситена и буквата “W” се използва в името на модела на маратонки.

Само обувки за скоростни състезания и състезания, като например "маратони", са едни и същи, както за силните, така и за по-слабия пол.

Критерии за избор на обувки за бягане.

Колкото по-ниска е значението на критерия, толкова по-малко внимание му отделям. Да вървим...

  1. За да решите за какви цели се нуждаете от маратонки (състезания, тренировки, зима, бягане по асфалт, пътека)?
  2. Марка. Лично аз гледам на марката, оценявам технологиите (безопасност, комфорт), опитвам се как седят на краката си.
  3. Амортизация, подметка (разлика във височината), подсилване на вложката от усукване на крака, наличие на амортизиращи елементи в петата, пръстите; износоустойчивост; Protector.
  4. Аркова опора, стелка.
  5. Топ обувки: тъкани (мрежа, горе-текс, дишане, водопропускливост), шевове, дизайн.
  6. Подкрепете петата като подплатена с мека кърпа
  7. Теглото на чифт маратонки.
  8. Шнур и "език" вече е доказана технология от уважавани производители. Затова не обръщам особено внимание на това.

Може би след това, което прочетете, нямате останали въпроси. Можете също да видите статия Как да се определи деформацията на краката и да вземете обувки за бягане?, а също така, със сигурност ще бъде любопитно да се види рейтингът на тичащи маратонки, където са представени около 20 производители на маратонки: Кои маратонки са по-добри за бягане? Оценка на обувките.

Ако въпросите останат, напишете коментари. Всичко най-хубаво.

Топ обувки за бягане

Знаете ли как изглеждаха първите маратонки? Професионалните атлети преодоляха маратона в обувки с найлонова горна част, с подметка, изработена от мека гума и почти пълна липса на амортизация. След половин век бягане обувки се е променило до неузнаваемост. Предлагаме да се запознаем с новите технологии, въплътени в моделите на водещите производители на спортна екипировка и може би да изберем за себе си най-добрите маратонки за бягане!

Важни фактори при избора на маратонки

Правилният избор на обувки за джогинг е важна стъпка за начинаещия спортист. Идеална двойка за движение намалява риска от нараняване на коленете, гръбначния стълб, краката и сухожилията. От друга страна, работещи в неподходящи по размер, амортизация, тежести и обувки за фиксиране на краката ще ви принудят бързо да намалите спортните си амбиции.

Когато избирате обувки за бягане, обърнете внимание на такива отделни фактори:

  • Тегло и ниво на годност. С голямо тегло бегач (над 80 кг) са необходими маратонки с високо ниво на амортизация. Ако спортните връзки и мускулите са необучени, трябва да изберете обувки със стабилна фиксация и подкрепа.
  • Техниката работи. Ако спортистът работи в класическата техника с кацане на петата, той ще се побере маратонки с капка от 10 мм. В задната част на стъпалото трябва да има амортисьор, който намалява ударното натоварване на краката и коленете. С естествената техника на бягане, когато спортистът падне върху средната част на стъпалото, най-добрите маратонки са с еднаква височина и стъпка в средата на подметката. Техниката на движение "от петите" включва изтласкване от земята от предната част на стъпалото, така че спринтьорите се нуждаят от маратонки с повишена абсорбция на удара в носа на обувката.
  • Структурата на стъпалото. Неутралните бегачи на пронации правят лесно избора на маратонки, тъй като повечето спортни кецове са подходящи за тях. При хиперпронация естественото обезценяване на стъпалото не е достатъчно, така че трябва да изберете обувки с максимална подкрепа, а не твърда обувка. Когато хипопронирането е необходимо, за отстраняване на товара от крака. Най-добрият вариант е маратонки с амортисьори в подметката и гладка ролка.
  • Размерът и ширината на стъпалото. По-добре е да бягате, за да получите маратонки, които ще бъдат с 1-1.5 размера по-големи от вашите ежедневни обувки. Това ще спаси пръстите и ноктите от нараняване. Модели от различни производители се различават по ширина. Например, Asics произвежда обувки с тясна обувка, Puma - със средна ширина. В маратонките New Balance и Reebok обувката е достатъчно широка, в Mizuno е широка в пръстите на краката и тясна в петата. Изпробването на маратонки е по-добро в края на деня, когато краката са разширени и леко сплескани.

Тези индивидуални фактори ще ви помогнат при избора на перфектния чифт. Но първо трябва да решите какъв вид покритие и в какви метеорологични условия планирате да тренирате. Предлагаме ви да се запознаете с основните видове спортни кецове.

Какви са маратонките за бягане

Обувките за бягане варират според следните критерии:

  • Сезон или метеорологични условия
  • Бягащ капак или среща
  • Пол спортист

Нека погледнем отблизо какви са тези разлики.

сезон

Изборът на маратонки, е необходимо да се определи ясно кои метеорологични условия ще се изпълняват. Летните маратонки са леки, често перфорирани. Благодарение на тези характеристики обувките са дишащи. Краката не се потят и не се прегряват. Въпреки това, през зимата или при лошо време, такива обувки бързо се намокрят, създавайки дискомфорт за бегача.

Маратонките за бягане през студения сезон са изработени от плътен материал. Обувките не се намокрят и се затоплят. Но дори и най-модерните технологии, включително Gore-Tex, не могат да осигурят бегач със сухи крака и в същото време добра вентилация.

Бягащ капак

В зависимост от предназначението има маратонки, предназначени за различни типове повърхности. Например:

Обучители или „отдалечени“

Маратонки за бягане по асфалт и твърда почва. Използва се за редовно обучение, както и за състезания на дълги разстояния. Кецовете създават висококачествена поддръжка на крака и имат добри амортизиращи свойства. Чудесен пример за това са Adidas Energy маратонки.

състезателен

"Маратон", "Полумаратон". Поради ниското си тегло и гъвкавост, те се използват в тренировките и състезанията. Въпреки това, те не са оборудвани с допълнителни технологии за абсорбиране на удари, поддържане и стабилизиране на стъпалото. Такива характеристики на маратонки създават допълнително натоварване на опорно-двигателния апарат на спортиста. Ето защо, тези обувки не се препоръчват за обучение.

Минималистичен

Кецовете са леки, осигуряват максимална свобода и естествено движение на краката, имитирайки бос. Обувките имат ниска степен на обезценяване и благодарение на своята гъвкавост обучава арката на крака и техниката на бягане. Най-добър за бягане на бягаща пътека. Избирайки "Минуси", трябва да се помни, че класовете в тях могат да бъдат травматични за неподготвен бегач.

Treylovye

(Офроуд) маратонки са предназначени за движение по планински терен, камъни, клони и хлъзгави повърхности. Обувката има мощен протектор, който помага да се избегне подхлъзване и нараняване на крака. Кецовете са изработени от плътен материал, снабден с допълнителна защита на пръстите. От всички видове крос-кънтри пътеки са с най-голяма тежест, ниска абсорбция и твърдост.

Дамски и мъжки маратонки

Създавайки удобни маратонки, производителите отчитат анатомичните особености на структурата на крака на жените и мъжете. Дамските маратонки за жени са различни от мъжките:

  • Форма. Предната част на крака при жените обикновено е по-широка от гърба. Ето защо бегачите за тенис имат тесен обувки. Подобрената фиксация на стъпалото се постига с висок ток.
  • Твърдост. Дамски кецове по-меки от мъжете. Това се дължи на факта, че при отблъскване от повърхността жената харчи по-малко усилия.
  • Амортизационно ниво. Обикновено жените имат по-малко тегло и по-слабо развити мускули от мъжете. Ето защо, дамските кецове на жените имат по-мека амортизация.

Рейтинг на Sneaker

Въз основа на отзиви от клиенти, редакторите на Livelong класираха маратонки за бягане по асфалт и неравен терен. Списъкът съдържа модели за различни цели и в различни ценови категории.

Галактика Адидас

Рейтинг: 4.5 от 5

Тип маратонки: дистанционно

Характеристики: маратонки са с ниска цена в сравнение с подобни обувки на други известни марки. Благодарение на лекотата и високите амортизационни свойства, плъзгачите с неутрален тип крака са много подходящи. Горната част на грубата мрежа създава допълнителна вентилация. Удобното и стабилно прилягане се осигурява от адаптивната вложка Supercloud. Подметката е изработена от здрава гума Adiwear, за да се избегне бързо износване.

Реакция на Nike Odyssey

Рейтинг: 4.9 от 5

Тип маратонки: дистанционно

Характеристики: крос-кънки маратонки за мъже и жени, които правят дълги пробези по мръсотия и асфалтова настилка. Разнообразие от цветове от светло до сбито ви позволява да изберете чифт за всеки вкус. Потребителите отбелязват мека и надеждна фиксация на крака, добра абсорбция на ударите и вентилация. Вътре в маратонките са изработени от меки материали безпроблемно, така че да могат да се носят без чорапи.

Reebok Harmony Road 2

Рейтинг: 4.7 от 5

Тип маратонки: дистанционно

Характеристики: теглото на тези маратонки за мъжете е намалено поради едноличната подметка и подметката и е 243 грама. Максималната амортизация и стабилност се постигат със специални вложки на протектора ZPrint. Висока издръжливост и вентилация се осигурява от дишащ, безшевен връх, изработен от високотехнологичен материал Ultraknit. Ниският дизайн на маратонките ги прави удобни, а движението на краката безплатно.

Adidas ultra boost

Рейтинг: 4.9 от 5

Тип маратонки: дистанционно

Характеристики: теглото на тази обувна обувка е само 269 грама. Горната част на маратонките се състои от преплетени нишки, плътно прилепнали крака и предотвратяващи появата на потъмнения и мазоли. Подметката се доставя с гумено покритие, което спомага за по-голяма износоустойчивост на обувките. Капката в подметката е малка - само 1.1 см. Потребителите забелязват мек ход и висококачествено омекотяване на обувките при движение по твърди, равномерни повърхности.

Salomon XA PRO 3D GTX

Рейтинг: 4 от 5

Тип талон: пътека

Характеристики: основният елемент на тези маратонки е мембраната Gore-Tex, която поддържа краката топли и сухи, а също така предотвратява навлизането на малки камъни и отломки. Укрепленият гръб и пръст защитават крака от наранявания. Системата за шнур Quicklace ви позволява бързо да сменяте обувките, а асиметричното им подреждане - да регулирате стабилното положение на крака.

Asics Gel-Trail Lahar 5 GTX

Рейтинг: 5 от 5

Тип обувка: зимна пътека

Характеристики: агресивната протектора осигурява надеждно захващане на всякакъв вид писти: сняг, кал, камъни и трева. В същото време гумата на подметката е доста мека и устойчива на износване. Стабилизирането на стъпалото е осигурено с висока твърда гръб и висококачествено удобно свързване. Марката гел в петата част позволява твърди обувки да абсорбират добре. Технологията Gore-Tex поддържа краката сухи и топли.

Топ модели

В този списък сме събрали най-добрите маратонки от световно известни производители на спортна екипировка. Предлагаме да се запознаем с предимствата и недостатъците на всяка двойка, за да изберем идеалните маратонки.

Asics dynaflyte

Предимства:

  • Най-леката двойка в моделната гама на компанията е 266 грама с размер US9.5.
  • Добър захват се дължи на меката пяна в предната част на ходилото.
  • Гладко преобръщане от петата до петите поради пластмасов Trusstic елемент, разположен в средата на подметката.

недостатъци:

  • Скованост в средата на крака, която престава да се усеща след няколко тренировки.

Под бронирани HOVR Sonic

Предимства:

  • Ортолитовото стъкло във формата на крак.
  • Мека еластична материя и безшевен дизайн вътре в петата.
  • Намалете амортизацията на периферията, благодарение на Hovr пяната, поставена в мрежа за по-голяма отзивчивост.

недостатъци:

  • Най-малкият дъжд е способен да намокри горната част, състояща се от Threadborne мрежа.

Asics Nimbus 17

Предимства:

  • Дълбоко кацане и висок ток за стабилно спиране.
  • Отзивчива подметка, създаваща усещане за обгръщане на краката с обувки.
  • Твърда чашка за петата, за да се избегнат навяхвания и наранявания на сухожилията.

недостатъци:

  • Твърде тежко за бързи писти, теглото им е 320 грама.

Гел за Asics Noosa Tri 10

Предимства:

  • Подходящ за дълъг джогинг и за маратона в Ironman благодарение на амортизиращите качества на пяната Solyte.
  • Системата за задвижване връща енергия с всяко огъване на обувката, притискайки бегача напред.
  • Износоустойчив материал за подметката Ahar за ежедневни тренировки.
  • Яркост и разнообразие от цветове.

недостатъци:

  • Някои потребители отбелязват твърдостта на модела.
  • Върхът на няколко слоя от мрежата може да се набръчка и губи форма с течение на времето.

Саукони Либърти

Предимства:

  • Чист вид.
  • Те имат специална поддръжка за рамката за насочване на Medial TPU за бегачи, чийто проблем е хипер-възприятието.
  • За сметка на системата Isofit, те придават усещането за подобна на пръст обувка - те се вписват здраво в крака, внимателно го фиксират, не натискат и не го търкат.
  • Плосък еластичен шнур, допълнителни капси за сигурна пета.

недостатъци:

  • Ограничените цветове.
  • Недостатъчна вентилация в топлия сезон.

Саукони Кинвара 8

Предимства:

  • Издръжлива, минималистична горна част, състояща се от няколко отливки Flexfilm.
  • Flexfilm инжекционно "кутия за пръсти" и отвори за връзки.
  • Огънете добре отпред, благодарение на леката горна и мека пяна.
  • Допълнително странично фиксиране на крака поради синтетични ленти на Prolock.

недостатъци:

  • Ниско ниво на здравина на подметката.
  • Частична загуба на амортизационни свойства след набег от 500 км или повече.

Хока Един Един Клифтън

Предимства:

  • Уникалното огъване на подметката с технологията Meta-Rocker, създава гладка ролка на крака при движение.
  • Удобната гума, различна по плътност, осигурява ефективно притискане и меко кацане.
  • J-образната външна подметка ви позволява да регулирате техниката на бягане.
  • Устойчивост по време на движението благодарение на широка подметка и дълбоко кацане.

недостатъци:

  • Новият модел Clifton 4 има по-голяма тежест и коравина от първата версия на маратонките Clifton - съответно 265 и 226 грама.

Под броня Хоризонт RTT

Предимства:

  • Гумираният връх предпазва от проникване на влага и студ вътре в тапка, а дупките осигуряват адекватно ниво на вентилация.
  • Уплътненият материал в предната и страничната част на подметката предпазва от камъни.
  • Подметката има средни размери за тренировка.

недостатъци:

  • Доста труден модел.

Mizuno Rider 20 GT-X

Предимства:

  • Абсолютна водоплътност, дължаща се на мембраната Gore-Tex Jazz.
  • Пластмасовата вложка в средата на подметката, осигуряваща омекотяване с неточна техника на движение и мек удар, дори над камъни.

недостатъци:

  • Уплътненият връх не е дишащ.
  • Голямо количество излишна тъкан между езика и останалата част на подметката може да разтрива.

Свобода на Саукони ISO

Предимства:

  • Everun пролетна средна част през цялата.
  • Горната част на мрежата с Isofit система и стабилна подметка осигуряват добър баланс на стъпалото.
  • Подходящ за дълги и къси писти, както и за фартлек около града в сухо време.

недостатъци:

  • Мекият материал на върха се изтрива с времето, излагайки „скелета“ на маратонките.
  • Подметката няма достатъчно сцепление при движение по мокър асфалт.

Asics Noosa FF

Предимства:

  • Яркият цвят и технологията 3M Reflective правят бегача ясно видим на пистата през нощта.
  • Гумираният език на гърба и безшевната технология на Seamless Construction правят модела удобен за поставяне в транзитната зона на триатлон.
  • За високи пътеки се осигуряват допълнителни очила за въжета.
  • Новата технология на отблъскване за задвижване Trusstic служи като един вид лост за кацане, давайки на ускорителя бегач.

недостатъци:

  • Недостатъчно гъвкава подметка.
  • Страничните ръбове на езика могат да причинят дискомфорт и натиск в метатарзалната кост.

Нов баланс Zante v3

Предимства:

  • Плоските еластични връзки не се развързват и не се разтрошават.
  • Стилен дизайн и голяма отразяваща повърхност.
  • Максимална износоустойчивост на безшевни горни слоеве и ходила.

недостатъци:

  • Недостатъчно твърда пета чаша.
  • Отпусната широка предна част.

Inov-8 Roclite 305

Предимства:

  • Компактен, не масов дизайн
  • Интеграл с останалата част на езика на подметката, не се движи и не пропуска малките отломки.
  • Стегнатият обхват на крака с адаптерни уеб синтетични ленти.
  • Мета-плочата предпазва краката от пробиви и камъни и маратонки от изкривяване.

недостатъци:

  • Дълги, стегнати връзки.
  • Отворът на мрежата се износва при завой.

Salomon xa enduro

Предимства:

  • Вграден чорап, който е продължение на езика.
  • Бързата система за бързо и стабилно свързване на обувки.
  • На външната част на подметката има многопосочни шипове, които осигуряват висококачествено сцепление на всяка повърхност.
  • Стелката и горната част допринасят за бързото извличане на влага.

недостатъци:

  • В случай на недостатъчно умение, връзките пренатягат някои части на стъпалото и изискват корекция.
  • В зависимост от структурата на крака, някои пътеки усещат натиск в долните контури на шнура.

Саукони Перегрин 6 Лед

Предимства:

  • Технологията Vibram Arctic Grip в ходилото ви позволява да се чувствате по-уверени на хлъзгави повърхности.
  • Гумата PWRTRAC значително увеличава устойчивостта на обувките към износване.
  • Ebo Rock Plate осигурява защита от камъни.

недостатъци:

  • Липсата на защитна мембрана, сняг и влага могат да влязат вътре.
  • Подметката е леко деформирана след първия пробег.
  • Свободна позиция на петата.

Инов-8 Теракол 250


Предимства:

  • Дебелината на подметката от 6 мм намалява риска от нараняване при движение по неравен терен.
  • Подметката е изработена от мека и твърда гума за по-голяма износоустойчивост и сцепление с влажна повърхност.
  • Малко тегло (250 гр) и минималистичен дизайн.

недостатъци:

  • След проникване на влага горната част на маратонките може да се хвърли.
  • В подметката няма защитна плоча.

Salomon Sonic Pro

Предимства:

  • Стабилност и отлично сцепление благодарение на подметка от Contagrip.
  • Универсална двойка за разходка из града, чакълести и горски пътеки.
  • Подходящ за състезания и скоростно обучение.

недостатъци:

  • Твърдостта на обувките, към които трябва да свикнеш.
  • Не е подходящ за пътека.

в общия

Най-добрите тичащи маратонки са тези, в които се чувствате уверени и лесни. За да избегнете грешки при избора на правилната двойка, следвайте съветите на Livelong и се ръководите от собствените си чувства. Перфектни маратонки ще ви накарат да бягате и летите!