Прекалено пронация (понижаване на арките) на стъпалото

Повишената пронация е много често срещана и се среща сред милиони руснаци. За да разберем по-добре това състояние, ще разгледаме 3-те най-често срещани вида крак.

Вашите обувки се носят отвън.

Заболяването може да се дължи на фактори като: затлъстяване, бременност, възраст или повтарящи се удари върху твърди повърхности, които могат да отслабят трезорите и да доведат до прекомерно пронация. Повишената пронация също е много често срещана при спортистите, особено при бегачите. В момента повечето от тях използват индивидуални стелки и ортопедични обувки.

Определете естеството на обувките (Scarpology)

Скарпология - връзката между естеството и състоянието на обувките

За да докажа моята теория за директното връзката между обувки и характер, Гарър прекара няколко години в кабината за ремонт. Ремонт за обувки, разбира се. Скарпологът сравнява типичните дефекти в обувките и поведението на човека, който го носи. Характерът, според Гарър, започва с. походка. По начина, по който човек пренарежда краката си, човек може да прецени какво да очаква от него, за какво да бъде готов и за какво трябва да се страхува. В крайна сметка, ходенето е автоматичен рефлекс: ходенето, човек не мисли за действията си. Дори ако говорим за военните на парада или модела на подиума, това не противоречи на теорията на Гарър - в крайна сметка, развитата разходка става част от личността.

Използвайки дрехи (статия към темата: психология в дрехите), човек съзнателно информира околната среда за себе си, търси да направи впечатление, тъй като подготвя други хора за това как да го възприемат. И обувките, от тази гледна точка, могат да се сравнят с подсъзнанието - то не дава ясни сигнали, а „актове“ са забулени. Тоест, изучавайки гардероба на един интересен човек за нас, следвайки съвета на Гарър, можете да научите какво би искал да скрие.

Обувки и човешки характер

Скептичните колеги на скептолога навреме критикуваха неговия метод. В края на краищата, едно нещо е да се помисли за външната подметка на "неуправляемия" ботуш на войника, а друго нещо е да се помисли за 12-сантиметрови фиба, която е "от вида" няколко седмици. В допълнение, има уникални хора, които успяват да промъкнат любимите си маратонки по такъв начин, че човек може по-скоро да прецени историята на обувната индустрия, отколкото характера на собственика! Да не говорим за факта, че ерозията на подметките може да бъде повлияна от състоянието на тротоарите и анатомичните особености на крака (например плоски стъпала).

Въпреки това, и двамата можем да вярваме в Scarpology и да го третираме с малко критики, но нищо не ни пречи да погледнем още веднъж на обувките на човека, с когото трябва да се справим.

Оказва се, че следвайки Скарпологията, може дори да се разбере какъв вид бъдеще е подготвено за новороденото взаимоотношение между мъж и жена. Например, ако любовник на момиче предпочита светли, творчески обувки, това означава, че той не е непознат на идеите за свобода в любовните взаимоотношения. И ако човек пренебрегва четката и сметаната, това показва, че по отношение на жените може да се очаква от такава небрежност.

Състоянието на обувките позволява да се прецени характерът на човек

Ето още седем знака, по които човек може да съди човек, като се има предвид състоянието на обувките му:

1. Подметката на обувките, носени в центъра, определено показва мекотата и лоялността на човека. Това е съвършеният подчинен! Балансът, способността за компромис го правят добър спътник. Но ако износването на подметката в средата е съчетано с износването на вътрешната страна на петата, собственикът на такива обувки не е безконфликтен, а по-скоро мек, неспособен да се изправи.

2. Равномерно износените подметки и петите показват активността и позитивното мислене на собственика. Независимо от това кой притежава такива обувки - домакиня, ученик или ръководител на загриженост, споменатият “симптом” говори за оптимизъм и толерантност към стреса. Можете да разчитате на този човек.

3. Пристрастието към външния ръб на подметката на обувките ясно показва, че собственикът на такива обувки е пряк и решителен човек, способен да поеме инициатива и бързо да взема решения. Колкото по-бързо се изтрива външната част на подметката, толкова по-вероятно е да се говори за категоричността и липсата на гъвкавост на човека. Ако петата е „страдаща”, тогава, най-вероятно, може да се добави пристрастие към изброените черти.

4. Ако подметката се носи най-много от вътрешния ръб, то пред вас има ясно изразен интроверт. Тя се отличава с висока интелигентност, мислене извън кутията и. физическо недоразвитие.

5. Какво означава износването на подметката на палеца? За целенасочеността. Нещо повече, колкото по-голям е контрастът между износването на подметката и целостта на петата, толкова по-ярко се проявява постоянството, вълнението и волята. Става дума за такива хора, за които се казва, че могат да „преминат през труповете”.

6. Когато комбинирате износен чорап и външния ръб на петата, можете да говорите за човек, който не е свикнал да се занимава със задължения. Тези романтици и мечтатели се страхуват от отговорност, затова са погребани във фантазиите си. Между другото, сред собствениците на такива обувки най-често има любители на лъжи и похвали.

7. Пета, изкривена назад и отзад - несъмнен знак на философа. Конструктивно пофигизъм и неизбежно убеждение, че е достатъчно да седнеш край реката през целия си живот, така че “тялото на врага ти да плува над него” - това са отличителните черти на такъв човек. Вярно е, че други са по-склонни да го виждат като безгрижен и детски мързелив.

LiveInternetLiveInternet

-музика

-Категории

  • видеоклипове (49)
  • Попитахте (42)
  • бродерия (0)
  • Плета (153)
  • плетени възрастни (35)
  • плетени деца (42)
  • Плетени играчки и сувенири (54) t
  • деца (37)
  • живот след раждането (4)
  • Изкуството да води децата си или живота на майката (2) t
  • ЗАКОНОДАТЕЛСТВО (3)
  • здраве (168)
  • Как да се възстановим от инсулт (113)
  • музика (25)
  • За Бога и вярата (41)
  • За готвенето (98)
  • за руски (101)
  • за връзка (82) t
  • градинарство (68) t
  • изготвяне и водене на дневник (45)
  • дизайн, фотошоп (16)
  • поздравления (0)
  • поезия (69)
  • Психология, педагогика (90)
  • ПЪТУВАНИЯ (53)
  • театрали (4)
  • ИЗПИТВАНЕ (3)
  • химикалки (158)
  • успех в обучението (26)
  • Удобство у дома (24) t
  • Цветя (1) t
  • шият (15)
  • експерт психофизиолог (54) t

-цитати

Неополитански песни "Кажи, момичета, твоя приятелка." Музика от Родолфо Фолво, т. Е. Фуск.

КУЛТУРНИ ХОРА! https://m.youtube.com/watch?v=j3MZafZQu-Q Театър Поредица от "видео" съобщения.

Китайски лекар: „Запомнете! Остеохондроза не харесва, когато... ".

По време на изкопаването на ямата в Мексико, работникът Диего AVILES забелязал

-Tags

-приложения

  • Аз съм фотограф Plug-in за публикуване на снимки в дневника на потребителя. Минимални системни изисквания: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 с активиран JavaScript. Може би ще свърши работа
  • StenStena: мини-книга за гости, позволява на посетителите на дневника ви да ви оставят съобщение. За да се показват съобщенията във вашия профил, трябва да отидете на стената си и да кликнете върху бутона "Актуализиране".
  • Пощенски картиРегенериран каталог на пощенски картички за всички поводи
  • Винаги няма наличен диалог ^ _ ^ Позволява ви да вмъкнете панел с произволен Html-код във вашия профил. Можете да поставите там банери, броячи и др.

-стена

-Помогнете на новодошлите

-препратки

-Търсене по дневник

-Абонирайте се по електронната поща

-интереси

-приятели

-Редовни читатели

-общност

-статистика

Можете да поемете плоските си стъпала по следната основна причина: обувките ви се носят неравномерно

Здравият крак има надлъжна и напречна арка. Тя позволява да се поддържа баланс и осигурява амортизация при ходене. Ако една от арките (или и двете) е сплескана, те казват за плоски крака.

Можете да поемете плоските си стъпала според следните основни характеристики: обувките ви се носят неравномерно.

  • Ако предната част на подметката се изтрие под пръста, то това може да покаже напречна плоска стъпка.
  • И ако вътрешността на подметката се изтрие върху обувката, тогава може да се подозира наличието на надлъжна плоска стъпка.

Плоските стъпала са много често срещан вид деформация на стъпалото. Той е не само вроден, но и придобит. Ние основно се движим в обувки на твърда повърхност (настилка, асфалт, под). Поради това кракът може да бъде деформиран. Други причини могат да бъдат фрактури, парализа, пареза на мускулите на краката, рахит, диабет, нарушен калциев метаболизъм, висока телесна маса. Вродената плоска стъпка обикновено е надлъжна, а придобитата може да бъде надлъжна и напречна.

Придобити надлъжни плоски стъпки обикновено се придружават от увеличаване на дължината на стъпалото, тъй като надлъжната му арка се понижава. При придобитата напречна плоскост дължината на стъпалото намалява, но нейната ширина се увеличава поради отклонението на метатарзалните кости, деформацията на средния пръст и отклонението към външната страна на палеца. За да се определи надлъжната плоска стъпка, направете рентгенова снимка на крака с товара. Малки надлъжни плоски стъпала могат да бъдат излекувани чрез избиране на ортопедични стелки и подходящи опори. Често лекарите препоръчват специални ролки и изтривалки за рефлексен масаж, специални упражнения за краката.

В напреднали случаи, в допълнение към извършване на упражнения и коригиране на обувки, физиотерапия за крака, кални бани и специални водни процедури трябва да се предприемат няколко пъти в годината. На всички пациенти с плоски крака се препоръчва да ходят боси по малки камъчета. Трамвайният скок също е много полезен. За съжаление, пълното излекуване на плоските стъпки е невъзможно, но е възможно да се предотвратят неговите последствия като деформация на долната част на крака, промени в коленните и тазобедрените стави и развитието на сколиоза.

Като цяло има три степени на надлъжна плоска стъпка:

  • Плоската стъпка се нарича лека. Характеризира се с чувство на умора в краката, болезненост при натискане на стъпалото, походката губи пластичност, а вечер кракът може да е подут.
  • Плоска стъпка от 2 градуса се нарича комбинирана (и двата комплекта са сплескани). Болката в стъпалото е постоянна и по-силна в природата, разпространена до колянната става. Когато ходенето може да бъде трудно.
  • Flatfoot 3 градуса проявява тежка деформация на стъпалото. Болки и подуване на краката, краката, коленете са почти постоянни. Слабината боли, мъчи главоболие, работоспособността намалява. Човек не може да води обичаен начин на живот, да не говорим за спорт. Ходенето в обикновени обувки става невъзможно. Най-добрият метод за откриване на промяна във формата на стоп е платографията. При този метод се извършват изследвания на краката под товар, се прави отпечатък и се оценява формата му. Обикновено кракът на пациента се намазва с удебелен крем или специализиран оцветител, за да се получи ясен отпечатък върху лист хартия. Има и компютърно проучване. За целта се използва специална прозрачна платформа, на която човек трябва да застане. Сензорите на платформата отчитат показанията на налягането във всички области на крака.

Как да се определи плосък с помощта на бърз тест

Смажете крака си мазен крем, цялата повърхност. И стойте на бял лист на този крак или крака. Стойте изправени, без да разчитате на нищо, в противен случай резултатът ще бъде ненадежден. В резултат на това кракът ви е отпечатан на лист хартия и на вътрешните ръбове на отпечатъка можете да видите дали има проблем. Ако има зъбец, който заема повече от половината крак, тогава кракът ви е нормален. И ако няма прекъсване или тя е тясна, тогава можем да говорим за плоски стъпала.

Как да се определи плосък от допълнителни функции

  • краката се уморяват бързо, ако сте били в непрекъснато движение или, напротив, дълго стояли неподвижни;
  • вечер има такива неприятни усещания в краката като подуване, умора и болка, както и усещане за тежест;
  • на обувките му, вече не е нова, ясно е, че вътрешността на петата или дори цялата подметка е износена;
  • стъпалото сякаш се е увеличило по размер, първите подходящи обувки стават тесни;
  • болката от стъпалото идва по-високо, дори до коляното, а понякога и с болки в гърба и дори с главата.

Характеристики на деформация на крака с напречни плоски стъпала

  • разширяване на краката;
  • отклонение на палеца от крака, навън;
  • появата на кост в основата на палеца;
  • деформация под формата на чукове на втория, третия пръст.

Всички гореспоменати симптоми могат да показват наличието на плоски стъпала, но могат също да сигнализират за други нарушения, като ендокринна, съдова.

Не е тайна, че хората често се самолечат. И с появата на неочаквана тежка умора на краката, това се дължи на износени обувки и грешни стелки. В този случай, без консултация с лекар, някои стелки просто се купуват и инвестират в обувки напълно безсмислено, което често само влошава положението.

Как да изберем стелки за плоски крака

Първо, трябва да знаете, че тези стелки са разделени на два вида: коригиращи и превантивни.

Не е целесъобразно да си купувате профилактични стелки, защото специалистът трябва да ги избере за вашите нужди. Такива стелки са направени от гъвкави материали, най-често от кожа или от разпенена гума, и са пълни с гел или синтетични пълнители. Тези стелки могат да бъдат закупени в почти всяка аптека или в ортопедичен магазин.

Но коригиращи стелки се правят индивидуално по поръчка. Прави се впечатление за стъпалото на пациента, след което се прави стелка от твърди материали с определена форма.

По-добре е да изберете ортопедични стелки от естествена кожа. Кожата при носене е много добре оформена специално за стъпалото ви и тази форма се поддържа през целия период на вашите чорапи.

Струва си да си припомним, че стелките периодично трябва да бъдат регулирани! В действителност, в процеса на лечение, flatfoot промени неправилно формира преди крака. Затова не забравяйте да посетите лекаря, за да прецените дали нещо трябва да се промени или времето все още не е настъпило и все още можете да носите подбрани стелки на първия етап.

Има ли достатъчно стелки?

Много пациенти с плоски крака смятат, че носенето на специални стелки ще ги освободи напълно от болестта. Но трябва да се има предвид, че дори същите стелки за плоски стъпала не могат да бъдат подходящи за всички видове човешки движения. Какво да кажем за факта, че само стелките изправят крака.

Най-често пациентите са подбрани такива стелки, които ще им помогнат да се движат удобно в една стъпка, за ежедневието. Но, например, спортисти или за много дълги разходки стелки ще се нуждаят от други. В края на краищата, с различни типове движения, настъпва активиране на различни точки на стъпалото, ставите и мускулите.

Така че освен да носите обувки със стелки, ще трябва да правите физическа терапия, извършвайки специални упражнения.

Освен това, различните видове плоски стъпала изискват различни видове упражнения, за да коригират формата на стъпалото и да я приведат във физиологично нормално състояние.

Нещо повече, при лечението на плоска стъпка често се прибягва до ръчни терапевти, които с помощта на ръцете си върху краката възстановяват подвижността си в тези места, където е нарушена.

Неправилно поставяне на стъпалото: защо това води до усложнения?

Методи за превенция на прекомерното пронация.

Първо, трябва да знаете какви фактори допринасят за факта, че един ден можем да забележим признаци на прекомерно пронация.

Обикновено в този момент усещаме първия дискомфорт, появяват се оплаквания, както и болка в една от петите:

  • По правило, проблемите с петата са по-чести при жените, отколкото при мъжете. Костите на иставите в крайна сметка се износват и започват да работят по-зле. Ето защо обикновено първото неудобство започва да се чувства около 45-50 години.
  • Също така, не забравяйте, че петата е една от най-големите кости на стъпалото. Той отчита цялата тежест на нашето тяло. Какво означава това? Хората с наднормено тегло са по-податливи на този вид проблеми.
  • Също така внимавайте за проблеми с гърба. Леко изкривяване, нараняване или някакво заболяване може да причини промяна в стойката. Походката също ще се промени, а с нея и начинът, по който поставяте петата, т.е. поставянето на крака при ходене. Не забравяйте за това!

Съвети за поддържане на здрави крака и пети

  • Най-важното е да следите теглото си.

Опитайте се винаги да поддържате форма, защото тези излишни килограми създават допълнително натоварване на краката. Също така трябва да се отбележи, че мускулно-скелетната система е много сложна структура. Състои се от много кости и е много чувствителен към нашите движения и промени в телесното тегло. Не забравяйте за това.

  • Отговорен за избора на обувки.

Всички знаем, че носенето на токчета изобщо не е полезно за краката или гърба. Ние не ви приканваме винаги да носите обувки с напълно плоска подметка, защото това може да причини и вреда. В идеалния случай обувките трябва да имат малък ток, висок от 2 до 4 сантиметра.

Също така е важно петата да е добре подсилена. Най-добрият вариант е гъвкава гумена подметка. Кожената подметка, въпреки че изглежда зрелищно, не разпределя добре силата на удара върху земята като каучук.

Никога не пестете пари за добър чифт обувки, защото се грижите за здравето си.

  • Упражнение никога не боли.

Бъдете внимателни, те не трябва да бъдат прекалено интензивни, защото могат да доведат до проблеми с краката. Плуването например е идеален спорт за костите, мускулите и ставите.

  • Придържайте се към правилната диета, богата на магнезий, силиций и цинк.

Тези вещества са идеални за укрепване на костите и мускулите.

Какви храни ги съдържат?

  • спанак
  • овес
  • орехи
  • бадеми
  • цвекло
  • магданоз
  • тиква
  • сусам
  • Червена риба

Не забравяйте да ги добавите в дневното си меню!

Какво означава това, в каква посока се носи пета?

Позицията на краката ни засяга всички физически статики. Неправилното положение на краката може да доведе до неправилна позиция на целия организъм, без да се изключва гръбначния стълб.

Вторият ефект от износените обувки е липсата на омекотяване. Добри подметки по време на ходене действат като амортисьори, човек ходи нежно и еластично. Силната стъпка за въвеждане от военните в парада обикновено е много вредна за гръбначния стълб. Меката закръглена походка, напротив, има щадящ ефект върху гърба. Колкото по-износено е подметката, толкова по-малко се уплътнява при ходене и колкото повече гръбначния стълб се чувства всеки треперещ на една стъпка. Така че се отървете от износените обувки, носете обувки само с нови, меки подметки.

Татяна Лисицкая за това колко е важно да имаме здрави крака

Съдържание на статията [скрий]

Гледайте пешеходци в претъпкано място. Огромният брой хора не се изправят изправени при ходене, а разчитат на вътрешната арка на крака или на външната страна. Съответно, те страдат от пронация или супинация.

Пронацията, например, допринася за развитието на плантарен фасциит, или, в ежедневния език, петата шпори. Нейният симптом е болка в петата, която се появява или увеличава при ходене. И това е най-невинната последица от изкривяването на краката. В напреднала форма, пронацията и супинацията могат да доведат до мускулен дисбаланс, изместване на ставите на коленете, таза и дори изкривяване на гръбначния стълб.

Предотвратяване на изкривяването на краката - носенето на правилните обувки. За тази цел има няколко правила:

1. Не купувайте обувки, които седят на краката ви прекалено стегнато, с надеждата, че ще се разпространят с времето. Ако чорапът е прекалено тесен или горната част на обувката е притисната прекалено плътно към крака, ще получите мазоли. И в крайна сметка това ще доведе до растеж на костите и кривина на краката.

2. Опитайте се да си купите обувки в следобедните часове. През деня краката се увеличават. След като направихте покупка сутрин, вечерта можете да откриете, че новите ви обувки са малки за вас.

3. Излишно разхлабени обувки, в които кракът виси, са вредни, както и твърде плътни. Вие ще спечелите покланяща се походка и ще започнете да стъпвате, когато ходите, както е необходимо. Това също води до изкривяване на краката, а понякога и до изкълчвания на глезена.

Упражнения за здрави крака

Най-доброто лекарство за пронация и супинация на краката - ортопедични вложки. Те трябва да бъдат избрани от квалифициран ортопед. Но ако кривината на стъпалото не е твърде забележима, просто сменете обувките си и изпълнете упражнения за подвижност на ставите и укрепване на околните мускули.

1. Огънете и разгънете крака, като в същото време симулирате последователно пронацията и супинацията на крака.

2. Извършвайте вълнообразни движения с крак. Алтернативни две движения: първо, като че ли сте стречинг пръстите на краката си към петата и искате да инсулти крак с пръстите на краката си, тогава, като че ли сте гали крак с пръстите на краката си към петата.

3. Разходете се по половин пръстите на краката си и след това вървете по външната арка на крака (по време на пронацията) или на вътрешния крак (по време на супинацията).

4. Поставете дълга пръчка на пода и вървете по нея като въже с въже. Завъртете плавно над него с повърхността на крака - от средата на петата до средната линия на пръстите.

5. Застанете на единия крак, огънете другия в коляното. На горната повърхност на крака й, опитайте се да държите топката, както е показано.

За краката са полезни не само упражнения, но и почивка. След работния ден направете вана за крака в топла и приятна вода. Извършване на масаж на краката: разтривайте подметката с костите на пръстите на ръката, стиснати в юмрук, и след това масажирайте с подложките на палците.

И накрая, последният и най-важен съвет. Отървете се от лошите навици и контролирайте себе си. Упражненията няма да помогнат, ако не следвате походката и не се опитвайте да сложите крака направо.

Полезни връзки:

Видео "50 +" с Татяна Лисицкая в фитнес библиотеката на клуба "LIVE!".

Подметката върху петата се изтрива отвън

Започнах да забелязвам, че синът ми започва да износва подметката на обувките на определено място, а именно върху петата от външната страна на крака, преди това не беше или просто не го забелязах. Купих обувки почти всеки месец, кракът ми нарастваше бързо, но носеше летни сандали за дълго време, почти през цялото лято, и те бяха износени, а сега забелязах и на гумени ботуши на това място. да се обърнете към ортопеда?

Тази статия се занимава с условни ортопедични обувки, които срещаме на свободния пазар. Коригиращи ортопедични обувки, продавани в специализирани магазини или по поръчка

Какво да правим с психосоматиката? Тази статия е за тези, които вече са започнали да разбират, че корените на всички проблеми в главата, както и за тези, които вече са забелязали тясната връзка между психиката и тялото. Със сигурност многократно сте забелязали, че веднага щом се появи стария болезнен проблем, ехото му в тялото веднага се появява под формата на обостряне на хронично заболяване, повишаване на температурата, влошаване на алергии и др. Това е един от признаците, че болестта е психосоматична. Какво е психосоматични заболявания? Името "психосоматични заболявания" - казва.

Валгус и варусови крака са различни диагнози.. Валгус е, когато се поставя по-голямо ударение върху вътрешността на стъпалото. В резултат, по-късно, най-често, краката са огънати в X-образна форма. Варусът е, когато се поставя по-голямо ударение върху външната част на стъпалото. Съответно, най-често, краката започват да се огъват O-образна. Намерих една статия в интернет (не намерих статията по този линк, така че не знам коя е): "Правилното развитие на краката влияе на нормалното им ходене, на анатомичната им форма. Обикновено положението на краката на детето изглежда така: крака.

Детски ортопедични и анатомични обувки. Преглед на търговските маркиТази статия се занимава с условни ортопедични обувки, които срещаме на свободния пазар. Коригиращите ортопедични обувки се продават в специализирани магазини или по поръчка.Ортопедичните хирурзи и педиатри препоръчват на родителите да започнат да ходят на бебета придобиват ортопедични обувки на "първи стъпки". Ортопедичните детски обувки допринасят за правилното формиране на детските крака, правилната походка и позата. Експертите обясняват, че правилно подбраните детски обувки допринасят значително за превенцията на плоските стъпала и предотвратяват други заболявания на краката. Планарен крак - промяна във формата на стъпалото, характеризираща се с пропускане на надлъжните или напречните арки (това.

Намерих в откритите пространства на ВВ, които се интересуват !! Зададохме този въпрос, искам да го купя вече)) кой се интересува тук. ))

Диагнозата. върху износени обувки.

"Ако обувките се износят на петата в областта на петата и само леко отвън, това означава, че човекът има здраво стъпало", обяснява д-р Евгений МИХНОВИЧ, лекар по ортопедия. - Веднага след като петата "се движи надолу" от мястото, осигурено от природата, като че ли се обръща навън, то петата се смила на вътрешната повърхност, което показва надлъжна плоска стъпка. С функциониращата форма на заболяването обувките се монтират не само в областта на петата, но и по цялата вътрешна повърхност на подметката, което е характерно за ясно изразена надлъжна плоскост. Обаче има и напречна плоска стъпка, в която обувките са стъпкани широко в предната част на стъпалото и деформирани в областта на голямата кост на основата на първия пръст. И ако туберкулите се появят на повърхността на обувки или обувки, това означава, че средните пръсти на крака са деформирани под формата на чукове. Между другото, напречният плосък път води до принуждаването на стелката на обувката към отворите под главите на средните метатарзални кости.

Покрай?

Евгени Михнович има рядка специалност - ортопед. Тъй като краката, или по-скоро крак - обект на неговото близко внимание. В продължение на една година хирургът освобождава десетки пациенти от болка. И докато мнозина не смятат плоските стъпки за сериозно заболяване, учените имат различно мнение. При това заболяване болката се проявява както в самата стъпка, така и в мускулите на крака. А понякога има и подуване на глезена, външен глезен. Пациентите търсят помощ от различни специалисти, а причината за болката е изместването на петата, казва ученият. При юношите първоначалната проява на надлъжна плоска стъпка е болка в мускулите на пищяла и деформация на стъпалото може да се развие и по-късно. Болест, възникнала в младостта му, придружава човек през целия му живот, причинявайки много неудобства. Понякога при малки деца се развиват надлъжни плоски стъпала, а някои дори се раждат с тази патология.

На каруца или в Мерцедес?

Нашият крак има много функции, една от тях е амортизация. Когато ходим, бягаме или скачаме, здравият крак, поради способността на надлъжната арка да пада и да се издига, гаси всички удари, удари и вибрации и човекът не ги забелязва. И в случай на изразена надлъжна плоскост на стъпалото, изглежда, че всички нередности на пътя са „прочетени” и възниква болезнен синдром. В разговор ученият прибягва до аналогията: - Болен и здравословен крак е като количка и мерцедес на неравен провинциален път. В колата ще се разклати леко и ще се разклати ужасно на количката. Силно изразена надлъжна плоскост води до преждевременно развитие на артроза на глезена, коляното и тазобедрените стави. В юношеска възраст поради плоска стъпка може да се появи лоша поза и сколиозата може да започне да се развива, а понякога дори да се притеснява от тежки главоболия. Но за да се отървете от тези проблеми е просто - трябва да поставите ортопедични стелки в обувките, - съветва експертът.

Наследствено заболяване

Защо кракът става плосък или започва да се деформира? Надлъжната плоска стъпка обикновено се дължи на статично претоварване на краката, както и на особеностите на анатомичната структура, когато дори обичайният товар става прекомерен за стъпалото. Причината за развитието на напречни плоски стъпки трябва да се търси при вродена предразположеност и недостатъчност на сухожилния апарат. Понякога различни болести водят до него, поради което се развива деформацията на пръстите - например, ревматоиден артрит и др. Причината за развитието на тази патология може да бъде и носене на неудобни обувки с тесен палец с високи токчета. Но много жени дори не знаят за тяхната плоска стъпка, защото пръстите на крака са все още гладки, и като цяло нищо не е тревожно. Появата на натоптши на подметката, дори и при липса на изкривяване на пръстите на крака, вече показва наличието на напречни плоски стъпала.

Как ще се отнасяме?

„Ако детето има надлъжна плоскост, за него е полезно да носи ортопедични стелки, да се занимава с физиотерапия, която помага за коригиране на деформацията и укрепване на мускулите на долната част на крака”, обяснява специалистът. - В допълнение, лекарят ще предпише физиотерапевтично лечение - масаж, плувен басейн, електрическа стимулация на определени мускулни групи, термични процедури. И само в крайни случаи ще предложи да се направи операцията. Но напречните плоски стъпки се третират главно чрез операция. Имах пациент - 12-годишно момиче, което имаше деформиран крак като жена на 50-60-годишна възраст, така че детето изпъкваше и пръстите й бяха изкривени, припомня си ортопедичният лекар. - Момичето не може да вземе обувки, боли краката си при ходене. След операцията страданието на детето е приключило.

За педикюр или лекар?

Евгений Михнович обръща внимание на още един детайл. Много често хората, които винаги имат мазоли по стъпалото, посещават стаи за педикюр. Обикновено тези натоптиш се появяват под главите на средните метатарзални кости на стъпалото - обикновено 2, 3, 4-та. Посетителите на салоните са склонни да се отърват от мазоли, но няма смисъл в това, защото причината за неприятностите е в напречни плоски стъпки. И само една операция спасява в такава ситуация: тогава царевицата няма да трябва да бъде премахната, защото те изчезват сами и вече не се появяват, казва експертът. Ученият смята, че никой не е имунизиран от плоски стъпки. Дори професията на човек влияе на вероятната поява на болестта. Надлъжната гладкост е по-често при хора с наднормено тегло, при хора, които се занимават с тежък физически труд, като хамали, при професионални спортисти. Кръст - от балерини.

Само статистика

Плоските стъпала, или надлъжните плоски стъпала, имат 17-29% от населението, а заболяването е по-често при мъжете. Напречно плоски стъпки се срещат предимно при жени: според статистиката, 55% от жените над 20 години страдат от тази болест.

Слез на земята!

Ако жената носи обувки с високи пети 2 см, тогава 50% от товара се пада върху петата и същото на предната част на стъпалото. Когато петата нарасне до 8-10 см, петата представлява само 15% от товара, а 85 - от предната част на стъпалото. В обувки с тесен палец, пръстите на краката са склонни да се катерят един на друг, така че да им е неудобно! Според ортопеди, най-удобните обувки с височина на тока от 2 до 4 см, 5 см - допустимата граница.

Какво означава наклонената ви пета?

Наклонените пети и други повреди в обувките могат да разкажат много за техния ползвател. И това не е фантазия, а научно доказан факт. В обувките не само можете по-добре да разберете приятелите си, но и да научите за болестите, с които страдат.

Покажи ми обувките си - и аз ще ти кажа кой си

Най-прецизните европейци бяха първите, които решиха за чертите на характера. В края на 19-ти век швейцарският професор Гарър работи по този въпрос. Искаше се да се потопи в предмета на изследванията и дори да получи работа като приемник в магазин за обувки. В резултат на това Garre разработи методология за изучаване на характера на подметките и я нарече Scarpology. Неговите експерименти ни оставиха с много интересни наблюдения.

Например, ако обувката има силна абразия в областта на палеца, тогава тези обувки принадлежат на определен човек, а петата от вътрешния ръб е знак за слаб характер. Ортопедите обаче имат различно мнение по този въпрос. Дефекти, които се появяват с времето върху подметките, казват не толкова за свойствата на личността, колкото за заболявания на опорно-двигателния апарат.

Ако перифразираме добре известната фраза „Очите са огледалото на душата”, тогава нашите обувки могат да се нарекат отражение на здравето, на първо място, на здравето на краката. При нормална структура на стъпалото, подметката се носи равномерно. Обикновено петата се смила малко повече, особено на гърба му. Но петата, силно износена от вътрешния ръб, говори за плоска стъпаловидност или плоско-валгусов крак.

Надлъжна плоска стъпка - заболяване на заседналите хора

При хората с плоска стъпка отвътре се носи не само петата, но и цялата подметка. Такова изравняване на стъпалото се отразява в походката, човекът се движи тромаво - силно разстила чорапите встрани. В допълнение към болката в краката и повредените обувки, плоската стъпка носи много по-сериозна опасност. Често предизвиква остеоартрит на коленните, глезените и тазобедрените стави. Има два вида: надлъжни и напречни.

Надлъжната плоска стъпка е заболяване, при което вътрешната надлъжна дъга на крака е намалена, а петата кост се разгъва навътре. Характерен външен признак на заболяването - кракът се разширява в средната част.

Причините за разстройството са различни: често се формира в периода на пренаталното развитие. Често дефектът на стъпалото се развива в ранна детска възраст поради липса на физическа активност. Особено важно в това отношение е периодът от 3 до 5 години, когато мускулите активно растат и лигаментите стават по-силни. Ако не е достатъчно да се ходи с детето, то бебето ще развие плоски крака.

След училище много деца ходят в групи, където трябва да седят. Те напредват по отношение на езиковите умения или рисуването, но тяхното физическо развитие изостава. А това е пряк път към заболявания на опорно-двигателния апарат.

По-рядко плоски крака се срещат при възрастни, които прекарват много време на краката си: продавачи, токари, носачи. Хората с наднормено тегло също са изложени на риск.

Колко неудобни обувки унищожават здравето на жените

Напречна плоска стъпка е патология, при която предната част на крака се изравнява и палецът се движи. В този случай не се намалява надлъжната дъга на подножието, както в предишния случай, а напречната. Оттук и името на болестта. От гледна точка на последствията, тя малко се различава от друг вид плоскост - краката болят и развиват заболявания на ставите.

За да разберем, че човек има напречен крак, не е трудно - плоските му обувки ще разкажат за него. В същото време мястото, където се намира основата на палеца, страда най-много от обувките.

Най-често жените страдат от напречна плоскост, което е просто обяснено - неприятните обувки са основната причина за патологията. Момичетата искат да бъдат привлекателни и са готови да носят неща, които са вредни за тях в името на красотата.

Заболяването се формира в детска възраст, така че не се купуват дъщери тесни, тесни обувки и обувки с висок ток. Въпреки че се смята, че красотата изисква жертва, това правило не се отнася за децата. Нека изглеждат скромни, но остават здрави.

Друга причина, поради която напречният плосък път преследва жените, е слабостта на мускулно-лигаментния апарат, който се развива по вина на наследствеността. Такъв дефект на стъпалото се предава по женската линия, без да се засягат мъжете.

Между другото, много балерини страдат от напречни плоски стъпала, което е разбираемо - те носят тежестта си върху пръстите си. Болестите на краката на танцьора плащат за поразително красиви скокове и fouette.

Какво е плоско-валгусното стъпало и защо трябва да се лекува?

Силно наклонената пета често показва, че собственикът на обувката има заболяване като плоско-валгусно стъпало. Характеризира се с факта, че височината на арките на краката намалява, а неговата ос се променя. Когато това се случи, не само намаляването на надлъжната дъга, но и изместването на предната част на стъпалото. Средната част „се свива“, а петата и пръстите изглеждат навън.

Заболяването се развива в ранна детска възраст поради нарушено вътрематочно развитие, липса на активност, слаби мускули на крака и връзки, рахит, липса на хранителни вещества в храната. Заболяването се проявява на фона на ендокринни заболявания като диабет.

Такава деформация на стъпалото прилича на плоски крака, но много по-опасна. Понякога родителите не му придават значение, като се има предвид, че с възрастта дефицитът ще премине сам по себе си. Въпреки това, при липса на подходящо лечение, най-малкото, което заплашва детето, е грозна разходка. В най-лошия случай могат да възникнат заболявания на колянната става (артроза), гръбначния стълб и заболявания, свързани с нарушения на кръвообращението.

С навременно лечение на лекаря болестта може да бъде победена. Обикновено тези деца помагат на физиотерапията и правилното хранене. Значително ускори възстановяването и специални витаминно-минерални комплекси. В особено трудни случаи може да се наложи операция.

Лекарите не се уморяват да повтарят, че опорно-двигателната система е система, чиито части са тясно свързани помежду си. Следователно дефектите на стъпалата пряко засягат състоянието на целия организъм. Като пренебрегвате лечението, рискувате да получите по-сериозни заболявания през годините, като артроза, артрит и остеопороза..

Защо петата се носи на обувките?

Всеки се е сблъсквал с такава неприятна концепция, както бързо се търкаля обувката. По принцип, обувките са износени и измити на пети и подметки, но много от тях, освен тези очевидни места, са измити на петата. В по-голямата си част този проблем се сблъсква с хора, които често са зад волана на кола и танцьори.

Интересното е, че това не зависи от вида на обувката. Независимо дали става дума за обувки с висок ток, балетки, обувки, ботуши или маратонки - много от тях отнемат няколко месеца по-късно, а петата не се носи, петата става неприлична.

Защо се случва това?

  1. Най-често срещаната опция не са качествени обувки. Ако материалите, от които са пришити обувките, са с много лошо качество, тогава обувките бързо се изтриват на всички места на гънките.
  2. Здравеопазването. Около 80% от населението в различна степен имат различни видове деформации на стъпалата. В съответствие с особеностите на походката, зоните на претоварване възникват в зоните на “изместване” в кривата на налягането, а в определена възраст се формират и натоптиш. Особено засегнати са кожата на външния ръб на петата, предната част на стъпалото, както и на вътрешния ръб на палеца. Тук се среща прекомерно износване на обувки. Най-често прекомерното износване на обувките причинява плоски стъпала. При това заболяване човек просто не може правилно и точно да постави крака си, в резултат на което обувките бързо губят формата си и се износват. Същото важи и за петите. Ако самата обувка е силно деформирана, то петата започва да се търка.
  3. Влияние на професията. Много танцьори, носещи професионални танцови обувки, се оплакват, че дори и скъпите балетни апартаменти бързо се изтриват. Причината е, че танцьорите имат твърде много мобилност на краката. Дори и при нормално ходене, те извиват крака заради това, а петата се изтрива. Но най-често шофьорите са изправени пред този проблем. При постоянен натиск върху спирачката на педала за газ петата се изтрива от пластмасата. За да избегнете това, просто трябва да карате внимателно и да гледате как кракът ви е разположен върху педалите. Ако не успеете да направите това, тогава за такива случаи се продават специални “облицовки” на обувките. Лесно се поставят върху всякакви обувки. Изработени от различни материали и цветове, такива “обувки” за обувките ще ги предпазят и ще удължат живота им.

Какво да правим

  • Сложете кранове върху обувките. В местните сергии за ремонт на обувки, точно това ще направят. Слагате пета (в областта на петата или в областта на пръстите, където подметката често се втрива) и отново я износвате. Когато изтриете отново - поставете нова!
  • Промяна на походката. Факт е, че самият процес на изтриване на подметката на обувката обикновено причинява ходене по асфалт. А има и нюанс, някои са изтрити, други не. Всичко е за ходене! Анализирайте как вървите. Ходете и мислете за отговорностите на вашите стъпки и стойката си (гърбът ви трябва да се разтегне и да се изравни, раменете ви да не се огъват). Ако носите подметката на обувката в пръстите и по-долу, без значение каква е теглото или височината, най-вероятно, когато правите стъпка, след това се наведете малко напред, а в самото стъпало прехвърлете телесното си тегло от петата на крака и го бутате точно под пръстите на краката. - стиснете подметката към асфалта и го измийте.

Съвет: поддържайте телесното си тегло на петата, отблъсквайки го, внимателно прехвърлете тежестта от петата към цялото стъпало. Походката трябва да бъде максимално спокойна. Когато стъпката стигне до самата стъпка, просто я стъпте леко и прехвърлете тежестта си към новата пета на следващата стъпка.

  • Изберете обувки с добри подметки. Подметката е една от най-важните части на обувката, която я предпазва от износване и в много отношения определя нейния експлоатационен живот. Това е подметката, която е подложена на интензивни механични натоварвания, абразия на земята и многократни деформации. Следователно, материалите, използвани за производството на подметки, трябва да бъдат устойчиви на влиянието на околната среда.

Най-устойчивите материали

Подметки от полиуретан (PU, PU)

Полиуретанът има добри експлоатационни свойства: тежи малко, тъй като има пореста структура, добра устойчивост на абразия, гъвкавост, отлична амортизация и добра топлоизолация. Подметките, изработени от полиуретан, са леки и гъвкави, затова се използват в обувки, където тези характеристики са от особено значение.

Недостатъци: Порестата структура на полиуретана е вид обратна страна на монетата. Например, поради това, полиуретановото ходило има слаба адхезия към сняг и лед, така че зимните обувки с полиуретанова подметка силно се плъзгат.

PVC подметки (PVC, PVC)

PVC подметките са устойчиви на абразия, са устойчиви на агресивни среди и са лесни за производство. Често се използват в домашни и детски обувки, а по-рано те са били широко използвани за специални обувки, тъй като при смесване с гума, PVC получава свойства като масло и бензин.

Недостатъци: PVC се използва само в производството на ежедневни обувки за есента или пролетта, тъй като този материал има голяма маса и ниска студоустойчивост, не издържа на температури под -20 градуса.

Подложки Tunit (тунит)

Tunit е гума с включени кожени влакна, така че второто име на този материал е "кожа". По външен вид, твърдостта и пластичността на тунелните подметки са подобни на кожените, но се държат по-добре в експлоатация: те почти не се износват или се намокрят. Лесно е да се постави облекчение върху такива подметки, което им придава малко повече сцепление от кожата.

Недостатъци: Но дори и въпреки това, обувките на тунитна подметка са много хлъзгави поради високата твърдост на материала. Ето защо, tunit се използва за производството на само летни и пролетно-есенни обувки на лепилния метод на прикрепване.