Защо през лятото краката се подуват


Според статистиката, почти всеки жител на голям град през лятото е изправен пред проблема с оток на краката.

Обувките здраво се разклащат в края на деня, след като свалят обувките или чорапите по кожата, се виждат дълбоки канали? Всичко това е следствие от оток. Защо те се появяват повече през лятото и какво да правят така, че краката да не страдат от горещината, каза ръководителят на хирургичното отделение, хирург-флеболог, д-р Иван Калачев.

Без сок и квас!

Краката са бръмчащи, увеличават се в обема, възпалено - много хора се сблъскват с тази ситуация през лятото. Но особено жените страдат от това: сутрин обувките се носят нормално, а след това започва подуване и до края на деня е просто невъзможно да се ходи.

Отокът може да бъде както на един крак, така и на два наведнъж. Най-често те се появяват при жени след 30 години и често са свързани с хормонални дисбаланси, които започват от топлината. Така се проявява натрупване на отслабване на съдовия тонус в краката като цяло.

Също така в списъка на причините за развитието на "летен" оток е използването на по-голямо количество течност. В горещ, горещ ден наистина искате да пиете, а обемът на консумация на вода се увеличава значително - понякога дори 2 пъти. При горещо време се развива разширяването на венозните съдове, в меките тъкани се отлага излишък от вода.

Ситуацията се влошава от сода, студено кафе, концентрирани сокове, квас, охладена бира и др. Захарните напитки задържат телесните течности поради високото съдържание на захар или неговия заместител, допринасят за удебеляването на кръвта и не облекчават чувството за жажда; и отново възниква порочен кръг. Допълнителен недостатък е, че излишъкът от въглехидрати се отлага бързо под формата на подкожна мастна тъкан, натоварването върху тялото се увеличава още повече и това се превръща в допълнителен фактор, влияещ върху развитието на оток.
Около водата. Защо има подуване на краката и как да се справим с тях?

Не претоварвайте

Развитието на оток и провокиране на повишено физическо натоварване в топлината. Дори простото пътуване до магазина, откъдето можете да се върнете с много тежки чанти, води до увеличаване на обема на глезените ви. Това се случва по причина, че повдигането на тежести причинява нарушен кръвен поток. И това отново става причина за кръвни съсиреци.

Натоварването на краката също не е най-добрият начин засяга състоянието на долните крайници. Плевене на леглата в една и съща поза за няколко часа, стоящи на топлина - всичко това води до развитие на оток в краката. В края на краищата, дългата статична позиция вече е тест за вените, а съдовете в топлината се разширяват още повече, а товарът става още по-значителен.

Носенето на грешни обувки също има отрицателен ефект - близо, с много ремъци, високи токчета и клинове - оказва натиск върху вече разширеното венозно легло, което води до неуспехи на кръвообращението на ниво капиляри.

Сигнал за проблема

Често се случва отокът през лятото да се влоши на фона на заболявания на сърдечно-съдовата система. Те също са засегнати от плоски стъпала и разширени вени в краката. В горещото време помпената функция на сърцето се влошава, поради което кръвта „изпомпва” зле и се застоява в краката. Ако говорим за плоски стъпала, оток се развива поради нарушаване на биомеханиката на мускулите на краката. С разширени вени, патологично разширени вени с “колона” от кръвта в тях поради топлината се разширяват още повече и дори се създава опасност от тромбофлебит.

Душ режим и тоници

Като начало се препоръчва да се коригира режима на хранене и пиене. Храната през лятото трябва да бъде лека, но подхранваща. Но пържени и мазни ястия, кисели краставички, пушени меса, маринати и, разбира се, консервирани храни трябва да бъдат изключени изцяло. Забранени са също сладките и газирани напитки и алкохол. Това ще позволи на тялото ефективно да регулира баланса на течността в тялото.

Като първа помощ можете да използвате упражнението от Birch, което е познато на много хора у дома, т.е. да лежите по гръб на дивана или на пода, и да вдигнете краката си под ъгъл от 30 градуса и да се облегне на стената. Необходимо е да лежите така от 10-15 минути до половин час - това ще помогне за подобряване на изтичането на венозна кръв от краката.

Можете също така да направите контрастен душ за краката си, когато пристигнете вкъщи. За това е достатъчно да се редуват гореща и студена вода за няколко минути. Такава мярка ще укрепи стените на кръвоносните съдове, ще подобри кръвообращението, както и тонуса на вените и лимфните съдове. Душът трябва да се редува с топла и студена вода без внезапни температурни промени.

Можете да използвате специални venotonics, които ще осигурят тонуса на стените на вените и подобряване на потока на лимфата, те могат да се използват само по лекарско предписание.

Ако подуването е постоянно или прогресивно, не изчезвайте за една нощ - трябва да отидете на лекар. Те могат да се дължат на проблеми, за които човек не знае. Възможно е отдавна да е необходимо да оперирате по вените или да изследвате сърцето. Лекарят ще Ви помогне да изберете качествена терапия или ще Ви насочи към специалист (кардиолог, ортопед), за да се отървете от тези проблеми.

Защо краката се подуват през лятото

Отокът на крака е натрупването на прекомерно количество излишна течност в организма, което води до нарушаване на водния и протеинов баланс. Често подпухналостта се превръща в симптом на сериозни заболявания, възникващи в организма. Но дори и доста здрави хора могат да подуят краката, особено през лятото. В топлия сезон, период на почивка и работа в летни вили и градини, такива последствия са придружени от маса от неприятни усещания.

Симптоми и причини

Ако краката изглеждат уморени, "обемни", бръмчащи, се появяват болезнени усещания - има първи признаци на патология. Пастозност - малък оток, при който обувките след временно носене стават стегнати. С появата на крака, остават следи от чорапи и ремъци. Възможно е да се проследяват промените в обема на краката чрез измерване на площта на глезена всяка вечер с лента. Откриване на подуване ще се получи, като кликнете върху долния крак близо до костта. Появата на бяла лента, дългата неравна фоса, ще покаже подпухналост.

Отокът е временен, изчезва след почивка. Устойчивата подпухналост трае дълго време. Разположен на един крак, или и на двете едновременно - двустранни оток. Те най-често страдат от появата на жени след 30 години, когато хормоните са нарушени в топлината, въпреки че при мъжете се наблюдава и дискомфорт. За да определите как да се справите с появата на подпухналостта в горещ период, трябва да знаете защо краката се подуват през лятото.

  1. Появата на проблеми често се свързва с неконтролираното използване на течност в топлината. Излишната влага се отлага в меките тъкани, настъпва лятото подуване. Употребата на вредни напитки има лош ефект: газирана вода, студено кафе, концентрирани сокове, квас от консерванти, охладена бира. Прекомерният прием на сол е неблагоприятен.
  2. Плътни обувки, ремъци, обувки с токчета, клинове провокират деформация на крака, нарушава се кръвообращението и се появява оток.
  3. Физическа активност. По време на вдигането на тежести прехвърлянето на обекти с голямо тегло на разстояние увеличава налягането в кръвоносната система, нарушава се притока на кръв, изтичането на течност в тъканите.
  4. Натоварване на краката. По време на лятната работа в лятните вили хората прекарват много време в статична поза, работещи на зеленчукови градини. Кръвообръщението в краката излиза от нормата, има воден дисбаланс - настъпва лятно подуване.
  5. Болести на сърцето и бъбреците, плоски стъпала, разширени вени в краката стимулират появата на оток. Не е нужно да се самолечи, трябва да се диагностицира в медицинско заведение.

Известно е, че факторите увеличават риска от такъв дефект в краката. Те включват: бременност, наднормено тегло, излишък на сол и алкохол. Поради частта от лекарствата, долните крайници също набъбват.

Какво да правите, ако има подпухналост

  1. За да премахнете подуването, трябва да се отървете от излишната течност. През лятото изберете естествено средство - диня. Яжте полезен деликатес - излишък от вода ще се екскретира от тялото. Диня помага да се елиминират вредните вещества от тялото. Подобни свойства са различни магданоз, ябълки, целина, пъпеш. Когато отокът е причинен от бъбречно заболяване, по-добре е сокът да се използва от гроздето.
  2. Лесен самомасаж. В посока на лимфния поток с ръцете, извършвайте движения от дъното до върха на крака. Направете така, сякаш „изхвърляте” течността. Упражненията са в състояние да отстранят излишните течности по естествен начин, да премахнат оток.
  3. Баните помагат добре, ако добавите морска сол. Важно е да се излее не гореща вода, по-добре - топло. Отлично средство е да се поливат долните крайници последователно с топла, а след това студена вода. Температурният контраст ще осигури отстраняване на синдрома на умора на краката. Ами просто да се движат около ръба на резервоара, разходка по мокрия пясък.

Народни начини за освобождение

Сред народните средства, използвани phytowatch, компреси, използването на здравословни продукти, диуретични отвари. Използват се, когато краката са подути. Не трябва да забравяме, че противопоказанията се срещат и в билките. Когато приемате храна, трябва да се вслушате в препоръките на лекаря. Отвари и инфузии с диуретичен ефект:

  1. Четири супени лъжици ленено семе се вари в литър вода в продължение на 15 минути. Настоявайте 1 час. Пийте по половин чаша три пъти на ден.
  2. Отвара от плодове от хвойна, копър и боровинка действат върху тялото диуретик. Допустимо е да се използва като добавка към обичайната напитка.
  3. 1 супена лъжица. една супена лъжица царевични близалки изсипва чаша вряща вода. Пийте два пъти на ден.

Фитокомпреси: 1) Компресирайте с натрошени сварени картофи. Нанесете върху специфични места, за оток, за два часа. 2) Компресирайте със смес: 1 част кисело мляко с 1 част пелин. Използвайте студ. Необходимо е да се прави триене от отоци: тинктурата на каланхое помага. В половин литър буркан за две седмици, за да настояват за алкохол напуска растението. Един добър вариант е избърсване на подути крака отвара от коприва за нощта.

Важен начин, признати водни процедури, особено бани. Температури до + 37 градуса. Можете да добавите инфузия на плодове от хвойна, сода и горчица. Отвара от лайка, екстракти от мента и листа от бреза. Разбърква се, изсипва се във ваната. Растенията допринасят за изпотяване, излишната течност се екскретира от тялото.

За да се отървете от подуването, за да предотвратите явлението, е показано, че ядат правилните здравословни храни. Прилага отказ от алкохолни и енергийни напитки, сода. Полезно за решаването на проблема ще бъде употребата на вино от мед. Естествените продукти като сушени плодове, плодове (ябълки, кайсии, сливи), плодове (черници, ягоди), зеленчуци (моркови, зеленчуци, тиква) спомагат за отстраняването на течности. Тя не трябва да бъде в "опасно" лятно време да се използват храни, вредни за тялото.

Предотвратяване на "летни неудобства"

През лятото удобните обувки допринасят за предотвратяване на оток. Обувките през лятото са по-добри в обувки или сандали без стегнати ремъци и високи обувки. Оптималният размер на петата е не повече от 4 см. Ако трябва да носите стегнати обувки, от време на време трябва да сменяте обувките си в удобни, не ограничаващи крака, облекчаващи напрежението на долните крайници.

Що се отнася до храненето, трябва да се избягва провокирането на храна: солени, сладки и нездравословни храни. Елиминирайте нездравословните за тялото напитки. За да се пие обичайната вода за избор, добре е да се пие чай, особено зелен, билкови чайове, плодови напитки, натурален сок. Яжте повече плодове. Приветстват се зеленчуци, които са способни да отстраняват течност - имат диуретичен ефект или действат като диафоретично. За да предотвратите оток, не използвайте прекалено много сол.

Важно е за лице, страдащо от заболявания, чиито симптоми са оток, да се преглежда от лекар периодично. Не се препоръчва самолечение за подпухналост. Външният дефект може да е признак за скрито сериозно заболяване. Ако лекувате основното заболяване, отокът изчезва. Това важи и за бременни жени.

Упражнение за предотвратяване на подути крака

Добре е да се правят упражнения през лятото за хора, които са предразположени към оток. Например, да прехвърлите крака от петите до петата. А просто упражнение може да се направи по всяко време, дори по време на работа. Страхотно е да тръгне във водата. Водната аеробика създава хидромасажен ефект. След водни процедури или вани, позицията е подходяща - повдигнете краката нагоре, облегнати на стената.

Препоръчително е да правите упражнения "бреза" и "велосипед" всяка сутрин. От голямо значение е активният начин на живот. Още движения: плуване, ходене, бягане, колоездене - намалява се рискът от оток. Лесно ежедневно упражнение - превантивен метод за защита на краката ви.

Масаж за краката ще се търкаля малка топка или друг предмет на пода бос. Големи кестени, подвижни, които отпускат. Когато краката са подути, използването на масажна подложка ще ви помогне.

Защо краката се подуват при жените и мъжете?

Огромен брой хора страдат от подуване на краката, което може да се появи в резултат на появата на различни заболявания, както и механично въздействие. Отокът причинява дискомфорт, чувство на тежест и дори болка.

8 причини за оток в краката

Наранявания на крайниците

Понякога се появява силна подпухналост при падане или нараняване на долния крайник. Такава ситуация изисква незабавно участие на здравен работник, който е в състояние да постави правилна диагноза и да предостави първа помощ. Ако човек, който е бил ранен, изпитва силна болка, дори и при леко движение на подутия крак, тогава той не трябва да се транспортира сам. Без да губите време, трябва да се обадите на линейка и да изчакате пристигането на специалисти. В този случай, ще бъде възможно да се избегнат неприятни последствия, проявяващи се под формата на кръвоизлив или изместване на костната тъкан.

Ако, в случай на падане или нараняване, човек, въпреки отокът, продължава активно да движи крайник и да може да се движи самостоятелно, тогава специален крем или мехлем може да му помогне. Използвайки модерни деконгестанти, не трябва да забравяме да прочетете инструкциите им, в които производителите посочват както дневната доза, така и възможните странични ефекти.

недохранване

Много често причината за оток на краката е небалансирана диета, яде нездравословни храни и т.н. Твърде солената храна има отрицателно въздействие върху много вътрешни органи и системи и предпазва организма от осигуряване на достатъчно вода. Това е нарушение на водно-солевия баланс в повечето случаи става основна причина за подуване на краката. В този случай трябва да прегледате ежедневната си диета, опитайте се да ядете леко осолени ястия и да контролирате количеството течност, което пиете. В този случай трябва да се откажете от бързите и леки въглехидрати, които са в състояние да два пъти повече от солта задържат течността в тялото.

Честа употреба на алкохол

Често човек, който консумира алкохол, е много лесно да се идентифицира, дори и сред много хора. Дори и стилните дрехи и модерният грим няма да могат да скрият следите от „забавната вечер”. За пиещите граждани подпухналостта се появява както по лицето, така и по горните и долните крайници. Това се дължи на факта, че алкохолът има отрицателен ефект върху вътрешните органи като черния дроб, бъбреците, панкреаса и др. Лошо функциониращият черен дроб не може да се справи с токсините, които се срещат в алкохолните напитки. В тази връзка, течността започва да се задържа в тялото, като по този начин причинява оток.

В процес на лечение

В повечето случаи преминаването на всеки курс на лечение е придружено от прием на различни лекарства. Някои лекарства, които се задържат в тялото, предотвратяват изтеглянето на течности. В резултат на това, паралелно с терапевтичния ефект, лекарствата причиняват подпухналост. Много често се наблюдават отоци при хора, които се подготвят или са преминали операция. Това се дължи на факта, че такива пациенти се инжектират интравенозно с огромно количество течни лекарства дневно (през капкомери). Бъбреците не се справят с голямо количество течност и пациентите развиват тежък оток. В този случай, можете да се свържете с Вашия лекар, който ще предпише диуретици. Веднага след като лечението приключи, едемите ще започнат да преминават самостоятелно.

наднормено тегло

Всяка степен на затлъстяване може да бъде придружена от подуване на краката. В спорта, хората с наднормено тегло редовно изпитват оток, особено по време на дълги писти или ходене с бързи темпове. По време на тези сесии, краката на спортиста са подложени на голямо натоварване, което причинява появата на подпухналост.

Обикновено хората с наднормено тегло имат здравословни проблеми, по-специално с ендокринната система. Има едно много опасно заболяване, наречено захарен диабет, което обикновено е придружено от оток. По време на прогресирането на заболяването пациентите значително повишават нивата на кръвната захар, което води до подуване на долните крайници.

Климатични условия

Високите температури, които обикновено се наблюдават през лятото, често причиняват подуване на краката. Това се дължи най-вече на факта, че през този период хората водят заседнал начин на живот, като прекарват по-голямата част от деня на плажа. В същото време, количеството консумирана течност, което туристите се опитват да утолят жаждата си, се увеличава. Стани причина за подуване на краката може и рязка промяна в климатичните условия. Например през зимата хората отиват в екзотични страни за почивка. Много граждани изпитват много силна аклиматизация, която може да се прояви под формата на треска, втрисане, треска, оток и др.

Напредна възраст

С настъпването на старостта човешкото тяло започва да се проваля в работата си. По време на активната младеж хората плащат малко за здравето си, считайки го за вечно. Вредните навици, трудните условия на труд, постоянната липса на сън имат отрицателно въздействие. Възрастните хора развиват различни заболявания, свързани със сърцето, кръвоносните съдове и т.н. Тялото вече не е в състояние напълно да се справи със зададените задачи, в резултат на което течността започва да се задържа, причинявайки оток. Причината за появата на оток при по-възрастните хора може да бъде и заседнал начин на живот, тъй като не всеки пенсионер прави ежедневни упражнения и отнема дълги разходки.

Различни заболявания

Заболяванията, които причиняват подуване на краката, включват:

Сърдечно заболяване

В повечето случаи, сърдечната недостатъчност е придружена от силно подуване на долните крайници. От пациентите се изисква да предписват диуретични лекарства. При събиране на историята на заболяването, лекарите наблюдават наличието на симетричен оток на двата крака.

Тяхната поява може да предизвика различни фактори:

Дълги изправени;

Прием на лекарства;

Всяко упражнение и др.

При диагностициране на сърдечни заболявания лекарите обръщат голямо внимание на оток. Те проверяват тяхната плътност, честота и т.н. Отокът на краката, който се появява, придружен от недостиг на въздух и сърцебиене, трябва да подтикне човек към спешно посещение при кардиолог.

Бъбречно заболяване

Много пациенти в отделението по урология редовно изпитват оток на краката, тъй като бъбреците им не могат да работят нормално и не могат да се справят с обема на консумираната течност. В тази категория пациенти подпухналостта се проявява не само вечер, но и сутрин. Излишната течност се натрупва не само в долните крайници, но и в торбички под очите.

Причините за бъбречно заболяване могат да бъдат банални инфекции, както и изобилие от лекарства в организма (обикновено след продължително хирургично лечение). Пациентите, които имат сериозни бъбречни проблеми, могат да получат голям оток, което е основният показател за спешна хоспитализация.

Заболявания на ставите

Оток на долните крайници понякога показват наличието на различни заболявания на ставите. Много заболявания са придружени от силни промени в ставната тъкан, което води до натрупване на големи количества течност.

След като е открил подуване на крака, пациентът трябва незабавно да се свърже с лекаря си, за да не изключи развитието на странични ефекти, които могат да повлияят на по-нататъшната функционалност на опорно-двигателния апарат. В такива случаи, лечението отнема достатъчно дълъг период от време и осигурява на пациента да получи други лекарства в допълнение към аналгетици, които имат противовъзпалително действие.

Алергична реакция

Понякога причината за оток на долните крайници може да бъде алергия: храна, медикаменти, цвете и т.н. Всички симптоми на това заболяване, включително оток, изчезват напълно, когато приемате антихистамини. Съзнавайки тяхната предразположеност, пациентите трябва да избягват директен контакт с всякакви алергени, за да не предизвикат атака.

Съдови заболявания

Всякакви проблеми с съдовете са съпроводени с оток на долните крайници, а при много пациенти се наблюдава неравномерно проявление. При съдови заболявания пациентите се оплакват от редовна честота на оток: те се появяват след вечеря и минават до сутринта.

Една от основните причини за появата на оток в краката може да бъде нарушена циркулация или разширени вени. Това заболяване в повечето случаи засяга половината от населението на жената. Причината за застой на кръвта в съдовете е загубата на тяхната еластичност от стените. В ранните стадии на заболяването се появява венозната мрежа, възникват възли и отоци.

Причините за проблеми с кръвообращението включват:

Заседнал начин на живот;

Редовни упражнения, понякога прекомерни;

Твърде високи нива на съсирване на кръвта;

Лошото състояние на съдовете, вените и артериите и др.

Такива пациенти ще имат продължително лечение, което обикновено се извършва в няколко посоки. Основната задача на лекуващия лекар е да укрепи стените на вените и кръвоносните съдове. За да направите това, предписани лекарства, които могат да ги приведат във форма. Пациентите също са предписани лекарства, които могат да подобрят качеството на кръвта. Съвременните антикоагуланти разреждат кръвта до желаната консистенция в рекордно кратко време. Паралелно с медицинското лечение, пациентите трябва да носят специални компресиращи дрехи, които могат да осигурят необходимата подкрепа на съдовете и вените.

Устойчивият оток придружава такова сериозно заболяване като тромбоза. Към характерните симптоми могат да се отчетат:

Появата на тежест в долните крайници;

Появата на подуване на краката;

Появата на усещане за тежест;

Има стагнация на кръвта във вените;

Изгубена чувствителност на кожата в местата на натрупване на излишната течност и др.

Подобни симптоми на заболяването присъстват при тромбофлебит. Заслужава да се отбележи и появата на възпаление на стените на вените, в резултат на което се получава деформация. Причината за това заболяване е инфекция, механично увреждане на кръвоносните съдове, преливане на кръв и др.

Проучване на пациенти показва, че при тромбофлебит подуването на долните крайници се появява още в първия етап на това заболяване. Много често отокът е придружен от болка, която се появява на фона на тежест и умора.

За да се получи положителен ефект от лечението на това заболяване, първият лекар първо предписва противовъзпалителни лекарства. При силна подпухналост могат да се предпишат диуретици, които много бързо могат да отстранят излишната течност от тялото. Успоредно с това на пациенти, на които е поставена диагноза тромбофлебит, се предписват антикоагуланти, поради което е възможно да се подобри качеството на кръвта.

Защо краката се надуват вечер?

Някои хора често се сблъскват с проблеми, причинени от подуване, които се появяват вечер.

Основната причина за това подуване може да бъде:

Дълго стоящи на краката;

Носещи високи токчета;

Носенето на прекалено тесни обувки;

Прекомерна физическа активност;

Заседналият труд (обикновено се появяват едеми вечер в офисните работници);

Има застой на лимфата и кръвта в съдовете на краката;

Използването на течности в количества, превишаващи дневната норма;

Различни заболявания на вътрешните органи и системи за поддържане на живота на организма;

Вродени малформации на краката (плоски стъпала);

Дълъг престой на протеинова диета;

Бременност и кърмене;

Затлъстяване от всякаква степен;

Вродена склонност към оток и др.

Ако отокът се открие вечер, необходимо е преди всичко да се вземе хладен душ, след което релаксиращ масаж няма да навреди. Можете да използвате специални кремове и гелове, за да елиминирате подпухналостта на краката. Преди да ги използвате, трябва да се консултирате със специалист, тъй като в някои продукти има лекарствени компоненти, които причиняват редица странични ефекти. Можете също така да носите специални чорапи или чорапи, които плътно фиксират краката и не позволяват течността да се натрупва в долните им части.

За да избегнете появата на оток след натоварен ден, трябва:

изберете удобна позиция в стола;

правете чести почивки и когато е възможно, ставайте от масата и се движете;

докато сте на работното място, трябва да смените обувките си в удобни обувки, които нямат пети и да не стискат краката си;

ако е необходимо да посетите друг отдел, опитайте се да напуснете асансьора в полза на стълбище;

по време на обяда трябва да се откажете от вредната храна, като предпочитате зеленчуци и плодове и т.н.

Защо краката се подуват през лятото?

Настъпващото лято чака милиони хора в различни страни по света. Този период от време, който мнозинството от гражданите прекарват на почивка, избира за себе си или тихо занимание на плажа, или активни пътувания до непознати места. За съжаление, почивката на някои туристи може да бъде засенчена от появата на оток, който може да отмени всички планове.

В повечето случаи, през лятото, подуването настъпва в следобедните часове. С настъпването на полумрака подпухването става видимо дори с просто око. Заедно с това, има проблеми, свързани с избора на обувки, тъй като в обичайните джапанки краката не могат да се изкачат.

С настъпването на лятото човешкото тяло започва да работи с по-ускорено темпо, тъй като е подложено на голямо натоварване, свързано с висок температурен режим, както и увеличаване на количеството консумирана течност. По това време жизнените системи на организма трябва да гарантират, че тялото не се прегрява, тъй като то започва да произвежда пот в големи обеми. По време на изпотяване водата, която е необходима за нормалното функциониране на клетките, започва да се изпарява. За всички тези процеси, сърдечно-съдовата система “е отговорна”, която, ако е твърде тежка, не може да се справи със своите отговорности. В резултат на това хората започват да изпитват дискомфорт от появата на подуване на краката и другите части на тялото.

Независимо от това кой час на годината се разкрива оток на краката, те трябва да бъдат третирани с цялата отговорност. Редовно появяващи се отоци, които изгасват за много дълго време, трябва да предизвикват голяма предпазливост. В такива случаи не трябва да се колебаете и спешно да си уговорите среща с местния си лекар, който ще определи по-нататъшното действие.

Как да откриваме самостоятелно оток в краката?

Всеки човек може самостоятелно да идентифицира първите признаци на оток. За да направите това, трябва внимателно да инспектирате краката си, когато откриете следните симптоми:

Обувките станаха трудни за излитане и обличане;

По време на ходене има дискомфорт, неприятно, а понякога и болка;

Вените в краката бяха слабо видими;

Към вечер краката се чувстват тежки;

Когато кликнете върху подуването, остава ясна следа и т.н.

Ако откриете някой от тези признаци в себе си, трябва незабавно да се свържете с медицинска институция, тъй като подпухналостта може да е следствие от сериозно заболяване. Ако по време на медицинския преглед специалистите не са разкрили никакви аномалии, тогава можете да прибегнете до популярните начини за борба с подпухналостта.

Лечение на оток на краката у дома

Понякога причината за подуване на краката изобщо не е болест, а различни външни фактори.

В този случай хората могат много бързо да си дадат първа помощ и да се отърват от подпухналостта:

Значително намаляване на количеството консумирана течност (това трябва да се вземе предвид дневната норма). Ако отокът се образува през лятото, тогава трябва да пиете само чиста вода в малки глътки;

Редовно правете масаж на краката;

Лежа на дивана, трябва леко да вдигне краката и да ги фиксира в това положение за известно време (можете да сложите възглавница или сгънато одеяло под краката си);

Опитайте се да ограничите количеството сол в дневната диета (сол силно задържа течността в тялото).

В някои случаи може да помогне и народни средства, които са в състояние да облекчат подуването на краката, но не и да елиминират причината за тяхното появяване:

Намокрете кърпа със студена вода и нанесете на места, където се наблюдава набъбване. Вътре в кърпата можете да поставите парчета лед, благодарение на които кърпата ще поддържа желаната температура за по-дълго време;

Настържете суровите картофи на ренде. Направете компрес от получената смес и го нанесете на проблемния участък за един час (поставяйки преди това каша върху парче плат или марля). Тази процедура трябва да се повтаря няколко пъти на ден, докато отокът напълно изчезне;

Вместо обикновени чайове, пригответе билки, които предизвикват диуретичен ефект и т.н.

За да се предотврати появата на оток на краката, е необходимо редовно да се предприемат превантивни мерки:

Вземете дълги разходки на чист въздух (за предпочитане в паркова зона или в иглолистна гора);

Редовно тренирайте;

Вземи удобни обувки;

Регулирайте количеството течност, което пиете;

Опитвате се да ядете не много солена храна;

Да се ​​откаже напълно (или значително да се ограничи) алкохола и тютюневите изделия;

Опитвам се да легна и да ставам по едно и също време всеки ден и т.н.

Образование: Дипломата по специалност “Андрология” е получена след преминаване на резидентура в катедрата по ендоскопска урология на Руската академия по медицинско образование към Урологичния център на Централна клинична болница №1 на Руските железници (2007). Тук беше завършено висше училище до 2010 година.

Отокът на крака е преливане на клетките и междуклетъчното пространство на мускулните тъкани на краката с течност. Дисталните сегменти на долните крайници, като краката и стъпалата, най-често са подложени на такива патологични промени. Това явление е свързано с най-високото функционално натоварване, което се извършва от човешки крака и крака.

Често през нощта възрастните откриват неприятен симптом. Това са подути крака. Когато настъпи оток, веднага се появява усещането за тежест на краката Дори малките крака се превръщат в някакъв вид шкафове. Случва се, че това заболяване не дава симптоми на болка - поне на началния етап.

Традиционната медицина предлага такъв ефективен метод за борба с подуването на краката: 1 чаена лъжичка синя метличка трябва да се излее 250 грама. кипяща вода и дават 8-9 часа за вливане. Цветът на инфузията има жълто-кафяв оттенък, в зависимост от свежестта на суровините (младите съцветия дават по-наситен оттенък).

NogiHelp.ru

Отговорът на въпроса защо краката се подуват през лятото се крие във физиологичните характеристики на човешкото тяло. Кръвоносната система, в допълнение към много функции, също е отговорна за поддържането на постоянна температура на вътрешната среда. Следователно, когато топлината започне, се активира защитен механизъм, резултатът от който е подуване. Възможно е да се разграничи физиологичният оток от патологичните с наличието на допълнителни симптоми.

Човешката кръвоносна система е проектирана по такъв начин, че кръвта се движи през артериите от сърцето и през венозните съдове се връща обратно към сърцето. Кръвният поток през вените е възможен поради тяхната вентилна структура. Въпреки това, по време на повишаване на температурата на околната среда, съдовете се разширяват, поради което клапаните не се затварят и има застой на кръвта в краката (най-отдалечената от сърцето). Дори ако човек няма патология, тогава ще настъпи малко подуване. Въпреки това, при наличие на тежко подуване на краката през лятото, трябва да се подозира влошаване на здравето и да се консултира с лекар.

Друг фактор, допринасящ за развитието на патологията на крайниците при горещо време, е увеличеното изпотяване.

По този начин тялото отделя топлина и поддържа постоянно количество течност вътре в тялото. Заедно с потта се губят соли, поради което се намалява онкотичното налягане на кръвната плазма и излишната течност отива в интерстициалното пространство.

Защо през лятото се появява подуване на краката

При здрави хора предразполагащите фактори за натрупване на течности в краката са:

  • използването на прекалено солени храни, пушени меса и пикантни ястия (допринасящи за задържането на течности);
  • питейна сода и сладки напитки (водата трябва да се консумира в топлина на неограничено количество, но не трябва да е захар);
  • Упражнения през деня (особено за жени, които предпочитат да носят високи токчета);
  • наднормено тегло (повишено натоварване на краката);
  • бременност (жените имат подути крака през лятото по всяко време, но през последния триместър токсемията трябва да се пази);
  • тютюнопушене и консумация на алкохол (допринасят за задържане на течности и влошават състоянието на кръвоносните съдове).

Въпреки това, ако подуването се появява системно и не изчезва след извършване на препоръчаните терапевтични мерки, тогава трябва да отидете на лекар.

Тежкото подуване, дори и при най-горещото време, е ясен признак за системно заболяване.

Отървете се от физиологичното подуване на топлината, ако избягвате излагането на рискови фактори. След работен ден се препоръчва да лежите няколко минути с повдигнати крака, за да подобрите изтичането на течност от крайниците. За да разрешите проблема, можете да напълните солта за краката или да вземете контрастен душ. Избягвайте подуване, което ще помогне за правилното разпределение на съня и будността. Можете също така да правите аеробика в морска вода, за да се борите с отока.

Патологични причини за оток

Ако тялото набъбне през лятото, независимо от превантивните мерки и поддържането на здравословен начин на живот, то причината е сериозно заболяване. Най-често изразено подуване се дължи на патологията на бъбреците. Тяхната функционалност е нарушена, поради което екскрецията на излишната течност от човешкото тяло се влошава.

Краката се подуват поради факта, че излишната вода се разпространява по тялото и се натрупва в интерстициалното пространство. Лечението на заболяването трябва да започне незабавно, тъй като влошаването на състоянието може да доведе до остра бъбречна недостатъчност.

През лятото причините за оток на краката са заболявания на сърдечно-съдовата система. Подуването на краката при тези патологии е много ясно изразено, особено следобед.

Механизмът на образуване на оток, в този случай, е свързан със застой на кръвта в системното кръвообращение, така че краката се подуват през лятото. Състоянието се задълбочава от разширяването на кръвоносните съдове за увеличаване на преноса на топлина. Пренебрегването на проблема води до факта, че патологията, в допълнение към краката, улавя коремната кухина и развива асцит. В зависимост от показателите за налягане в патологията на сърцето се посочват диуретични лекарства.

Защо краката се подуват през лятото? Какво трябва да направя, ако краката ми са подути?

Много от нас са запознати със състоянието на подуване на краката: подутите крака не се вписват в любимите ви обувки до края на деня и заплашват да разрушат следващото лятно парти. Отокът през лятото се случва много по-често, отколкото в прохладния сезон - нека се опитаме да разберем защо и в същото време научаваме какво да правим с подуването на краката.

Причини за оток на краката през лятото1. Излишък от течност В топлината на тялото се включва режимът „охлаждане”: човек постоянно иска да пие, а излишната течност „изпарява”, като действа като пот. През лятото мнозина утоляват жаждата си не само с вода, но и със сода или псевдонатурални сокове, студен чай или квас с добавка на консервант-подсладител-бои, да не говорим за студена бира и "енергия". Тези напитки нарушават естествения водно-солеви баланс, а организмът просто не разполага с време за отстраняване на излишната течност в нормален режим, което води до оток.Какво да се направиНе си струва прекалено ограничаване на приема на течности, но пие само негазирана минерална вода или обикновена преварена вода (ако желаете можете да добавите t малко лимонов сок), неподсладен плодов сок или компот от плодове, натурален сок. Добре угасена жажда горещи напитки - зелен чай, отвара от билки или плодове.За да се отървете от натрупаната течност и в същото време да почистите организма от вредни вещества, яжте диня. Магданоз, целина, кайсии, пъпеш или ябълки, както и черно кафе, допринасят за отстраняването на влагата.Натурален диуретик е пресен сок от цвекло, краставици и моркови (1: 1: 1) или чай с мляко. Излишъкът от сол, да се солени, може да предизвика дисбаланс на микроелементи в тялото, така че в горещината си струва особено да се следи менюто. Обикновено калийът е отговорен за проникването на вода в клетките, а натрий - за екскрецията му. Солта предизвиква излишък от натрий, течността започва да излиза в клетъчното пространство и причинява оток, който поради силата на гравитацията се появява предимно в краката. Междувременно в клетките остава малко течност, затова отново се чувствам жаден, подуването се увеличава... и след това в кръг, какво да правя? Следвайте простото правило "всичко е добро в умереността". Обикновено човек не се нуждае от повече от 8 грама сол на ден, или една чаена лъжичка, освен че много продукти го съдържат сами (например хляб и макаронени изделия, колбаси и варени, сирене). сутрин, а не през нощта) с всички видове хрупкави хлябове, кисели краставички, маслини или любима херинга, ограничете консумацията на сушена риба, заменете пушена колбаса с варени, а по-скоро елиминирайте, ако е възможно, не добавяйте подправки и се отказвайте от навика за осоляване ястия - хо Аз ще трябва до края на лятото... Въпреки това, когато тези подувания не се паникьосвайте - обикновено в рамките на един ден те са samostoyatelno.3. Неудобните обувки Лятото е време за дълги разходки, но новите отворени сандали с няколко ремъка могат да бъдат неудобни заради твърдата подметка на клина, да не говорим за затворени модели с тесен нос или пети. При стегнати обувки се нарушава кръвоснабдяването на крака, развиват се оток вследствие на постоянна деформация Какво трябва да се прави Избягвайте стегнати връзки или ремъци, както и високи фиби. Вместо напълно плоска подметка, по-добре е да се даде предимство на удобна стабилна пета от 3-5 см. Ако ще се парадирате на парти в обувки с висок ток, сутрин е по-добре да носите балетни или удобни обувки, а след това да смените обувките си. свалете обувките си за няколко минути, направете няколко въртеливи движения с краката си надясно и наляво, преместете пръстите си и след това с усилие издърпайте чорапите към себе си и ежедневно масажирайте краката си с твърда кърпа далеч от пръстите си нагоре. Прилагайки крем за крака с усилие върху крака и разхлабващ натиска върху коленете и бедрата, накрая нанесете крем за крака.За да предотвратите появата на оток, редовно правете гимнастика - „велосипед”, „ножица” упражнения, също така е полезно да стоите на раменете в „брезова” позиция. „Като вдигате краката си нагоре или лежите по гръб, вдигнете ги нагоре, опирайки се в стената и лежете за 10 минути. Отокът може да се появи, ако се намирате в една и съща позиция за дълъг период от време, например кабина на самолет или познато работно място в офис. При заседналия начин на живот малките плавателни съдове отслабват и губят своята еластичност, кръвта се застоява и с времето водата, която не се обработва от тялото, постепенно се натрупва в краката. Определянето на наличието на оток е много просто - след натискане на пръста си за няколко секунди, има бяло петно. Какво да правите? Замесете колкото се може по-често, ходете поне един час на ден, или по-скоро, отделете време за спортуване. Ако трябва да прекарате няколко часа на маса пред компютъра, не кръстосайте глезените си и не хвърляйте краката си на крака, опитайте се да сменяте позата си колкото е възможно по-често, не седнете на прекалено мека, вземете мини-разходка “до прозореца-чайната в кухнята” Възстановете кръвообращението, което ще помогне за упражняване на баланс - поддържайте баланса първо на единия, а след това на другия крак за минута. След това в рамките на няколко минути, преобръщане от петата към петите и обратно.За да премахнете подуването, можете да добавите отвара от dubrovnik, маточина и мента (1: 1: 1) или лайка в банята крак, а също и да направи компрес с листа от бреза. Високо физическо натоварване Прекомерното физическо натоварване, например, когато трябва да повдигате тежести през лятната вила или да ходите на дълги разстояния, може да предизвика повишено налягане в капилярите и вените, които изглеждат "надуеми". В резултат на това кръвният поток се нарушава и течността започва да секретира в тъканта. Ако отокът се появи асиметрично или на един крак, увеличава се вечер или след деня на краката, причината може да бъде разширени вени, свързани с постоянни претоварвания Какво да правите? Запишете си среща с специалист флеболог, който ще избере подходящото лечение., моркови, морски зърнастец, черно френско грозде, черни боровинки Не бива да приемате горещи вани, натопете краката последователно в топла вода и след това в студена вода за 10 минути, можете да разтворите 2-3 супени лъжици морска сол в нея. Укрепването на стените на кръвоносните съдове също ще помогне на ежедневния душ, като можете да направите студени компреси от пелин и кисело мляко (1: 1) за 2 седмици за половин час всяка вечер. Друг вариант е да нанесете варени картофени каши в отоци за 2-3 часа или да ги смажете с лимонов сок, преди лягане, поставете възглавници или валяк под краката си, така че те да са над нивото на сърцето. аеробика, както и пилатес, йога или плуване. Сърдечни проблеми Ако нарушат работата на сърдечния мускул, кръвта се застоява в съдовете, а течността изтича през стените им в периобалното пространство, причинявайки подуване. Причината може да бъде лятната жега и излишните килограми, придружени от метаболитни нарушения, сърдечно-съдови заболявания или вирусни инфекции, пневмония, продължителен бронхит.Какво да правите Не спестявайте при закупуване на вентилатор или климатик и често се разхождате. хранене, избягване на мастни, пушени и осолени. Полезно е да се яде тиква, която допринася за премахването на хлоридните соли от тялото и освобождаването на течности. Ако откриете едем заедно с други подобни на студ симптоми, консултирайте се с общопрактикуващ лекар или кардиолог. Бъбречно заболяване Бъбреците - филтърът на тялото, те преминават кръвта през себе си, като отделят шлаки, които се отстраняват заедно с излишната течност. Когато работата им се провали, се появяват отоци, включително крака, няма болезнени усещания, но външно могат да продължат няколко дни Какво да правим Ако отокът продължава повече от един ден и телесните течности са много по-малко от нормалните, консултирайте се с нефролог Ако имате проблеми с бъбреците, гроздов сок е полезен, пийте по половин чаша 3 пъти на ден един час преди хранене, като постепенно увеличавате количеството до 2 чаши за месец и половина. Пиенето помага да се елиминира излишната течност.

Отокът на крака е натрупването на прекомерно количество излишна течност в организма, което води до нарушаване на водния и протеинов баланс. Често подпухналостта се превръща в симптом на сериозни заболявания, възникващи в организма. Но дори и доста здрави хора могат да подуят краката, особено през лятото. В топлия сезон, период на почивка и работа в летни вили и градини, такива последствия са придружени от маса от неприятни усещания.

Симптоми и причини

Ако краката изглеждат уморени, "обемни", бръмчащи, се появяват болезнени усещания - има първи признаци на патология. Пастозност - малък оток, при който обувките след временно носене стават стегнати. С появата на крака, остават следи от чорапи и ремъци. Възможно е да се проследяват промените в обема на краката чрез измерване на площта на глезена всяка вечер с лента. Откриване на подуване ще се получи, като кликнете върху долния крак близо до костта. Появата на бяла лента, дългата неравна фоса, ще покаже подпухналост.

Отокът е временен, изчезва след почивка. Устойчивата подпухналост трае дълго време. Разположен на един крак, или и на двете едновременно - двустранни оток. Те най-често страдат от появата на жени след 30 години, когато хормоните са нарушени в топлината, въпреки че при мъжете се наблюдава и дискомфорт. За да определите как да се справите с появата на подпухналостта в горещ период, трябва да знаете защо краката се подуват през лятото.

Боси крака през лятото

  1. Появата на проблеми често се свързва с неконтролираното използване на течност в топлината. Излишната влага се отлага в меките тъкани, настъпва лятото подуване. Употребата на вредни напитки има лош ефект: газирана вода, студено кафе, концентрирани сокове, квас от консерванти, охладена бира. Прекомерният прием на сол е неблагоприятен.
  2. Плътни обувки, ремъци, обувки с токчета, клинове провокират деформация на крака, нарушава се кръвообращението и се появява оток.
  3. Физическа активност. По време на вдигането на тежести прехвърлянето на обекти с голямо тегло на разстояние увеличава налягането в кръвоносната система, нарушава се притока на кръв, изтичането на течност в тъканите.
  4. Натоварване на краката. По време на лятната работа в лятните вили хората прекарват много време в статична поза, работещи на зеленчукови градини. Кръвообръщението в краката излиза от нормата, има воден дисбаланс - настъпва лятно подуване.
  5. Болести на сърцето и бъбреците, плоски стъпала, разширени вени в краката стимулират появата на оток. Не е нужно да се самолечи, трябва да се диагностицира в медицинско заведение.

Известно е, че факторите увеличават риска от такъв дефект в краката. Те включват: бременност, наднормено тегло, излишък на сол и алкохол. Поради частта от лекарствата, долните крайници също набъбват.

Какво да правите, ако има подпухналост

  1. За да премахнете подуването, трябва да се отървете от излишната течност. През лятото изберете естествено средство - диня. Яжте полезен деликатес - излишък от вода ще се екскретира от тялото. Диня помага да се елиминират вредните вещества от тялото. Подобни свойства са различни магданоз, ябълки, целина, пъпеш. Когато отокът е причинен от бъбречно заболяване, по-добре е сокът да се използва от гроздето.
  2. Лесен самомасаж. В посока на лимфния поток с ръцете, извършвайте движения от дъното до върха на крака. Направете така, сякаш „изхвърляте” течността. Упражненията са в състояние да отстранят излишните течности по естествен начин, да премахнат оток.
  3. Баните помагат добре, ако добавите морска сол. Важно е да се излее не гореща вода, по-добре - топло. Отлично средство е да се поливат долните крайници последователно с топла, а след това студена вода. Температурният контраст ще осигури отстраняване на синдрома на умора на краката. Ами просто да се движат около ръба на резервоара, разходка по мокрия пясък.

  • По-добре спите, като поставите възглавница под долните крайници. Постигнете позицията на краката над главата.
  • Аптеките продават наркотици, които се борят с неприятности. Допустимо е да се използва, ако подпухналостта е свързана с топлина. Ако отокът се превърне в симптом на заболяване, най-добре е да се консултирате с лекарите си за приема на лекарството. Народните средства ще се борят с летните последици от излишната вода.
  • Народни начини за освобождение

    Сред народните средства, използвани phytowatch, компреси, използването на здравословни продукти, диуретични отвари. Използват се, когато краката са подути. Не трябва да забравяме, че противопоказанията се срещат и в билките. Когато приемате храна, трябва да се вслушате в препоръките на лекаря. Отвари и инфузии с диуретичен ефект:

    1. Четири супени лъжици ленено семе се вари в литър вода в продължение на 15 минути. Настоявайте 1 час. Пийте по половин чаша три пъти на ден.
    2. Отвара от плодове от хвойна, копър и боровинка действат върху тялото диуретик. Допустимо е да се използва като добавка към обичайната напитка.
    3. 1 супена лъжица. една супена лъжица царевични близалки изсипва чаша вряща вода. Пийте два пъти на ден.

    Въздействието на природата върху здравето на краката

    Фитокомпреси: 1) Компресирайте с натрошени сварени картофи. Нанесете върху специфични места, за оток, за два часа. 2) Компресирайте със смес: 1 част кисело мляко с 1 част пелин. Използвайте студ. Необходимо е да се прави триене от отоци: тинктурата на каланхое помага. В половин литър буркан за две седмици, за да настояват за алкохол напуска растението. Един добър вариант е избърсване на подути крака отвара от коприва за нощта.

    Важен начин, признати водни процедури, особено бани. Температури до + 37 градуса. Можете да добавите инфузия на плодове от хвойна, сода и горчица. Отвара от лайка, екстракти от мента и листа от бреза. Разбърква се, изсипва се във ваната. Растенията допринасят за изпотяване, излишната течност се екскретира от тялото.

    За да се отървете от подуването, за да предотвратите явлението, е показано, че ядат правилните здравословни храни. Прилага отказ от алкохолни и енергийни напитки, сода. Полезно за решаването на проблема ще бъде употребата на вино от мед. Естествените продукти като сушени плодове, плодове (ябълки, кайсии, сливи), плодове (черници, ягоди), зеленчуци (моркови, зеленчуци, тиква) спомагат за отстраняването на течности. Тя не трябва да бъде в "опасно" лятно време да се използват храни, вредни за тялото.

    Предотвратяване на "летни неудобства"

    През лятото удобните обувки допринасят за предотвратяване на оток. Обувките през лятото са по-добри в обувки или сандали без стегнати ремъци и високи обувки. Оптималният размер на петата е не повече от 4 см. Ако трябва да носите стегнати обувки, от време на време трябва да сменяте обувките си в удобни, не ограничаващи крака, облекчаващи напрежението на долните крайници.

    Що се отнася до храненето, трябва да се избягва провокирането на храна: солени, сладки и нездравословни храни. Елиминирайте нездравословните за тялото напитки. За да се пие обичайната вода за избор, добре е да се пие чай, особено зелен, билкови чайове, плодови напитки, натурален сок. Яжте повече плодове. Приветстват се зеленчуци, които са способни да отстраняват течност - имат диуретичен ефект или действат като диафоретично. За да предотвратите оток, не използвайте прекалено много сол.

    Важно е за лице, страдащо от заболявания, чиито симптоми са оток, да се преглежда от лекар периодично. Не се препоръчва самолечение за подпухналост. Външният дефект може да е признак за скрито сериозно заболяване. Ако лекувате основното заболяване, отокът изчезва. Това важи и за бременни жени.

    Упражнение за предотвратяване на подути крака

    Добре е да се правят упражнения през лятото за хора, които са предразположени към оток. Например, да прехвърлите крака от петите до петата. А просто упражнение може да се направи по всяко време, дори по време на работа. Страхотно е да тръгне във водата. Водната аеробика създава хидромасажен ефект. След водни процедури или вани, позицията е подходяща - повдигнете краката нагоре, облегнати на стената.

    Препоръчително е да правите упражнения "бреза" и "велосипед" всяка сутрин. От голямо значение е активният начин на живот. Още движения: плуване, ходене, бягане, колоездене - намалява се рискът от оток. Лесно ежедневно упражнение - превантивен метод за защита на краката ви.

    Масаж за краката ще се търкаля малка топка или друг предмет на пода бос. Големи кестени, подвижни, които отпускат. Когато краката са подути, използването на масажна подложка ще ви помогне.

    С настъпването на лятото хората често се сблъскват с оток на долните крайници, особено този неприятен симптом се усеща през втората половина на деня, а вечер дори може да се види с просто око.

    Никога не сте се прибирали вкъщи след тежък ден, свалете сандалите си, а на джъмперите от обувките на краката си следи, които приличат на вдлъбнатини? Това е признак на подпухналост.

    Какво е оток? Това натрупване на течност в интеркапиларното пространство, което води до увеличаване на обема на тъканта. Отокът може да бъде придружен от различни заболявания, макар и не винаги, но този симптом не може да бъде пренебрегнат. Причините могат да бъдат свързани със сериозни заболявания.

    Разширени вени. Понякога може да има по-изразено подуване на един крак. Пациентите се оплакват, че подуването се появява в късния следобед и изчезва сутрин.

    Бъбречно заболяване. При бъбречни заболявания, двата крака се подуват, обикновено сутрин, докато пациентът не чувства болка или сърбеж. Ако бъбреците са нарушени, може да се забележи появата на торбички или тъмни кръгове под очите. Пациентът има проблеми с уринирането.

    Болестта на червата е друга причина. Проявява се по същия начин, както при бъбречна недостатъчност. Единственото изключение е, че с уринирането всичко е наред.

    Сърдечна недостатъчност. Краката набъбват симетрично, в повечето случаи след дълъг престой в изправено положение или със силно физическо натоварване. Тъканите стават плътни. Ако натиснете върху кожата и махнете пръста, дупката изчезва за дълго време. Ако в същото време се появи диспнея, бледност на кожата и тахикардия, трябва да се консултирате с лекар.

    Помислете за други причини:

    1. Алкохолна зависимост - нарушава бъбреците и черния дроб, което означава, че течността е слабо отстранена от тялото.

    2. Яденето на голямо количество сол, което има тенденция да задържа течност.

    3. Приемът на някои лекарства предотвратява нормалното елиминиране на водата от тялото.

    4. Навикът да се носят стегнати обувки или високи токчета водят до нарушена циркулация на кръвта и следователно до появата на оток на краката.

    5. Голям товар върху краката, например с наднормено тегло или тези, които се занимават с лека атлетика.

    6. По време на бременност и менструация при жените често течността се застоява в тялото.

    7. Горещо време.

    Защо подуването е по-лошо през лятото?

    Сърцето и бъбреците през лятото са под огромно напрежение. Основната задача на тези органи по време на силна топлина е да ни попречат да прегряваме. Ако температурата се издигне над тридесет градуса, тялото ни започва да излъчва огромно количество пот, което, говорейки по кожата, ни охлажда.

    Сърцето и бъбреците са "командири" на този процес. Те са отговорни за циркулацията на кръв и течност, когато тялото ни е много горещо. В някои случаи тези органи просто не се справят с работата си.

    Когато околната температура е висока, съдовете се разширяват и клапаните, които изтласкват кръвта обратно към сърцето, не работят гладко. Това води до стагнация във вените, което води до подуване на краката.

    Как да си помогнете?

    Необходимо е да се изпълнят три необходими условия: да се намали употребата на солена, леко да се намали количеството течност, което пиете, и да се направи масаж на краката.

    Солена храна. Може да се каже, че така или иначе не използвате много сол. Но ако мислите внимателно, може да се окаже, че не е така. Какво е солена храна? Това са консерви, кисели краставички, чипс, колбаси и готови за готвене храни. Всички тези продукти съдържат огромно количество натрий и задържа течност в тялото.

    Пийте много вода. В горещо време е много трудно да се откаже бутилка лимонада. Когато се потим, губим до един литър вода за един час, така че пиенето е просто необходимо, за да не се прегрее. Но е по-добре да пиете чиста вода, отколкото напитки със захар. Ако вече пиете много, тогава още повече се отказвайте солено, така че течността свободно да излиза от тялото, а не да се задържа в нея. Избягвайте рязко намаляване на консумацията на алкохол, в противен случай вашият “хитър” организъм ще бъде зареден с течност.

    Ежедневният масаж на краката е това, което ще помогне за подобряване на кръвообращението във вените на краката. След тежък ден легнете на леглото, повдигнете краката си, поставете под тях възглавница или възглавница. Почивайте пет до десет минути, след което масажирайте краката и телетата, за да разпръснете кръвта. Ами помогни на хладните крака.

    Заслужава ли си да се тревожите за оток? Няма причини за това, ако е лято извън прозореца, а също и, ако няма свързани симптоми - задух, сърцебиене или оток в други части на тялото. Когато топлината спадне, всичко е нормално.